Maanhart

21/03/2026

Ik ben samen met iemand leuks zo iets leuks aan het bedenken.....
We worden er allebei super vrolijk van!
En het gaat om JOU ❤️🔥
Mooie energie om op te zeilen nu dus hoppa, dit krijgt snel een hele mooie vorm als workshop!

Het was deze week nieuwe maan, DE tijd om een nieuwe intentie te zetten en nieuwe plannen aan te gaan.

MET WIE?
Maanhart en ....❤️
Laat ik daar nu net al mee bezig zijn 😁
Een superleuke workshop samen met een collega....
Wie: dat laat ik nog heel even stil......

VOOR WIE is het?
👇
Voor vrouwen, moeders en oma's.
Leeftijd is niet belangrijk, en je kunt meedoen als je je af en toe zo ontzettend gehaast voelt dat je uit je eigen fijne ritme getrokken wordt door de waan van de dag.

Blijf me volgen om sneller op de hoogte te zijn 🔥
Kun je nog kiezen of het wat voor jou is of voor je dochter of moeder ❤️
Binnenkort snel meer nieuws .

20/03/2026

Ontspanning is warmte!
Laat even weten wat jij qua temperatuur wil bij een massage:

Lekker warm:Nice ☀️
Of
Niet te heet alsjeblieft! : Cool ⛱️

En dat betekent rode wangen voor mij en dat is helemaal niet erg!
Jouw ontspanning staat voorop.
Elk seizoen ☀️ voelt het hier alsof je in Spanje op het strand ligt⛱️

20/03/2026

18/03/2026

Voor de vrouw die zichzelf rust gunt
Voor de vrouw die weer aan zichzelf toe komt
Voor de vrouw die alle ballen in de lucht houdt

Of het nou soepel gaat of niet, jij bent de belangrijkste persoon en de reden dat jij zo goed alles op de rit houdt is omdat je goed voor jezelf zorgt.

En sputtert je vuurtje 🔥?
Dooft je energie langzaam uit?
Hapert er soms iets in je lijf?

Dan is het zeker tijd om naar je lijf te luisteren.
Met , ,

Omdat er maar één jij is.

18/03/2026

In mijn vrije tijd ben ik al jaren actief in zwerfafval opruimen.
Omdat:
een goed voorbeeld gevolgd wordt.
Omdat je anderen ermee inspireert en bewust maakt.
Omdat we samen in al die jaren van heel veel mensen duimpjes omhoog kregen.
Omdat het aantal zakken afval echt elke keer minder wordt.
Omdat .... Tja, omdat ik graag buiten ben.

En graag samen iets goeds doe voor... de natuur in dit geval.
We vinden het ook heel gewoon dat de vuilnismannen (en al die andere mensen in de afval- en recycle-industrie) hun werk doen.

En omdat ik in de frisse buitenlucht echt het seizoen elke keer weer voel veranderen.
Daarom.
Dus deel ik het hier ook.

A.s. zaterdag is het Landelijke Opschoondag.
Wij doen mee.
Misschien raap jij ook in jouw buurt ook eens wat op.

Geef jij je ook op?
OF anders gezegd: IN WELK DORP OF STAD GA JIJ OPRUIMEN a.s. ZATERDAG?

Doe gezellig mee op of rondom 21 maart , zwerfafval opruimen maakt de wereld echt een stukje positiever, op de Landelijke Opschoondag 2026.
En een dikke SHOUT OUT voor alle kinderen die mee gaan doen!
Plastic Avengers Community Zack José Jeurninck-Heijnen KnopenLopen Sevenum Stichting Groengroep Sevenum
HorstOnline Omroep Horst aan de Maas HelemaalGroen.nl De Wingerd Sevenum

17/03/2026

Vandaag is mijn resetdag. Wanneer staat die van jou gepland?

Of wacht je tot je bijna omvalt van vermoeidheid?

Blok elke maand ( of vaker) een dag of dagdeel om echt voor jezelf te zorgen.

OMDAT JIJ ERTOE DOET ❤️

*Om bij te tanken,
*jezelf weer te voelen,
*van binnen luisteren wat er allemaal zit te broeden,
*of onrust en ruis rustig uit te filteren
*"jezelf te ontspullen" van zooi in je lijf en hoofd.
*In bad, lange wandeling, massage, even niks moeten.

https://www.maanhart.nl/home/

Allemaal heerlijk om bij te tanken.

