Angie's Body Care

Startpagina
Nederland
Schiedam
Angie's Body Care

Ademsessies en rugpijntrajecten: Blijvend vrij van rugpijn,
zonder medicijnen of eindeloze behandelingen!! Ervaar verlichting binnen 2 maanden.

Ben jij klaar voor de eerste stap? Vraag dan een GRATIS RESETgesprek aan.

14/11/2025

Waarom ik soms met tape op m’n mond slaap 😅

Klinkt gek hè?
’s Nachts met tape op je mond slapen.
Maar ik doe het dus echt.
Niet omdat ik stil moet zijn 😉, maar omdat ik 's nachts door mijn mond adem, i.p.v. door mijn neus en zo leer ik weer via mijn neus te ademen.

Neusademhaling is namelijk de natuurlijke, gezonde manier van ademen:
👉 het kalmeert je zenuwstelsel
👉 het zorgt voor een diepere rust in je lichaam
👉 het filtert je lucht
👉 het voorkomt dat je continu “aan” blijft staan.

Veel mensen ademen (onbewust) de hele dag door hun mond. Dit is meestal wanneer je gestrest bent of wanneer je een zware inspanning levert. Door de mond ademhalen geeft namelijk de indruk dat je zoveel mogelijk zuurstof binnenkrijgt. Alleen zorgt dit juist voor méér spanning, onrust en een overprikkeld systeem.

En dan komt de verwarring...
Want bij mijn ademsessies ademen we juist wel door de mond en ik geef ook vaak oefeningen die door de neus en mond zijn.

Hoe zit dat dan?

Heel simpel:
Tijdens een sessie willen we niet kalmeren, maar juist spanning, emoties en controle loslaten. Door via de mond te ademen, maak je het lichaam actiever. Er komt meer energie vrij en de opgebouwde spanning kan letterlijk ontladen worden.
De oefeningen die ik geef zijn juist om weer tot rust te komen in een stress/gespannen situatie waarin we vaak al door de mond ademen.

Daarna kom je vanzelf in een diepe ontspanning terecht en schakelt je lichaam weer terug naar de natuurlijke neusademhaling.

Je zou kunnen zeggen:
👉 “De neus is voor het leven en de mond is voor het loslaten.”

Wil jij dat verschil eens voelen tussen rustig ademhalen en loslaten wat vastzit?
Plan dan een Adem je vrij-sessie in en ik beloof je, het is een ervaring die je niet vergeet.

➡️ Lees meer over de ademsessies of plan direct jouw moment via mijn website.

Adem rustig verder 😉

Liefs,
Angelique

Liefs en gezonde groet,
Angelique

12/11/2025

Waar komt jouw pijn echt vandaan?

💭 "Waarom blijft die pijn in je rug maar terugkomen?

Misschien is het geen kwestie van spieren of wervels, maar speelt er iets anders.
Wist je dat onderdrukte spanning/stress en emoties bij 97% van de chronische pijnklachten de oorzaak is?

👨‍⚕️ Traditionele behandelingen zoals fysio of medicijnen pakken vaak alleen het symptoom aan.

Maar wat als je de oorzaak echt begrijpt?

✅ Doe nu de gratis pijntest en ontdek of jouw pijn komt door het Diversion Pain Syndrome (DPS).

Klik hieronder!
🔗 https://www.leden-angiesbodycare.nl/pijntest/

Liefs en gezonde groet,
Angelique

10/11/2025

🎂 Ik ben jarig en jij mag meevieren!

Vandaag ben ik 52 geworden🥳… en ik dacht: wat is een verjaardag zonder traktatie?

Daarom geef ik jou

👉 € 52,- korting op een Adem je vrij-sessie en bij de boeking krijg je ook mijn emotie loslaat audio cadeau.

Omdat ontspanning het mooiste cadeau is dat je jezelf kunt geven 💆‍♂️💨

💝 En er is meer:

Ik verloot ook 1 gratis mini spanning loslaat sessie van ongeveer 1 a 1,5 uur.

Tag hieronder iemand die dit zo verdient en vertel waarom 🎁

Volgende week maak ik bekend wie deze gewonnen heeft.

Voor de link om een afspraak in te plannen kijk in de opmerking.

Even ademen, even loslaten, even feest. ✨

Liefs en feestelijke groet,

Angelique

07/11/2025

Mijn lichaam trok het niet meer. En eerlijk? Ik ook niet...

Ik zat muurvast.
Mijn rug deed zóveel pijn dat zelfs uit bed komen een uitdaging was.
Werken, sporten, iets leuks doen met mijn zoon, alles deed pijn.
En dat vrat aan me.

