Acupunctuur Sittard

04/02/2026

🌍 4 februari | Wereldkankerdag – aandacht voor ‘chemo brain’

Wereldkankerdag is een moment om stil te staan bij de impact van kanker. Niet alleen tijdens diagnose en behandeling, maar óók in de periode daarna: herstel, verwerking en weer balans vinden in het dagelijks leven.

Veel mensen ervaren na kankerbehandeling klachten die lang kunnen aanhouden. Eén daarvan is ‘chemo brain’: een gevoel van brain fog waarbij je hoofd niet meer helemaal lijkt mee te werken.

🧠 Chemo brain: wanneer je hoofd niet meer ‘meewerkt’
Veel (ex-)kankerpatiënten herkennen het:
• moeite met concentreren
• sneller dingen vergeten
• een ‘wollig’ hoofd
• woorden minder snel kunnen vinden

🔎 Nieuw onderzoek
Tijdens een internationaal borstkankercongres (december 2025) werden resultaten gepresenteerd van onderzoek naar de vraag of acupunctuur ondersteuning kan bieden bij dit soort klachten.
In de studie (260 vrouwen) nam de klachtbeleving af bij zowel acupunctuur als een controlebehandeling (sham), vergeleken met gebruikelijke zorg. Opvallend was dat alleen bij echte acupunctuur daarnaast ook verbetering werd gezien op een deel van de cognitieve testen.

💬 Wat betekent dit?
Deze resultaten bieden een waardevolle basis om inzichten verder te vertalen naar praktische inzet binnen de oncologische nazorg.

Overweeg je acupunctuur na kankerbehandeling (bijvoorbeeld bij chemo brain, vermoeidheid of slaapproblemen)? Bespreek dit altijd met je behandelteam en kies voor een professioneel opgeleide acupuncturist.

🔗 Meer weten?
NVA-acupuncturisten met specifieke kwaliteitseisen kunnen worden opgenomen in de Verwijsgids Kanker van IKNL:
https://www.verwijsgidskanker.nl

📌 Lees het hele artikel (incl. bronnen) op onze website:
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/4-februari-wereldkankerdag-en-aandacht-voor-chemo-brain

28/01/2026

Chinese orgaanklok: Dikke Darm
De Dikke darm is het meest actief van 5 tot 7 uur.

De fysieke functie is het absorberen van vloeistoffen en het elimineren van onzuiverheden.
Energetisch genereert het verdriet, zodat je het kan loslaten of verwerken.

Als de energie van de Dikke Darm in balans is, ben je in staat om los te laten. Bij een disbalans kun je symptomen krijgen als huiduitslag, droge ontlasting en constipatie.

Bij het wakker worden kun je een glas lauwwarm water drinken (eventueel met citroen). Dit helpt om de stoelgang op gang te helpen en om giftige stoffen uit je lichaam te verwijderen.

De Dikke Darm gaat over loslaten, fysiek (constipatie betekent vasthouden), maar ook emotioneel en mentaal.

27/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Ar1RV1mFB/

14/11/2025

‘Ik leefde van vakantie naar vakantie’ – Patricia over haar tweede burn-out

Patricia, cliënt van acupuncturist Katinka van Duijn, vertelt openhartig hoe ze haar tweede burn-out herkende en hoe acupunctuur haar hielp om stap voor stap weer in balans te komen.

‘Ik sliep slecht, werd ’s nachts meerdere keren wakker met gedachten als: ‘Heb ik dat wel gedaan?’ Ik leefde van vakantie naar vakantie, maar voelde me voortdurend uitgeput. Toen ik mijn collega wilde knuffelen en de tranen ineens kwamen, wist ik: dit gaat niet goed.’

Patricia koos bewust voor acupunctuur. ‘Ik geloof in de kracht van het lichaam om zichzelf te herstellen. Acupunctuur helpt mij om mijn energiebalans en reserves op peil te houden. Na elke behandeling slaap ik dieper, mijn energie komt geleidelijk terug en ik kan beter met stress omgaan.’

Haar advies aan anderen? ‘Vooral doen! Het geeft je inzicht in je eigen lijf. En een goede acupuncturist kijkt verder dan alleen je klachten, ook naar voeding, rust en leefstijl.’

