Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut

Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut Ik help jou weer innerlijke vrijheid te ervaren zodat je loskomt van destructieve patronen die je de Voel jij je overwerkt en uitgeblust?

Heb je het idee dat je in een overleefstand staat? Ik help jou weer échte aandacht in en aan je leven te geven. Zodat jij weer de regie over je leven krijgt én houdt waardoor je
meer vrijheid, energie plezier en geluk gaat ervaren.

Sinds 2014 geef ik mindfulness trainingen.Dat is al een hele tijd en het verveelt nooit.Sinds 2026 geef ik ook de compas...
05/03/2026

Sinds 2014 geef ik mindfulness trainingen.
Dat is al een hele tijd en het verveelt nooit.

Sinds 2026 geef ik ook de compassietraining. En deze kun je volgen als vervolg op de mindfulness training.

Mindfulness is de basis en vanuit daar weeg je verder aan je parachute. Want we kunnen ervoor kiezen op de automatische piloot te leven of de verdieping maken in het leven waarin we echt gaan ervaren, omarmen en meebewegen met dat wat het leven brengt.

Autopilot is makkelijker, bewustzijn en ervaren dat je een keuze hebt maakt het leven uiteindelijk makkelijker.

Heb je ooit een mindfulness training bij me gevolgd maar zou je dat nog eens willen ervaren? Geef jezelf dan dat kado!
Na 11 jaar trainingen geven wordt ik nog altijd verrast met wat er ontstaat en hoe belangrijk het is om dit te verweven in je leven.

We zijn een kei in afleiden om niet te hoeven voelen…….. maar wat als je een kei wordt in ervaren van het leven om zo waardegericht jouw levenskompas de goede richting in te brengen?

Volgende mindfulness training start in april! DM bij interesse!

26/02/2026

HERKENBAAR….
Regelmatig hoor ik van mijn cursisten en cliënten, de stilte was zo lang ik dacht dat mijn telefoon ermee gestopt was.

We houden van duidelijkheid, weten waar je aan toe bent. Dat is waarom we een aandachtsmeditatie beginnen met een bel en eindigen met een bel.
En ja soms kan een stilte tijdens een meditatie wel 10 minuten duren. (Zelfs langer 😉)

Twijfel is een component dat we tegenkomen tijdens de beoefening. Geduld is er nodig en nieuwsgierigheid.

Afleiding of jezelf laten afleiden komt vaak voort uit onrust en onzekerheid.

Want stel je voor dat je telefoon wel uitgevallen was……….. zat je er morgen nog 😅

06/02/2026

Morgen start ik de zelfcompassie training! ❤️

Erg nodig wanneer ik zie hoeveel vrouwen maar doorgaan en moeite hebben zichzelf echt te zien!
Laat staan zichzelf echt te horen.

Want is nou het verschil tussen compassie en zelfcompassie?

In de training leer je waarom het zo belangrijk is dat die twee naast elkaar bestaan 🌱

Eindelijk is het zover! Ik ben zo trots dat de compassie training gaat starten.Jaren geleden zelf de training gedaan en ...
05/02/2026

Eindelijk is het zover!
Ik ben zo trots dat de compassie training gaat starten.
Jaren geleden zelf de training gedaan en de teach the teacher opleiding.

En nu kan ik deze geweldige training geven in mijn eigen ruimte.

Dat bewijst maar weer dat alles komt zoals het komt.
Tijd zet alles op z’n plek!

Ik geniet nog even van de voorbereidingen.
En hoop jouw ook te mogen trainen binnenkort!

Ik geef 🌷Mindfulness trainingen
🌷Zelfcompassie trainingen.
🌷Stress release trainingen.

Lees het boek van jouw keuze en je zult een betere versie van jezelf worden.Foto 2 (stapel boeken) Dit is maar een hele ...
04/02/2026

Lees het boek van jouw keuze en je zult een betere versie van jezelf worden.

Foto 2 (stapel boeken) Dit is maar een hele kleine greep uit mijn boekenkast als therapeut.
Wanneer je deze gaat lezen, word je veel wijzer over jezelf, het zijn namelijk hele goede boeken om inzichten te verwerven.