Ik werd chagrijnig, moe, kortaf.
En ik begreep het niet.
Waarom liet mijn lichaam me in de steek, terwijl ik juist zo m’n best deed?

Achteraf gezien was het niet alleen mijn rug.
Het was de stress die ik wegdrukte, de druk die ik mezelf oplegde en emoties waar ik nooit iets mee deed.

Mijn lichaam zei: genoeg.

Pas toen ik echt ging luisteren en met mijn adem, beweging en bewustzijn aan de slag ging, kwam de kracht langzaam terug.
Niet in één dag, maar stap voor stap.

En ik leerde iets belangrijks:
👉 Herstel begint niet bij je rug, maar bij wat je lichaam probeert te vertellen.

Herken je dat?
Dat je lijf protesteert, maar je hoofd gewoon doorgaat?

📘 In mijn gratis e-book ‘Van Pijn naar Kracht’ leg ik uit wat er echt speelt bij aanhoudende rugpijn en wat je kunt doen om de controle terug te pakken.
Download hem hier: https://www.angiesbodycare.nl/ebook-pijn-naar-kracht/

Liefs en ontspannen groet,
Angelique

05/11/2025

Hier wordt ik toch helemaal blij van 💞🥰

Michael had geleerd zich te verschuilen achter zijn werk en zijn gevoelens uit te schakelen. Zijn lichaam protesteerde al jaren. Hij had al van alles geprobeerd, van fysio tot GGZ en mindfulness, maar niets hielp blijvend.

Toen hij via mijn site in aanraking kwam met de Adem je vrij-sessie, besloot hij het een kans te geven.
Hij kwam er niet alleen achter hoeveel spanning hij vasthield of hoe bevrijdend het is om dit los te laten, maar ook hoe fijn het is om weer gevoelens te kunnen ervaren.

👇 Lees hieronder zijn verhaal.

Ben je nieuwsgierig geworden en wil jij dit ook?
Stuur me dan een bericht of type dan Adem in de opmerking en dan neem ik z.s.m. contact met je op.

Liefs en een fijne dag,
Angelique

03/11/2025

Ik had vroeger een hekel aan kou ❄️🥶

Tot ik ontdekte wat het met je doet als je leert ontspannen in de kou.
Nu vind ik een ijsbad heerlijk 😊

❄️ Koude therapie traint je zenuwstelsel.
Het leert je lichaam om kalm te blijven in stressvolle situaties, net als ademwerk.

💪 Resultaat:
Minder spanning.
Betere doorbloeding.
Meer energie.
En een hoofd dat weer rustig voelt.

Durf jij het aan?
Start met 30 seconden koud douchen.
Adem rustig door focus je op bv op een warme zomerdag en dat dit je verkoeling is en voel de kracht van kou.
Persoonlijk vind ik een ijsbad lekkerder dan koud douchen.

💬 Ben jij al bekend met koude training? Of lijkt het je niks?
Laat het hieronder weten 👇

Liefs en gezonde groet,
Angelique

31/10/2025

Wat er echt gebeurt als je dieper ademhaalt

We ademen allemaal.
Maar de meeste mensen doen het te snel, te hoog en te gespannen.

Wanneer je oppervlakkig ademt, staat je lichaam in de overlevingsstand:
je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen aan en je zenuwstelsel blijft alert.

Als je dieper ademt, geef je je lijf het signaal:
👉 “Het is veilig om te ontspannen.”

Je activeert dan de nervus vagus, de rust- en herstelknop van je lichaam.

Dat is wat een Adem je vrij-sessie doet.
Geen praattherapie, geen eindeloze analyses.
Gewoon: ademen, voelen en loslaten.

Een juiste ademhaling kan het verschil maken. 🍃

Liefs en ontspannen groet,
Angelique

29/10/2025

Jonathan deelt zijn ervaring over de Adem je vrij sessie 🥰

Soms draag je spanning mee waarvan je niet eens weet hoe diep die zit. Dat ontdekte Jonathan tijdens zijn Adem je vrij sessie.

Waar hij eerst druk en klem ervaarde, kon hij dit stap voor stap loslaten.

Het resultaat: diepe ontspanning en een gevoel van rust en ruimte.

👉 Hieronder deelt hij zijn verhaal.

Wil jij dit ook ervaren, type dan Adem je vrij in de opmerking en dan bel ik je z.s.m. om een afspraak te maken.

Liefs en fijne dag,

Angelique

27/10/2025

5 Simpele dingen die je vandaag al kan doen om je (pijn)klachten te verminderen 💪

Heb jij ook elke dag (rug)pijn?
Merk je dat je daardoor minder energie hebt voor je gezin, werk of sporten?

