Body & Mind Center Sneek

30/01/2025

Wil jij je immuunsysteem een boost geven in deze weken van verkoudheid en griepvirussen.
Deze one day retreat is je dan op je lijf geschreven.

Wat heeft de maand december hier mee te maken zul je denken??
Deze feestelijke maand is vaak een maand van net wat te veel stress, lekker eten en drinken. En helaas kan opgehoopte spanning en al dat lekkers leiden tot meer zure afvalstoffen in het lichaam.
En die afvalstoffen kunnen klachten veroorzaken in de wintermaanden, zoals een slechtere weerstand, verminderde energie, ontstekingen of gewrichtsklachten.
Maar gelukkig zijn er verschillende methoden die kunnen helpen bij het opruimen van deze zure afvalstoffen en versterken van je immuunsysteem.

Wil jij ontdekken wat jij kunt doen om je lichaam weer in balans te brengen?

Op zondag 9 februari ga je zelf ervaren wat je kunt doen om je lichaam te ontgiften zowel via de buitenkant als van binnenuit.

Nieuwsgierig? Geef je dan op voor deze heerlijke dag voor jezelf, waar je opgeruimd en vol hernieuwde energie de nieuwe week instapt.
Info op: https://www.bodymindcenter.nl/nieuws/

Warme groet Harriët 🧘🏼‍♀️

25/09/2024

Vanaf vrijdag 4 oktober start er een nieuwe les in ons centrum.

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗦𝗻𝗲𝗲𝗸: 𝗬𝗜𝗡 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗦

Vanaf oktober gaan we van start met een nieuwe les op de vrijdagmorgen in het Body & Mind Center Sneek. Deze les zal van 10.30-11.45u gepland worden.

Yin Yoga in zichzelf is al een prachtige vorm van yoga beoefening. Maar Yin Yoga is ook bij uitstek geschikt om te combineren met andere modaliteiten om zo de effecten te versterken. En dat is precies wat we gaan doen in deze nieuwe vaste les: we gaan iedere les Yin Yoga afwisselend combineren met een van de volgende ondersteunende stijlen:

🟢𝐀𝐜𝐮𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐮𝐫: Hierbij oefenen we druk uit op bepaalde drukpunten die gelegen zijn op de energiebanen in het lichaam. Vanuit deze punten kunnen we de hoeveelheid energie in de organen laten toe- of afnemen. Daarnaast kunnen we via deze punten de doorstroom van de energie beïnvloeden en eventuele blokkades helpen verminderen.

🟢𝐌𝐲𝐨𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐑𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬𝐞: Door middel van zelfmassage met diverse balletjes stimuleren we het zachte weefsel in het lichaam (zowel spier- als bindweefsel) om op die manier de spanning en eventuele pijn in het lichaam te verminderen, waardoor je je vrij(er) kunt bewegen.

🟢𝐀𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚: Hierbij gebruiken we het om enerzijds diverse houdingen toegankelijker te maken, door bijvoorbeeld een deel van het lichaamsgewicht te dragen, waardoor de houding minder intens wordt. Aan de andere kant geeft het doek de mogelijkheid om houdingen juist te verdiepen. Ook kunnen we het doek actief inzetten om druk uit te oefenen op een specifiek deel van het lichaam. Zo kunnen we de energiestroom in de meridianen, het bindweefsel en de bloedsomloop stimuleren.

🟢𝐐𝐢 𝐆𝐨𝐧𝐠: Hierin wordt gebruik gemaakt van bewuste vloeiende en zachte bewegingen en reeksen, waarmee je jouw energie kunt cultiveren en voeden. Door langzaam en mindful te bewegen maak je de subtiele energie wakker via de energiebanen. Hierdoor kan de levensenergie zich harmoniseren en kan het zenuwstelsel meer tot rust komen.

Heb jij interesse in deze nieuwe vaste les op de vrijdagmorgen, meld je dan alvast aan door een mailtje te sturen naar info@angelayoga.nl.

23/09/2024

20/11/2023

Bijna een jaar in de pauzestand met mijn yogalessen buitenshuis. Maar dan nu het eerste weekend weer met ontzettend veel plezier en passie een yogaretreat gegeven.
Ik heb het enorm gemist.
Wat een feestje en veel plezier hebben we gehad. Heerlijke yogalessen met het thema balans. En natuurlijk mag de traditionele duik in de zee niet ontbreken met een aantal stoere vrouwen en één man.

Tevens samen met lieve vrienden en mijn lief lekker uitgewaaid en genoten van het prachtige eiland en de elementen.

12 t/m 14 april 2024 is mijn volgende yoga-retreat. Dit keer op het mooie eiland Terschelling. Wil jij mee? Ik heb nog een paar vrije bedden!😉

05/10/2023

Zo, de eerste werkdag van de week zit weer op. Wil jij deze week ook lekker afsluiten met een beetje inspanning en vervolgens in volledige ontspanning? Dat kan!
Komende vrijdagavond geef ik een superleuke Aerial Flow workshop in Sneek en er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.

