Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Praktijk Binnensteboven - Anita Caers Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met name moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.

"Dat vertel ik ze niet hoor", zei ze. "Want ik wil niet dat ze zich zorgen om mij maken."Ze deed het met de beste bedoel...
08/11/2025

"Dat vertel ik ze niet hoor", zei ze.
"Want ik wil niet dat ze zich zorgen om mij maken."

Ze deed het met de beste bedoelingen.
Om de ander te beschermen.
Niet tot last te zijn.
Want ze hadden al genoeg aan hun hoofd.

En dus droeg ze haar angst alleen.
Hield haar zorgen voor zich.
En deelde met niemand hoe ze zich voelde.

Maar ondertussen voelde het wel steeds zwaarder.
En ook eenzaam.

Want wat er gebeurt als je iets wezenlijks voor jezelf houdt, is dat je afstand schept.
Je sluit jezelf af, en de ander buiten.
Er staat iets tussen jullie in,
waardoor je uit verbinding raakt.
Dat voelt alleen en eenzaam.

Wanneer je alles zelf wilt dragen,
de ander niet tot last wilt zijn,
maak je het voor jezelf onnodig zwaar.

En dat niet alleen.
Je ontneemt ook de ander de kans
om er voor jou te kunnen zijn.
Om jou te kunnen helpen en ondersteunen.

Want zoals jij er altijd voor de ander bent.
Zo willen zij er ook voor jou zijn.
Met alle liefde zullen ze voor je klaar staan.
Naar je luisteren en doen wat ze kunnen.
Omdat ze van je houden.

Maar dat kan alleen als jij je openstelt.
Als je de ander toelaat.
Als je deelt wat er speelt.

Want delen is helen.
En alles voelt lichter
als je het samen kunt dragen.

🍀💞

Pluizebol...De bloem die ze ooit wasIs niet meerZe is veranderdGetransformeerd Prachtig licht en zachtKlaar om los te la...
05/11/2025

Pluizebol...

De bloem die ze ooit was
Is niet meer
Ze is veranderd
Getransformeerd
Prachtig licht en zacht

Klaar om los te laten
Om haar zaadjes te verspreiden
Mee te laten voeren door de wind
Zodat ze kunnen landen
waar ze mogen landen

Om daar te wortelen en
verder te groeien
Tot een sterke bloem
Die uiteindelijk weer
haar eigen zaadjes mag verspreiden

Een natuurlijk proces
Niet tegen te houden
Het gaat zoals het moet gaan
Precies zoals het bedoeld is

Zo is de cirkel rond
En zo zal het steeds weer gaan

Het einde van de ene bloem
De start van de ander

Loslaten
Om het leven door te geven
En zo door te leven
In de ander

💗



We wisten dat het eraan zat te komen, maar als het dan echt zo ver is, hardop uitgesproken wordt, komt het nog steeds ke...
03/11/2025

We wisten dat het eraan zat te komen,
maar als het dan echt zo ver is,
hardop uitgesproken wordt,
komt het nog steeds keihard binnen...

"We gaan stoppen met de behandeling..."

En dat betekent dat we weer een nieuwe fase ingaan in het ziekteproces van ons mam.
Waarin we zullen moeten bewegen van hoop naar acceptatie.
Dat gaat met verdriet en verslagenheid,
maar ook met veel herinneringen en humor.
En vooral met heel veel liefde...

5 jaar geleden kwam de eerste diagnose.
Een half jaar later de woorden 'alleen nog palliatieve behandeling'.
En nu staan we aan het begin van deze fase
en moeten we schakelen...

Komt het besef dat het nu waarschijnlijk echt allemaal laatste keren zullen zijn...
We zijn zo dankbaar voor alle tijd die we nog hebben gekregen.
Alle dingen die we nog samen hebben kunnen doen.

Afscheid nemen is onvermijdelijk,
voor iedereen.
Soms komt het onverwacht.
Soms elke dag een beetje meer.
En het doet altijd pijn...

De komende tijd zullen we elkaar
extra stevig vasthouden,
totdat het tijd is om echt los te laten...

💗

P.S.
Hoe de komende tijd eruit zal zien is onduidelijk.
Wel weet ik dat mijn tijd en aandacht minder bij de praktijk zal zijn.

Alle(r)Zielen Een dag om te herdenken...Om stil te staan bij wie we missen...Missen hier bij ons...Als mens.✨💖🕯 Maar ook...
02/11/2025

Alle(r)Zielen

Een dag om te herdenken...
Om stil te staan bij wie we missen...
Missen hier bij ons...
Als mens.
✨💖🕯

Maar ook een dag om stil te staan bij
Alle Zielen

Want wat is nou eigenlijk een Ziel?

Het woordenboek zegt:
het niet-stoffelijk gedeelte vanwaaruit
de mens leeft;
(religie) onsterfelijk deel van de mens.

