Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Movement Sportrevalidatie & Performance

Startpagina
Nederland
Sneek
Movement Sportrevalidatie & Performance

Specialist in het helpen van geblesseerd naar topfit

29/10/2025

Na een knie operatie is de strekking van de knie meestal beperkt. Voor een goed looppatroon, en om artrofibrose voor te zijn, is het erg belangrijk dat deze strekking weer zo snel als mogelijk normaal wordt.

Je been rechtuit leggen op een bank of bed is erg goed, maar vaak niet genoeg om de (over)strekking weer goed te krijgen. Je moet je been dus regelmatig helpen/dwingen richting een overstrekking.

Probeer bovenstaande ideeën eens om je strekking zo snel als mogelijk goed te krijgen. Zorg bij alle oefeningen ervoor dat je je knieholte actief naar achteren drukt. Dat de oefeningen een beetje gevoelig zijn mag, tranen in je ogen hebben hoeft niet.

Doe de oefeningen zo vaak als goed voelt, maar in ieder geval elke dag één keer.

03/10/2025

📣 “Mijn knie kraakt, is dat erg?”
Dit is een vraag die ik héél vaak hoor in de praktijk. Het antwoord is meestal:

👉 Krakende of knakkende knieën zijn vaak volkomen onschuldig.
Zolang er géén pijn bij komt kijken, is er geen reden tot zorgen.

Je kunt het zien als dit: jouw knie speelt gewoon een klein liedje voor je. 🎶
Soms knakt het wat harder, soms wat zachter – maar zonder pijn is het niet schadelijk.

⚠️ Belangrijk: kraakt je knie én heb je pijn, stijfheid of beperkingen? Dan kan er wél iets aan de hand zijn en is het slim om dit even te laten nakijken.

⸻

✨ Kortom:
Geen pijn = geen probleem.
Wel pijn = check laten doen.

17/09/2025

Alles wat je op een bosu ball doet maakt een training niet beter, meestal juist slechter. Dit geldt heel specifiek ook voor krachttraining.

Om zo veel mogelijk kracht te kunnen zetten hebben je voeten een stabiele basis nodig. Merkt je lichaam dat het niet stabiel staat dan gaat het automatisch inhouden, ja gaat dus minder kracht zetten en daarmee kun je de ‘kracht’ uit krachttraining halen.

Je wordt sterker wanneer je de grens van je kunnen opzoekt, en dat gaat je nooit lukken op welke instabiele ondergrond dan ook.

Echte krachttraining is niet spannend, en hoeft het ook niet te zijn. Het moet zo zwaar zijn dat je lichaam zich op weefselniveau aan moet gaan passen om sterker de worden.

Zet ik ooit iemand op een bosu ball? Zeker wel, in specifieke gevallen waar het een duidelijk doel dient, en waarin ik in de verste verte niet op zoek ben naar maximale krachtproductie.

25/08/2025

Vanwege wegwerkzaanheden zijn er de komende tijd enkele verschillende omleidingen om bij de praktijk te kunnen komen.

Voor fietsers blijft alles zo goed als gelijk, voor auto’s wisselt het wat.

Deze komende week ziet de omleiding er uit zoals op de kaart wordt weergegeven!

22/08/2025

Wist je dat?

Er elke doordeweekse dag een gratis inloopspreekuur is voor knie- en enkelklachten?

Tijdens dit moment kijkt een gespecialiseerde fysiotherapeut mee naar jouw klacht om snel een diagnose en plan voorwaarts te maken.

Je kunt je hiervoor inschrijven via de link in bio! Vol=vol (maar gelukkig is er dan morgen weer een kans😉)

23/07/2025

Agility training in de late fase van de voorste kruisband revalidatie.

Tijd om het leuk te maken! In dit geval mag ik niet “ontsnappen” uit de cirkel en driehoek.
Mooi op te bouwen in bijvoorbeeld tijd, snelheid van bewegen en/of grootte van het vak.

Agility training doe je niet met loopladders of heen en weer lopen in op voorhand bedachte vormen. Het is reageren op een externe stimulus, waarvan je niet weet dat het gaan komen.

In deze late fase is het extreem belangrijk om progressief aan dit soort stimuli blootgesteld te worden om je klaar te maken voor wat er straks op het veld of court weer komen gaat.

Adres

Wagenmakersstraat 6-31
Sneek
8601VA

Openingstijden

Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.movementsportrevalidatie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Movement Sportrevalidatie & Performance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.