Dolorem Ipsum

27/06/2022

Lees hier mijn laatste bijdrage op de website van Sport en fitnesscentrum Olympia. Over het inzetten van bij o.a. en , voor en bij

Geen fitness fabriek. Of je nu jong oud oud bent, topsporter of recreant. Sporten op je eigen niveau en tempo. Plezier is het belangrijkste!

23/05/2022

Roomboter of margarine...?
Wat is "gezonder"...?
Roomboter mag dan wel veel meer vet bevatten, maar misschien is het ook niet slecht om soms na te denken over het productieproces...!

03/05/2022

Quote :"In 2020 gaven we 116 miljard euro uit aan de zorg, dat is per persoon gemiddeld €6.660. (...) Drs. Lieneke van de Griendt, huisarts én onze congresvoorzitter bij VGBC 2022, vertelt: "Wat dit eigenlijk betekent, is dat wij als dokters niet in staat zijn mensen gezond oud te laten worden. En dat klopt. In mijn spreekkamer behandelde ik mijn patiënten tot enkele jaren geleden louter met interventies (vooral medicijnen) die wel symptomen doen verdwijnen, maar niet de onderliggende oorzaak aanpakken. Eigenlijk kan ik dat als dokter ook helemaal niet, maar de patiënt zelf wel!"

In 2020 gaven we 116 miljard euro uit aan de zorg, dat is per persoon gemiddeld €6.660 en is ruim 8% meer dan in 2019. De meeste kosten zaten in de verpleging, verzorging en bij de medisch specialistische zorg. Men wijt dit aan ‘vergrijzing en steeds duurdere zorg’.

Drs. Lieneke van de Griendt, huisarts én onze congresvoorzitter bij VGBC 2022, vertelt: "Wat dit eigenlijk betekent, is dat wij als dokters niet in staat zijn mensen gezond oud te laten worden. En dat klopt. In mijn spreekkamer behandelde ik mijn patiënten tot enkele jaren geleden louter met interventies (vooral medicijnen) die wel symptomen doen verdwijnen, maar niet de onderliggende oorzaak aanpakken. Eigenlijk kan ik dat als dokter ook helemaal niet, maar de patiënt zelf wel!"

"Het gaat hier immers veelal om oorzaken die met behulp van leefstijl en voeding aan te pakken zijn. Denk aan een teveel van iets (macronutriënt-rijk voedsel, suikers, verkeerde vetten, stress, toxische stoffen en relaties), een tekort van iets (micronutriënt-rijk voedsel, gezonde mitochondriën, inspanning en ontspanning, slaap) of een metabole chaos, bijvoorbeeld ten gevolge van te veel of te vaak eten of medicatiegebruik."

Maar hoe krijgen we de patiënt zo ver dat hij begrijpt dat hij de regie in eigen hand mag (en moet!) nemen om het zelf herstellend vermogen aan te spreken, en gemotiveerd raakt om te willen veranderen en dat vol weet te houden?

Drs. Lieneke van de Griendt zal tijdens het congres op 20 mei hier dieper op in gaan én enkele gevalstudies bespreken.

Meer info over het programma en tickets kunt u hier vinden: https://www.voedingsgeneeskunde.nl/congres

23/04/2022

Duidelijk stukje uitleg!!
"Omdat we niet het verschil kunnen maken tussen fysieke overlevingsstress en emotionele stress blijft bij meer en meer mensen de sympaticus chronisch actief."

"Dit heeft als gevolg dat we (...) in een chronische overlevingsmodus zitten."

"Van symptoombestrijding krijg je levenslange cliënten, van het helen van de diepere oorzaken niet..."

En dat alles gaat zich op termijn uiten in de meest uiteenlopende symptomen zoals: maag-/ darmproblemen, spierspanning, "hoog" ademen, verhoogde bloeddruk, hormonale problemen / libido verlies, hoofdpijnklachten, koude handen en voeten (en ga zo maar door)...

"

Wat veel te weinig begrepen wordt is dat het parasympatische zenuwstelsel (meer precies de ventrale vagus de hart-hoofd verbinding,) de 'fabrieksintelling' van ons lijf is.

FLOW - onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen - gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met de ventrale vagus (wat Stephen Porges het 'social engagement system' noemt).

Alleen bij intense actie (zoals competitief sporten) en wanneer ons overleven bedreigd wordt schakelt het lijf de sympaticus in.

Wanneer de sympaticus op niet traumatische of niet chronische wijze wordt ingeschakeld komt het lichaam daarna vanzelf weer tot rust dank zij de parasympathicus.

