Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!
Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met name moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.
14/12/2025
✨Wereldlichtjesdag...✨
Elke tweede zondag van december
is het wereldlichtjesdag,
en steken mensen over de hele wereld
om 19.00 uur kaarsjes aan
ter nagedachtenis aan overleden kinderen.
Zo gaat er in 24 uur een golf van licht
over de wereld.
De wereld wordt zo even letterlijk wat lichter
voor mensen die een kind verloren hebben
en daarnaast is er het besef
dat je niet alleen bent met je verdriet...💞
Het maakt daarbij niet uit
hoe oud het kind was
of hoe lang het al geleden is.
Je kind blijft immers je kind...
Voor altijd in je hart en gedachten...💖
Ook hier zal vanavond een kaarsje branden,
voor onze dochter en voor alle andere kinderen die in zoveel harten verder leven...
Aanwezig door afwezigheid
En daardoor nooit verleden tijd...
✨🕯✨
14/12/2025
Ik wens je Plezier ✨️🕯✨️
Plezier hebben, Plezier maken.
Iemand een Plezier doen.
Jezelf een Plezier doen.
Plezier is prettig en positief.
Het is een gevoel van blijdschap
dat ontstaat door dingen die je leuk vindt
om te doen of te ervaren.
Lol, pret, vrolijkheid.
Een lach op je gezicht.
Lichtjes in je ogen.
Plezier maak je vooral samen.
Het verbindt.
Maar je kunt ook in je eentje ergens plezier aan beleven.
Plezier laat de tijd sneller voorbij gaan.
"Time flies when you're having fun".
En als je met iets bezig bent
waar je echt plezier in hebt,
vergeet je soms de tijd.
Dus neem de tijd om samen te lachen, te genieten, en te doen waar je blij van wordt!
Ik wens je heel veel Plezier!
💞
Waaraan beleef jij plezier?
13/12/2025
Ik wens je Overvloed ✨️🕯✨️
Overvloed betekent dat er meer dan genoeg is.
Bij overvloed wordt er vaak gedacht aan materiële dingen.
Aan geld, aan spullen, eten en drinken...
Maar overvloed gaat niet alleen over veel hebben.
Het gaat erom de rijkdom in jezelf en om je heen
te herkennen.
Te zien wat je al hebt, wat er al is.
Hoe rijk je al bent.
In dingen die je niet met geld kunt kopen.
Dankbaarheid is ook hier weer de sleutel.
Het verandert wat je hebt in genoeg.
En meer...
Ik wens je Overvloed.
In liefde en gezondheid.
In rust en ontspanning.
In plezier en verbinding.
Overvloed in alle dingen
die het leven mooier maken.
💗✨️
Waarin ervaar jij overvloed?
12/12/2025
Ik wens je Nieuwsgierigheid ✨️🕯✨️
Ik vind nieuwsgierigheid een geweldige eigenschap!
Een onmisbare eigenschap zelfs!
Nieuwsgierig zijn is open staan,
onbevangen de wereld ontdekken,
op onderzoek uitgaan.
Nieuwsgierigheid komt van binnenuit.
Nieuwsgierigheid zoekt naar mogelijkheden.
Door nieuwsgierigheid ga je op zoek,
kijk je verder, graaf je dieper,
en alles wat je vindt, ontdekt en leert,
vergeet je niet zomaar meer!
Kinderen bezitten van nature een drang om
te ontdekken, te willen weten, te willen leren.
Door te kijken, te luisteren, te doen
én door te vragen!
(De bekende "Waarom...?"- fase 😉)
Hierdoor leren ze de wereld om zich heen
al spelend en onderzoekend kennen.
Het gaat vanzelf!
Er is niet altijd ruimte en tijd en aandacht om
aan deze nieuwsgierigheid tegemoet te komen,
maar het is zo zonde als de natuurlijke nieuwsgierigheid van kinderen niet wordt gebruikt!
Want vanuit intrinsieke motivatie,
het zelf willen leren en willen weten,
gaat leren bijna vanzelf...
Dus laat kinderen lekker spelen, ontdekken, 'aanklooien' en vragen stellen,
daar leren ze meer van dan je je kunt voorstellen!
Zowel op school als thuis!
