Cinders Sportmassage

25/02/2018

Doen jouw bilspieren hun werk goed?

The gluteus maximus may get all the attention, but you shouldn’t overlook the gluteus medius. When this muscle is underactive and weak, hip, knee and lower-back function can be compromised. Here are six effective exercises to incorporate into your clients’ programs to help them activate and stre...

25/02/2018

Sciatic nerve irritation causes hip and lower back pain, which spreads downwards to the limbs and feet. About 4 out of 10 people will develop sciatica or irritation of this nerve at some point in life

07/01/2018

Van stijve spieren tot fikse spierscheuring, klachten aan de kuit kunnen uiteenlopende oorzaken hebben. Vind hier tips om te herstellen van veelvoorkomende kuitblessures.

27/11/2017

Massage verlicht spierpijn en versnelt herstel

Sporters die zich na een zware inspanning laten masseren, ervaren hierdoor minder spierpijn. Daarnaast zijn na een massage minder sporen van spierschade te vinden in het bloed wat wijst op een sneller herstel. Ook kunnen sporters na een massage meer kracht leveren. http://bit.ly/2BpVoLC

04/11/2017

Eindelijk pijnvrij door deze eenvoudige oefeningen

10/09/2017

De 'R' is weer in de maand. Voel je je grieperig en wil je sporten? Doe dan de nek-check. Alles over sporten met griep tref je aan op: https://www.sportzorg.nl/bibliotheek/griep

28/05/2017

In september ga ik Giro di KiKa Edizione Olandese rijden voor KiKa. Hiervoor heb ik jullie steun nodig. Hoe je mij kan steunen? Door te sponsoren, want elke € is nodig om KiKa hun doel te laten halen: genezing voor 95% van de kinderen met kanker in 2025
http://edizioneolandese.girodikika.nl/cindy-matser

Deze keer stap ik op de fiets voor Kika in plaats van aan de massagetafel te staan de met de Giro di...

27/05/2017

21/05/2017

Natgeregend en met verkleumde vingers open je de voordeur na een pittige looptraining. Als je de trap oploopt om te douchen voel je je benen; zware bovenbenen alsof er lood in zit terwijl je morgenochtend al had afgesproken om weer te gaan trainen. Een goede massage zou nu wonderen doen. Door: Marjo...

13/05/2017

Magnesium: het ideale mineraal om spierkramp te voorkomen. Meer in deze blog. ✓ Nr. 1 in sportvoeding ✓ Voor 23:59 uur besteld, morgen GRATIS bezorgd!

10/05/2017

Je kan je benen ook laten masseren

04/05/2017

Myofasciale trigger points zijn lokale hypergeïrriteerde gebieden in het verloop van een gespannen spierstreng. Als het een actieve trigger point betreft zal er lokale en uitstralende pijn zijn. Deze kan spontaan ontstaan of door beweging, rek of compressie. Hoewel de pathofysiologie nog niet geheel...