Praktijk Tanja Zwirs-Koelma

30/12/2025

#

30/12/2025

29/12/2025

Vakantie en toch aan het werk. De praktijkruimte weer schoonmaken voor een nieuw jaar.
Een ruimte voor jou om te landen, te ontspannen, te helen en vooral te Zijn✨

24/12/2025

Review YIN Yoga

“Ik voelde me gisteren geraakt en aangeraakt. De houdingen in combinatie met je warme aanraking en de muziek raakte me niet alleen fysiek maar ook emotioneel. Jouw woorden en gekozen songteksten waren herkenbaar en voelden bevestigend, troostend en bemoedigend”.

18/12/2025

Storytelling Private YIN yoga

Dapper als ze is heeft ze de stap genomen om ondersteuning te vragen. Nu is het zover. Ik schouw en voel. “Vind je het spannend?”, vraag ik?

Een zucht, de tranen zitten hoog. Ze kijkt mij aan:
“Heel spannend, ik weet wat er komt. Dat ik ga huilen maar dat wil ik niet. Ik wil het niet voelen. Ik wil het niet toelaten. Maar ik wil dit ook niet meer.”

Ze weet dat het er is, dat oude stuk. Die grote deuk die haar als kind heeft beschadigd, haar heeft gevormd zoals zij nu is. Ze draagt het met zich mee, loopt vast en zoekt naar een afslag om het ‘anders te doen.’

Dit oude stuk, dit patroon dient zich aan in het nu door een heftige, verdrietige situatie waar zij zich in bevindt. Deze situatie vraagt haar om te veranderen, keuzes te maken en stappen te zetten.

En deze situatie vraagt haar vooral om de confrontatie met haarzelf aan te gaan, toe te laten dat wat ze voelt. In plaats van tegen te vechten en voor weg te lopen. Ze weet het, en is zover om deze stap te zetten.

Ze ligt op de zachte mat. Ik schouw, voel en verbind. De eerste houding, Caterpillar pose. Het oude stuk wordt aangeraakt. Angst om te worden als haar ouders. Angst om niet gehoord te worden. Angst om alleen te staan. Angst om te worden afgewezen. Angst om te voelen.

Ik ben, in verbinding, rakend en aanrakend met de woorden: jij bent het waard, jij mag er zijn.

Vechten, vluchten, armen voor haar gezicht, gebalde vuisten. Mijn aanraking, daar waar nodig. Zachtjes raak ik haar armen aan, ondersteun haar om te openen. Aanrakend haar handen terwijl ik zachtjes zeg: “Laat maar gaan, los maar los. Het is veilig, het is oké.”

Snikken, tranen, zichtbaar de strijd die in haar aanwezig is. Ik blijf dichtbij in verbinding, haar de ruimte gevend tot overgave om te helen.
Een paar diepe zuchten. Verbinding in zachtheid en kwetsbaarheid. Een laagje in haar is geraakt en aangeraakt zodat dit mag Helen.

Zij heeft vandaag een voor haar grote stap gezet op haar pad. Om het vanaf nu anders te mogen doen. Vanuit wie zij werkelijk is en mag zijn van binnenuit.

Ik voel, ik schouw. Geraakt en aangeraakt. Dankbaar voor haar vertrouwen in mij.

Heb je vragen?
Info@praktijktanja.nl

13/12/2025

Privéles YIN yoga
Soms is de stap naar een Yin yoga groepsles nog te groot. Wellicht is dan een privé Yin yoga les passend. Alle aandacht alleen voor jou. Samen kijken we wat jij nodig hebt.

Yogahoudingen gericht op jouw behoeften met persoonlijke aanraking, begeleiding, inzet van Yin Medicine technieken zoals Shiatsu, Functionele osteopathie en Cranio Sacraal. Begeleiding bij meditatie & lekker ontspannen in een heerlijke warme omgeving.
Met mijn helende handen geef ik jou YIN Assist waardoor jij nog meer kunt verzachten en nog meer naar binnen kunt keren. Met mijn stem, de passende muziek en de helende geuren een YIN yoga sessie passend voor jou op dát moment.

Wat is Yin Yoga?
YIN – Your Inner Nature – Jouw Innerlijke Natuur
Yin Yoga gaat dus over jou. Een Yin Yoga houding duurt ongeveer 3-5 minuten, en zijn meestal zittend of liggend. Bij de yin houdingen worden de verschillende meridianen (de waterbanen) gestimuleerd waardoor de levensenergie (Chi) weer beter kan stromen. Verstillen, smelten, verzachten, voelen, ontspannen en loslaten. Overgeven aan een houding, en de zwaartekracht zijn werk laten doen. Je zult voelen dat er meer ruimte ontstaat.

Discomfort
Voelen de houdingen altijd fijn? Nee, zeker niet. Yin Yoga gaat ook over discomfort, jouw discomfort. Door dit op te zoeken in een houding ontstaat er ruimte in je bindweefsel (Fascia) en gewrichten. Ervaren en observeren wat er in jouw lijf gebeurd, zonder oordeel. Pijn, weerstand, krapte, emoties. Aandacht geven aan het stukje van jou wat op dat moment om aandacht vraagt.

Omarmen
Soms datgene omarmen wat je tegenkomt bij jezelf, in jezelf. Omdat dit een stukje van jou is wat bij jou hoort. Grenzen opzoeken in de houding, de houding beleven en doorleven. Jouw grenzen verleggen of misschien wel accepteren op dat moment. Om van daaruit weer te groeien. Immers alles wat je aandacht geeft, groeit.

