Hritasana Yoga Studio

24/05/2022

Честито ни ново име!
Харесва ли ви? 🥰

Името "Хритасана" е комбинация от санскрит думите "Хрит" (cърце) и "Асана" (поза).

♥️ Позата на Сърцето ♥️

02/05/2022

Програма за месец Май за класовете по Дру Йога:
🌟всеки Вторник от 20:00 – 21:15 часа
• Лъчезарни и Щастливи с Дру Йога
🌟всеки Четвъртък от 20:00 – 21:15 часа
• Храносмилателна система с Дру Йога
🌟 всяка Събота от 10:00 – 11:15 часа
• Баланс и Хармония с Дру Йога
За повече информация може да погледнете в събитията на страницата:
Баланс и Хармония с Дру Йога
Водещ на класа: Гергана Терзова
Цена:
-първия урок е безплатен
- абонамент - 5 урока по избор за 40 лева.
- месечен абонамент 55 лева
след като заявите вашето участие(като ми изпратите съобщение), ще получите линк за класа на Zoom.
Класовете са подходящи за всяка възраст, темпото е леко, , плавно и триятно.
Заповядайте и си подарете един час спокойствие и тишина.

03/04/2022

🍀Позата Риба за хормонален баланс и равновесие за поддържане на тялото ни във върхово здраве.
🍀Този вторник в урока по Дру Йога ще обсъдим как сресът може да повлияе на различните хормони, признаците и симптомите когато определени хормони са извън равновесие.
🍀Всяка поза и движение в урока който съм подготвила е предназначен да донесе фокус към определена жлеза и нейното балансиране.
🍀С помощта на дихателна практика ще стимулираме парасимпатиковата нервна система за вътрешно спокойствие и релаксация.
🍀Ще работим със следните жлези:
• Адреналинови жлези който отделят кортизол
• Щитовидната жлеза която отговаря за метаболизма
• Хипоталамуса който контролира освобождаването на различни хормони
• Панкреас който регулира нивата на кръвната захар
• Черен дроб който е свързан с детоксикацията на организма
• Храносмилателна система
🍀Заповядайте и си подарете един час спокойствие, за повече информация и записване може да погледнете в събитието:
https://fb.me/e/1623L7k8M
или да ми изпратите съобщение.
🍀С много любов към всички вас.🍀

29/03/2022

Програмата за месец Април за класовете по Дру Йога:
🌺всеки Вторник от 20:00 – 21:15 часа
• Балансиране на жлезите и хормоните с Дру Йога
🌺всеки Четвъртък от 20:00 – 21:15 часа
• Сияйно сърце с Дру Йога
🌺всяка Събота от 10:00 – 11:15 часа
• Открийте вътрешната си сила и изобилие с Дру Йога
🌺За повече информация може да погледнете в събитията на страницата:
🌺Баланс и Хармония с Дру Йога
Водещ на класа: Гергана Терзова
🌺Цена е с намаление 50% този месец:
-първия урок е безплатен
- абонамент - 5 урока по избор за 20 лева (50% намаление от 40 лева)
- месечен абонамент 28 лева с 50% намаление от 55 лева
🌺след като заявите вашето участие(като ми изпратите съобщение), ще получите линк за класа на Zoom.
🌺Класовете са подходящи за всяка възраст, темпото е леко, плавно и триятно.
🌺Заповядайте и си подарете един час спокойствие и тишина.

24/03/2022

🌼Какво е Дру йога?
🌼Дру йога води началото си от Хата йога и включва класически йога пози (асани), дихателни техники (пранаяма), жестове с ръце (мудри), положителни утвърждения, ясни визуализации и мощни серии от пози, които се изпълняват плавно, но динамично.
🌼Класовете по Дру йога обикновено включват серия от пози за освобождаване на енергийния блок в тялото, дихателни практики и визуализация. Всеки клас е съобразен с нивото на участващите и завършва с релаксация или медитация на Дру йога.
• При Дру Йога движенията са плавни, с меки колена и спироловидни движения които правя гръбнака подвижен и гъвкав.
Какво е специфичното за Dru Yoga?
• Всички стави се поддържат „меки“ и гъвкави по време на изпълнение на позите. По този начин се развива гъвкавост, подвижност и финната енергия може да тече свободно.
• Освобождаване на енергийния блож в тялото - сериите от пози са лесни за изпълнение, плавни движения, които помагат да се освободи напрежението и енергийните блокажи на физическо, емоционално и психическо ниво.
• Дру йога е подходяща за всеки - всяка една поза може да се напасне според нуждите на човека.
🌼Заповядайте и усетете енергията на Дру йога. Подарете си един час тишина и спокойствие.
🌼С много любов 🌼

