Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 18:00 Dinsdag 07:00 - 18:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 18:00

PMC In Balans - Fysiotherapie & Revalidatie Alblasserwaard

Startpagina
Nederland
Sliedrecht
PMC In Balans - Fysiotherapie & Revalidatie Alblasserwaard

PMC In Balans is een pluspraktijk met 15 vestigingen in Zuid-West Nederland. In de regio Alblasserwa De basis van Balans werd gelegd in 1967 door de heer P. H.

Blaas onder de naam “Kerkbuurt”. In het jaar 1996 vormde hij met heer. van Meggelen, de heer A. van der Waal, mevrouw W. van den Adel-Kranendonk en mevrouw P. Pellikaan-Schutte een maatschap. Tevens is in dit jaar Balans Medisch Trainingscentrum opgericht. In 2000 is de heer Blaas uit de maatschap getreden en in 2001 breidde Balans haar activiteiten uit met het Balans re-integratiecentrum, later Arbeid en Gezondheid genoemd. De drie bedrijven zijn gevestigd onder één fysieke ruimte, aan de Wilhelminastraat 69a in Sliedrecht. Maar Balans heeft nog 4 andere locaties, Baanhoek west, Sliedrecht, Papendrecht( alleen kinderfysiotherapie) Nieuw-Lekkerland en Alblasserdam. Vanaf maart 2020 is Balans samengevoegd met PMC in Balans uit Zeeland. Zo maakt Balans onderdeel uit van FGN Zuid West. Per 1-7-2021 voeren wij de naam PMC In Balans - Fysiotherapie & Revalidatie.

31/12/2025

📞BEREIKBAARHEID PRAKTIJK📞

Vandaag zijn wij tot 16:00 bereikbaar. Morgen zijn wij gesloten. Vanaf vrijdag 2 januari zijn wij weer bereikbaar en helpen wij u graag verder.

Hele fijne jaarwisseling namens Team PMC in Balans!🥂

24/12/2025

🎄KERSTWENS PMC IN BALANS🎄

Wij willen u bedanken voor het in ons gestelde vertrouwen afgelopen jaar!

Het afgelopen jaar hebben we weer met veel voldoening cliënten mogen helpen in hun herstel!

Namens het hele team wensen wij u hele fijne en gezellige feestdagen toe en een gelukkig en gezond nieuwjaar! Ook in 2026 staan wij weer voor u klaar!🥂

23/12/2025

📞BEREIKBAARHEID PRAKTIJK📞

Op 24 december zijn wij tot 16:00 telefonisch bereikbaar. Op 25 en 26 december is de praktijk gesloten. Vanaf maandag 29 december helpen wij u graag verder!

17/12/2025

🎉 Het is weer die tijd van het jaar: lijstjes overal! Van Spotify Wrapped tot Strava-jaaroverzicht en de Top2000… en natuurlijk ook ons eigen PMC in Balans Wrapped 2025! 💪
We blikken terug op een jaar vol beweging, herstel en successen. Van het aantal behandelingen tot onze top 5 klachten, van jullie 5-sterren reviews tot onze nieuwe collega’s en de erkenning als Best Workplace 🏆.
Swipe mee door onze hoogtepunten en vier samen met ons het mooie resultaat van 2025! ✨

👉 Op naar een gezond en blessurevrij 2026 – blijf ons volgen voor tips, herstel en beweging!

17/12/2025

Reminder: check uw zorgverzekering vóór het einde van het jaar ✔️

We naderen het einde van 2025. Dit is hét moment om uw zorgverzekering te controleren. Vergoedingen voor fysiotherapie kunnen per polis verschillen en zijn vaak gekoppeld aan het nieuwe kalenderjaar.

Wilt u in het nieuwe jaar blijven werken aan herstel, beweging of preventie? Dan is het verstandig om nu alvast te bekijken welke vergoeding het beste bij uw situatie past.
Heeft u vragen over fysiotherapie of onze behandelingen?

