PMC In Balans - Fysiotherapie & Revalidatie Alblasserwaard

04/12/2025

Onze kinderfysiotherapeuten volgden een scholing in het Erasmus MC 🏥

Vandaag waren een aantal van onze kinderfysiotherapeuten aanwezig bij de scholingsdag kinderfysiotherapie, georganiseerd door de afdeling Kinderorthopedie van het Erasmus MC van Rotterdam.

Tijdens deze dag verdiepten we ons in het herkennen en beoordelen van orthopedische klachten bij kinderen, met onder andere aandacht voor:
* Het sportende kind
* Klachten aan heup, knie en voet
* Behandeling en oefentherapie van de instabiele knieschijf
* Oefenprogramma van het overbelaste been
Met deze actuele kennis kunnen we kinderen met orthopedische vraagstukken nog beter begeleiden en tijdig de juiste stappen zetten.

Heeft u vragen over de motorische of orthopedische ontwikkeling van uw kind?

📞 Bel ons via 0184-414942
📧 Mail naar info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

01/12/2025

Beweegnorm: Zo blijft iedereen gezond en actief! 🏃‍♀️💪
Wist u dat voldoende bewegen belangrijk is voor uw gezondheid? Het houdt spieren en gewrichten sterk, vermindert stress en verkleint het risico op gezondheidsproblemen.

Wat is de beweegnorm?
De beweegnorm is een richtlijn voor hoeveel lichamelijke activiteit iemand idealiter per week zou moeten doen om gezond te blijven.

Kinderen en jongeren (4 tot 18 jaar):
✔ Minimaal 60 minuten matig tot intensief bewegen per dag; bijvoorbeeld fietsen, zwemmen, spelen of sporten.
✔ Oefeningen voor kracht, lenigheid en coördinatie 3x per week; zoals klim- en klauteractiviteiten, gym of balspellen.

Volwassenen en senioren:
✔ Minimaal 150 minuten matig intensief bewegen per week; bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen of zwemmen.
✔ Spier- en botversterkende oefeningen 2x per week; zoals krachttraining, yoga of pilates. Voor senioren aangevuld met balans en coördinatie oefeningen om vallen te voorkomen.

💡Tips om het vol te houden:
- Spreid beweging over de week.
- Maak bewegen onderdeel van uw dagelijkse routine (traplopen, fietsen, wandelen).
- Kies activiteiten die u leuk vindt, dan houdt u het makkelijker vol!

Wilt u advies op maat? Neem gerust contact met ons op!
📞 088-3602200
📧 info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

26/11/2025

❄️ De winter vraagt om extra aandacht voor gezondheid. In onze nieuwe blog lees je praktische tips voor jong én oud.
1️⃣ Wat is jouw grootste uitdaging in de wintermaanden?
2️⃣ Veel kinderen bewegen te weinig als het kouder wordt. Hoe houd jij je gezin actief?
3️⃣ Beweging, voeding, slaap; welke van deze wil jij deze winter verbeteren?

Lees ons nieuwste blog nu op de website https://pmcinbalans.nl/blog/fit-de-winter-door

26/11/2025

Afgelopen vrijdag hebben onze kinderfysiotherapeuten een inspirerende in company cursus gevolgd! 👶✨

Onze collega’s kregen een waardevolle scholing van Margot de Wit, kinderfysiotherapeut in het ASZ, over zelfregulatie bij baby’s.
Tijdens deze cursus doken we samen in:
🔹 Waar let je op bij een baby die moeite heeft met zelfregulatie?
🔹 Welke signalen kun je herkennen bij het observeren van de bewegingen van de baby?
🔹 Hoe spelen omgevingsfactoren een rol in de zelfregulatie van een baby?
🔹 Filmpjes analyseren en samen beoordelen om dit direct in de praktijk te brengen.
Het was een leerzame en praktische middag.