Goed nieuws: er zijn een paar simpele dingen die je vandaag al kunt doen om je pijn te verminderen en je energie terug te krijgen 👇

1️⃣ Blijf in beweging: even wandelen of wat simpele rekoefeningen doet al veel. Stilzitten maakt het erger.
2️⃣ Let op je voeding: minder suiker en kant-en-klaar eten, meer groenten, eiwitten en gezonde vetten.
3️⃣ Adem bewust: adem 4 tellen in, hou 7 tellen vast, adem 8 tellen uit. Doe dat 5x en je zenuwstelsel kalmeert direct.
4️⃣ Verbeter je slaap: je lichaam herstelt in de nacht. Leg die telefoon op tijd weg 😉
5️⃣ Pak de oorzaak aan, niet alleen de klacht: wil je blijvend resultaat? Kijk dan ook naar stress, emoties en je levensstijl.

👉 In mijn mailing van 7 november a.s. deel ik 10 tips die echt verschil maken.
Wil je ze ontvangen?
Schrijf je in voor mijn gratis wekelijkse mailing vol tips & acties voor een (pijn)klachtenvrij leven.

Liefs,
Angelique 💙

24/10/2025

Waarom slecht slapen je rugklachten kan verergeren! 😴💥

Herkenbaar?
🔹 Het lijkt eeuwen te duren voordat je in slaap valt en je ligt maar te draaien
🔹 Als je eindelijk slaapt wordt je meerdere keren per nacht wakker
🔹 Je schrikt midden in de nacht wakker en komt daarna niet meer in slaap
🔹 In plaats van dat je je uitgerust voelt wordt je vermoeid wakker

Veel mensen denken dat dit ‘erbij hoort’ of dat ze gewoon wat vermoeid zijn. Alleen doet slecht slapen veel meer met je lijf dan je denkt.

😴 Wat doet slaapgebrek met je lichaam en (rug)klachten?
🔹 Je lichaam kan niet goed herstellen, waardoor spier- en zenuwpijn kunnen toenemen
🔹 Je zenuwstelsel blijft overprikkeld , waardoor spanning en stress in je lijf blijven hangen
🔹 Je pijngrens daalt en elke klacht voelt heftiger aan
🔹 Je ademhaling verandert en dat geeft meer spanning in je spieren en rug

💡 Wat kun je doen voor een betere nachtrust?
🔹 Houd een vast slaapritme aan (ook in het weekend)
🔹 Vermijd schermen en fel licht voor je gaat slapen
🔹 Doe een korte ademhalingsoefening om spanning los te laten
🔹 Zorg voor beweging overdag, dat helpt je dieper te slapen

👉 Goed slapen is geen luxe. Het is een eerste stap naar een pijnvrij(er) leven!

Welke tip ga jij vanavond toepassen? Zet het hieronder 👇

Liefs en uitgeruste groet,
Angelique

22/10/2025

🌿 Adem je vrij een cadeau aan jezelf! 🌿

Danielle zat helemaal vast in haar gevoel en kon zich totaal niets voorstellen bij een ademsessie. Met de gedachte “baat het niet, dan schaadt het niet” stapte ze binnen.

Wat er toen gebeurde, had ze nooit verwacht: diepe, weggestopte pijn kwam naar boven en ze voelde ruimte ontstaan.

👇 Lees hieronder hoe zij dit zelf ervaren heeft.

💌 zet Adem je vrij in de opmerking als je wil dat ik contact met je opneem voor meer informatie

Liefs en een gezonde groet,
Angelique Lammertink

20/10/2025

Van “sorry” naar “dank je wel” 🙏

Hoe vaak zeg jij sorry?

Sorry dat ik te laat ben.
Sorry dat ik moe ben.
Sorry dat ik even niet reageer.

Maar… meestal doe je niets verkeerd. Je hoeft je niet steeds te verontschuldigen.

💡 Wat als je “sorry” vervangt door “dank je wel”?

👉 “Dank je wel dat je op me hebt gewacht.”
👉 “Dank je wel voor je geduld.”
👉 “Dank je wel dat je begrip hebt.”

Lees de 2 rijtjes nu eens hardop ...
Merk je dan ook het verschil in wat het met je doet?

Met sorry zeg je eigenlijk dat jij iets fout hebt gedaan.
Met dank je wel erken je de ander en hou je zelf je kracht.

✨ Het verandert niet alleen hoe je over jezelf denkt, maar ook hoe anderen jou ervaren.

Dus vanaf vandaag: minder sorry, meer dank je wel.
Kleine verandering, groot effect! 💪

💬 Welke van deze ga jij vandaag eens bewust proberen?

Liefs en krachtige groet,
Angelique

Adres

Schiedam
3112DL

Website

http://www.angiesbodycare.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Angie's Body Care nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.