Je zult jezelf verbazen met wat je allemaal kunt! We halen het kind in onszelf naar boven, spelen in de doeken en eindigen in een heerlijke ontspanning, gewiegd door het doek (en een kleine massage 😉).

Vrijdagavond 6 oktober (en 20 oktober is er ook weer een optie)
Van 19.30-21.00u bij het Body & Mind Center in Sneek.

Aanmelden kan via de website: https://angelayoga.nl/product/workshops/

Tot vrijdagavond!!

12/04/2023

𝗔𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗬𝗼𝗴𝗮 - 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗿𝗲𝗲𝗸𝘀

Komende zaterdag (15 april) starten we weer met een lessenreeks Aerial Yoga in Sneek. Het is een korte reeks van 5 lessen op de zaterdagmorgen. Je hebt daarbij de keuze of je de actieve Aerial Yoga wilt doen met het doek op heuphoogte of de ontspannende versie met het doek vlak boven de grond (of lekker beide lessen achter elkaar).
Het is een heerlijk begin van je weekend!

𝗔𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗙𝗹𝗼𝘄 - 𝟬𝟵.𝟬𝟬-𝟭𝟬.𝟬𝟬𝘂
𝗔𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗬𝗶𝗻 & 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅 - 𝟭𝟬.𝟭𝟱-𝟭𝟭.𝟭𝟱𝘂

Er zijn nog een aantal plekjes beschikbaar voor de last-minute beslissers, dus gun jezelf een paar lessen van zweven en gedragen worden!

Aanmelden kan bij mij of door zelf je lesblokje te aan te schaffen via de website: https://angelayoga.nl/product/lesblokken/

19/11/2022

Zaterdagochtend, het is 7:45 uur en we vertrekken met de yoga groep de natuur in. Eco safari Terschelling, onze persoonlijke gids Maarten, neemt ons mee op plekken waar je als ‘toerist’ niet zo snel komt. De kleuren die de zonnestralen raken op de bomen, heide en duinen zijn betoverend. De verhalen over het eiland inspirerend en de vogels die we gespot hebben bijzonder!
Een unieke ervaring die heel goed past bij het thema van dit extra lange weekend yoga in hotel de walvisvaarder.
De verbinding met de natuur volgens de elementen aarde, vuur, lucht, water, ruimte! Het is -2 en we staan hier midden op een duin de frisse lucht op te snuiven. Wat een geweldig verfrissend en reinigend gevoel.

Wil je deze combi ook eens ervaren? 31 maart en 19 mei 2023 organiseer ik weer een yogaretreat! Kom je mee?

01/11/2022

~Moeite met ontspannen~

Stress, er wordt vandaag de dag veel over gesproken en wordt er ook veel stress ervaren. Sta je continue ‘aan’ dan blijft ons stressrespons geactiveerd. Dit kan door bijvoorbeeld opkomende deadlines, ruzie met je partner, social media of misschien door zorgwekkende berichten in het nieuws.

Weet je dat stress en burn-out zo langzamerhand volksziekte nummer 1 zijn.
* Stress heeft impact op je werk,- gezondheid, – geld, – relaties.
* 1 op de 6 krijgt te maken met stress, burn-out of overspannenheid. En vrouwen hebben 2x zoveel kans op stress dan mannen.

Tijd om serieus te kijken hoe jij om kunt gaan met stress in je leven.

Deze dag geef ik je inzicht in de werking van je brein en hoe woorden/gedachten invloed kunnen hebben op ons stressniveau�
Ik laat je ervaren wat stress met je lichaam doet (onze stress spieren laten ontspannen) en laat je tevens ontdekken hoe je een stressrespons kunt doorbreken.

Gun jij jezelf een hele dag ontstressen? Geef je dan snel op voor deze heerlijke dag voor jezelf!

Meer info:
http://www.bodymindcenter.nl/nieuws/

26/08/2022

~ AANDACHT ~VERDIEPING ~VERBINDING~

Onze drie belangrijke pijlers die wij zoveel mogelijk uitdragen tijdens onze yogalessen en waar wij als Body & Mind Center ons onderscheiden van bijvoorbeeld sportscholen, maar ook andere yogastudio’s.

* Wij geven jou als deelnemer tijdens onze groepslessen voldoende individuele aandacht en passen de houdingen aan naar de mogelijkheden van jouw lichaam door gebruik te maken van bolsters, blokken, riemen en dekens.
* Jij als deelnemer staat centraal zodat jij de ruimte krijgt om je te verdiepen in een houding.
* Door de ontstane ruimte kun je verbinden. De ware verbinding met jezelf. Als deze verbinding stevig is, voelen we onze kern en waar onze kracht zit.
Dit is het cadeau dat we jou kunnen bieden tijdens onze lessen.

Naast de reguliere lessen, bieden we ook privé yogalessen aan. Nieuwsgierig voor jezelf of ken je iemand die je kennis wil laten maken met yoga. Kom eens langs in ons yoga centrum. www.bodymindcenter.nl