24/11/2025

📱 Hoe zichtbaar zijn wij als praktijk?
Op 18 november waren wij aanwezig bij de Denk- en Deelbijeenkomst van Sliedrecht Doet, met als thema: Het belang van Social Media.

Tijdens deze inspirerende bijeenkomst ontdekten we nieuwe manieren om PMC In Balans Sliedrecht nog sterker en zichtbaarder te maken voor onze patiënten en de gemeenschap. 💪✨

We hebben veel geleerd, maar we zijn ook benieuwd naar uw mening:
👉 Wat vindt u belangrijk om van ons terug te zien op Social Media?
Laat het ons weten in de reacties!

19/11/2025

Wij zijn aangesloten bij Great Place To Work! 🌟

Bij PMC in Balans vinden we het belangrijk dat niet alleen onze patiënten, maar ook onze collega’s zich goed voelen. Daarom zijn we aangesloten bij Great Place To Work. Dit is een traject waarin we blijven investeren in werkplezier, vertrouwen en samenwerking.

Afgelopen maandag stond helemaal in het teken van teambuilding: een yogales gevolgd door een gezellige lunch.

De yogales werd verzorgd door Happy on the Move, een plek waar ontspanning en beweging samenkomen. Een waardevolle manier om als team bewust bij stil te staan.

Zo blijven we samen groeien én zorgen we met nog meer energie voor onze patiënten. 💛



Foto bron: https://happyonthemove.nl/yoga-in-sliedrecht/

17/11/2025

GLA:D artrose programma
GLA:D staat voor Good Life with Osteo Arthritis Denmark. GLA:D is een preventief voorlichting- en trainingsprogramma ontwikkeld voor mensen met (beginnende) artrose in het knie- of heupgewricht en zet in op het voorkomen of uitstellen van het plaatsen van een prothese.

Het GLA:D programma bestaat uit 12 sessies, verdeeld over 6 tot 8 weken. De belangrijkste onderdelen zijn educatie over artrose, het uitvoeren van spierversterkende oefeningen en advies over hoe om te gaan met symptomen in het dagelijks leven.

GLA:D heeft in verschillende onderzoeken aangetoond effectief te zijn. Mensen die deelnemen aan GLA:D ervaren doorgaans verlichting van pijn, verbeterde functie van de gewrichten en een betere kwaliteit van leven op lange termijn.

👉 Meer informatie over GLA:D bij PMC in Balans:
https://pmcinbalans.nl/behandelingen/fysiotherapie/glad-artrose-programma

Heeft u vragen of wilt u meer weten? Bel ons of maak een afspraak!
📞 Bel ons op 0184-414942
📧 Of stuur een e-mail naar info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

GLA:D is een preventief voorlichting- en trainingsprogramma ontwikkeld voor mensen met (beginnende) artrose in het knie- of heupgewricht. Dit programma zet in op het voorkomen of uitstellen van het plaatsen van een prothese.

12/11/2025

Praktijkvergadering

Afgelopen maandag hadden wij onze praktijkvergadering. Tijdens deze praktijkvergadering bij PMC in Balans hebben we stilgestaan bij de visie van onze praktijk en de mooie stappen die we samen al hebben gezet. Ook hebben we belangrijke aandacht besteed aan de onderlinge samenwerking en de vaste lijnen binnen onze organisatie.

Door regelmatig met elkaar in gesprek te gaan, blijven we als team verbonden, doelgericht en continu in ontwikkeling: altijd met hetzelfde doel: de best mogelijke zorg voor onze patiënten.



