Fysio-Actief

04/02/2026

Wil je fit de piste op? Met deze tips verklein je de kans op blessures:
✔ Train vooraf: focus op kracht in benen, core en balans
✔ Warm goed op voordat je de piste op gaat
✔ Luister naar vermoeidheid - stop op tijd
✔ Werk aan techniek in plaats van snelheid
✔ Blijf hydrateren en eet regelmatig
Vooral bij 50+ers speelt belastbaarheid een grotere rol. Je lichaam herstelt iets langzamer, waardoor slimme keuzes belangrijker zijn dan ooit.
👉 Wil je gericht trainen voor jouw wintersport? Onze sportinstructeurs helpen je met een persoonlijk voorbereidingsprogramma. https://www.fysio-actief.nl/fitness/sport-actief-fitness/

04/02/2026

In verband met de gladheid, is het vanochtend voor onze collega's een uitdaging om naar onze locaties te komen. We gaan de klanten die vanochtend een afspraak hebben bellen om de afspraak te verzetten (betreft in ieder geval de afspraken tot 10 uur vanochtend). In Joure is Geertje aanwezig in de sportzaaal, dus als je daar wilt sporten dan ben je welkom. De sporters in Bolsward en Sneek hebben inmiddels een mail ontvangen met de gewijzigde openingstijden. Wij zijn telefonisch de hele dag bereikbaar!
We hopen vanmiddag en vanavond weer volgens het reguliere schema te werken.

04/02/2026

Vandaag staan we extra stil bij iedereen die geraakt is door kanker: mensen die vechten, genezen, herstellen én herinneren. Kanker raakt niet alleen het lichaam, maar ook je dagelijks leven, je energie en hoe je je voelt. Daarom verdient goede begeleiding alle aandacht.
Wist je dat fysiotherapie een belangrijk steentje bijdraagt? Of het nu tijdens je medische behandeling is of in de periode erna. Gespecialiseerde fysiotherapie kan je helpen fysiek én mentaal sterker te worden.
Samen met een fysiotherapeut en/of Leefstijlcoach werk je aan:
• meer conditie en spierkracht,
• het verminderen van vermoeidheid,
• het verbeteren van je dagelijkse functioneren,
• én aan kwaliteit van leven.
Je kunt dit traject ook al tijdens je behandeling starten, zodat je fitter blijft en mogelijke klachten vroeg worden aangepakt.
Meer weten over hoe fysiotherapie je kan ondersteunen tijdens en na een behandeltraject bij kanker? Check de uitgebreide informatie hier:
➡️ https://www.fysio-actief.nl/fysiotherapie/behandelingen/oncologiefysiotherapie/

03/02/2026

02/02/2026

Een wintersportvakantie begint vaak ontspannen, maar voor je het weet lig je al op dag één met een blessure. Veel wintersportblessures ontstaan door een gebrek aan voorbereiding. Spieren en gewrichten zijn simpelweg niet gewend aan lange dagen skiën of snowboarden.
Veelvoorkomende blessures zijn knie-, rug- en enkelklachten. Deze ontstaan vaak door vermoeidheid, een verkeerde houding of onvoldoende kracht en stabiliteit.
💡 Met een paar weken gerichte voorbereiding verklein je de kans op blessures aanzienlijk en haal je meer plezier uit je vakantie.
👉 Ga je binnenkort op wintersport? Laat je adviseren over een goede voorbereiding bij Fysio-Actief Sport. https://www.fysio-actief.nl/fitness/sport-actief-fitness/

27/01/2026

Langdurig zitten, voorovergebogen houding, te weinig bewegen, kan - zeker op latere leeftijd - leiden tot spanning in je nek en schouders. Die spanning kan zich uitbreiden naar je kaak en hoofd, met hoofdpijn als gevolg.
👉 Tip: wissel regelmatig van houding, sta op, loop even rond, rek je nek en schouders. Combineer dat met lichte oefeningen of wandelen om je spieren soepel te houden. En let op je kaakstand: ontspannen lippen en tanden, tong los tegen gehemelte.
✅ Wil je advies over goede houding en effectieve oefeningen of heb je vaak last van onverklaarbare hoofdpijn? Wij denken graag met je mee. https://www.fysio-actief.nl/fysiotherapie/behandelingen/orofaciaal-fysiotherapie/

23/01/2026

Toe aan een nieuwe stap in je carrière?
Bij Fysio-Actief zijn we op zoek naar nieuwe collega’s die samen met ons willen bouwen aan kwaliteit, ontwikkeling en werkplezier. Of je nu starter bent of al ervaring hebt: bij ons krijg je de ruimte om te groeien.