28/02/2022

Програмата за месец Март за класовете по Дру Йога:

🌺всеки Вторник от 20:00 – 21:15 часа
• Изчистване на Черния дроб с Дру Йога
🌺всеки Четвъртък от 20:00 – 21:15 часа
• Вяра и вътрешна стабилност с Дру Йога
🌺всяка Събота от 10:00 – 11:15 часа
• Здрав и Гъвкав Гръб с Дру Йога с Дру Йога

🌺За повече информация може да погледнете в събитията на страницата:
🌺Баланс и Хармония с Дру Йога
Водещ на класа: Гергана Терзова
🌺Цена:
-първия урок е безплатен
- абонамент - 5 урока по избор за 40 лева.
- месечен абонамент 55 лева
🌺след като заявите вашето участие(като ми изпратите съобщение), ще получите линк за класа на Zoom.
🌺Класовете са подходящи за всяка възраст, темпото е леко, плавно и триятно.
🌺Заповядайте и си подарете един час спокойствие и тишина.

11/02/2022

🌸Дишането на Гълъба е дихателна техника, която ни помага да се успокоим, да бъдем концентрирани и да разширим капацитета на белите дробове.

🌸В тази техника използваме нежните движения на тялото като начин за фокусиране на ума. Той е идеален за случаите, когато просто не можете да се концентрирате – например ако сте разтревожени или умът ви е наистина зает.

🌸Другите предимства на тази техника са:

- повдигането на лактите с вдишването вкарва въздух в страничните дялове на белите дробове
- диафрагмата е съзнателно използвана и ангажирана, насърчавайки пълното разширяване на долните дялове на белите дробове
- бавното съзнателно издишване насърчава пълното изхвърляне на "стария" въздух, което прави път за по-голям прием на кислород при следващото вдишване
- отваря раменете и мобилизира областта на шията - помага за облекчаване на физическото напрежение
- освобождаването на напрежението от белите дробове и гръдния кош е особено полезно за астматиците

🌸Казва се, че белите дробове задържат емоцията на скръб - чрез отваряне на белите дробове и сърдечния център можете съзнателно да пуснете неразрешените емоции и следователно да започнете по-дълбоко ниво на изцеление след загубата на любим човек или труден период в живота ви.

🌸с много любов към всички вас

31/01/2022

🌟Програма за месец Февруари за класовете по Дру Йога:
всеки Вторник от 20:00 – 21:15 часа
• Лъчезарни и Щастливи с Дру Йога
всеки Четвъртък от 20:00 – 21:15 часа
• Баланс и Хармония с Дру Йога
всяка Събота от 10:00 – 11:15 часа
• Силна имунна и храносмилателна система с Дру Йога
🌟За повече информация може да погледнете в събитията на страницата:
🌟Баланс и Хармония с Дру Йога
🌟Водещ на класа: Гергана Терзова
🌟Цена:
-първия урок е безплатен
- абонамент - 5 урока по избор за 40 лева.
- месечен абонамент 55 лева
🌟след като заявите вашето участие(като ми изпратите съобщение), ще получите линк за класа на Zoom.
🌟Класовете са подходящи за всяка възраст, темпото е леко, плавно и триятно.
🌟Заповядайте и си подарете един час спокойствие и тишина.

26/01/2022

🌸10 мин. ежедневна практика която ще ви помогне:

🌸да бъдете спокойни
🌸да бъдете гъркави и подвижни
🌸да спите дълбоко и пълноценно
🌸да бъдете балансирани

🌸Изпращам Ви любов и светлина и Ви очаквам в класа по йога всеки:

* Вторник 20:00 - 21:15 часа
* Четвъртък 20:00 - 21:15 часа
* Събота: 10:00 - 11:15 часа

🌸Класа е подходящ за всяка възраст, темпото е леко, плавно и триятно.
🌸За участие, моля изпратете ми съобщение и ще ви изпратя линк за участие.
🌸Заповядайте и си подарете един час спокойствие и тишина.

20/10/2021

Здрав и Гъвкав Гръб 3

This is "Healthy_back_20102021" by Gergana on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

06/10/2021

Гъвкав и Здрав Гръб 2

This is "Healthy_back_2" by Gergana on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.