Wanneer plan jij je resetdag met massage?

15/03/2026

Yes! BERICHTJE voor alle MOEDERS< VADERS< OPA"S EN OMA"S uit Sevenum!
Heb ik toch mooi weer voor het Zwerfboekenstation van Maanhart een tof pakket aan boeken ontvangen van Kinderzwerfboek.
Dus hop hop hop: kom gezellig langs met je kinderen voor een nieuw boek!
Ook zonder afspraak voor een massage mag je natuurlijk BOEKEN komen lenen! De kast staat bij de voordeur, beetje uit het zicht, maar loop gerust de oprit op.
En in de praktijk ligt nog een stapel, die er nog niet in past.
Dus ik hoop dat er snel weer plek is om de rest er ook in te zetten.

De boeken mogen snel gaan zwerven, op naar leuke kinderen die niet liever willen dan letters en woorden aan elkaar rijgen tot hun eigen fantasie!
Loop bijvoorbeeld na school met je kinderen langs de Kuiper, kun je meteen even spelen in het speeltuintje en dan een boek kiezen.
Want bewegen is ook heel goed voor je taalontwikkeling!

Er zit vanalles bij, van zelf leren lezen, van 0-14 jaar
Van samenlezen (de bekende toneelboekjes) tot Carry Slee.
Van Leven van een Loser, Peppa Big, Benjamin Read tot Engelstalige prentenboeken.
Echt, als ik kind was en ik wist dat er zo'n kast in mijn dorp was, zat ik er de hele dag

𝗗𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗟𝗲𝗻𝘁𝗲𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻!

Gisteren en vandaag worden meer dan 2.000 Lentepakketten opgehaald bij en bezorgd bij alle Stationschefs die een pakket hebben aangevraagd! Konnected is de afgelopen weken heel druk geweest met het stickeren van de meer dan 70.000 boeken die ze vervolgens hebben gesorteerd op leeftijd en gemixt in de boekenpakketten hebben gestopt. Wat een toppers zijn het! DHL eCommerce Nederlandzorgt ervoor dat alle pakketten binnen enkele dagen bij onze Chefs worden bezorgd. Ook dat is een enorme klus!

Laat je het weten als je je pakket binnen hebt?

13/03/2026

Zelfzorg is ook af en toe stilstaan.
Letterlijk wordt je soms stilgezet door het leven.
En soms heb je dan wel behoefte aan zelfzorg maar niet het hele lijf. Ik kan dat goed begrijpen. Niet iedereen vind een lichaamsmassage meteen heel makkelijk om te doen.
Weet dan dat een laagdrempelige massage de voetmassage kan zijn. Gewoon je kleding aanhouden, broek oprollen en met de aandacht voor je voeten wordt toch heel je lichaam bereikt, door het masseren van de drukpunten in je voeten

Loop niet met zware benen, lood in je schoenen. Kom langs, de warmte, de olie, de zachte massage van je voeten en onderbenen is een weldaad voor je hele lijf! Loop ook op wolkjes, en hup, daar is ie weer: jouw energie!

12/03/2026

Waar is mijn telefoon toch, kun je me even bellen?

20.53 uur: Het is weer zover, mijn telefoon is spoorloos. Vraag aan manlief om even te bellen want ik kan hem echt niet vinden. Herkenbaar? Typisch het gevolg van een volle week. Massages, werk, en een planning die in elkaar schuift als een matige versie van een Tetris-spelletje. Niet alles is af, dus ik ren van werkkamer naar woonkamer, op zoek naar mijn telefoon. Ik, die vrouw die altijd zo zen blijft tijdens een massage, ben ook maar een mens!

Thuiswerken op donderdag betekent dat manlief, ik, én de hulp allemaal tegelijk bezig zijn. Normaal prima, maar vandaag vraagt mijn agenda om wat extra acrobatiek. Manlief achter de computer, ik probeer het huishouden en mijn agenda tegelijk te temmen.

8.30 uur: De ochtendvaat, drie keer de wasmachine aan, proberen niet in de weg te lopen, en toch wat klusjes doen. Aan de socials, de was afhalen en weer nieuwe aan de lijn.

11.55 uur: Ik moet gaan, want ik help mee op school met lunchen, Weer thuis, typ ik een uur aan één stuk – een zeldzaamheid! Mijn cursus socials skills krijgt weer te weinig tijd; prioriteren blijft lastig. Tijd genoeg, maar wat écht moet en wat tussendoor komt, wisselt sneller dan mijn humeur.

