In Balanz

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van In Balanz, Voedingsdeskundige, Struikhei 64, Sprundel.

Paulien | stress- en burn-outcoach en hormoonexpert
♀️ Burn-out coach voor vrouwen
✨️ Holostisch herstel via lifestyle, hormonen & Reiki
🌸In balans met hoofd, lijf & energie
Plan jouw gratis gesprek⤵️
www.inbalanz.nu/insta-links

10/11/2025

Ken je dat gevoel? Dat je de situatie even helemaal niet meer overziet?
Dat alles anders loopt dan hoe jij het eigenlijk gepland hebt of zou hoe je het zou willen?

Mij overkomt het ook wel eens. Dat door externe factoren mijn planning er ineens heel anders uit ziet dan de bedoeling, en dan moet ik altijd behoorlijk schakelen. Zeker omdat mijn agenda al zo overvol is met alle afspraken voor mijn jongste zoon.
En soms kan ik dat er even helemaal niet bij hebben.

Wat mij op zo'n moment helpt, is rust. Even lief en zacht zijn voor mezelf. Ik ga dan wandelen of neem even een moment rust voor mezelf, waarbij ik even helemaal niets hoef. Zodat mijn hoofd weer leeg wordt en ik weer even kan gaan ademen.

Er was een tijd dat ik dit niet deed, en maar door bleef gaan. Om vervolgens bij de huisarts langs te gaan omdat ik hartkloppingen had en voor ik het wist had ik een kastje om 24 uur mijn hartslag te meten. Om medicijnen te krijgen om mijn hartslag naar beneden te krijgen, omdat deze klachten stress-gerelateerd waren.

Nu ik deze balans heb gevonden, heb ik geen hartkloppingen meer. Weet ik het moment dat ik even terug moet keren in mezelf en "de boel de boel moet laten".

Als jij de situatie even niet meer overziet, keer dan ook terug naar rust.
En als je dat niet meer lukt, zoek hulp.

Wil jij weten wat ik voor jou kan betekenen? Reageer met "rust" en ik plan samen met jou een gratis kennismakingsgesprek in.

09/11/2025

Toen mijn zoon een hele zware, spannende operatie onderging en ik een nachtje in het Ronald McDonaldhuis sliep, stond deze quote in een fotolijstje:
Je weet pas hoe het is om sterk te zijn, als sterk zijn de enige optie is die je hebt.

Dat kwam binnen, want het was precies zoals ik me op dat moment voelde. Mijn man was op dat moment bij mijn zoon na een spannende nacht op de IC en ik móest even bijslapen, maar tegelijkertijd wilde ik het liefst bij mijn kind zijn.

Wij hadden namelijk in aanloop naar de operatie een gesprek gehad over de mogelijke complicaties, maar ook de gevolgen die dat kon hebben. Er was zelfs een beleid afgesproken tot hoever de artsen mochten gaan als het mis zou gaan tijdens de narcose.

En dan moet je sterk zijn. Sterk zijn voor je andere zoon die er op dat moment ook bij was, sterk voor je kleine mannetje die aan het vechten was tegen de pijn en sterk voor mijn man en mij, we moesten deze dagen in het ziekenhuis goed door zien te komen.

Gelukkig zijn alle besproken doem-scenario's ver van ons bed gebleven, mocht onze zoon veel eerder mee naar huis dan vooraf gepland en herstelde hij heel snel, maar die ene qoute is blijven hangen.

Want soms moet je sterk zijn, alleen moet je in staat zijn om dat gevoel weer los te kunnen laten.
Om weer te kunnen ademen en tot rust te komen. Want ook dat is sterk zijn.

08/11/2025

Ik wou dat ik eerder had geweten dat ik niet altijd alles hoefde te dragen.
Dat “sterk zijn” niet betekent dat ik geen rust nodig heb.
Dat goed voor mezelf zorgen óók goed is voor hen.

Ik dacht lang dat ik pas mocht pauzeren als iedereen oké was, dat mijn behoeften minder belangrijk waren dan die van mijn kinderen.

Maar nu weet ik: Kinderen hebben geen perfecte moeder nodig maar een aanwezige, liefdevolle en uitgeruste moeder. Die tijd heeft om een spelletje te doen of om even een potje mee te stoeien (hier spreekt een jongensmoeder).

