05/08/2025
Ik las net een eerdere post terug en dacht "dat klopt nog steeds!"
Daarom hier nogmaals:
Ik kreeg een tip van een volger. Daarom hierbij de beste lifestyle tips van mij:kijk maar of het iets voor je is.
Meestal werken tips van anderen niet, alleen als je het zelf wil. Deci en Ryan hebben niet voor niks the SDT onderbouwt en ook de oplossingsgerichte therapie onderbouwt een aantal principes.
Denk " ik kan het NOG niet ipv ik kan het Niet"
Alles wat we vaker doen, daar worden we beter in. Dus let op..het gaat om de dingen die niet handig zijn voor jezelf en ook de dingen die positief zijn voor jezelf.
Wat werkt, dat moet je vaker doen wat niet werk daar hoef je geen energie in te steken.
Veranderen duurt lang. Start dus met kleine dingen en koester dit. Laat je niet uit het veld slaan en heb geduld.
Focus je op jezelf, heb scheit aan wat anderen zeggen, vooral niet interpreteren wat anderen misschien over jou zouden kunnen denken; kost alleen maar energie.
Het makkelijkste om een paar kilootjes kwijt te raken is om alert te zijn op suiker. Eet puur, geen pakjes en kook zelf. Vermijd frisdrank met suiker en ga los met lekkere theetjes, water met ijsblokjes, citroen etc, verse groenten, noten, volkoren producten, rauwkost tussendoor.
Eet normaal en lijn niet; een eetpatroon wat bij jou past werkt veel beter.
Baantjez zwemmen in combinatie met yoga is perfect voor je conditie en figuur.
Ga op de fiets naar je werk. Wandel in je lunchpauze ipv zitten in de kantine of personeelsruimte.
En ....zorg voor tijd voor jezelf........vergeet jezelf dus niet.
en..voel je niet schuldig als je een keer geniet van een echt goed stuk chocolade of wijntje..we zijn allemaal mensen!
Je kunt mij als je wilt altijd een bericht sturen, online of live samenwerken oplossingsgericht.