Onze openstaande vacatures:
• Algemeen fysiotherapeut
• Bekkenfysiotherapeut (i.o.)
• Manueel therapeut (i.o.)
• Sportfysiotherapeut
• Sportinstructeur

Wat werken bij Fysio-Actief onderscheidend maakt:
✔ 25 vakantiedagen
✔ Geen wachtdagen bij ziekte
✔ 20 studiepunten per jaar (tijd én kosten)
✔ Peer review en teamoverleg = werktijd
✔ Samenwerken in een Keurmerk Praktijk
✔ Vast salaris volgens loonschalen in lijn met de CAO-voorstellen van de FDV

Ben jij benieuwd of Fysio-Actief bij jou past?
Ook als je (nog) niet actief zoekt, nodigen we je uit om contact op te nemen. 📩 Bekijk de vacatures of neem vrijblijvend contact met ons op via telefoonnummer (0515) 43 43 55. www.fysio-actief.nl/vacatures

Delen mag. Meedenken waarderen we.

22/01/2026

Veel mensen denken bij hoofdpijn aan stress of een verkeerde houding. Maar wist je dat spanningen in kaakspieren vaak net zo goed de oorzaak zijn? Bijvoorbeeld door tandenknarsen of klemmen, overdag of ’s nachts, of door spanning in de spieren rond je kaak en nek.
👉 Tip: bewust ontspannen. Probeer je kaakspieren overdag los te laten: maak je lippen zacht, laat je tanden licht uit elkaar en ontspan je kaak. ’s Avonds kun je zachte massage toepassen rond je slapen, kaken en hals. Doe dit met je vingertoppen in cirkelende beweging. Dit kan al veel spanning wegnemen.
✅ Heb je vaak kaak- of kaakspanning naast je hoofdpijn? Plan een afspraak met onze orofaciaal fysiotherapeut William. Samen kijken we wat passend is. https://www.fysio-actief.nl/fysiotherapie/behandelingen/orofaciaal-fysiotherapie/

19/01/2026

Als je geregeld last hebt van terugkerende hoofdpijn, kaakpijn, knakken of klikken van je kaak of stijfheid in nek en schouders, dan is het verstandig om hulp te overwegen. Bij langdurige of steeds terugkerende klachten is het vaak méér dan ‘even stress’ of gewoon ouder worden.
Bij Fysio-Actief beginnen we met een uitgebreid onderzoek: we kijken naar je houding, bewegelijkheid, spierspanning én je gewoontes (zoals klemmen of knarsen). Daarna stellen we samen met jou een behandelplan op. Eventueel met manuele therapie, orofaciale fysiotherapie, oefeningen en leefstijladvies.
✅ Twijfel je of jouw klachten “normaal” zijn? Maak vrijblijvend een intake-afspraak. Wij helpen je graag om weer grip te krijgen. https://www.fysio-actief.nl/fysiotherapie/behandelingen/orofaciaal-fysiotherapie/

16/01/2026

Hoofdpijn is een klacht die veel mensen herkennen. Vaak denken we daarbij direct aan stress, teveel werken of slecht slapen, maar er zijn ook veel minder voor de hand liggende oorzaken die een belangrijke rol kunnen spelen. Een van die oorzaken kan liggen in de werking van de nek en de kaak. Juist in het grensgebied tussen hoofd, nek en kaak bevinden zich veel spieren, gewrichten en zenuwbanen die elkaar beïnvloeden.
In ons nieuwste blog legt onze orofaciaal fysiotherapeut uit wat de relatie kan zijn tussen nek- en kaakpijn en hoofdpijn en hoe je klachten kunt verminderen. https://www.fysio-actief.nl/hoofdpijnklachten-nek/nek-en-kaakpijn-in-relatie-tot-hoofdpijn/

15/01/2026

Hoofdpijn komt niet altijd uit je hoofd. Vaak zit de oorsprong in spanning of overbelasting van je nek- en kaakregio. Als je spieren in je nek of kaak strak staan, of je ’s nachts onbewust je tanden op elkaar klemt, kan dat uitstralende pijn veroorzaken: hoofdpijn, schouderpijn of nekpijn.
👉 Tip: let overdag eens bewust op je kaakpositie. Houd je lippen ontspannen, tanden een klein stukje uit elkaar en je tong los tegen je gehemelte. Probeer dit bij stress of spanning te doen. Dat kan helpen om spanning in kaak en nek te verminderen.
✅ Herken je dit? Maak een afspraak bij onze orofaciaal fysiotherapeut William. Hij kijkt graag mee naar wat de oorzaak is én hoe we samen jouw klachten kunnen verminderen. https://www.fysio-actief.nl/fysiotherapie/behandelingen/orofaciaal-fysiotherapie/