En om dat te kunnen zijn, mag ik:
✅mijn grenzen voelen en aangeven
✅ tijd nemen om op te laden
✅ om hulp vragen zonder schuldgevoel
✅ ruimte maken voor mijn eigen leven

Had ik dit eerder geweten, dan had ik mezelf veel minder uitgeput.
Maar nu weet ik het en is mijn leven een stuk meer ontspannen!

Lukt het jou om een goede balans te vinden tussen moeder zijn maar ook jezelf blijven?
Deel jouw ultieme tips in de comments!

07/11/2025

Wat niemand je vertelt over een burn-out (maar wat je wél zou moeten weten):
Een burn-out voelt niet alleen als “heel moe zijn”. Het raakt je op alle lagen: je hoofd, je hart, je lijf én je identiteit.

Dit zou je écht moeten weten:
Je wordt nooit meer dezelfde en dat is helamaal niet slecht.
Je verandert. Je stel andere grenzen, je creeert nieuwe waarden en je tempo vertraagt.
Je bent niet “de oude jij” maar een bewustere versie van jezelf.

Rust nemen alleen is niet genoeg.
Slapen en pauzes helpen, maar herstellen van een burn-out vraagt ook om voelen, verwerken, loslaten en opnieuw opbouwen.

Je lichaam praat harder dan je hoofd.
Een burn-out dwingt je om te luisteren, je lichaam blijft jou signalen geven dat je over je grens bent heengegeven, tot je leert waar jouw grenzen liggen.

Je mag hulp nodig hebben.
Je hoeft een burn-out niet alleen te dragen. Ondersteuning (bijv. coaching, Reiki of therapie) versnelt je herstel én verzacht het proces.

Een burn-out is geen falen, het is een keerpunt in je leven.
Het is jouw lichaam dat aangeeft dat het niet meer gaat en dat het tijd is voor een nieuw hoofdstuk.

Als je hier nu middenin een burn-out zit: Je komt hier doorheen!
Niet door harder te vechten maar juist door zachter te worden voor jezelf.

Heb jij hulp nodig bij het herstellen van een burn-out, reageer met "grens" en ik neem contact met jou op om een gratis gesprek in te plannen.

07/11/2025

Heeft iemand jou ooit wel eens verteld hoe erg dat je leven totaal veranderd op het moment dat je moeder wordt?
Het heeft mijn leven verrijkt, veel mooier gemaakt maar het brengt ook een hoop chaos met zich mee.

Als je kind ineens ziek is, of als het met buiten spelen hard is gevallen en gewond is.
Je huis is nooit meer opgeruimd (ken je die pijnlijke LEGO-blokjes op de grond...auw) en het is nooit meer stil in huis.
Maar tegelijkertijd is het zo gezellig en voel je een liefde die je nooit eerder hebt ervaren.

Het is belangrijk om te genieten van deze momenten. Van de rijkdom en de vreugde om je heen.
En die chaos, neem die maar voor lief. Er komt een moment dat je die gaat missen.

Als je leeft met kinderen is je huis niet perfect op orde en heb je wel eens vlekken in je kleding.
Maar zij maken dat ik mijn mooiste leven leef, dat ik iedere dag met heel veel levensvreugde uit bed stap.
Het leven hoeft niet perfect te zijn, als jij maar tevreden bent met dat van jou.

Leg de lat niet altijd te hoog, ben niet te streng voor jezelf, maar geniet van alle mooie dingen in het leven.

Sla deze post op als reminder voor later.

06/11/2025

✨️Energie kent geen grenzen...✨️

Vanochtend heb ik mijn vriendin in Zweden een Reiki-behandeling op afstand gegeven. Ze voelde tintelingen op de plaats waar ik een blokkade voelde, de komende dagen zullen uitwijzen of ze baat heeft gehad bij de behandeling.
In ieder geval heeft ze een kwartiertje heerlijk ontspannen.

Vanmiddag heb ik een andere vriendin live een Reiki-behandeling gegeven. Ook hier gebeurde weer van alles onder mijn handen en ook zij heeft even helemaal kunnen ontspannen.

Overal om ons heen is energie, al voel je en zie je het niet.
Door het op de juiste manier te gebruiken kun je hele mooie dingen bereiken.
En dat overstijgt alle grenzen!

Wil jij ook de kracht van Reiki ervaren? Stuur me een DM en we plannen een sessie in (en dat kan dus ook als jij verder weg woont!)💫

06/11/2025

Af en toe, als mijn kids op school zijn, doe ik even helemaal niks! Dan hang ik een beetje op de bank en kijk ik op een streamingsdienst naar mijn favoriete serie of kijk ik een leuke film.
En daar schaam ik me totaal niet voor!

