Yoga Healing By Francis

28/11/2025

Je hoofd staat nooit stil — en jij betaalt de prijs.

Wanneer je voortdurend in gedachten leeft, raak je los van je lichaam, je intuïtie en je innerlijke waarheid.
Overdenken lijkt veilig, maar het put je uit. Het houdt pijn in stand, omdat je blijft ronddwalen in oude verhalen, angst en controle.

Je hoeft niet nóg dieper te graven in het “waarom”.
Je mag leren terugkeren naar het hier en nu.

✨ Voel je voeten op de grond.
✨ Adem langzaam uit.
✨ Laat je lichaam spreken waar je hoofd te luid is.

Wanneer je zakt uit je hoofd en in je lijf, ontstaat er rust. Helderheid. Ruimte voor keuzes die echt bij jou horen.

Je hoeft niet harder te denken.
Je mag dieper voelen.

— Yoga Healing by Francis

24/11/2025

💛 Wat je als kind niet mocht uiten, voelt je lichaam nu

Als kind leerden velen van ons dat emoties soms gevaarlijk of ongepast waren.
Boosheid, verdriet of frustratie werden weggestopt. Geslikt. Stilgehouden.

Wat doet dat met ons?
Het lichaam vergeet niets.
Die ingeslikte boosheid en dat niet-gezien-verdriet nestelen zich vaak in de borst, keel en nek.

Op volwassen leeftijd kan dat zich uiten als:
• druk of spanning in de keel
• pijn in de borst
• vastzittende nek- en schouderspieren

Je lijf zegt simpelweg: “Hier was ik niet veilig. Hier wil ik gehoord worden.”

✨ Het leren uiten van emoties — zelfs die van je innerlijke kind — geeft ruimte.
Het laat energie stromen, spanning los en opent je hart en keel.

Tijdens mijn therapie breng ik je terug naar het innerlijke kind. Je mag schreeuwen, grommen, blaffen. Alle zware energie komt lost en je zal voelen welke kracht er in je schuil gaat.

Tip:
Breng je hand zachtjes op je borst en keel, adem in en uit, en zeg van binnen:
“Het is oké om boos te zijn. Het is oké om verdriet te voelen. Ik luister naar jou.”

Je lijf zal je dankbaar zijn. 💛

23/11/2025

Wanneer je je zuiverheid niet kunt uitspreken: de impact op je keel- en hartchakra

Vaak houden we onze ware gevoelens en intenties binnen, en dat kan leiden tot blokkades in zowel je keel- als je hartchakra. De keelchakra, of Vishuddha, staat voor communicatie en zelfexpressie, terwijl de hartchakra, of Anahata, draait om liefde en empathie. Als we onszelf niet durven uit te spreken, kan dit de energie in beide chakra’s blokkeren, wat zich kan uiten in gevoelens van frustratie, onbegrip en zelfs fysieke klachten.

Door bewust te werken aan je communicatie en je innerlijke waarheid te omarmen, kun je deze blokkades oplossen. Dit zorgt niet alleen voor meer helderheid en zelfvertrouwen, maar brengt ook meer harmonie en liefde in je leven.

Download de gratis chakra meditatie via de link in mijn bio.

💎 💚

20/11/2025

09/11/2025

Deze all inclusive retreate wil je niet missen. Vraag een gratis brochure aan via privébericht. Of kijk op link in Instagram bio voor meer informatie.

In november aanmelden met leuke aanbieding en garantie voor plek!! vraag naar betalingsmogelijkheden.


❤️

07/11/2025

⸻

🌙 Yin Somatic Flow bij Happy on the Move

In de zachtheid van yin mag je lichaam eindelijk ademen.
In de subtiele somatische bewegingen ontstaat ontlading.
Laagje voor laagje keer je terug naar jezelf — zonder iets te hoeven forceren.

Woensdag nodig ik je uit voor een Yin Somatic Flow die je zenuwstelsel kalmeert, je energie opent en je weer laat voelen wat jouw lichaam al wist.

🧘‍♀️ Woensdag 10.15 – 11.15
📍

Kom zoals je bent.
Je hoeft niets ‘goed’ te doen.
Alleen maar zakken, voelen en ontvangen.

Wil je erbij zijn?
✨ meld je aan .on.the.move

06/11/2025

Gisteren na de yoga was er tijdens ons thee-moment een mooi gesprek ontstaan. 4 vrouwen met hun eigen manier van rouwen.