‘Het lichaam en de natuur hebben een enorme kracht om zichzelf te herstellen. Daar moet je voor openstaan.’

🖤 Lees het volledige interview en ontdek meer verhalen over herstel en balans.
🎧 Luister en kijk naar aflevering 5 van onze podcastserie ‘Van burn-out naar balans’ via de campagnepagina, Spotify, Apple Podcasts of in beeld op YouTube. Nu online!

www.weekvandeacupunctuur.nl

30/10/2025

17/09/2025

Van zomer naar herfst: bewegen van aarde naar metaal 🍂

Derde deel in onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst

Beweging speelt een belangrijke rol bij het ondersteunen van het aarde-element.
In de nazomer en herfst helpt het je lichaam soepel te houden, je spijsvertering te ondersteunen en je hoofd tot rust te brengen.

Zachte, ritmische bewegingen – zoals wandelen, het draaien van de romp of subtiel wiegen van het be**en – versterken het aarde-element in zijn kernfunctie: het in beweging houden van energie. In de TCG gaat het aarde-element niet alleen over fysieke spijsvertering, maar ook over de verwerking van gedachten en emoties; een soort mentale spijsvertering. Door je lichaam bewust te bewegen, ondersteun je de fysieke spijsvertering én creëer je ruimte om gedachten en emoties te verwerken – twee processen die elkaar beïnvloeden en samen zorgen voor balans van lichaam en geest.

Ritmische bewegingen stimuleren de milt- en maagmeridianen. Punten zoals Maag 36 (Zusanli) en Milt 6 (Sanyinjiao) kunnen de aarde-energie extra ondersteunen. Bekijk ons volledige artikel voor een overzichtelijke afbeelding van deze punten (die je ook heel goed zelf kunt masseren!).

Een belangrijk aspect van het aarde-element is contact met de grond.
Door bewust te voelen hoe je voeten steun vinden en rustig het gewicht van hak naar tenen te verplaatsen, versterk je je stabiliteit. Dit eenvoudige spel van ritme en zwaartekracht activeert het midden van je lichaam en geeft een stevig gevoel van verankering – precies wat de herfst vraagt.

Volg onze serie ‘Van zomer naar herfst’ voor meer tips om het seizoen energiek en in balans te beginnen.
https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-bewegen-van-aarde-naar-metaal

01/09/2025

Van zomer naar herfst: je spijsvertering volgens de vijf elementen 🍁

Tweede deel van onze serie over het aarde-element en de overgang naar de herfst
De overgang van zomer naar herfst nodigt uit om beter naar je lichaam te luisteren en je energie te verzorgen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt het aarde-element hierbij een belangrijke rol. Het is verbonden met de maag en de milt, een systeem dat voeding omzet in energie en stabiliteit.

Tips voor een gezonde spijsvertering in de herfst:
🌿 Kies warme, voedzame gerechten zoals pompoen, wortel, pastinaak en granen als haver of rijst. Kaneel, gember of venkel geven een verwarmend effect.
⏰ Houd regelmaat: eet op vaste tijden, kauw rustig en vermijd zware maaltijden laat op de avond.
🍲 Maak soep of eenpansgerechten tot een weekroutine en drink warme dranken in plaats van koude frisdranken.
🍂 Neem rust voor je hoofd én spijsvertering: korte wandelingen, ademhalingsoefeningen of een moment voor jezelf helpen ontspannen.

Door warme, voedzame gerechten te kiezen en wat meer rust in te bouwen, leg je een stevige basis voor de koudere maanden.
Volg onze blogreeks Van zomer naar herfst voor meer inzichten uit de vijf elementen en inspiratie om het nieuwe seizoen met energie en balans te beginnen.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-de-spijsvertering-volgens-de-vijf-elementen

23/08/2025

22/08/2025

19/08/2025

Van zomer naar herfst: leer van het aarde-element 🍂

De zomer loopt ten einde en langzaam maken we de overstap naar de herfst. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) weerspiegelt elke fase in de natuur zich in ons lichaam en vraagt om een eigen balans. Een acupuncturist kijkt daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar de invloed van het seizoen en de overgang waarin we ons bevinden.

