Counselling en coaching is voor iedereen die stress ervaart, het gevoel heeft dat alles teveel is of tegen problemen aanloopt binnen het gezin, werk of de relatie. Bij de volgende situaties kan ik je begeleiden;
> stress, overspannenheid en (dreigende) burnout
> moeite met het aanvoelen en aangeven van je persoonlijke grenzen
> ongewenste emoties, gedachten en gedrag
(geïrriteerd, bezorgd, onzeker, boos, schuldgevoel, angstig, eenzaam, somber)
> piekeren/negatieve gedachten
> chronische vermoeidheid
> problemen op het werk
> problemen in de onderwijssituatie (studenten en onderwijzend personeel)
> communicatieproblemen en conflicten
> rouw en verlies (van dierbaren of werk)
> slaapproblemen en concentratieverlies
> somberheid
> vage lichamelijke klachten
> loopbaanoriëntatie (Wie ben ik, Wat kan ik, Wat wil ik)
> zelfverzekerd en goed voorbereid een toekomstige situatie tegemoet treden
(presentatie, sollicitatiegesprek, examen, podiumoptreden)
Ik werk o.m. met technieken vanuit mindfulness, Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) en Transactionele Analyse. Counselling / psychosociale zorg wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars. Op www.abvc.nl/vergoedingenlijst/ kun je vinden welke zorgverzekeraars dit zijn. Ik ben lid van de ABvC en RBCZ. www.hilmadekens.nl
WORKSHOPS, voor RUST en RUIMTE in je HOOFD, LIJF en LEVEN;
> TEKEN JE ENERGIETAART; wat zijn jouw energiebronnen? Waar word je moe van en gefrustreerd? Jouw getekende energietaart laat zien wat je echt belangrijk vindt en hoe je balans en veerkracht creëert.
> EVEN HE-LE-MAAL NIETS; je gaat he-le-maal niets doen in deze ‘workshop’; puur genieten van rust, stilte en ontspanning door ademtechnieken, ontspannings- en mindfulness-oefeningen.
> ‘NEE' IS 'JA' ZEGGEN TEGEN JEZELF; waarom vind je het moeilijk grenzen te stellen? En zeg je ‘ja’, terwijl diep van binnen ‘nee’ klinkt. Je leert je ‘nee-modus’ aan te zetten. VAN STRESSKIP NAAR STRESSLESS; kom je altijd tijd te kort? Je gaat je relaxmodus vinden en de stresskip in jezelf vaarwel zeggen. STOP JE PIEKERFABRIEK; raak jij verstrikt in je piekergedachten? Kom je niet tot oplossingen en blijf je hangen in het probleem? Deze workshop zet je weer in beweging en geeft antwoorden en inzichten. MESSAGE IN A BOTTLE; hoe ziet jouw leven er over 7 jaar uit? Zowel persoonlijk als op werkgebied? Je schrijft vanuit de ‘toekomst’ de antwoorden in een brief. SPIEGELBEELD VERTEL EENS EVEN; je houdt jezelf een spiegel voor. Ook leer je anderen beter begrijpen. Je krijgt inzicht in je kwaliteiten en valkuilen. En hoe je minder diep in die kuil valt.
27/06/2022
SUBSIDIE MENTALE VITALITEIT WERKENDEN
De ministeries van SZW (Sociale Zaken en Werkgelegenheid) en VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) stellen subsidie beschikbaar om werkenden te helpen zich weer mentaal sterk en fit te laten voelen en blijven voelen. Als registercounsellor en lid van de Algemene Beroepsvereniging voor Counselling (ABvC) ben ik geaccrediteerd om deze trajecten te begeleiden. Werkgevers kunnen een subsidieaanvraag indienen bij ZonMw. Meer info: https://www.zonmw.nl/nl/actueel/nieuws/detail/item/subsidie-beschikbaar-blijvend-versterken-mentale-vitaliteit-werkenden/
02/04/2020
Wat zijn het bizarre tijden. Er is veel onzekerheid, over je eigen gezondheid of die van je kwetsbare naasten.
07/10/2019
Tips & Tricks voor rust en ruimte in je hoofd, lijf en leven.
08/07/2019
Waarom vaders voor dochters zo belangrijk zijn...
13/06/2019
Leer je kind omgaan met emoties - lees het artikel van Psychologie Magazine met tips & tricks
23/04/2019
Dubbel werkgeluk; het meegeven van kennis en kunde aan deelnemers van de workshop 'Effectieve communicatie & Grenzen bewaken' in een mooi sfeervol en landelijke ambiance. Op het weidse platteland kom je pas echt tot leren. De derde workshop voor St. RTGS van dit voorjaar staat gepland op 21 juni 2019 bij Landelijk Vergaderen te Dwingeloo. https://www.hilmadekens.nl/agenda
'tgroenOirschot
28/03/2019
Hoe ontmasker je negatieve gedachten?
14/03/2019
Hoe weet je of je hoogsensitief bent? En hoe kan jij je afsluiten? 'Sanny zoekt geluk' vertelt er over in een video.