En dit geldt natuurlijk ook voor grote-mensen-kinderen!😉
Blijf alsjeblieft nieuwsgierig!
Blijf je verwonderen, en laat je verrassen
door alles wat er te ontdekken is!
💗✨️
Waar zou jij meer over willen weten?
11/12/2025
Ik wens je Moed ✨️🕯✨️
Moed is niet de afwezigheid van angst,
maar het besef dat iets anders belangrijker is dan de angst.
Het is een mix van dapperheid, doorzettingsvermogen en vertrouwen.
Het vraagt moed om iets te doen wat je spannend vindt, of lastig.
Of om door te gaan wanneer het onzeker is wat de uitkomst zal zijn.
Je moet moedig zijn om trouw te blijven
aan jouw gevoel en jouw overtuigingen,
als anderen er anders over denken.
Moed is doorzetten, ondanks weerstand.
Verandering en groei vragen moed.
Moed om de gebaande paden te verlaten.
Moed om andere keuzes te maken.
Moed om stukken van jezelf aan te kijken die misschien niet zo fijn zijn.
Moed heb je niet nodig als alles vanzelf gaat.
Juist als het moelijker wordt kun je wat extra moed gebruiken.
Soms moet je even wat moed verzamelen.
Dus als het even niet vanzelf gaat:
Haal de MOET eruit,
hou de MOED erin.
🍀✨️
Wanneer was jij moedig?
10/12/2025
Ik heb een soort haat/liefde-verhouding
met de uitdrukking 'Licht & Liefde'...🫣😅
Als ik heel eerlijk ben krijg ik er altijd
een beetje de kriebels van.
En aan de andere kant vind ik het prachtig...
Ik vind het te zweverig.
Maar ook zo hartverwarmend.
Het weerspiegelt zo goed de tweestrijd
die er soms in mij is.
En de overtuigingen en oordelen
die ik daarbij heb.
Want ik hou wel van een beetje (veel) zweverig, maar juist ook van het nuchtere aardse.
Het beste van beide werelden,
maar vooral niet té...
Als ik verder kijk dan mijn overtuigingen
en oordelen, weet ik:
Ik wens echt oprecht iedereen
heel veel liefde en licht.
En degenen die het kunnen gebruiken
nog wat extra.
Ik gebruik alleen niet die woorden,
maar vooral hartjes en 'veel liefs'...
Dezelfde energie, in een andere verpakking.
En als beelddenker stel ik het me vaak voor als:
"Troetelbeertjes, straal..."
💞🌈✨️😇
(Over jeugdsentiment en fantasie gesproken😉)
Licht & Liefde...
Ik gun je dat je het kunt voelen.
Dat je het kunt ontvangen.
En dat je het weer kunt doorgeven.
Van hart tot hart.
💞✨️
Wie stuur jij wat extra hartjes? 💌
09/12/2025
In deze donkere dagen lijkt alles vaak wat grijzer en grauwer.
Ook in de natuur is de meeste kleur verdwenen of minder zichtbaar.
Kleuren hebben effect op hoe je je voelt.
Ze kunnen je humeur en emoties beïnvloeden, maar ook (onbewust) je gedrag en lichamelijke reacties.
Volgens de kleurenpsychologie heeft elke kleur specifieke eigenschappen, zoals bijvoorbeeld:
Wat een kleur voor jou doet of betekent is heel persoonlijk.
Sommige kleuren spreken je waarschijnlijk meer aan dan andere.
Misschien heb je wel een lievelingskleur.
Kijk vandaag eens bewust naar kleuren.
Ervaar wat het met je doet.
En is je dag een beetje donker of grijs,
geef hem dan zelf een beetje kleur!
🌈✨️
Wat brengt kleur in jouw leven?
08/12/2025
Jeminee, de J, dat viel niet mee...😅
De inspiratie was bij deze letter ver te zoeken...
Ik bleef eerst maar hangen bij Jezelf of Joy,
maar ik wil eigenlijk Nederlandse woorden en over jezelf schrijf ik tussen de regels door al zoveel.
Jaloezie en jeuk is niet echt iets wat ik je toewens.
En toen kwam het woord Jeugd in me op.
Maar wat moest ik daar dan weer mee?