Plaatje: https://www.aib.edu.au/blog/teamwork/teamwork-is-important-in-the-workplace/

10/11/2025

📅 Week van de Motoriek - Valpreventie-ochtend🏃‍♀️

Afgelopen vrijdag stond bij ons in het teken van valpreventie!
Tijdens deze ochtend gaven we een presentatie over welke factoren een rol spelen bij een verhoogd valrisico, hoe vallen voorkomen kan worden en hoe je veilig kunt blijven bewegen. Daarna volgde een praktisch gedeelte, waarin deelnemers leerden:
- hoe je op een veilige manier kunt opstaan na een val;
- en welke oefeningen je thuis kunt doen om balans en kracht te verbeteren

Het was een geslaagde en leerzame ochtend! 💪✨ Bedankt aan alle deelnemers voor jullie inzet en betrokkenheid!

07/11/2025

Kom werken in een team waar jij je thuis voelt.
Bij PMC in Balans staat samenwerken centraal. Je werkt in een hecht team met een fijne sfeer en collega’s die voor je klaarstaan. Of je nu net start of al ervaring hebt, je krijgt bij ons volop ruimte om jezelf te ontwikkelen.

We zoeken op dit moment:
• Kinderfysiotherapeut
• Algemeen fysiotherapeut
• Bekkenfysiotherapeut

Wat je bij ons kunt verwachten:
✅ Gezellig en betrokken team
✅ Veel specialisaties → sparren en samen verder kijken
✅ Flexibele werktijden, zodat werk en privé in balans blijven
✅ Mogelijkheden voor scholing en doorgroei, inclusief volledig vergoede masteropleidingen
✅ Korte lijnen met huisartsen en andere zorgpartners onder één dak

🎥 Benieuwd naar hoe het écht is om bij ons te werken? Bekijk de video waarin onze collega’s hun ervaringen delen

Wil jij groeien, samenwerken en plezier hebben in je werk?
Klik hier voor de vacatures:
👉 https://pmcinbalans.nl/werken-bij/

05/11/2025

Liespijn: wanneer is het tijd voor hulp?

Hebt u pijn in de liesstreek? Dit kan voortkomen uit overbelasting van spieren of pezen rondom de heup en binnenzijde van het bovenbeen. Vooral bij sporten met draaibewegingen, sprinten of plots van richting veranderen komt dit vaak voor. Omdat de lies een complex gebied is, is het soms lastig precies te bepalen welke structuur de pijn veroorzaakt.

Veelvoorkomende signalen zijn pijn in de lies of aan de binnenkant van het bovenbeen, juist bij het starten met lopen of sporten, of na een verkeerde stap. Soms is de pijn er geleidelijk. Bijvoorbeeld eerst na het sporten, later eventueel ook tijdens.

Bij PMC In Balans helpen we u graag verder. Onze fysiotherapeuten analyseren de oorzaak, trainen de heup- en beenspieren en zorgen voor een passend oefenprogramma. Zo werken we naar herstel en voorkomen we terugkeer van de klachten.

📞 Bel ons op 088 360 2200 of mail naar info-sliedrecht@pmcinbalans.nl voor meer informatie of een afspraak.


Foto van https://www.hierhebikpijn.nl/klachten/peesontsteking/lies

03/11/2025

🌿 PMC In Balans met Leefstijl! 🌿

Hallo allemaal,

Mijn naam is Romy de Rijke, ik ben 20 jaar en afstudeerstudent Sportkunde bij PMC In Balans.
Naast de reguliere fysiotherapie die bij PMC In Balans wordt aangeboden, bied ik als leefstijlcoach in opleiding leefstijl coachingstrajecten aan. Deze trajecten zijn speciaal ontwikkeld om u te helpen duurzame en gezonde keuzes te maken.

Of u nu wilt afvallen, beter in uw vel wilt zitten of een nieuwe hardlooproutine wilt opbouwen: een leefstijltraject kan écht het verschil maken!
Ik help u graag om blijvend sterker, energieker en meer in balans te worden, op een manier die aansluit bij uw persoonlijke doelstellingen.

Wilt u meer weten?
Bekijk dan de flyer hieronder voor meer informatie of stuur een e-mail naar rijk0115@hz.nl.

✨ Deelname is volledig gratis!