28/02/2019
5 Tips tegen stress. Bekijk de video op mijn website.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hilma Dekens Counselling & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Contact De Praktijk
Stuur een bericht naar Hilma Dekens Counselling & Coaching:
Counselling en coaching is voor iedereen die stress- of burnoutklachten ervaart, als je het gevoel hebt dat je vastloopt of tegen problemen aanloopt binnen het gezin, werk of de relatie.
Bij de volgende situaties kan ik je begeleiden;
> stress, overspannenheid en (dreigende) burnout
> grenzen bewaken / opkomen voor jezelf
> ongewenste emoties, gedachten en gedrag
(geïrriteerd, bezorgd, onzekerheid, faalangst, boos, schuldgevoel, angstig, eenzaam, somber)
> piekeren / negatieve gedachten
> klachten van depressieve aard
> chronische vermoeidheid
> vage lichamelijke klachten
> hyperventilatie
> paniekaanvallen
>slaapproblemen en concentratieverlies
> hoogsensitief
> problemen op het werk
> communicatieproblemen en conflicten
> rouw en verlies (van dierbaren of werk)
> loopbaanbegeleiding (Wie ben ik, Wat kan ik, Wat wil ik)
> zelfverzekerd en goed voorbereid een toekomstige situatie tegemoet treden
(presentatie, sollicitatiegesprek, examen, podiumoptreden)
Er is geen wachttijd voor nieuwe aanmeldingen.
Ik werk o.m. met technieken vanuit mindfulness en Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP).
Counselling wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars. Op www.zorgwijzer.nl kun je vinden welke zorgverzekeraars dit zijn. Ik ben lid van de ABvC en RBCZ.
www.hilmadekens.nl
WORKSHOPS tegen stress, burnout en als je vastloopt
meer RUST en RUIMTE in je HOOFD, LIJF en LEVEN;
> TEKEN JE ENERGIETAART; wat zijn jouw energiebronnen? Waar word je moe van en gefrustreerd? Jouw getekende energietaart laat zien wat je echt belangrijk vindt en hoe je balans en veerkracht creëert.
> EVEN HE-LE-MAAL NIETS; je gaat he-le-maal niets doen in deze ‘workshop’; puur genieten van rust, stilte en ontspanning door ademtechnieken, ontspannings- en mindfulness-oefeningen.
> ‘NEE' IS 'JA' ZEGGEN TEGEN JEZELF; waarom vind je het moeilijk grenzen te stellen? En zeg je ‘ja’, terwijl diep van binnen ‘nee’ klinkt. Je leert je ‘nee-modus’ aan te zetten.
> VAN STRESSKIP NAAR STRESSLESS; kom je altijd tijd te kort? Je gaat je relaxmodus vinden en de stresskip in jezelf vaarwel zeggen.
> STOP JE PIEKERFABRIEK; raak jij verstrikt in je piekergedachten? Kom je niet tot oplossingen en blijf je hangen in het probleem? Deze workshop zet je weer in beweging en geeft antwoorden en inzichten.
> MESSAGE IN A BOTTLE; hoe ziet jouw leven er over 7 jaar uit? Zowel persoonlijk als op werkgebied? Je schrijft vanuit de ‘toekomst’ de antwoorden in een brief.
> SPIEGELBEELD VERTEL EENS EVEN; je houdt jezelf een spiegel voor. Ook leer je anderen beter begrijpen. Je krijgt inzicht in je kwaliteiten en valkuilen. En hoe je minder diep in die kuil valt.
BEDRIJFSWORKSHOPS;
EFFECTIEVE COMMUNICATIE
'De betekenis van jouw communicatie is de reactie die je krijgt'
Jij kan een boodschap willen overbrengen, maar interpreteert de ander deze zoals jij het had bedoeld? Iedereen kijkt door z'n persoonlijk gekleurde bril. Je creëert je eigen beeld van datgene wat de ander jou vertelt. Jouw denkkader is immers anders dan die van jouw gesprekspartner. We komen tot effectieve communicatie door te achterhalen hoe de ander denkt. In deze workshop leer je beter af te stemmen op de denk- en belevingswereld van jouw medemens. Hierdoor creëer je een goede basis voor interactie en samenwerking.
TEAMSPIRIT
Een team heeft spirit als het enthousiasme, bevlogenheid en betrokkenheid uitstraalt. Verbinding is het sleutelwoord. Je verbinden aan gemeenschappelijke waarden; de drijfveren van waaruit mensen onbewust handelen. Je verbinden aan elkaar; hoe goed ken je de ander eigenlijk? In deze training gaan we op zoek naar het waardenprofiel van het team waardoor er gelijkgerichtheid wordt gecreëerd. Daarnaast leren medewerkers elkaars diepere motivaties kennen waardoor er meer begrip ontstaat. Verder krijgen medewerkers inzicht in hun verschillende manieren van werken, en wat je kunt leren van de werkwijze van een collega. Dit verbetert de samenwerking. Na deze training komt het team (nog meer) in zijn kracht te staan en word het vuur aangewakkerd.