Wauw...
Die voel ik wel...
Dat klopt voor mij...

De Ziel
Datgene vanwaaruit je leeft
Niet zichtbaar, niet tastbaar
Onsterfelijk
💗

Zielsgelukkig, Zielsveel, Zielsverwant, Zielig, met hart en Ziel, je Ziel blootleggen...

Er zijn zoveel woorden en uitdrukkingen met Ziel, en allemaal gaan ze over dat wat je raakt, wat je diep van binnen voelt.

Diep van binnen is de plek waar je Ziel 'woont'.
Je Ziel is de kern van jou,
van jouw leven.
Je Ziel, dat ben jij.

Je lijf is het huisje waarin je Ziel
hier op aarde kan wonen.
Dat huisje is tijdelijk,
maar de Ziel blijft bestaan.

Wanneer iemand overleden is,
wordt wel eens gezegd:
"het voelt alsof hij/ zij er nog is."

Dan gloeit mijn hart en ik glimlach, want ja;
De Ziel, de energie, is ook vaak nog voelbaar.
Een verbinding tussen Zielen blijft bestaan,
ook na de dood.
Voorbij het verdriet, voorbij het missen...
Daar waar alleen maar liefde is...
💓

De Ziel
Ongrijpbaar
Oneindig
Onsterfelijk
Ontastbaar
Maar zo voelbaar...
💗

Vandaag steek ik een kaarsje aan
🕯Voor hen die we missen
🕯Voor hen die missen
🕯Voor Alle Zielen

En toen was het alweer november...Nog 2 maanden en het jaar zit er al weer op!Vaak zijn deze laatste maanden niet de rus...
01/11/2025

En toen was het alweer november...

Nog 2 maanden en het jaar zit er al weer op!
Vaak zijn deze laatste maanden niet de rustigste...

De tekst in dit plaatje kwam ik een paar jaar geleden tegen:

"NO"vember
A time to start saying "no" to people, places & things that drain your energy.

En elk jaar, als hij weer voorbij komt in mijn herinneringen op social media, denk ik:
ik deel hem gewoon weer!

Want het is een mooie tijd om er weer eens aan herinnerd te worden:
🍁Dat we 'Nee' mogen zeggen tegen dingen die ons te veel energie kosten.
🍁Dat we onze energie mogen bewaren en bewaken.
🍁Dat we mogen voelen wat past of niet past.
🍁Dat we keuzes mogen maken in wat we wel of niet doen.
🍁Dat we mogen kiezen voor onszelf...

Steeds weer opnieuw; elke week, elke dag,
zelfs elk moment van de dag.

Want onze energie is niet elke dag hetzelfde
en daar mogen we rekening mee houden.

En wat nog belangrijker is:
jouw energie kan heel anders werken
dan de energie van iemand anders!
Wat voor de ander vanzelf gaat,
kan jouw batterij leegtrekken,
en andersom natuurlijk.

Daarom is het zo fijn om te weten
hoe het bij jou werkt;
wat jou energie kost of geeft...
Het begint met bewust worden van jezelf.
En van daaruit kun je (andere) keuzes gaan maken.

En 1 van die keuzes kan zijn, dat je vaker 'Nee' gaat zeggen.
Tegen mensen, tegen plaatsen, tegen dingen, tegen dat wat niet bij jou past.

Zodat je tijd en energie overhoudt
om voluit 'Ja!' te kunnen zeggen tegen jezelf...

💗

De afgelopen weken waren vol...Vol leuks en fijns. Vol met van alles en nog wat. Ik stond aan en genoot ervan.Maar ik vo...
27/10/2025

De afgelopen weken waren vol...
Vol leuks en fijns.
Vol met van alles en nog wat.
Ik stond aan en genoot ervan.

Maar ik voelde tijdens de lesdag van de opleiding vorige week ook:
Ik ben moe...
Ik heb eigenlijk enorme behoefte aan
even niets...

Behoefte om me wat meer terug te trekken,
aan tijd om te niksen en wel te zien
wat er naar boven komt,
wat ik wil doen en met wie.

Want hoe leuk het ook was,
er was maar weinig tijd voor mij alleen...
Het was vooral tijd voor die ander
of voor samen...

En ik vind samen heel fijn
en ben er heel graag voor een ander.
Maar juist daarom is het heel belangrijk
om er ook voor mezelf te zijn.

Vandaag is de eerste dag sinds weken
dat er niks in mijn agenda staat.
Dat ik mijn dag helemaal zelf kan invullen.
Geen moetjes, geen afspraken.
Geen voorbereidingen.
Gewoon niks.
Leeg.