📞 0184-414942
📧 info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

Plaatje: https://www.poliswijzer.nl/zorgverzekering/kennisbank/eigen-risico-zorgverzekering

15/12/2025

Ontspanning in drukke maanden ❄️
De donkere dagen, koud weer en volle agenda’s: de wintermaanden kunnen zwaar aanvoelen. Minder daglicht en meer verplichtingen zorgen er vaak voor dat we sneller vermoeid raken, somberder zijn en meer stress ervaren. Deze zogenoemde winterdip kan invloed hebben op zowel uw mentale als lichamelijke gezondheid.

Stress uit zich onder andere in een versnelde ademhaling en hartslag, een verhoogde bloeddruk en gespannen spieren. Wanneer deze spanning te lang aanhoudt, kan dit lichamelijke klachten veroorzaken.
Het is bewezen dat ontspanningstechnieken een positieve invloed hebben op het fysieke welzijn en de mentale gezondheid.

Voorbeelden van ontspanningsoefeningen zijn:
- Diepe ademhaling (ademhalingsoefeningen); een krachtige techniek om snel tot rust te komen, ook op drukke dagen.
- Progressieve spierontspanning; hierbij wordt elke spiergroep aangespannen en daarna weer ontspannen. Dit helpt om spanning in het lichaam te herkennen en los te laten.
- Mindfulness en meditatie; door de aandacht te richten op het huidige moment helpt dit om het hoofd tot rust te brengen en spanning te verminderen.
- Visualisatie; een mentale techniek waarbij u zich een rustige, ontspannen omgeving voorstelt.

Wat kan nog meer ontspanning geven in de winter?
- Doe iets waar u ontspanning uit haalt, zoals een wandeling (ook al is het koud), muziek luisteren, een boek lezen of bezig zijn met een hobby.
- Probeer spanning te verminderen: kijk welke activiteiten veel energie kosten en of het mogelijk is om hierin keuzes te maken.
- Leef gezond: voldoende slaap, gezonde voeding en regelmatig bewegen helpen om beter om te gaan met de winterdip.

Heeft u vragen of wilt u meer weten over ontspanning en balans in deze periode? Neem gerust contact met ons op of maak een afspraak.
📞 Bel ons op 0184-414942
📧 Of stuur een e-mail naar info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

11/12/2025

🌨️ Winterstop? Zo blijf je fit en zo kunnen wij helpen!

Voor veel sporters betekent de winterstop even geen wedstrijden of volledige trainingen. Een perfect moment om rust te pakken, maar óók om aan je basis te werken. Want fit de winter uit = sterker het nieuwe seizoen in ❄️💪

👉 Wat kun je zelf doen tijdens de winterstop?
• Bouw kracht op: korte, simpele krachttraining helpt blessures voorkomen.
• Werk aan mobiliteit: soepel blijven voorkomt stijve spieren in het voorjaar.
• Blijf bewegen: hardlopen, wandelen, fietsen of een indoortraining doet al veel.
• Pak kleine pijntjes aan: nu is hét moment om te herstellen.

👉 Waarbij kan fysiotherapie helpen?
• Hersteltraject bij bestaande klachten
• Gericht oefenprogramma voor knie-, enkel- of heupstabiliteit
• Screening voor blessures die in het nieuwe seizoen kunnen opspelen
• Sport-specifieke training en advies

Wij denken graag met je mee zodat jij straks weer fris en sterk het veld op gaat!
📞 0184-414942
📧 info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

09/12/2025

Afgelopen vrijdag hebben onze kinderfysiotherapeuten een inspirerende in company cursus gevolgd! 👶✨

Onze collega’s kregen een waardevolle scholing van Margot de Wit, kinderfysiotherapeut in het ASZ, over zelfregulatie bij baby’s.
Tijdens deze cursus doken we samen in:
🔹 Waar let je op bij een baby die moeite heeft met zelfregulatie?
🔹 Welke signalen kun je herkennen bij het observeren van de bewegingen van de baby?
🔹 Hoe spelen omgevingsfactoren een rol in de zelfregulatie van een baby?
🔹 Filmpjes analyseren en samen beoordelen om dit direct in de praktijk te brengen.
Het was een leerzame en praktische middag.

