Additief voeding dieet & leefstijl

21/02/2026

Ben je toe aan een gezondere leefstijl zonder streng dieet? Wil je je gezonder en fitter voelen, beter slapen en minder stress ervaren? Ontdek hoe de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) jou kan helpen een duurzame, gezonde leefstijl te bereiken! Geen strenge diëten, maar wél begeleiding van een diëtist, fysiotherapeut of leefstijlcoach.

Data 2026, Tijd 19:00 – 20:00/20.30 uur:
woensdag 25 februari
donderdag 28 mei
dinsdag 1 september
maandag 7 december

Locatie: Zorgplein, Dalweg 61, Soest (zaal Elzis, 2e deur links na hoofdingang).

Aanmelden of interesse, mail naar gli@elzis.nl
Meer informatie vind je op www.elzis.nl/gli

Klik hier voor een radio interview over dit onderwerp (4,5 min): https://www.eemland1.nl/eemland1/de-eerste-lijn-zorg-in-soest-leefstijlcoaching/

20/02/2026

20/02/2026

✨ Extra eiwit: niet nodig, maar ook niet de duivel 💛💪

"In de sportschool liggen ze glimmend achter de balie: goudkleurige eiwitrepen en felgekleurde shakes. 🏋️‍♂️✨ Als hardloper kom ik er niet vaak, maar zelfs dan zie je hoe eiwitten overal aanwezig zijn; in winkels, op billboards en natuurlijk op social media."

Dat schrijft Jop de Vrieze in zijn column in het NTVD. Hij is medisch bioloog en zelfstandig wetenschapsjournalist en publiceerde het boek: 'Proteïne, waarom we zo in de ban zijn van eiwitten en wat die wel en niet doen voor je lijf en gezondheid'.

"Maar eigenlijk is de obsessie met extra proteïne helemaal niet nieuw", weet De Vrieze. "In de jaren ’90 hadden de fanatiekelingen al hun grote bussen wei‑poeder klaarstaan."

💥 Toch lijkt de hype de laatste tijd nóg meer op te leven.

"En ja, eiwit is belangrijk. Sporters hebben meer nodig dan de standaard 0,83 g per kg lichaamsgewicht die de WHO aanhoudt. Ben je heel actief? Dan zit je al snel op 1,2 tot 1,5 g per kilo… en bodybuilders gaan soms richting de 2 g." 💪🔥

"Maar hier komt het verrassende: de meeste sporters halen dat zonder moeite gewoon uit normale voeding. 🥛🌱🍽️ Denk aan zuivel, plantaardige varianten, peulvruchten, vlees(vervangers) of vis. Eventueel kun je het eens checken met apps als Mijn Eetmeter, MyFitnessPal of The Athlete’s Food Coach." 📱

Alle sportdiëtisten die De Vrieze sprak, zeggen hetzelfde:
🔺 Basisvoeding is het fundament.
🔸 Sportspecifieke voeding komt daar bovenop.
⚪ Supplementen staan helemaal aan de top — als extraatje, niet als noodzaak.

Zijn shakes en repen dan nutteloos? Volgens De Vrieze zeker niet. 🙅‍♂️
Ze zijn vooral makkelijk:
✔️ een shake na een zware training
✔️ een reep na een wedstrijd onderweg

Maar onthoud, waarschuwt hij, repen zijn vaak sterk bewerkt, kunstmatig gezoet 🍫⚗️ en qua kwaliteit vaak niet briljant.
Dus: kun je als sporter zonder?
👉 Ja, absoluut.
Zijn ze slecht?
👉 Ook niet.
"Het zijn gewoon tools. Gebruik ze slim, niet als must, maar als gemak." ✨💬

Aldus De Vrieze in zijn column: https://buff.ly/qGtvO5a .

17/02/2026

Heb je overgewicht/obesitas en mogelijk andere gezondheidsklachten en wil je werken aan het verbeteren van je gezondheid, fitheid en vitaliteit? Meld je dan aan voor de -informatiebijeenkomst in Soest.

Presentatie van GLI CooL en GLI SLimmer zodat je keuze kunt maken die het best bij jou past.

Wanneer:
Woensdag 25 februari a.s.

Tijd: 19.00-20.00 (met uitloop tot 20.30u?

Locatie: Zorgplein Soest, Dalplein 62

Aanmelden kan via gli@elzis.nl

Elzis - Eerste lijn Zorg in Soest
Gemeente Soest

17/02/2026

Naar beneden met de trap, verdieping 5
Goed voor weer wat

14/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

Lekker veelzijdig 🫘💪🏾

🫘 Bruine bonen hebben misschien niet het meest sexy imago, maar ze verdienen zeker een plek in de spotlight. Helemaal vandaag op Peulvruchtendag!

🌾 1 opscheplepel (60 gram) bruine bonen bevat 4,9 gram vezels. Dat is ongeveer net zoveel als in 2 volkoren boterhammen.

💪 Diezelfde opscheplepel bruine bonen bevat ook 3,7 gram eiwit. Dat is vergelijkbaar met zo'n 3 eetlepels (30 gram) hüttenkäse.

⁠✅ Bruine bonen kun je in blik, pot, pak of gedroogd kopen. Alle varianten met minder dan met 0,5 gram zout per 100 gram staan in de Schijf van Vijf. ⁠
⁠
💦 Gedroogde bruine bonen moet je lang koken voordat ze gaar zijn. Dit gaat sneller als je ze eerst weekt in water. Na het weken kun je ze in het weekwater koken.⁠
⁠
❤️ Net als andere peulvruchten helpen bruine bonen je LDL-cholesterol te verlagen, wat goed is voor je bloedvaten.⁠

🫔 Met bruine bonen kun je alle kanten op: in een maaltijdsoep, stoofschotel en wraps. Of maak er zelf heerlijke bonenburgers van. Op onze website vind je volop inspiratie: https://bit.ly/3O97B0W

29/01/2026

WAARSCHUWING!!!

Blocklist first!

Gebruik geen Weight Gain Pills van Bodiq. Er zitten verboden stoffen in. Die kunnen een lange lijst ernstige bijwerkingen hebben. Zoals een maagzweer, oogaandoeningen en mentale problemen. Extra kwalijk is dat de gevaarlijke stoffen bewust niet op het etiket zijn gezet.
En dat zien we helaas vaker. Middelen waar meer in zit dan op het etiket staat. Zoals verboden stoffen. Daarom hebben wij de Blocklist. Een overzicht van supplementen die je beter niet slikt.

Eerst checken. Dan slikken.
Lees hier meer: https://www.nvwa.nl/nieuws-en-media/nieuws/2026/01/28/nvwa-waarschuwt-gevaarlijke-stoffen-in-bodiq-weight-gain-pills