Praktijk Tanja Zwirs-Koelma

03/12/2025

01/12/2025

Een prachtige start van deze week. Alles ligt klaar voor weer een mooie ademreis🙏

30/11/2025

Review Private YIN Yoga

“Ik voelde me gisteren geraakt en aangeraakt. De houdingen in combinatie met je warme aanraking en de muziek raakte me niet alleen fysiek maar ook emotioneel. Jouw woorden en gekozen songteksten waren herkenbaar en voelden bevestigend, troostend en bemoedigend”.

27/11/2025

Privéles YIN yoga
Soms is de stap naar een Yin yoga groepsles nog te groot. Wellicht is dan een privé Yin yoga les passend. Alle aandacht alleen voor jou. Samen kijken we wat jij nodig hebt.

Yogahoudingen gericht op jouw behoeften met persoonlijke aanraking, begeleiding, inzet van Yin Medicine technieken zoals Shiatsu, Functionele osteopathie en Cranio Sacraal. Begeleiding bij meditatie & lekker ontspannen in een heerlijke warme omgeving.
Met mijn helende handen geef ik jou YIN Assist waardoor jij nog meer kunt verzachten en nog meer naar binnen kunt keren. Met mijn stem, de passende muziek en de helende geuren een YIN yoga sessie passend voor jou op dát moment.

Wat is Yin Yoga?
YIN – Your Inner Nature – Jouw Innerlijke Natuur
Yin Yoga gaat dus over jou. Een Yin Yoga houding duurt ongeveer 3-5 minuten, en zijn meestal zittend of liggend. Bij de yin houdingen worden de verschillende meridianen (de waterbanen) gestimuleerd waardoor de levensenergie (Chi) weer beter kan stromen. Verstillen, smelten, verzachten, voelen, ontspannen en loslaten. Overgeven aan een houding, en de zwaartekracht zijn werk laten doen. Je zult voelen dat er meer ruimte ontstaat.

Discomfort
Voelen de houdingen altijd fijn? Nee, zeker niet. Yin Yoga gaat ook over discomfort, jouw discomfort. Door dit op te zoeken in een houding ontstaat er ruimte in je bindweefsel (Fascia) en gewrichten. Ervaren en observeren wat er in jouw lijf gebeurd, zonder oordeel. Pijn, weerstand, krapte, emoties. Aandacht geven aan het stukje van jou wat op dat moment om aandacht vraagt.

Omarmen
Soms datgene omarmen wat je tegenkomt bij jezelf, in jezelf. Omdat dit een stukje van jou is wat bij jou hoort. Grenzen opzoeken in de houding, de houding beleven en doorleven. Jouw grenzen verleggen of misschien wel accepteren op dat moment. Om van daaruit weer te groeien. Immers alles wat je aandacht geeft, groeit.

Voel jij een JA? Je bent meer dan welkom.

Liefs Tanja
Info@praktijktanja.nl
Www.praktijktanja.nl

27/11/2025

Landen door te ademen

Landen door toe te laten van dat wat is. Verdriet,angst, blijheid, onrust, gemis, troost.

Het durven delen wat hetgeen je voelt, raakt zoveel aan in jezelf en bij de ander. Rouw in het nu, waarbij ook oude rouw wordt aangeraakt in vele vormen.

Het gevoel dat je lichaam volledig in de war is. Je hoofd bonkt, je hart verkrampt, je maag draait om en je lichaam draait op overlevingsstand.
Alles beneemt jou je adem, een brok in je keel.

Wat mij dan helpt is een eenvoudige ademhalingstechniek om je lichaam te kalmeren en weer even rust te brengen in je systeem. Langzaam kom je weer tot jezelf en ervaar je de kalmte die er ontstaat die jij op dat moment nodig hebt om weer verder te kunnen.

Je ademt in door je neus vanuit je buik. Je kunt je handen ter ondersteuning op je buik leggen. Als je inademt duw je met je buik je handen omhoog. Uitademend via je neus trek je je buik in.
Neem even de tijd om dit te oefenen, en dan zul je de rust ervaren.

Zo zijn er nog meerdere ademhalingstechnieken die jouw lichaam tot rust kunnen brengen en diepere lagen aan kunnen raken zodat jij spanning kunt loslaten.
Binnenkort meer-stay tuned😉

Heb je een vraag, stel gerust:
Info@praktijktanja.nl

21/11/2025

❤️Zoveel berichtjes, lieve woorden en kaarten. Vanuit ons hart, dank jullie wel❤️

De tranen drogen langzaam op en we zoeken onze weg door de stilte en de leegte die Tygo heeft achter gelaten.

De glimlach komt terug op onze gezichten denkend aan de prachtige herinneringen en koesterend alle liefde die we van Tygo mochten ontvangen en konden geven.

Vandaag halen we jouw as weer op en zullen jou op een later moment, wanneer wij er klaar voor zijn, meegeven aan de elementen in de natuur. Daar waar jij zo blij van werd.

Lieve Tygo,
We zullen jou nooit vergeten. Voor altijd in ons hart❤️

❤️Love you
to the moon
and back💫

13/11/2025

❤️Tygo 10-8-2010
🐾💫 12-11-2025

Ons harten zijn gebroken. De keuze te moeten maken voor jou doet pijn. Wetend dat dit moment zich zou aandienen en toch zo ontzettend moeilijk.

Lieve Tygo, we hebben jou woensdag 12 november om 18.36 uur liefde los gelaten. In alle rust gaf jij je over, klaar voor je grote reis. Je was zichtbaar en voelbaar opgelucht dat je mocht gaan met ons om je heen.

Naast het verdriet voelen we intense dankbaarheid dat je weinig pijn of angst hebt gevoeld.

Dank je wel lieve Tygo dat je ons hebt uitgekozen, om jouw liefde te mogen voelen. Jij was een verrijking in ons leven. En vooral mijn maatje en mijn spiegel. Dank je wel voor al je wijze lessen.

Je bent voor altijd verweven in onze harten.

Love you to the moon and back❤️

Jack & Tanja
Tino &

07/11/2025

Veiligheid & Vertrouwen

Steeds vaker gebeurt het dat een traject wordt vergoed door de werkgever. En dat juich ik alleen maar toe. Want hoe fijn is het dat jouw werkgever bereid is om in jouw welzijn te investeren.

Vaak krijg ik dan de vraag of ze een overzicht kunnen ontvangen over de inhoud van het traject en het doel. En dat is natuurlijk prima.

Ook krijg ik de vraag of ik dan een terugkoppeling kan geven over de voortgang…en daar zeg ik STOP.

En waarom?

Omdat ik veiligheid en vertrouwen het allerbelangrijkst vind. Dat is de basis om samen het traject te starten, samen op pad te gaan. Vanuit verbinding en intentie te delen en te Helen.

Gesproken woorden, belevingen, emoties en alles wat nog meer voorbij komt blijft bij mij. Ook ik heb een beroepsgeheim en zal geen uitspraken doen over wat er dan ook voorbij komt in de sessies.

Het is aan jou om vanuit vertrouwen te delen met je werkgever wat jij wilt delen vanuit wie jij bent en wat je hebt geleerd over jezelf. Authentiek durven en mogen zijn. Jouw lijf als jouw thuis voelen vanuit veiligheid en vertrouwen.

Heb je (als werkgever) vragen, stel ze gerust. Je mag mij altijd bellen of mailen.

Liefs Tanja
info@praktijktanja.nl
www.praktijktanja.nl