03/12/2025
Vitamine D ☀️ 💊 - Nu de zon weer minder uren schijnt en de dagen wat donker worden is het belangrijk aandacht te hebben voor vitamine D, en zeker als je zwanger bent!
De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen dagelijks 10 microgram (400 IE) colecalciferol (vitamine D3) extra in te nemen als aanvulling op het dieet. Gebruik bij voorkeur niet meer dan 100 microgram (4.000 IE) colecalciferol per dag.
Een ernstig tekort aan vitamine D lijkt nadelige effecten te kunnen hebben op zowel het verloop van de zwangerschap als op de moeder en de foetus. Zo zijn er onderzoeken die een grotere kans zien op het ontstaan van zwangerschapshypertensie en pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, vroeggeboorte en intrauterine groeivertraging. Ook wordt een positief effect gezien van vitamine D suppletie op de groei en lengte van het kind. Als een tekort aan vitamine D bij de zwangere vrouw moet worden aangevuld, dan heeft dagelijkse toediening van colecalciferol tot maximaal 4000 IE de voorkeur.
Over de toediening van hoge doseringen vitamine D is tot nu toe nog te weinig informatie beschikbaar voor een goede risico-inschatting. Het geven van hoge doseringen vitamine D eenmaal per week of maand tijdens de zwangerschap wordt daarom afgeraden.
Zo zijn er kleine studies in het tweede of derde trimester waarin zwangere vrouwen twee- of vierwekelijks een hoge dosis vitamine (dosis > 35.000 IE) of één tot twee keer een zeer hoge dosis (dosis >50.000 IE). Deze onderzoeken laten geen nadelige effecten bij de pasgeborene zien. Helaas keken niet alle studies naar de mogelijke nadelige effecten van de hoge dosis op de zwangerschap of het ongeboren kind.
Overdoseringen van vitamine D leiden bij dieren tot kalkneerslagen in verschillende organen. Dergelijke effecten zijn niet beschreven bij gebruik tijdens de zwangerschap bij mensen.
BRON: https://www.lareb.nl/mvm-kennis-pagina/Vitamines-tijdens-de-zwangerschap