Ik wens je Jeugd?
Neh, da's niks, want ik wens je ook waar je nu bent en waar je naar toe gaat.
Jeugdigheid?
Komt in de buurt...
Jezelf jong voelen, het kind in jezelf,
daar kan ik wel wat mee.
Maar ik vind het woord Jeugdigheid niet leuk. (Beetje kritisch maar😉)
En toen was daar Jeugdsentiment.
Dat fijne, warme gevoel als je terug denkt aan vroeger.
Aan je onbezorgde kindertijd.
De grappige en soms onbezonnen dingen
die je toen deed.
Het samen spelen op straat.
De televisieseries.
De kerstkransjes in de kerstboom die daar onverklaarbaar snel weer uit verdwenen.😋
Warme herinneringen,
die je hart laten gloeien.
Ik wens je dat gevoel.
Niet alleen de herinneringen,
maar ook de speelsheid,
de magie van het kind zijn.
Je bent nooit te oud om het kind in jezelf
weer wat extra aandacht te geven.
Dus huppel, dans en spring.
Lach voluit en zing.
Kijk, luister en verwonder.
Het leven is nog steeds bijzonder!
💗✨️
Wat is jouw fijnste jeugdherinnering?
07/12/2025
Ik wens je Inspiratie ✨️🕯✨️
Inspiratie zou je kunnen omschrijven als
‘een ingeving’ of bezieling.
Een soort vuurtje dat aangewakkerd wordt.
Het zorgt voor nieuwe ideeën,
voor energie en motivatie,
en maakt je enthousiast om ergens
mee aan de slag te gaan.
Je gaat er van 'aan'.
Inspiratie is een innerlijke kracht.
Het is creativiteit die stroomt.
Er is beweging. Flow.
Als we niet lekker in ons vel zitten,
voelen we ons inspiratieloos.
We zitten vast. De stroom blokkeert.
Inspiratie laat zich niet dwingen of forceren.
Je kunt het niet najagen, het komt naar je toe.
Je hoeft er 'alleen maar' voor open te staan
om het te kunnen ontvangen.
Overal om je heen is inspiratie te vinden.
Je kunt het vinden in wat je ziet, ervaart,
hoort en leest.
Het kan zijn dat je het haalt uit de natuur,
muziek, kunst, een hobby, je werk
of dingen die je meemaakt.
Of je wordt geïnspireerd door andere mensen, door ontmoetingen met collega’s, vrienden of onbekenden.
Een andere vorm van inspiratie komt
van binnen of van 'boven'.
Het zijn de ingevingen, gedachten en beelden
die zomaar ineens aanwezig zijn.
Alsof je ze zomaar ergens 'uit de lucht plukt'.
(De meest magische inspiratie✨️😇)
Inspireren en geïnspireerd worden.
Het is een wisselwerking:
door zelf open te staan voor inspiratie,
kun je anderen inspireren,
en door anderen te inspireren,
kun je ook zelf geïnspireerd raken.
Het is net als inademen en uitademen.
"To be inspired is great,
but to inspire is an honor."
(Stacey T. Hunt)
💞✨️
Waarin vind jij inspiratie?
06/12/2025
Ik wens je Hoop ✨️🕯✨️
Hoop doet leven.
Het geeft je iets om aan vast te houden.
Niet voor niets is het teken van hoop een anker.
⚓️
Hoop laat de lichtpuntjes in het donker zien.
Het geeft moed en kracht.
In tijden van verandering en onzekerheid
kan hoop onze grootste houvast zijn.
Hoop op verandering, hoop op verbetering,
hoop dat iets overgaat.
Hoop kan ons helpen om veerkrachtiger te zijn
in moeilijke tijden en ons motiveren
om vol te houden.
Wanneer we de hoop verliezen,
verliezen we vaak ook de levenslust.
Want als er niks meer is om op te hopen,
waar doe je het dan nog voor?
Hoop houden, ook als het lastig is.
Steeds weer een nieuwe houvast vinden.
Een nieuwe stip op de horizon.
Ook als je richting of verwachtingen
soms moet bijstellen.
Het is niet altijd makkelijk,
maar het is zo helpend.
