Yoga Buddy

06/12/2025

28/11/2025

Afgelopen woensdag stonden we weer 𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓸𝓹 𝓭𝓮 𝓶𝓪𝓽, dit keer helemaal in het teken van de 𝓱𝓮𝓻𝓯𝓼𝓽 🍁

We begonnen met een fijn 𝓴𝓻𝓲𝓷𝓰𝓰𝓮𝓼𝓹𝓻𝓮𝓴, zodat ieder kind even de ruimte kreeg om iets te delen. Daarna doken we helemaal in de herfstsferen:

🍂 𝓗𝓮𝓻𝓯𝓼𝓽𝓶𝓮𝓭𝓲𝓽𝓪𝓽𝓲𝓮 – even landen, ademen en uiteindelijk heerlijk wegdromen in de zon.
🌬️ 𝓐𝓭𝓮𝓶𝓸𝓮𝓯𝓮𝓷𝓲𝓷𝓰 - de wolken wegblazen
🔥 𝓦𝓪𝓻𝓶𝓲𝓷𝓰-𝓾𝓹 – speelse bewegingen om ons lekker warm te maken.
💧 𝑫𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒔 – dansend door de studio en stampend in de plassen.
🧘‍♀️ 𝓗𝓸𝓾𝓭𝓲𝓷𝓰𝓮𝓷 𝓶𝓮𝓽 𝓮𝓮𝓷 𝓱𝓮𝓻𝓯𝓼𝓽𝓽𝓲𝓷𝓽𝓳𝓮 – stevig staan (boom), vliegen naar het zuiden (vogels) en een egel in een heerlijke winterslaap (kindhouding)

We sloten af met de prachtige 𝓪𝓯𝓯𝓲𝓻𝓶𝓪𝓽𝓲𝓮𝓴𝓪𝓪𝓻𝓽𝓳𝓮𝓼 van Ieder kind mocht een eigen kaartje kiezen en de woorden in gedachten meenemen tijdens de altijd geliefde 𝒔𝒍𝒂𝒂𝒑𝒚𝒐𝒈𝒂.

Natuurlijk mochten ze hun kaartje meenemen, een mooi reminder voor thuis😊

Wat een mooie, herfstachtige middag! 🍂

26/11/2025

Weer een mooie les vandaag in herfstsfeer😊🍂🙏🏻🌂🌦️☀️🦔🌳

05/11/2025

💛Wat was het weer een mooie middag!💛

Dit was alweer de laatste kinderyogales van deze reeks. Het thema van deze les is ⓈⒶⓂⒺⓃ

🙋🏼‍♀️We begonnen in een kring: wie wil iemand anders een vraag stellen?

😌Daarna deden we een rustige meditatie, rug tegen rug — even voelen dat we er samen zijn.
Vanuit daar gingen we lekker bewegen met een vrolijke warming-up en yogahoudingen.

🫶🏻Iedereen mocht steeds kiezen: doe je de oefening samen, of liever alleen? In yoga is er altijd een manier die bij jóu past.

🎶Als toetje nog een heerlijke massage en tot slot maken we samen een kleurrijke mandala en luisteren we naar de mooie woorden in het nummer van Anouk & Yora, “als jij ooit vergeet”. Wat een fijne en ontspannen afsluiting van deze reeks!

👉🏻Binnenkort start nog een laatste ronde voor het einde van het jaar…stay tuned!

10/10/2025

🧘‍♀️ 𝓓𝓮𝓻𝓭𝓮 𝓴𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻𝔂𝓸𝓰𝓪𝓵𝓮𝓼 𝓪𝓵𝔀𝓮𝓮𝓻!
Afgelopen woensdag stond het thema 𝓹𝓮𝓼𝓽𝓮𝓷 centraal.

We begonnen in een kring met een mooi gesprek:
👉 Wat is het verschil tussen plagen en pesten?
👉 Hoe voelt het als iemand iets gemeens zegt?
👉 En hoe kun je er zelf mee omgaan?

Bij de meditatie stonden we symbolisch voor de spiegel, even echt naar jezelf kijken. Ben jij anders dan anderen? En wat is er eigenlijk zo mooi aan dat ‘anders’?

Daarna deden we ademoefeningen om te ontspannen, een fijne warming-up en een oefening om stevig te staan.

In het verhaal “Grapje” kwamen allerlei dieren tot leven 🦓🐘🐻🦒🦁, en natuurlijk oefenden we de houdingen die daarbij hoorden.

Ik geniet er enorm van om deze lessen samen te stellen. Niet alleen de opbouw, maar ook het verbinden van een thema en het creëren van een veilige sfeer waarin kinderen zich durven te uiten.

En dat de kinderen dit waarderen, blijkt wel uit het liefdevolle cadeautje dat ik kreeg van één van de meiden: prachtige, gekleurde hartjes 💕

25/09/2025

✨ 𝓢𝓹𝓮𝓵𝓮𝓷 𝓶𝓮𝓽 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲𝓮 ✨

Gisteren stonden we weer samen op de mat met als thema: 𝓮𝓷𝓮𝓻𝓰𝓲𝓮

Hoe voelt energie eigenlijk? We deden oefeningen om de energie te laten stromen:

🌸 We starten met de blaasbloem-meditatie, om het hoofd leeg te maken
🤸‍♀️ Daarna een warming-up en speelse energizers
🌀 Achteroverbuigingen om kracht en energie te voelen
🕊️ En tot slot het verhaal van de stiltekamer, om alles weer rustig te laten worden

Kinderen ontdekken zo op een speelse manier hun eigen balans: hoe je energie opwekt, voelt én weer tot rust brengt.

