Yoga Metta, Rijksstraatweg 32, Schipluiden (2026)

30/12/2025

~ Yoga Event 6/2 ~

DEEP REST JOURNEY - NIEUW!
In deze Yoga Special komen 𝐛𝐥𝐚𝐮𝐰𝐞 𝐥𝐨𝐭𝐮𝐬 thee, 𝐘𝐢𝐧 yoga, 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐰𝐞𝐫𝐤 en 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 samen. Een avond die je uitnodigt tot verstilling, verzachting en herstel.

We openen met een kopje 𝐛𝐥𝐚𝐮𝐰𝐞 𝐥𝐨𝐭𝐮𝐬 thee om te landen en je zintuigen te openen. Daarna begeleid ik je door een korte serie 𝐘𝐢𝐧 houdingen die helpen om in je lichaam te zakken en te vertragen.

Het hart van de avond is een zachte, verbonden 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞 die ruimte creëert voor het loslaten van spanning, emoties en mentale ruis.

We sluiten af met een diepe 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 reis: een staat tussen waken en slapen waarin je systeem kan herstellen, vernieuwen en opladen.

Gun jezelf deze helende ervaring - een avond helemaal voor jou.

𝐃𝐚𝐭𝐮𝐦: Vrijdag 6 februari
𝐓𝐢𝐣𝐝: 19:00 – 21:30
𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞: Yogazolder Oker, Schipluiden
𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠: €45
𝐴𝑎𝑛𝑚𝑒𝑙𝑑𝑒𝑛 𝑣𝑖𝑎 𝑀𝑜𝑚𝑜𝑦𝑜𝑔𝑎 [𝑙𝑖𝑛𝑘 𝑖𝑛 𝑏𝑖𝑜]

19/12/2025

𝐓𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧 24 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐞𝐧 6 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐚𝐠𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝.

Dit is de 𝐘𝐮𝐥𝐞-periode:
De 12 “heilige nachten”, die elk resoneren met een maand van het komende jaar.

Een periode waarin niets hoeft te groeien,
maar je mag 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 en verstillen.
Om ruimte te maken voor wat zich aandient.

In oude tradities werd dit gezien als 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝.
Geen plannen. Geen voornemens.
Wel 𝐥𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 — naar je lichaam, je dromen, je onderstroom.

💌 In de afbeeldingen bij deze post vind je alle 12 dagen op een rij.
Elk met een 𝑡ℎ𝑒𝑚𝑎,
een korte 𝑜𝑒𝑓𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔
en een bijpassende 𝑌𝑖𝑛-ℎ𝑜𝑢𝑑𝑖𝑛𝑔.

Bewaar ze,
zodat je ze (offline) kunt gebruiken wanneer het klopt - op jouw moment. In stilte.

Dit is geen tijd om vooruit te rennen.
Dit is de pauze die richting geeft.
Ik wens je veel liefde, licht en ontspanning toe de komende feestdagen 🌟

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 ✨

12/12/2025

~ Ik struikel, val & veer terug ~

Heel 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤, even geleden dacht ik: alles moet anders. Nu zie ik in dat het vooral de 𝑒𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒 die ik wil ervaren anders mag.

Dat is het mooie én uitdagende van het 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬𝐜𝐡𝐚𝐩: mijn ontwikkelingen op zakelijk vlak bewegen mee met mijn persoonlijke ontwikkeling.

Steeds opnieuw leer ik, stuur ik bij, val ik en sta ik weer op. De prachtige 𝐝𝐚𝐧𝐬 van het leven :-)

Mijn 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐰𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫 piekte juist rondom de zomer, waar ik een tijd een 𝐩𝐚𝐮𝐳𝐞 heb genomen van werk – omdat mijn systeem dit nodig had. Het heeft me goed gedaan én zoals alle uitdagingen in het leven nieuwe 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 gegeven. Dit kan ik weer integreren: persoonlijk én voor jou!

𝑈𝑖𝑡 𝑟𝑢𝑠𝑡 𝑜𝑛𝑡𝑠𝑡𝑎𝑎𝑡 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑡𝑒, 𝑢𝑖𝑡 𝑠𝑡𝑖𝑙𝑡𝑒 𝑏𝑒𝑤𝑒𝑔𝑖𝑛𝑔💫

Vanaf september ben ik rustig weer in beweging gekomen met Yoga Events en werk ik achter de schermen aan mijn website en (online) aanbod.

