27/11/2025
Wanneer je wereld stilvalt… maar de rest gewoon doorgaat. 💔
De donkere maanden, feestdagen en verwachtingen van buitenaf kunnen rouw extra zwaar maken. Als dit voor jou geldt, weet dan: je bent niet alleen. Hieronder enkele zachte handvatten om deze periode door te komen:
Verminder je verplichtingen.
Je hoeft niet overal bij te zijn. Kies bewust waar je wél energie voor hebt.
Maak ruimte voor je verdriet.
Plan desnoods een “rouw-moment” op je dag. Even ademen, even voelen, even stilstaan.
Stel grenzen aan anderen.
Het is oké om te zeggen: “Dit jaar doe ik het anders.” Je mag jezelf beschermen.
Creëer een klein ritueel.
Een kaars aansteken, een foto neerzetten, een herinnering opschrijven. Rituelen geven houvast.
Wees mild voor jezelf.
Rouw volgt geen kalender. Het mag nog pijn doen, ook nu.
Als je merkt dat het allemaal te zwaar voelt: je hoeft dit niet alleen te dragen. 💛
Stuur me gerust een berichtje als je behoefte hebt aan ondersteuning.