Nieuwsgierig? Er zijn nog een paar voor de volgende les!

Stuur me gerust een berichtje voor meer info of om je kind aan te melden.

12/09/2025

Eerste les van de nieuwe reeks is gestart!

Thema: “𝓘𝓴𝓫𝓮𝓷…”, geïnspireerd door de prachtige handgeschilderde yogakaarten van

We gingen aan de slag met:
🌳 𝓓𝓮𝓫𝓸𝓸𝓶 – sta stevig en voel jezelf geworteld
💃 𝓓𝓪𝓷𝓼𝓮𝓷 – laat jezelf vrij en geniet van bewegen
🧭 𝓐𝓿𝓸𝓷𝓽𝓾𝓾𝓻𝓵𝓲𝓳𝓴 – ontdek hoe jij op reis wil gaan
🦚 𝓓𝓮𝓹𝓪𝓾𝔀 – show je mooie veren en wees trots op wie je bent
🧘‍♀️ 𝓘𝓴𝓫𝓮𝓷 𝓘𝓴 - je eigen favoriete houding ontdekken
✨ Natuurlijk eindigden we met 𝓨𝓸𝓰𝓪𝓝𝓲𝓭𝓻𝓪, de ultieme manier om volledig tot rust te komen – favoriet bij velen!

# plezier

27/05/2025

🌿𝓞𝓹 𝓪𝓿𝓸𝓷𝓽𝓾𝓾𝓻 𝓲𝓷 𝓭𝓮 𝓷𝓪𝓽𝓾𝓾𝓻! - Zomer Kinderyoga XL-les

Een heerlijke, inspirerende middag waarin beweging, rust en creativiteit samenkomen!

𝓦𝓪𝓽 𝓲𝓼 𝓴𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻𝔂𝓸𝓰𝓪?
Kinderyoga is speels, ontspannen en vrolijk! Door houdingen, ademspelletjes en ontspanning leren kinderen op een leuke manier luisteren naar hun lichaam, hun grenzen voelen en even tot rust komen in een drukke wereld.

𝓣𝓲𝓳𝓭𝓮𝓷𝓼 𝓭𝓮𝔃𝓮 𝓵𝓮𝓼:
🧘‍♀️ Duiken we samen in speelse yogahoudingen
🌈 Is er extra tijd voor een lange, rustgevende eindontspanning
🎨 Maken we iets moois tijdens een creatief moment
🍎 Genieten we van een pauze met vers fruit en thee
🍃 Is er ruimte om te ontdekken, te ontspannen en jezelf te zijn
🌿 En dat alles op een prachtige buitenlocatie, omringd door de natuur

𝓥𝓸𝓸𝓻 𝔀𝓲𝓮: leeftijd 6 – 12 jaar
𝓓𝓪𝓽𝓾𝓶: woensdag 11 juni 2025
𝓣𝓲𝓳𝓭: 15:00 – 17:00
𝓦𝓪𝓪𝓻: Het landgoed van Abdijhof Mariënkroon, Nieuwkuijk
𝓚𝓸𝓼𝓽𝓮𝓷: € 25,00

Kom jij ook ontdekken hoe leuk yoga is? 👉 https://www.yogabuddy.nl/informatie/aanmelden/aanmelden-kinderyoga

09/05/2025

🎢De Efteling, een achtbaan vol emoties!

Woensdag was het alweer zover: de laatste les van deze reeks!

Zoals altijd mochten de kinderen zelf het thema kiezen. De een wilde de Efteling, de ander emoties… en zo kwamen we op: De Efteling, een achtbaan vol emoties!

We deden de volgende oefeningen;
🌿 De nekoefening “Lange Jan - Langnek” (je weet wel, diegene die overal bovenuit kijkt 😉)
⛵️ De rugrol als het schommelende schip
🎨 Yogahoudingen bij verschillende emoties (geïnspireerd op het kleurenmonster)
🌈 Een fijne visualisatie over gedachten

Wat een feestje om zo samen af te sluiten!

Dankjewel voor al jullie ideeën en enthousiasme.
Tot de volgende reeks!🧡

18/04/2025

😊 𝓣𝓮𝓿𝓻𝓮𝓭𝓮𝓷 de meivakantie in!😊

Deze week zit vol mooie yoga momenten!

Zo was ik te gast bij het jaarlijkse Kids Event en tijdens de koningsspelen op basisschool de Touwladder. Ook stonden we woensdagmiddag in Vlijmen nog even samen op de mat.

In de kinderyogales stond het thema 𝓽𝓮𝓿𝓻𝓮𝓭𝓮𝓷𝓱𝓮𝓲𝓭 centraal. Dit jaar laat ik me inspireren door het prachtige boek 𝓓𝓮𝓾𝓰𝓭𝓮𝓷𝔂𝓸𝓰𝓪𝓿𝓸𝓸𝓻𝓴𝓲𝓷𝓭𝓮𝓻𝓮𝓷, waarin waardevolle (levens)lessen op een speelse manier worden gedeeld.

Wat deden we in de les?
🙃 Een ja/nee-oefening waarbij je lekker dwars mocht liggen
😆 Gezichtsyoga: trek een zuur & blij gezicht
🐱 Yogahoudingen; kat, boom, kraai, zonnegroet
📚 Luisteren naar het verhaal van de gouden gans, dat op een mooie manier liet zien wat tevreden zijn echt betekent
🎨 En als creatieve afsluiting: een pauwenveer inkleuren of beschrijven, “waar ben jij tevreden over?” Of je er nu 2 zijn of 8, alles is goed!

Geniet van de vakantie en tot snel weer op de mat!