Dus terwijl de Yinne energie van dit seizoen richting zijn hoogtepunt beweegt, ben ik enthousiast bezig met het maken van 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧.

Rond februari 2026 gaat mijn 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 weer open, dan start ik weer op met grotendeels bekend aanbod, maar in een 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐣𝐚𝐬𝐣𝐞 en nog meer passend bij mijn persoonlijke ritme en energie.

Er is al een wachtlijst, heel 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫 voor iedereen die mij steeds weer weet te vinden voor yoga en/of therapie aanbod! 💛

Ik laat het je weten als mijn nieuwe webite live is, 𝐬𝐭𝐚𝐲 𝐭𝐮𝐧𝐞𝐝! 😊

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 🌺

09/12/2025

~ Ruimte maken voor het nieuwe ~

December vraagt om 𝑜𝑝𝑟𝑢𝑖𝑚𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑎𝑓𝑠𝑐ℎ𝑒𝑖𝑑 𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛.
Niet alleen van spullen, maar ook van taken, gewoontes en ruis die je niet meer dienen.

Begin simpel: maak je bureau leeg, orden je bestanden, ruim je telefoon en kast op. Door letterlijk 𝑟𝑢𝑖𝑚𝑡𝑒 𝑡𝑒 𝑚𝑎𝑘𝑒𝑛, wordt vanzelf zichtbaar wat je mee wilt nemen het nieuwe jaar in — en wat niet.

Moeite met loslaten? Vraag jezelf eerlijk af: gebruik ik dit echt, of bewaar ik het ‘voor als’…?

Wanneer de ruis afneemt, ontstaat 𝑜𝑛𝑡𝑣𝑎𝑛𝑘𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘ℎ𝑒𝑖𝑑 voor wat nieuw wil ontstaan.
Maar daarvoor is meer nodig dan “even een avondje niets”. Echte rust vraagt 2–3 dagen afschakelen. Pas dan ontstaat stilte, en vanuit stilte ontstaat die fijne leegte waar nieuwe ideeën kunnen landen.

𝐆𝐮𝐧 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭.

05/12/2025

~ AGENDA YOGA EVENTS ~

Vind jij het ook belangrijk om regelmatig bewust 𝐬𝐭𝐢𝐥 𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐧 bij jezelf en te voelen wat je nodig hebt?

De komende maanden begeleid ik je weer tijdens verschillende 𝐘𝐢𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 op de sfeervolle yogazolder van Oker in Schipluiden — momenten om te 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧, op te laden en te 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 met jezelf. ✨💛

Je bent van harte welkom! Met of zonder yoga ervaring 🧘

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒

Meer info & aanmelden via Momoyoga [link in bio]

PS: Boek je 2 of meer events? Dan ontvang je een cadeautje💝

02/12/2025

~ December vibes ~

Ik las deze tekst op een bankje… hoe mooi als je écht van jezelf houdt, zodat je (minstens) even goed voor jezelf zorgt als voor je dierbaren ♥️
Het is alweer december… Heerlijke milde, koude dagen wisselen zich af met grauwe, natte dagen. In de donkerste tijd van het jaar, trekt de natuur zich terug om rust te nemen en 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 te 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧. De natuur inspireert ons om ons terug te trekken en te overwinteren. Een 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐩𝐞 𝐫𝐮𝐬𝐭.
We naderen de Winterzonnewende op 21 december – de kortste dag van het jaar die het begin van winter inluidt.

Juist deze tijd van het jaar kan voor 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐢𝐣𝐝 zorgen: het verlangen naar een trage, onbezorgde tijd trekt - en tegelijkertijd wellicht de druk die voelbaar is door eindejaarsfeestjes, deadlines, festiviteiten van je kinderen, wensen vanuit verschillende hoeken rondom feestdagen en de druk om alles goed te regelen en af te ronden voor het einde van het jaar.

𝑊𝑎𝑎𝑟 𝑘𝑢𝑛 𝑗𝑒 𝑑𝑒 𝑡𝑖𝑗𝑑 𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛 𝑜𝑚 𝑒𝑣𝑒𝑛 𝑠𝑡𝑖𝑙 𝑡𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑎𝑛 𝑒𝑛 𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑢𝑒𝑒𝑙 𝑏𝑖𝑗 𝑡𝑒 𝑠𝑡𝑢𝑟𝑒𝑛?