Als moeder met een eigen bedrijf ben ik altijd bezig. Of ik ben aan het werk in mijn bedrijf of in het huishouden, of ik zorg voor de kinderen. Het is een bewuste keuze om thuis te zijn als de kinderen uit school zijn, en hoe gezellig dit ook is, soms is het heerlijk om even te "lummelen", zoals ik dat zelf noem. Niets moet, alles mag. Daar laad ik weer even helemaal van op.

En weet je, dat is helemaal oké.
Je kunt namelijk niet altijd alleen maar "aan" staan en bezig zijn. Er komt een moment dat je dat opbreekt.
Een moment dat je lichaam je terug gaat fluiten en je allerlei vervelende, vage klachten gaat ervaren.

Stress heeft een hele grote invloed op de hormonale huishouding van een vrouw. En als jij altijd maar door gaat en bezig blijft, dan komt er een moment dat je dit tegen gaat werken. Dat je in een negatieve spiraal terecht komt waarin jouw klachten chronisch worden. Tot je helemaal bent opgebrand.

Blijf dat moment voor en sta jezelf toe om af en toe te "lummelen". Wedden dat jij hierdoor een veel leuke vrouw en moeder blijft!

Heb jij last van vage, langdurige klachten en wil je weten of dit wellicht een hormonale oorzaak heeft?
Reageer met "hormonen" en ik stuur je een gratis hormonale analyse toe.

06/11/2025

Dus je vindt het niet nodig om gezond te komen voor jou en je gezin?

In een wereld waarin het steeds makkelijker wordt om comfortfood te halen en kant-en-klaar maaltijden in de supermarkt te kopen die allerlei "gezonde" ingrediënten bevatten zijn steeds meer mensen van mening dat ze gezond eten.
Het tegendeel is waar.

Deze maaltijden bevatten vaak veel minder vitamines, mineralen en vezels dan de maaltijden die jij zelf klaarmaakt. Voedingsstoffen die kinderen hard nodig hebben om te groeien, maar ook voedingsstoffen die jou als moeder en vrouw ondersteunen in je hormonale huishouding. Het zorgt ervoor dat je lichamelijk en mentaal sterk blijft.

Gezond eten is niet iets is wat “erbij” komt.
Het is de basis voor een gezond, ontspannen en gelukkig leven.

Dus ja…
Ik kies ervoor om gezond te koken. Voor mijn gezin en voor mijzelf.

Vind jij het lastig om inspiratie te vinden wat je op tafel moet zetten, omdat je helemaal overloopt en het er gewoon even niet bij kan hebben?
Reageer dan zeker even op deze post, want ik kan jou helpen met een weekmenu dat geschikt is voor het hele gezin in de handige app van . Daardoor hoef jij niet lang na te denken wat er op tafel komt en bereid je toch iedere dag een gezonde maaltijd voor jou en je gezin.

Reageer met "benfit" en ik neem contact met je op om een gratis proefweek klaar te zetten.

05/11/2025

Ken je dat gevoel dat je hoofd helemaal vol zit? Dat je maar blijft piekeren en je gedachten niet meer los kunt laten, zelfs als je even helemaal niets doet?

Op zo'n moment is het goed op zoek te gaan naar iets wat jou ontspanning kan geven. Ga even off-line het bos in om een wandeling te maken in de natuur of start een meditatie. Of misschien helpen ademhalingsoefeningen jou op dit moment.

Voor mij heeft Reiki het verschil gemaakt.
Reiki zorgt ervoor dat ik in diepe ontspanning komt en mijn hoofd even op standby staat.
Door diepe ontspanning en zachte energie brengt Reiki je in een staat waarin je gedachten vanzelf verstillen.

Wat Reiki mij (en mijn cliënten) helpt ervaren:
• meer rust in je hoofd
• spanning die van je schouders zakt
• beter slapen
• terug in verbinding met je lichaam
• weer kunnen ademen

Zeker bij een burn-out kan Reiki verlichting geven. Door even alleen te ontvangen en niet te hoeven geven, komen jou lichaam en geest weer tot rust. Juist daarom is Reiki een tool die ik graag inzet tijdens mijn coach-trajecten.

