08/02/2026
Winterse somberheid & dopamine-herstel
Dopamine in de winter
Je motivatie zakt weg. Hoe herstel je dit?
Ik hoor vaak in de winter in mijn praktijk:
“Ik ben niet per se depressief. Ik heb alleen nergens zin in”
Je energie is laag.
Alle plannen voelen zwaar.
Dingen waar je normaliter plezier uithaalt, geven dat nu niet.
Het heeft niet alleen met jouw wilskracht te maken.
Jouw dopamine huishouding verandert namelijk in de winter.
En dit is nu juist het systeem dat verantwoordelijk is voor jouw motivatie.
Voor jouw drive. Én voor jouw plezier.
Ik leg je deze week uit waarom jouw dopamine in de winter daalt.
Maar ook hoe je dit op een zachte en duurzame manier weer kunt herstellen.
Verder lezen op:
Geen zin en weinig motivatie? Dopamine daalt in de winter. Wat kun jij doen om je drive en plezier op een natuurlijke manier te herstellen?