Durven inzien waar je bewust of onbewust kiest voor iets wat niet kloppend voelt voor jou, vraagt moed. En anders durven handelen nog veel meer. Elk moment is een moment om opnieuw te beginnen. Of opnieuw een keuze te maken.

Regelmatig even stoppen en pauze nemen van je dagelijkse bezigheden is hierbij onmisbaar. Dit creëert 𝐫𝐮𝐢𝐦𝐭𝐞 𝐨𝐦 𝐢𝐧 𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟. Of dat nu 10 diepe buikademhalingen zijn of een langere ontspanningssessie, zo’n moment helpt je weer even te verbinden met jezelf.

Dus zorg goed voor jezelf, altijd, maar zeker deze maand!

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 🤍

PS... binnenkort deel ik de agenda van de 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬 van het nieuwe jaar! Dan kun je bij mij op de mat ook weer komen ontspannen, loslaten en opladen :-)

07/11/2025

~ Yoga Special ~

HEALING YOGA
Tijdens deze Yoga Special nemen 𝐋𝐞𝐧𝐧𝐞𝐤𝐞 (yoga-docent en GZ-psycholoog) en 𝐆𝐢𝐧𝐧𝐲 (Spiritueel therapeut) je mee op een innerlijke ontdekkingstocht.

Deze sessie biedt een unieke combinatie van 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞, 𝐘𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚, zang, adem- en 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐰𝐞𝐫𝐤 die je helpt om in verbinding te komen met jezelf, je zelfhelend vermogen te activeren en je energie weer vrij te laten stromen.

In een veilige en rustgevende omgeving kun je volledig ontspannen en tot rust komen, terwijl je op een dieper niveau contact maakt met je innerlijke wereld.

We kijken ernaar uit om je te begeleiden op deze mooie reis naar binnen!

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 & 𝐺𝑖𝑛𝑛𝑦 💛
𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫: Vrijdag 28 november
𝐇𝐨𝐞 𝐥𝐚𝐚𝐭: 19:30 - 21:30
𝐖𝐚𝐚𝐫: Yogazolder Oker Schipluiden
𝐈𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠: €45,-

Aanmelden via Momoyoga [link in bio]

06/11/2025

~ Alles is zoals het is ~

Dit mens-zijn is een soort herberg
elke ochtend weer bezoek

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij!
Zelfs als er een menigte verdriet binnen stormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.
Behandel dan toch elke gast met eerbied.
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor een extase…

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt.
De hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

- 𝑅𝑢𝑚𝑖

29/10/2025

✨ 𝑌𝑖𝑛 & 𝑁𝑖𝑑𝑟𝑎 𝑆𝑝𝑒𝑐𝑖𝑎𝑙 ✨
𝐕𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 12 𝐧𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 | 9:15 - 11:00

Een ochtend waarbij je volledige ontspanning van body, mind & soul zult ervaren 🌙

Duik dieper in je lichaam met 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 en laat je daarna meevoeren op een 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 reis naar ultieme rust 🌱

Met liefdevolle, persoonlijke aandacht en mijn eigen gezongen liedjes help ik je om je 𝐝𝐢𝐞𝐩𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 te bereiken.
Een moment van overgave en verbinding met jezelf, waarin je alleen maar hoeft te 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧. Laat alle spanning los en voel je herboren 💫

𝐾𝑜𝑚 𝑗𝑒 𝑜𝑜𝑘?
📍 Yogazolder Oker, Schipluiden
💸 €22,50

Inschrijven via Momoyoga [link in bio]. Op dit moment nog 3 plekjes vrij 🙌

Liefs, Lenneke 🌿

21/09/2025

~ Herfst energie ~

Het weer liet ons al van de herfst proeven de afgelopen paar weken: wind, regenbuien, vallende bladeren en kastanjes die voor het oprapen lagen.

Vandaag is het officieel 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭! En morgen, op maandag 22 september om 21:21 uur, vindt de 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭𝐞𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐱 plaats. Op dit moment staat de zon recht boven de evenaar en zijn dag en nacht precies even lang. De herfst equinox markeert het begin van de herfst.

In de overgang naar de herfst komt er 𝐬𝐭𝐞𝐞𝐝𝐬 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐘𝐢𝐧 in onszelf en in de natuur. De nacht wordt langer dan de dag. We bewegen steeds meer van de naar buiten gerichte energie (Yang) in de lente- en zomertijd, naar een meer naar binnen gekeerde energie in de winter (Yin).

