Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Movement Sportrevalidatie & Performance

Startpagina
Nederland
Sneek
Movement Sportrevalidatie & Performance

Specialist in het helpen van geblesseerd naar topfit

20/04/2026

Snel weer je kracht terugkrijgen is belangrijk. Om dit voor elkaar te krijgen kun je tientallen dingen bedenken. Naar deze 3 kijk ik als eerste, als het verschil groter blijft dan ideaal is.

17/04/2026

“Wat is dat voor ding eigenlijk?”😄

Dit is het ForceFrame van . Het kan de kracht testen van ongeveer alles wat je kunt bedenken in het lichaam. Wij gebruiken hem zowel om te testen als om mee te trainen. In de trainingsmodus stel je in hoeveel kracht iemand moet leveren, hoe lang, en hoeveel rust er tussenzit. De sporter ziet real-time of hij in dat window zit, zo houden we de intensiteit op het niveau dat we willen.

In dit geval: isometrische hamstringtraining na een VKB-reconstructie. Zo kan de belasting goed gedoseerd worden, maar ook makkelijk opgebouwd en halen we dus het meeste uit de training.

krachtraining sneek friesland sportfysiotherapie blessurepreventie terugnaarsport

13/04/2026

Quadricepszwakte na een VKB-reconstructie is één van de meest hardnekkige uitdagingen in de revalidatie, om meer redenen dan “je hebt een tijdje niet zoveel gedaan met je been”.

Swipe voor de uitleg 👉

friesland sudwestfryslan kracht quadriceps voorstekruisbandletsel knieklachten voorstekruisbandreconstructie hamstring krachttraining knie voorstekruisband teamacl operatie knieoperatie

11/04/2026

Eerste sprint sessie in ruim een half jaar weer met een timer, confronterend. Doel was alles sub 1.3 sec, richting 1.2 te lopen, snelste tijd was 1.303🥲

Misschien niet gek met slechts 4 sprintsessies weer gedaan, maar volgende keer moet wel beter..

08/04/2026

Direct na een VKB-operatie is het erg belangrijk dat de quadricepsfunctie zo snel als mogelijk weer terugkomt. Het helpt echter meestal niet om te zeggen dat iemand zijn been maar simpelweg moet strekken. Atrogenic Muscle Inhibition zorgt ervoor dat het lichaam ‘vergeet’ hoe dit moet.
Om deze aanspanning weer terug te krijgen wil je het liefst externe feedback geven, bijvoorbeeld zoals hier met een laser. De actie verschuift van “strek de knie” naar “zorg dat de laser het tapeje raakt”. Door die verschuifing strek je je knie eigenlijk altijd beter, alleen denk je daar niet zelf zozeer over na.
Eindstand: sneller een volledige actieve strekking, minder AMI, blijere knietjes😃.

01/04/2026

Wat je niet traint, kun je niet volhouden.

Geldt voor mijn patiënten, maar net zo goed voor mijzelf.
Op een drukke dag met meer dan 10 massages vraag ik continu het uiterste van mijn handen, armen en schouders.
Met name grip en schoudercapaciteit merk je daar direct in terug.

Als die capaciteit daar niet ligt, lever je simpelweg in op kwaliteit richting het einde van de dag — en dat is geen optie.

Daarom train ik structureel mijn bovenlichaam, zodat ik ook aan het einde van de dag nog steeds de beste zorg kan leveren.

31/03/2026

Eens in de zoveel tijd herlees ik dit boek weer: when breath becomes air van Paul Kalanithi. Een autobiografie geschreven door een veelbelovende neurochirurg in opleiding die getroffen wordt door long- én hersenkanker.
Deze specifieke passage lees ik elke keer een aantal keren terug, en omschrijft heel goed het gevoel waarmee ik werk als fysiotherapeut.
Het is niet de vraag óf ik fouten ga maken, slechts wannéér dat gaat gebeuren.
Het enige wat binnen mijn controle ligt is hoeveel moeite ik steek in het vaker de “juiste” beslissing te nemen.
Nu is mijn werk gelukkig niet zo ingewikkeld dat iemand dood gaat wanneer ik een fout maak. Maar het gaat nog steeds om mensen.
Mensen die graag weer willen sporten, met hun dochter of zoon willen spelen, weer vertrouwen hopen te krijgen in hun lichaam. De inzet is dan wel niet zo hoog als bij hersenchirurgie, maar wel elke dag het streven waard.

26/03/2026

Happy Air Max Day!

Als je mij op de praatstoel wil krijgen over iets anders dan knieën, enkels, onzinnige fysiotherapeutische behandelingen of trainingsapparatuur, dan kun je het beste over schoenen of auto’s beginnen (ik ben niet écht zo ééndimensionaal, ik beloof het).

Fun fact: mijn eerste paar Nikes ooit waren air force 1’s, en nog steeds is dat mijn favoriete model. Misschien daar maar eens een week voor beginnen..🧐

24/03/2026

Soms moet je als fysio ook even laten zien hoe het niet moet😅

23/03/2026

Hoe ga ik dit goed verwoorden?😫

19/03/2026

Een belangrijke manier van ontwikkeling als fysio voor mij is zelf trainen.

Door het doen van verschillende programma’s leer ik nieuwe bewegingen, verschillende trainingsstijlen, nieuwe variaties op bestaande oefeningen etc.

Het dwingt mij ook om kritisch te blijven naar wat werkt, of wat misschien beter werkt dan wat ik nu doe. Hoe ik voor de sporters die hier komen de tijd zo waardevol kan maken als mogelijk is.

Op dit moment ben ik net weer begonnen met een beginners sprintprogramma. Dit omdat ik in de winter toch wat minder gesprint heb dan gehoopt, en ik mijn hamstrings en liezen probeer heel te houden (nadruk: probeer).. Maar ook een mooie manier om weer wat basisdingen bij te slijpen😃

17/03/2026

De slechtste “revalidatie tip” die ik nog steeds hoor?

“Neem maar even een paar weken rust.”

Rust kan zeker helpen om pijn en zwelling te verminderen.
Maar weken niets doen?

Dan gebeurt dit:
– Kracht neemt af
– Controle verdwijnt
– Belastbaarheid daalt

En zodra je weer begint:
– Oude klachten komen terug
– Alles voelt zwaar
– Progressie verloopt traag

Revalidatie is niet passief.

Het gaat om de juiste balans:
– Op tijd starten, hoe sneller hoe beter
– Slim opbouwen
– Gericht sterker worden

Niet te weinig doen.
Maar ook niet te veel.

Goed doseren is de sleutel.

Wil je weer sterk en pijnvrij terug naar je sport?
Dan moet je trainen voor wat je straks ook weer wilt kunnen.

returntosport strengthandconditioning sportfysio sneek

Adres

Wagenmakersstraat 6-31
Sneek
8601VA

Openingstijden

Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.movementsportrevalidatie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Movement Sportrevalidatie & Performance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.