Ik gun je alle titels die bij mij in de boekenkast staan. Een hele lijst aan boeken die jou op weg helpen een betere versie van jezelf te worden. Meestal al voor €39,-.

Maar als het zo makkelijk ging dan had je het toch allang gedaan? Je hoeft maar 1 boek eruit te pakken om anders te leren kijken naar jezelf. En je patronen te doorbreken.

Helaas werkt het niet zo.
Want waar het vaak mis gaat is het geleerde ook te gaan toepassen. De opdrachten in het boek daadwerkelijk te maken. Elke dag ermee aan het werk gaan! Daar laat je het vaak liggen.

🌸Welk (zelfhulp) boek heb jij daadwerkelijk helemaal toegepast en is er een verandering ontstaan?

🌸Welk inzicht uit welk boek gaf jouw steun?

Enne, wist je dat ik altijd een therapie op maat maak? En dus de mogelijkheid heb om uit vele vormen te kiezen en daar voor jouw een prachtige passende sessie kan maken?
Dan hoef je dus geen 100 den boeken door maar kijken we samen wat voor jouw werkt! En ik hou je accountable. Daar zit de kracht van therapie. ❤️

01/02/2026

Afgelopen zaterdag was het weer zover.
De mindful restorative yinsessie met deze keer een klankreis erbij.

Wat een heerlijke ochtend zo ontzettend verdiepend en helend.
Prachtige terugkoppeling van de deelnemers.
‘Lang geleden dat ik zo ontspannen was.’
‘ Heb echt even tijd nodig om bij te komen.’
‘Ervaar nu zoveel beter mijn lichaam.’
‘Ben geraakt.’
‘Dank dat je op mijn pad gekomen bent.’

En dit is waarom ik werk in kleine groepen. Persoonlijke aandacht en verdieping tijdens de sessie kan zo helend zijn. ❤️

En het mooie is, ook ik geniet. 😊 Want zo bijzonder om dit te mogen doen.

Ps. Ik maak nooit foto’s of filmpjes tijdens sessies ivm privacy en kwetsbaarheid. Heb dit expliciet gevraagd omdat het ook voor mijn bedrijf wel goed is om ook te delen wat ik doe. 😊

30/01/2026

Schijnbare tegenstrijdigheid oftewel paradox daar is ons denken geen fan van.

Namelijk ‘ eerst zien en dan geloven!’ Ik ben lang geleden gestart te leven met het principe ‘Eerst geloven dan zien.’

Want om met mindfulness en zelfcompassie te starten zul je de houding aan mogen nemen van gewoon doen!

Wist je dat mindfulness vol tegenstrijdigheden zit?

Ons brein houdt niet van paradoxen namelijk ons brein wil dat de dingen helder en duidelijk zijn.
Ik doe dit dat krijg ik dat resultaat.

Maar het leven omvat zoveel meer! En paradoxen in het leven laten dat zien!

🌸De paradox dat pijn ervaren je kan bevrijden van pijn.

🌸De paradox van zitten met onrust je juist rust kan geven.

🌸De paradox dat wanneer we stil en teruggetrokken leven, ons juist het volle leven en ervaringen gegeven wordt.

Het begrijpen dat we het niet hoeven te zien voordat we kunnen geloven.

Want elke winter gaat vooraf aan de lente. Zelfs met sneeuw op de grond vinden de sneeuwklokjes hun weg.

Wanneer we geboren worden we alweer onderweg zijn naar sterven.

Dat licht en donker alleen maar samen opgaan.
Dat boven en onder niet zonder mekaar kan zijn.

Wees wijzer, en laat je niet verleiden door de gedachte ‘eerst zien dan geloven.’ Er is namelijk zoveel meer wat pas kan ontstaan wanneer jij je opent voor vertrouwen.

26/01/2026

Elke dag werken aan jezelf.

Wist je dat mindfulness de eerste stap is naar meer begrip voor jezelf? En dat zelfcompassie bijdraagt aan een leven waarin je waardengericht leert leven en steeds meer jezelf kunt zijn.

Tekst komt op de website!
En vanaf 7 februari 2026 geef ik de zelfcompassie trainingen in Sneek. Wat een prachtige aanvulling naast de mindfulness.