(autocorrect maakte er helend van,
en dat is misschien ook wel waar)
⚓️✨️
Waar hoop jij op?
05/12/2025
Ik wens je Geluk ✨️🕯✨️
Kleine dingen brengen groot geluk...
Ik kan me intens gelukkig voelen met 'Gewoon'...
Niet bijzonder of speciaal.
Niet groots en meeslepend.
Het kleine, het gewone,
dat zo bijzonder is...
De dagelijkse dingen waar je niet bij stil staat,
die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen.
De eerste kop koffie of thee in de ochtend...☕
De lichtjes in de het donker...🎄
Een schaterlach van een kind...😂
Een mooie zonsondergang...🌅
De mensen om je heen. 💞
Of het moment dat je geen enkele sok overhoudt bij het was opvouwen...🧦😅
(Mijn klein geluk, met al die mannen hier in huis😎)
De kleine, fijne dingen.
Ik kan er altijd wel van genieten,
maar soms voel ik het nóg sterker.
Het geluk.
De rijkdom.
Ik voel dat echt met heel m'n hart.
Genieten van Gewoon.
Bewust zijn van hoe waardevol dat is.
Zelfs (of misschien wel juíst) als het (l)even
moeilijk is.
Gewoon Geluk.
🙏🏻💗🍀
Waarvan krijg jij een geluksgevoel?
04/12/2025
Ik wens je Fantasie ✨️🕯✨️
"Logica brengt je van A naar B.
Verbeeldingskracht brengt je overal."
Albert Einstein wist het al:
Fantasie (oftewel verbeeldingskracht)
brengt je overal waar je wilt zijn.
Het maakt je wereld groter,
misschien wel oneindig veel.
Fantaseren heeft iets magisch,
want alles is mogelijk.
Je kunt bedenken wat je wilt.
Kinderen bezitten van nature een grote fantasie.
Ze hebben een geweldig voorstellingsvermogen, gebruiken het volop in hun spel
en zeker op jonge leeftijd lopen fantasie en realiteit nog wel eens door elkaar.
Vanaf een jaar of 7 stopt de fase van het magisch denken en krijgt de realiteit een grotere invloed.
Veel volwassenen vinden het soms lastig
om fantasie de ruimte te geven.
Ze zitten als het ware gevangen
in de 'echte wereld'.
Je fantasie de vrije loop laten
kan ontzettend bevrijdend voelen.
Het bevordert creativiteit en inspiratie.
Zonder fantasie bestonden er geen boeken,
films, musicals enz.
Daarnaast kan het zorgen voor ontspanning, bijvoorbeeld door visualisaties en dagdromen,
en door te lezen.
Ook kan het helpen bij het verwerken van ervaringen.
Alleen maar voordelen dus, hoewel...
"Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren", aldus Loesje.
Dus als je dan toch veel in je hoofd zit,
kun je er beter maar iets leuks van maken!
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens'😊) met zich meebrengt.
Uitdagingen op het gebied van hooggevoeligheid, grenzen voelen en aangeven, zorgen voor jezelf en niet alleen voor anderen, luisteren naar je lijf, je gevoel en je intuïtie en nog veel meer, maar vooral: keuzes maken en doen wat goed voelt voor jou...
En dat maakt dat ik steeds weer op zoek blijf gaan naar dat wat werkt; voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor mijn cliënten en dus mijn praktijk, en dat graag deel met anderen.
Mijn missie is het ondersteunen van vrouwen (met name moeders) en kinderen bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven.
Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd en ervaren, en volg hierin vooral ook mijn gevoel en intuïtie.
Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag, naar wat er van binnen leeft:
~ Wat zit er onder het gedrag van je kind?
~ Waar komt jouw gevoel van onrust vandaan?
~ Wat is er nodig om rust en ontspanning te kunnen ervaren?
~ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei?
Dat kan individueel, door middel van coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren.
Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren! De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment.
Door de kleine groep (max. 6 personen) is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Zoals ik al schreef, blijf ik steeds op zoek naar dat wat werkt. Ik hou ervan om nieuwe dingen te leren, te ontdekken en mezelf te blijven ontwikkelen, daar word ik echt blij van!
En mooie is dat ik alles wat ik leer weer door mag geven...
