Additief voeding dieet & leefstijl

11/11/2025

09/11/2025

#

08/11/2025

07/11/2025

😲

🙂 Onze 4 in 1-actie: een kalender + T&H-verrassing + fikse korting voor jezelf + een extra cadeau voor Sint, Kerst of een verjaardag! 👇 zie de comments

07/11/2025

🌬️ Heb jij weleens last van een opgeblazen gevoel?

🎈 Een opgeblazen gevoel of andere buikklachten zijn harstikke vervelend. Het is goed om te weten dat er bij iedereen gas aanwezig is in het maag-darmkanaal. Elke keer als je slikt komt er een beetje lucht mee. En bacteriën in de dikke darm zetten onverteerde voedselresten om, ook daarbij komt gas vrij. Als er meer gas in de darm aanwezig is dan normaal, kun je daar last van krijgen.

Het is niet altijd duidelijk wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, maar de volgende basistips kunnen wel helpen.

🍞 Vezels zijn onmisbaar voor een goede darmwerking. Het advies is om minimaal 25-30 gram vezels binnen te krijgen. In Nederland eten we gemiddeld minder. Wil je zeker weten dat je voldoende vezels binnenkrijgt? Maak dan gebruik van het voedingsdagboek Mijn Eetmeter.

📈 Krijg je nog niet voldoende vezels binnen? Ga dan niet in 1 keer heel veel vezels toevoegen aan je voeding, maar bouw het rustig op. Als het lichaam niet gewend is aan voeding met veel vezels, kan dat in het begin leiden tot meer klachten.

🚰 Ook het drinken van voldoende vocht is erg belangrijk. Drink jij minimaal 1,5 liter per dag? Zeker als je aan de slag gaat met je vezelinname is het extra belangrijk om voldoende te drinken.

🏃‍♂️ Zorg ervoor dat je voldoende beweegt. Door te bewegen stimuleer je ook de beweging van je darmen.

🚽 Moet je naar de wc? Probeer dan ook echt naar het toilet te gaan.

⏰ Goed om te weten is dat je darmen altijd tijd nodig hebben om te wennen aan aanpassingen. Verwacht dus niet direct resultaat, maar geef het een paar weken de tijd.

👉 Heb je aanhoudende klachten? Dan is het altijd goed om dit met je huisarts te bespreken.

04/11/2025

⚖️ Nieuwe richtlijn: Herziene NHG-Standaard Obesitas (2025)

De nieuwe NHG-Standaard Obesitas beschrijft duidelijker de rol van de huisarts bij het vaststellen en behandelen van obesitas bij kinderen en volwassenen. Daarbij is meer aandacht voor de oorzaken van obesitas én voor wat haalbaar is in de praktijk.

👩⚕️ Voor diëtisten is dit goed nieuws: de diëtist wordt nu expliciet genoemd binnen de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) en in de samenwerking met andere zorgverleners. Dat versterkt onze zichtbaarheid én de multidisciplinaire aanpak in de obesitaszorg.

💡 Er ligt dus een mooie kans om samen met huisartsen en andere professionals de zorg voor mensen met obesitas nog beter op elkaar af te stemmen.

👉 Meer weten? Lees het volledige artikel op https://buff.ly/lWDVYh0

02/11/2025

Kabouters bestaan 😂

01/11/2025

|| Actief Sporten voor ouderen ||

Ook voor ouderen is er super veel leuks te doen in de gemeente Soest! Zo biedt de SWOS elke woensdag en vrijdag GALM lessen aan, ook wel Actief Sporten genoemd. Dit zijn actieve sportlessen waarin diverse sporten zoals Badminton, Hockey en Tennis worden aangeboden, aangevuld met oefeningen voor balans en kracht.

Wordt je helemaal enthousiast bij het lezen van dit bericht? Neem dan voor meer informatie contact op met de SWOS 035-6023681

01/11/2025

November op je bord