Vuur naar aarde
In de zomer staat het vuurelement centraal: warmte, vreugde en energie naar buiten. Nu de nazomer begint, komt het aarde-element in beeld. Het draait om stabiliteit, voeding en harmonie, de perfecte voorbereiding op de herfst.
Tips voor een soepele overgang:

• Voed jezelf met seizoensproducten: pompoen, wortel, zoete aardappel, appels en peren.
• Neem rust en regelmaat: genoeg slaap, een vast dagritme en momenten van ontspanning.
• Beweeg met aandacht: qi gong, tai qi, yoga, wandelen of rustige sporten passen nu beter dan intensieve inspanning.
• Ondersteun je energie met ademhaling: eenvoudige oefeningen helpen spanning los te laten en te aarden.

De overgang naar herfst nodigt uit om naar binnen te keren, balans te vinden en jezelf fysiek én mentaal te voeden.

Wil je meer weten over het aarde-element en hoe je er goed voor kunt zorgen? Neem contact op met een van onze NVA-acupuncturisten.



https://www.acupunctuur.nl/artikelen/van-zomer-naar-herfst-wat-kun-je-leren-van-de-vijf-elementen

07/08/2025

Zomer in de TCG: laat je hart stralen 💗

De zomer is het seizoen van bloei, verbinding en bruisende energie. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is dit de tijd van het Vuurelement, dat hoort bij het Hart, communicatie en vreugde.

Volgens de vijf elementenleer is Vuur het meest yang: actief, warm en naar buiten gericht. Niet alleen je lichaam, maar ook je geest komt tot leven. Je Hart wordt in de TCG gezien als de zetel van de Shen, je bewustzijn en emotionele balans.

🔸 Wanneer het vuur te sterk brandt, kun je last krijgen van slapeloosheid, onrust of overprikkeling.
🔸 Is het vuur te zwak, dan kun je je vlak of emotioneel afgesloten voelen.
Daarom draait de zomer in de TCG om balans. Tijd voor actie én rust. Voor vreugde én reflectie.

Tips om je innerlijk vuur in evenwicht te houden:
• Kies voor verkoelende voeding zoals bijvoorbeeld komkommer, watermeloen, groene thee
• Zoek contact: muziek, plezier en verbinding houden je Hart gezond
• Neem pauzes: vermijd overdaad aan zon, drukte of prikkels
• Adem diep, beweeg rustig, geniet van de vroege ochtenduren

💡 Wist je dat je tong en pols volgens de TCG veel zeggen over je hartenergie? Een acupuncturist herkent subtiele signalen van disbalans en kan helpen om je weer in je natuurlijke ritme te brengen.

Laat deze zomer je Hart lichter kloppen, in verbinding met jezelf en je omgeving.

🔍 Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Zoek een NVA-acupuncturist in jouw buurt via onze website.

https://www.acupunctuur.nl/artikelen/het-vuur-van-de-zomer-vreugde-verbinding-en-vitaliteit

05/08/2025

Beter slapen met acupunctuur? Onderzoek toont hormonale effecten aan

Chronische slapeloosheid gaat vaak samen met angst of somberheid. In een klinische studie gepubliceerd in Annals of Translational Medicine (2021), werden 60 volwassenen onderzocht die hier last van hadden.

De helft kreeg echte acupunctuur, de andere helft een placebo. Wat bleek? Na 12 behandelingen:

✔️ Cortisol (stresshormoon) daalde
✔️ Serotonine (voor stemming en slaap) steeg
✔️ Slaap, stemming en angst verbeterden zichtbaar, zelfs na 3 maanden nog

De behandeling gebruikte de punten Baihui (kruin) en Shenmen (pols), Yintang (tussen de wenkbrauwen) en Gv20 (kruin) gericht op rust, ontspanning en hormonale balans.

De studie laat zien dat acupunctuur niet alleen ervaren wordt als rustgevend, maar ook meetbare lichamelijke veranderingen geeft.

👉 Slapeloosheid, stress of angst? Vind een erkende NVA-acupuncturist bij jou in de buurt via onze zoekfunctie.

Lees het hele artikel: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/beter-slapen-met-acupunctuur-onderzoek-toont-hormonale-effecten-aan

📚 Bron: Annals of Translational Medicine (2021)