DRIEHOEK VAN AANDACHT. Herken je dit? Dat je je soms onzeker kunt voelen en dan wil je eigenlijk houvast vinden in dez...
07/10/2025

DRIEHOEK VAN AANDACHT.

Herken je dit? Dat je je soms onzeker kunt voelen en dan wil je eigenlijk houvast vinden in deze onzekere momenten.

Dikwijls zoeken we het buiten onszelf.
Deze driehoek is je houvast om te reguleren.

🌸Maar hoe doe je dat nou?
Gedachten, gevoelens en fysieke sensaties (lichaam) zijn continue informatie aan het uitwisselen.
Inzicht verwerven in hoe het met elkaar in verbinding staat kan je helpen minder reactief te zijn.

Stel je voor dat je zenuwachtig bent voor een presentatie.
🌷Gedachten:
‘Ik hoop dat ik me goed heb voorbereid.’
‘ Waarom wil ik dit?’
‘Straks vergeet ik de teksten.’
‘Als ik maar niet door de mand val.’

🌷Gevoel:
Zenuwachtig.
Angstig.
Onrustig.
Nieuwsgierig.

🌷Lichaam:
Hartkloppingen.
Gespannen spieren.
Strak gezicht.
Zweterig.
Warm gevoel.
Onrustig.

PAK DE DRIEHOEK ERBIJ!
Je gaat dit alles niet wegduwen maar je gaat observeren, waarnemen! Benoemen!
‘Ik merk op dat mijn spieren aangespannen zijn.’ ‘Ik merk op dat ik een gedachte heb over tekst vergeten.’ ‘Ik merk op dat ik ook wel nieuwsgierig ben naar hoe het zal gaan!’

Waarom is dit zo waardevol?

Het helpt je om: ✨Zelfbewustzijn te vergroten ✨Patronen te herkennen (en te doorbreken!) ✨Emoties te reguleren door te oefenen met afstand nemen Niet overspoeld te raken door intense gevoelens

Hoe zou de driehoek van aandacht jouw kunnen helpen? Deel hieronder ⬇️

Drie keer per jaar start ik een mindfulness training. Dat doe ik al sinds 2014!Mindfulness is een prachtige manier om me...
06/10/2025

Drie keer per jaar start ik een mindfulness training. Dat doe ik al sinds 2014!

Mindfulness is een prachtige manier om meer leven aan je leven toe te voegen. ☺️

Als trainer ben ik altijd in beweging. Intervisie en supervisie, maar ook Vipassana stilte retraites , scholingen etc.
Dat allemaal om bij te blijven en mijn registratie in het mindfulness register te behouden. Want mijn registratie zorgt ervoor dat jij de mindfulness training vergoed kan krijgen!

Heb je ooit een training willen doen?
De training die start in oktober as (16 oktober in Sneek) is nog een plekje!
Ik start in januari 2026 weer een training.

En wist je dat je de gratis zeven dagen mindfulness op mijn website kan vinden?
Link in Bio!

Adres

Almastraat 14
Sneek
8601EW

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31636118999

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Anna-R / Register Counsellor en Mindfulness therapeut:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Wat kan ik betekenen voor jou?

De manier waarop je kijkt naar het leven heeft invloed op beslissingen die je maakt. Namelijk de manier van kijken heeft invloed op je gedachten, gevoelens en je gedrag. Wat je kan helpen is een nieuwe manier van kijken ontwikkelen. Wakker worden in jouw leven.

Je rent maar door zonder dat je even stilstaat bij wat je nou echt graag wilt. Gevoelens komen en gaan en zo ook gedachten, en jij reageert erop. Patronen die stand houden ook al wil je het zo graag anders.

Ik kan je helpen weer rust te creëren. Je hoofd is vaak degene die jouw gedachten, gevoelens en gedrag stuurt. Ik leer je weer één geheel te worden met je lichaam. En als hoofd en lichaam weer één worden, zul je merken dat je op een hele andere manier gaat kijken naar het leven. Het geeft je VRIJHEID IN DENKEN EN DOEN! Zodat je meer energie en geluk gaat ervaren.