08/12/2025

📣 Gevonden voorwerpen bij PMC In Balans!
Bent u iets kwijtgeraakt tijdens uw bezoek aan onze praktijk? We hebben een aantal gevonden voorwerpen liggen die graag weer terug willen naar hun eigenaar! 🧤📚🕶️

Denkt u dat er iets van u tussen zit? Kom het dan voor 31-12-2025 bij ons ophalen. Na deze datum worden de items opgeruimd.

📍 U kunt langskomen tijdens onze reguliere openingstijden.

Heeft u vragen? Neem gerust contact met ons op!
📞 088-3602200
📧 info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

04/12/2025

Onze kinderfysiotherapeuten volgden een scholing in het Erasmus MC 🏥

Vandaag waren een aantal van onze kinderfysiotherapeuten aanwezig bij de scholingsdag kinderfysiotherapie, georganiseerd door de afdeling Kinderorthopedie van het Erasmus MC van Rotterdam.

Tijdens deze dag verdiepten we ons in het herkennen en beoordelen van orthopedische klachten bij kinderen, met onder andere aandacht voor:
* Het sportende kind
* Klachten aan heup, knie en voet
* Behandeling en oefentherapie van de instabiele knieschijf
* Oefenprogramma van het overbelaste been
Met deze actuele kennis kunnen we kinderen met orthopedische vraagstukken nog beter begeleiden en tijdig de juiste stappen zetten.

Heeft u vragen over de motorische of orthopedische ontwikkeling van uw kind?

📞 Bel ons via 0184-414942
📧 Mail naar info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

01/12/2025

Beweegnorm: Zo blijft iedereen gezond en actief! 🏃‍♀️💪
Wist u dat voldoende bewegen belangrijk is voor uw gezondheid? Het houdt spieren en gewrichten sterk, vermindert stress en verkleint het risico op gezondheidsproblemen.

Wat is de beweegnorm?
De beweegnorm is een richtlijn voor hoeveel lichamelijke activiteit iemand idealiter per week zou moeten doen om gezond te blijven.

Kinderen en jongeren (4 tot 18 jaar):
✔ Minimaal 60 minuten matig tot intensief bewegen per dag; bijvoorbeeld fietsen, zwemmen, spelen of sporten.
✔ Oefeningen voor kracht, lenigheid en coördinatie 3x per week; zoals klim- en klauteractiviteiten, gym of balspellen.

Volwassenen en senioren:
✔ Minimaal 150 minuten matig intensief bewegen per week; bijvoorbeeld stevig wandelen, fietsen of zwemmen.
✔ Spier- en botversterkende oefeningen 2x per week; zoals krachttraining, yoga of pilates. Voor senioren aangevuld met balans en coördinatie oefeningen om vallen te voorkomen.

💡Tips om het vol te houden:
- Spreid beweging over de week.
- Maak bewegen onderdeel van uw dagelijkse routine (traplopen, fietsen, wandelen).
- Kies activiteiten die u leuk vindt, dan houdt u het makkelijker vol!

Wilt u advies op maat? Neem gerust contact met ons op!
📞 088-3602200
📧 info-sliedrecht@pmcinbalans.nl

26/11/2025

❄️ De winter vraagt om extra aandacht voor gezondheid. In onze nieuwe blog lees je praktische tips voor jong én oud.
1️⃣ Wat is jouw grootste uitdaging in de wintermaanden?
2️⃣ Veel kinderen bewegen te weinig als het kouder wordt. Hoe houd jij je gezin actief?
3️⃣ Beweging, voeding, slaap; welke van deze wil jij deze winter verbeteren?

Lees ons nieuwste blog nu op de website https://pmcinbalans.nl/blog/fit-de-winter-door

Adres

Wilhelminstraat 69A
Sliedrecht
3361XV

Openingstijden

Maandag	07:00 - 18:00
Dinsdag	07:00 - 18:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 18:00

Telefoon

+31883602200

Website

https://pmcinbalans.nl/fysiotherapie-sliedrecht/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PMC In Balans - Fysiotherapie & Revalidatie Alblasserwaard nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.