De herfst is een periode om meer naar binnen te keren, terug te kijken op de afgelopen periode en 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐨𝐩 𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧. Wat heb je bereikt? Welke zaadjes zijn tot bloei gekomen? Wat heeft je energie gegeven en wat heeft je energie gekost? Wat kan er gevierd worden? Wat mag losgelaten worden?

Wees 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐛𝐚𝐚𝐫 voor de (soms harde) lessen die geleerd zijn, de kansen die voorbij zijn gekomen, mooie ontmoetingen, (kleine) stapjes die gezet zijn,...

𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 deze periode door jezelf warm te houden: een sjaal, een warm voetenbad met magnesium en verwarmende kruiden(thee) zoals kaneel, venkel, nootmuskaat, komijn, zoethout en gember.
Vertraag, maar blijf in beweging en zoek elke dag 𝐝𝐚𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐭 (of als je gevoelig bent voor winterdepressie een daglichtlamp in de vroege ochtend) en de natuur op. Volg je 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐞, ook al is dat in de komende periode wat langzamer dan je zou willen of wat je omgeving van je vraagt.
Er staan mooie YOGA EVENTS op de agenda die je kunnen helpen om te vertragen, reflecteren en in te checken bij jezelf.

Wie weet tot op de mat?

𝐿𝑖𝑒𝑓𝑠,
𝐿𝑒𝑛𝑛𝑒𝑘𝑒 🧡

17/09/2025

Waarom 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 zo belangrijk is?
Dan moet ik het eens met je hebben over 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐠𝐨𝐥𝐯𝐞𝐧*.

Misschien herken je het wel. Je staat 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐠 ‘𝐚𝐚𝐧’ en het is een uitdaging om écht af te schakelen en te ontspannen.

Het grootste deel van de dag bevinden we ons in de meest actieve Bèta-staat. Hoe meer prikkels we te verwerken hebben en hoe meer onze 𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧 gericht is, hoe hoger het aantal hersengolven. En andersom.

Om vanuit die continue meest 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 goed in- en door te kunnen slapen, is een uitdaging voor lichaam en geest…

Voor een 𝐤𝐚𝐥𝐦 𝐳𝐞𝐧𝐮𝐰𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐥 is het belangrijk om meerdere (korte) keren overdag - en natuurlijk ‘s avonds voor het slapen gaan - te ontspannen (de Alpha-staat). Dit maakt onder andere een goede nachtrust mogelijk.

Heel belangrijk, want de 𝐝𝐢𝐞𝐩𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐚𝐩 (Delta-staat) is namelijk de staat waar diepe 𝐡𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 van lichaam en geest plaatsvindt.
En als je - net als ik als moeder van jonge kinderen en een actief brein - regelmatig gebroken nachten hebt (gehad), weet je hoe zalig goed slapen is!
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚 is één van de NSDR (Non-Sleep Deep Rest) methoden waarbij je langs alle hersengolven reist en steeds dieper ontspant.
In die diepe staat van ontspanning wordt het 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐡𝐞𝐥𝐞𝐧𝐝 𝐯𝐞𝐫𝐦𝐨𝐠𝐞𝐧 van het lichaam geactiveerd.

Na elke sessie voel je je als herboren en met 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭 en gepieker én met nieuwe energie en focus.

Klinkt heerlijk, toch?🙌🏻

*𝐻𝑒𝑟𝑠𝑒𝑛𝑔𝑜𝑙𝑣𝑒𝑛 𝑧𝑖𝑗𝑛 𝑒𝑙𝑒𝑘𝑡𝑟𝑖𝑠𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑜𝑜𝑚𝑝𝑗𝑒𝑠 𝑑𝑖𝑒 𝑚𝑒𝑒𝑡𝑏𝑎𝑎𝑟 𝑧𝑖𝑗𝑛 𝑣𝑖𝑎 ℎ𝑒𝑡 𝑎𝑎𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑡𝑟𝑖𝑙𝑙𝑖𝑛𝑔𝑒𝑛 𝑜𝑓 𝑔𝑜𝑙𝑣𝑒𝑛 𝑝𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑐𝑜𝑛𝑑𝑒𝑛, 𝑒𝑛 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑒𝑛 𝑢𝑖𝑡𝑔𝑒𝑑𝑟𝑢𝑘𝑡 𝑖𝑛 𝐻𝑧.

Yoga Metta

30/12/2025

19/12/2025

12/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

02/12/2025

07/11/2025

06/11/2025

29/10/2025

21/09/2025

17/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type