Rouw en Yoga — ruimte maken voor wat gevoeld wil worden

Rouw heeft vele gezichten. Soms komt ze stilletjes binnen, soms met golven die je overspoelen.
Ze vraagt niet om opgelost te worden — ze vraagt om gevoeld te worden.

Tijdens de yogales nodig ik je uit om niet te vechten tegen wat er is,
maar om met zachtheid aanwezig te blijven bij je lichaam.
De adem wordt dan een anker.
Elke houding een gebaar van erkenning:
“Ja, dit doet pijn. En ik blijf bij mezelf.”

Na afloop zitten we samen met een kop thee.
Geen grote woorden, geen moeten.
Gewoon samen zijn — ademen, delen, of in stilte nagenieten.
In dat kleine moment van verbinding ontstaat vaak iets groots:
een gevoel van gedragen worden, van niet alleen zijn.

🕯️
Yoga kan rouw niet wegnemen,
maar ze kan je helpen om weer zachtjes te bewegen met het leven —
adem voor adem, stap voor stap.

04/11/2025

Ik ontmoet veel vrouwen die leven met angst — verlatingsangst, bindingsangst of klachten na een toxische relatie.
Vaak is er sprake van een diepgeworteld patroon, een soort dynamiek van afhankelijkheid en aantrekking die we soms pas later herkennen als de dans tussen codependency en narcisme.

Wanneer je inzicht krijgt in deze dynamiek, en leert zorgen voor jezelf met yoga, chakratherapie en eventueel EMDR, kunnen de klachten stap voor stap verminderen.

Herken jij je hierin?
Wil je begrijpen waarom relaties in jouw leven vaak gepaard gingen met pijn, onzekerheid of angst?

Ik heb een online cursus ontwikkeld die je helpt om deze patronen te doorzien en te helen.
Met praktische oefeningen en energetisch werk leer je je eigen energie te balanceren — zodat je vanuit rust, zelfliefde en helderheid de juiste partner aantrekt. 💛

Stuur mij het woord; cursus, en je krijgt gratis toegang tot mijn online omgeving.

Groetjes Francis

tools

03/11/2025

✨ Een moment van rust cadeau geven of krijgen 🙏🏻 ✨

De winter nodigt ons uit om te vertragen, om naar binnen te keren en de warmte in onszelf terug te vinden.
Wat is er mooier dan iemand (of jezelf) een moment van pure ontspanning te schenken? 🌿

Bij Yoga Healing by Francis kun je een cadeaubon geven voor een heerlijke massage of een privé yogales – afgestemd op wat het lichaam en de ziel op dat moment nodig hebben.

Je kiest zelf het bedrag, en de cadeaubon wordt liefdevol en mooi ingepakt — klaar om te geven, met een vleugje zachtheid en aandacht. 💛

Een perfect wintercadeau voor wie wel wat warmte, rust en herverbinding kan gebruiken.

🕯️ Geef ontspanning. Vraag ontspanning . Een moment van heling en verbinding.

02/11/2025

💛 Waarom het soms langer duurt om iemand te vinden die echt bij je past.

Vaak kijken we naar uiterlijke kenmerken, culturele achtergrond of bepaalde oppervlakkige eigenschappen bij het uitzoeken van een partner. Maar wat écht telt, gaat veel dieper: het is de zielsconnectie, de energie die jullie met elkaar uitwisselen.

Als je je hier bewust van wordt, realiseer je dat uiterlijke en culturele verschillen minder relevant zijn. Wat wel telt, is de balans en kracht van jouw eigen energie.

Hier komt je Manipura-chakra om de hoek kijken. Deze energiebron, verbonden met eigenwaarde en innerlijke kracht, bepaalt hoe je jezelf in de wereld neerzet. Sta jij stevig in je kracht, dan trek je automatisch de juiste mensen en situaties aan.

Met mijn online cursus leer je je energie te balanceren via je chakra’s. Zo kun je manifesteren wat écht bij jou past: een liefdevolle relatie, een baan die je vervult, een thuis waarin je helemaal jezelf kunt zijn. Het begint bij leven in overgave, zelfvertrouwen, en het volledig omarmen van wie je bent en wat jouw kernkwaliteiten zijn.

✨ Wil jij groeien als persoon en het leven aantrekken dat bij jou past?

Neem contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. Dit is een unieke kans om een start te maken naar jouw innerlijke reis.

Zie de link in mijn bio.

Jouw energie, jouw kracht, jouw leven.