Voel jij een JA? Je bent meer dan welkom.

Liefs Tanja
Info@praktijktanja.nl
Www.praktijktanja.nl

09/12/2025

Review YIN & Ademwerk
Trauma Release Breathwork TRB®

Zo mooi en waardevol om dit te mogen combineren in een sessie.
Ik nodig je uit om de beleving van Annelies tot je te nemen:

“Ik werd door Tanja liefdevol ontvangen in haar fijne ruimte.
Er lag een heerlijk zacht matrasje op de grond waar we eerst samen mijn levensloop besproken.
Tanja deed dit op een rustige en warme manier waar ook ruimte was voor emoties en doorvraag momenten.

Hierna mocht ik gaan liggen op het matras, ze zorgde dat ik goed lag met zorg voor alles en begeleiden ze mij met haar stem in een bodyscan, waar ik helemaal in mijn lijf mocht komen.

Daarna begonnen we met verschillende Yin houdingen, eerst zat ik nog volledig in mijn hoofd en had ik allerlei oordelen.
Maar na enkele Yin houdingen verder kon ik mijn er toch aan overgeven, Tanja begeleide de houding op een zachte liefdevolle manier doormiddel van aanraking en haar warme stem.

Wat ik toen mocht ervaren was heel bijzonder, mijn lijf begon te trillen vanaf mijn benen.
Eerst heel zachtjes maar dit werd steeds heftiger, ook mijn verdere lijf kwam in beweging.

Emoties kwamen los en hier was ook de ruimte voor en voelde me veilig genoeg om dit toe te laten.
Tanja begeleiden dit constant met haar stem, zolang dit duurde.
Tot het moment kwam dat mijn lijf langzaam uit zichzelf weer stopte met trillen en bewegen tot ik weer helemaal stillag.
Mijn emoties werden ook weer rustiger en voelde mij ook heel rustig.

Na afloop mocht ik heerlijk bij komen van deze ervaring, werd toegedekt met een dekentje en kreeg alle tijd van Tanja.
Met een glaasje water kon ik mijn ervaring met haar delen. Hiervoor was ook genoeg ruimte.
Ik voelde me totaal niet moe en vond het zelfs wel fijn deze beleving.

Lieve Tanja bedankt dat je mij dit hebt willen geven het voelde als een cadeautje”.

06/12/2025

YIN & Ademwerk

Afstemmen op jezelf met YIN, op hetgeen in jou aanwezig is. Om de reis naar binnen te gaan beleven en doorleven en samen met verbonden ademen diepere lagen in jou te ontdekken.

Annelies neemt je mee in haar beleving van nu YIN & Adem:

“Ik werd wederom liefdevol ontvangen in haar fijne ruimte.
Op het zachte matrasje hebben we eerst even gesproken over mijn ervaring en beleving van vorige keer.
Er was daar genoeg ruimte voor.
Toen ik er aan toe was en Tanja gezorgd had dat ik lekker lag rond om met kussen begonnen we met de sessie.

Er werden eerst een paar ademhalings oefeningen gedaan die mij wel bekend waren. Zodat ik helemaal in mijn lijf kon komen.
Deze oefeningen werden uitgebreid en doormiddel van muziek ondersteund.
Mijn ademhaling ging mee op het ritme van de muziek en werd hierdoor ook heftiger naar mate de muziek heftiger werd.
Ook mijn lijf ging hier op reageren doormiddel van trillingen en beweging.
Tanja ondersteunde waar nodig was met haar warme zachte stem.
Doordat ik geheel in mijn lijf zat ging mijn reis steeds verder en verder en kwam ik op een diepere laag van mijn zelf.
Ik voelde me veilig dus kon ik mij daar ook helemaal aan toe geen.
Tijdens dit deel bleef de muziek mij ook ondersteunen, naar mate de muziek minder heftig werd ,kon mijn lijf weer heel langzaam stoppen met bewegen.
En kwam ik weer heel langzaam terug in de liefdevolle ruimte.
Ik werd toe gedekt met een eerlijk zacht dekentje en kreeg alle ruimte om weer terug te komen in het hier en nu.
Wat een reis had ik gemaakt en Tanja gaf me alle ruimte om dit ook te bespreken.
Dank je wel lieve Tanja dat ik dit cadeau weer van je mocht ontvangen en beleven.”

Zou jij deze reis ook willen beleven? Je mag mij een mailtje sturen, dan neem ik contact met jou op.

Liefs Tanja
Info@praktijktanja.nl

04/12/2025

Na een helende YIN massage gisteren was ik bijna vergeten een betaal verzoek te sturen. Deze reactie kreeg ik terug😉:

“Nou ik niet hoor, loop hier met heel veel energie.
Dank je wel voor de fijne massage het voelt een stuk lichter aan.😘😘
Fijne avond😇”

03/12/2025

Jouw adem als helende kracht

Als jij wordt geboren begint je inademing. En bij het loslaten van jouw leven adem je voor de laatste keer uit.

Wist je dat je tijdens je leven wel 22.000 keer per dag ademt, zonder hier bewust van te zijn?

De manier waarop jij ademt staat in verbinding met hoe je je voelt.
Door jouw ademhaling te sturen kun je stress en spanning verlagen. Zo kan jouw adem helend werken.

Let jij wel eens op je ademhaling?

Liefs Tanja

03/12/2025

01/12/2025

Een prachtige start van deze week. Alles ligt klaar voor weer een mooie ademreis🙏