Tja, thuiswerken is voor veel vrouwen een wirwar van geplande en ongeplande taken. Je kent het schema van urgent/ belangrijk? Wie houdt zich er überhaupt aan? Taken veranderen per dag, en de achterstallige klusjes blijven mij aankijken.

15.00 uur Check: Vanavond niets op de planning – hoera! De was is mooi op weg naar leeg, hup, weer een was erin. De droge handdoeken liggen klaar voor vier massages morgen. Het waaide lekker, alles is snel droog. Nu nog even de agenda doorploegen.

17.15 uur: Wat eten we? Weer friet? Nee echt niet. Het is eigenlijk zijn kookdag, maar ik sta alweer achter de pannen. Beter gezond eten dan de snelle hap en hij doet het rondje met de hond. Beetje van gisteren als inspiratie, beetje van vandaag en nog een tosti extra voor de hongerige pubers die een bodemloze put zijn geworden tegenwoordig.

19.00 uur: Nog even een stukje schrijven (of 2) voor de socials en voorbereiden wat ik morgen in de Q&A ga vragen. De massages staan gelukkig wel mooi verspreid: zo neem ik tijd voor elk persoon, kan tussendoor een kopje thee doen en ontspannen lunchen en mijn 2 minuten-lijstje afvinken. En als je me belt, weet ik weer waar mijn telefoon ligt.

21.01: Ah, gevonden! Je hoeft niet meer te bellen.

Bedankt.

Maanhart

08/03/2026

Fijne Vrouwendag vandaag ❤️
8 maart is ̇nternationalwomensday
Love, unite and grow in the natural flow of happiness and human rights for everybody
Care for each other
And for yourself ❤️

05/03/2026

Wil je mij helpen? Jij mag een vraag stellen aan mij!
a.s Zaterdag ga ik naar een super interessante bijscholing in Lelystad, over:
Ayurveda en gezonde borsten – voeding, zelfmassage en preventie vanuit ayurvedisch perspectief
Docent: Liese van Dam

Onze borsten. Een onderwerp waar we meestal niet veel over praten.
Wat valt er onder Borstgezondheid. Denk hierbij aan problemen als pijnlijke/opgezwollen borsten, ontstekingen, cystes en littekens. Het komt niet alleen in de menopauze voor. En, hoe fijn zou het zijn als je echt goede tips hebt om klachten voor te zijn of te kunnen verlichten.

* We gaan het natuurlijk niet openbaar over jouw klachten in je lijf hebben. Dat doen we een-op-een, kosteloos. Meer zelfzorg en weten wat je zelf kunt doen om gezond te blijven is wel belangrijk toch?

* Daarom neem ik graag jouw vraag (en je mag ook de vraag stellen voor je zus, moeder, of dochter natuurlijk, maakt mij niet uit wie de vraag bedacht heeft) morgen mee om daar ook antwoord op te krijgen.

* Ik kom er komende week dan persoonlijk bij je op terug. Gratis. Want ik leer er ook weer van en het helpt mij en andere vrouwen in mijn praktijk.

Heb jij nu een vraag, dan mag je die vandaag aan mij doorappen of mailen. Dat kan via het contactformulier op de website www.maanhart.nl

Alvast heel hartelijk bedankt!
josé

05/03/2026

Het lijkt wel vakantie, zo lekker is die zon. Geniet jij ook zo?
Ogen dicht, adem in. En uit.
En dan, zit die spier achter je schouderblad weer te zeuren...

Ik, José , help jou of je kind, graag weer naar een uitgerust lijf.
Spierpijn in de schouders, nek of onderrug: ook dat neem ik mee in een ontspannende massage. Zodat jij weer soepel de deur uitgaat.

Dus, heb jij een VRAAG
💆over een van de massages voor
💃vrouwen,
🤸kinderen
🧍of mannen ( die voor een stoelmassage ook van harte welkom zijn),
🦶 een van de workshops,
📆 of ik nog plek heb volgende week, of andere vragen.....
(🌱 Bijvoorbeeld over onze moestuin of dat de mozaïekbank al af is😉)

Stel ze gerust.
🕊️Dat mag via het contactformulier op de website, per mail, app of hier als Messenger berichtje 📩 .

Geniet ik tijdens het wachten nog ff van de zon in gedachten.
Maanhart