Chronische stress en ongeheeld trauma (freeze) verstoren echter de terugkeer naar de 'rest and digest' modus.

Omdat onze organismen niet het verschil kunnen maken tussen fysieke overlevingsstress en emotionele stress blijft bij meer en meer mensen de sympaticus chronisch actief. Er wordt dan een teveel aan cortisol in het bloed gebracht.

Dit heeft als gevolg dat we dan niet langer in FLOW leven (onze fabrieksinstelling) maar in een chronische overlevingsmodus.

Wanneer de sympaticus zijn energie niet kan uitwerken - zoals in boos worden (vecht reflex) of vluchten (bijv. uit een relatie op het werk of elders) - gaan het systeem steeds meer over in de bevriesreflex (dorsale vagus).

Daardoor wordt het bindweefsel steeds meer chronisch aangespannen en gaan steeds meer lichaamsfuncties negatieve invloed ondervinden.

De parasympaticus gaat zelf ook minder goed functioneren want er gaat minder bloed naartoe wanneer de sympaticus blijft aanstaan...

Dat is hoe de negatieve spiraal werkt waar zoveel mensen inzitten.

Getuige daarvan: de kosten van de gezondheidszorg worden steeds enormer.

Het heeft allemaal te maken met het niet begrijpen (niet kunnen of niet willen) van de echte oorzaken...

Van symptoombestrijding krijg je levenslange clienten, van het helen van de diepere oorzaken niet...

Leer meer over je eigen lichaam zodat je niet zo afhankelijk bent van 'de experts'.

Je bent zelf de nr 1 expert van je eigen lijf.
https://lerenloslaten.com

20/03/2022

Voeding (vlees/vis, fruit, groenten, brood etc.) voor de 2e keer , kan dat?

Het antwoord is "ja", mits je het:
▪️ op de juiste manier hebt laten (in de koelkast op 4gr.) én
▪️ het niet vervolgens al dagenlang in de koelkast heeft gelegen (het mag natuurlijk niet al deels bedorven zijn).

Bij vlees kun je het eerst bakken/braden en dan opnieuw invriezen, maar rauw terug invriezen kan dus ook veilig... Als je je maar aan de bovenstaande twee punten hebt gehouden!!

10/03/2022

En de website mag nu officieel 'de lucht in'. Natuurlijk niet (nooit) 100% tevreden nog. Maar dat is de aard van het beestje 😉

Jouw oplossing voor fysieke en mentale gezondheid & een optimaal functioneren. De 'eigenaardige' logica van jouw lichaam. BATC Vakspecialist

02/03/2022

F-ei-tje!!! De helft(!) van de in een zitten in de dooier (eigeel)! Daarnaast bevat eigeel veel vitamines (K, A, D en E) en mineralen. Zonde dus om alleen het eiwit te gebruiken. Want ook voor je is eigeel helemaal niet slecht gebleken 😉

*Het wit van één ei (zo’n 38 g) brengt ongeveer 4,0 gram eiwitten aan, de eidooier van één ei (ongeveer 22 g) zo’n 3,8 gram.
*2/3 van het vet in de dooier is onverzadigd en de cholesterol in eieren heeft een beperkte invloed heeft op de bloedcholesterol (in tegenstelling tot bijvoorbeeld transvetten).
*Kies bij voorkeur wel voor bio... (vanwege de voeding van de kip die jouw eitje heeft gelegd)

17/02/2022

Wist je dat...? er voor een geen wettelijke regels zijn die eisen stellen aan de veiligheid en werkzaamheid ervan!? Ook zijn er geen eisen aan de houdbaarheid en hoeven bijwerkingen niet te worden bijgehouden. Pas dus op wat je koopt!! Er zit helaas veel rommel tussen...

15/01/2022

Interessante vraag vanuit de praktijk: "welke chips bevatten géén E621 (glutamaat)?" 😀

Antwoord (voorlopig lijstje):
*Bugles (naturel of nacho cheese, let op: de sweet chilli valt af)
*Lay's Strong (jalapeño/cheese, hot chicken wings, chilli/lime)
*Kettle Chips (alleen sea salt en seasalt/balsamic)

Wat valt er af?
Zoals verwacht, heeeeel véél 🥴
Pom-bär, Hamka's, Pringles, Nibb it, Doritos, Lay's Sensations, Chipito, Ringlings

En bij alle producten onder een andere naam "verstopt" op het ingrediëntenlijstje:
*E621
*Mononatriumglutamaat
*Gist-extract
*Gehydroliseerde proteine,
*Natriumglutamaat
*Mono Sodium Glutamat (MSG)
*Monosodiumglutamaat
*Vetsin