Onthoud: als je hoofd vol zit, gun jezelf dan een moment van rust.
Reiki kan je daarbij helpen.

Wil jij meer weten over mijn burn-out traject. Reageer met "reiki" en ik neem contact met je op om een gratis kennismakingsgesprek in te plannen.

05/11/2025

Hoi!
Tijd om me voor te stellen aan mijn nieuwe volgers.
Ik ben Paulien, 47 zomers jong en moeder van 2 schatten van zoons. Getrouwd met de liefste en ik woon in het altijd gezellige Sprundel (Noord-Brabant).

Jaren heb ik gewerkt als doktersassistente, daarnaast geef ik EHBO- en reanimatiecursussen.

Toen vlak na zijn geboorte mijn jongste zoon een progressieve spierziekte bleek te hebben, ben ik vanwege de intensieve zorg gestopt met werken op de huisartsenpost.
Het geven van cursussen ben ik altijd blijven doen (inmiddels al bijna 25 jaar) en na verloop van tijd begon het te kriebelen en wilde ik een nieuwe uitdaging.

In 2000 heb ik het diploma gewichtsconsulent gehaald, gevolgd door hormoonexpert, darmgezondheid en leefstijlcoach.

Afgelopen voorjaar heb ik de opleiding stress- en burn-out coach afgerond, omdat ik merkte dat overmatige stress bij veel van mijn cliënten de onderliggende oorzaak was van een minder gezonde leefstijl.

Mijn passie ligt in het coachen naar energie en balans, waarvoor ik niet alleen mijn tools als coach maar ook liefdevolle Reiki in kan zetten.
Om jou weer terug in je kracht te brengen!❤️

Wil jij mij een vraag stellen? Stuur me gerust een DM en ik neem zeker contact met je op!

05/11/2025

Ik stond altijd "aan". Om te zorgen voor mijn kinderen, om het huishouden draaiend te houden, om te werken. Tijd om te rusten was er niet en voelde ook alsof ik geen bijdrage leverde aan de maatschappij.

Maar het creeeren van balans is geen luxe, het is noodzaak. Het is nodig om de dingen te kunnen blijven doen zoals jij ze zou willen doen.

Toen ik dit ging inzien, veranderde mijn leven.
Ik plande wat tijd voor mezelf.
Nu begint mijn dag met wandelen, iedere ochtend minstens een half uur, nadat ik de kinderen naar school heb gebracht en voordat mijn werkdag begint.
Op woensdag heb ik mijn vrije ochtend, waarop ik even helemaal niets hoef (buiten wat kleine huishoudelijke klusjes). En als de woensdag om welke reden dan ook niet uitkomt, dan wissel ik de dag.

Rust is namelijk anders dan het nemen van een pauze, het is een onderdeel om te kunnen leven.

Nu kies ik dus bewust voor beide:
Bezig zijn én opladen.
Zorgen én voelen.
Werken én ontspanning.

Sinds die balans er is, voelt alles lichter. Ik leef niet langer op overlevingsmodus, maar in verbinding met mezelf.

En ook voor jou geldt:
Je hoeft niet harder te rennen. Je mag ook rusten!

Deel dit bericht met iemand die dit ook moet weten.

04/11/2025

3 dingen die ik graag vooraf had willen weten als moeder van een zorgintensieve zoon

1️: Ik hoef het niet allemaal alleen te doen.
Mensen bieden vaak aan om je te helpen. In het begin is dit niet zo heel erg makkelijk te accepteren, maar uiteindelijk kom je er niet onderuit. Durf hulp te vragen en te accepteren. Dit is geen zwakte, het is juist liefde, ook voor jezelf.

2️: Zorgen mag, maar leven ook.
Als moeder van een zorgintensief kind zijn je dagen goed gevuld. Maar vergeet niet dat je mag lachen, genieten en soms ook even niets doen zonder schuldgevoel. Jij bent meer dan de zorg voor je kind alleen!

3️: Het hoeft niet perfect.
Er bestaat geen handleiding waarin opgeschreven staat hoe jij de dingen moet doen. Volg je gevoel, doe de dingen zoals jij denkt dat je ze goed doet. Soms is "goed genoeg" ook echt goed genoeg!

Aan alle mama's in de zorg-intensieve wereld: je doet het beter dan je denkt.
Blijf zacht voor jezelf.

Adres

Struikhei 64
Sprundel
4714VB

Website

http://www.inbalanz.nu/insta-links

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Balanz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.