En ik voel dat het tijd is voor meer 'leeg'...
Dat ik weer meer 'naar binnen' mag.
Welkom Herfst in mezelf...🍁😇

Waar ik vorige week nog heel enthousiast was over een BOS-dag in november,
voel ik hem nu niet meer echt...
Wel de BOS-dag, maar niet november...
Eerder in het nieuwe jaar.

De komende weken ga ik weer zorgen voor
meer ruimte voor mij. 🗓❌️
Even bewust de rem erop.
Vertragen.
En tijd maken.

Die tijd is wel een dingetje, want hij vliegt...
Voor je het weet is het weer Kerstmis...
(Waar ik nu al naar uitkijk)
🎄✨️😉

🍀💞
Anita

Dit prachtige elfje is gemaakt door een van de deelnemers van het BOS-traject.Gisteren kwamen we voor de 4e keer samen, ...
24/10/2025

Dit prachtige elfje is gemaakt door een van de deelnemers van het BOS-traject.

Gisteren kwamen we voor de 4e keer samen,
en boften dat het in de ochtend nog heerlijk weer was!
De herfstwind in ons gezicht en onze haren.
En volop herfst om ons heen. 🍄🍁🍂🌬
(en misschien ook wel in ons...)

Na de wortels en stam ging het deze keer over de kruin; de takken en bladeren.
Deze staan symbool voor je ruimte innemen, verbinding met anderen en met 'boven'.
Maar ook ging het over grenzen, loslaten en snoeien.

We deden verschillende oefeningen onderweg en terug in de praktijk nog een schrijfoefening, waarbij de laatste stap het maken van een elfje was.
(Een elfje is een gedicht van 11 woorden, verdeeld over 5 regels)

En de dames hadden de smaak te pakken, want daarna werden er via de app-groep nog prachtige schrijfsels gedeeld!
"Het is een beetje verslavend" 😁

Deze dag was er weer een die mijn hart deed gloeien...🙏🏻💗

Nog 1 ochtend en 2 individuele sessies en dan is deze eerste ronde alweer voorbij...
Maar 1 ding is zeker: wordt vervolgd!

🌳🍀🙏🏻💞

Ik geniet echt ontzettend van de ochtenden met de vrouwen van het BOS-traject! (Morgen is alweer de 4e)Ik vind het vaak ...
22/10/2025

Ik geniet echt ontzettend van de ochtenden met de vrouwen van het BOS-traject!
(Morgen is alweer de 4e)
Ik vind het vaak jammer als de ochtend weer afgelopen is...
En toen ontstond er ineens een ideetje:
Een BOS-dag! Een hele dag voor jezelf...
🌳🥰

BewustZijn, Buiten & Binnen
Ontmoeten & Ontspannen
Samen, Stilte, Spelen

We starten zaterdag 22 november om 10.00 in de praktijk met kennismaken, koffie/thee en iets lekkers.
Daarna gaan we naar buiten voor een heerlijk ontspannende wandeling door de Steenselse bossen.

Teruggekomen in de praktijk genieten we van een lekkere lunch.
En de rest van de middag is er ruimte om te kiezen wat je graag wilt doen:
🎨 Iets creatiefs, zoals een visionbord maken, (stenen) stippen of mindful kleuren
👨‍👩‍👧‍👦 Met houten poppetjes je eigen familie samenstellen en personaliseren
📚 Lekker lezen of schrijven (mijn boekenkast staat tot je beschikking)
🎴 Een kaartje trekken
🎲 Een spelletje spelen
☕️ Gewoon gezellig kletsen (kan ook ondertussen)
🙌🏻 Voor wie wil een mini-behandeling

Rond 16.00 sluiten we de dag samen af
en neem je jouw creaties,
een tasje vol verrassingen,
en hopelijk een vol hart,
mee naar huis.
💝

Er is plek voor 4 vrouwen.
De bijdrage voor deze compleet verzorgde dag is €89,-.

Heb je interesse of vragen?
Laat het me weten!💌

Lukt het deze datum niet, maar zou je er wel graag bij willen zijn?
31 januari staat er nog een dag gepland.

Onderstaande herinnering kwam vanmorgen voorbij en ik weet nog zo goed hoe het voelde...We zijn inmiddels vele jaren ver...
21/10/2025

Onderstaande herinnering kwam vanmorgen voorbij en ik weet nog zo goed hoe het voelde...
We zijn inmiddels vele jaren verder,
maar deze periode was een behoorlijk pittige...
Voor als je nu door een moelijke fase gaat:
houd moed, houd hoop. Het wordt beter...

🍀💞

Maandagmorgen...

Het was er weer zo een hier vanmorgen...
zo'n ochtend die ik graag anders had gezien.

Zo'n ochtend die me aan het twijfelen brengt...
Of de keuzes die ik maak de goede keuzes zijn...
Of ik moet volgen of moet doorduwen...
Gevecht tussen gevoel en m'n hard roepende hoofd...

Een kind dat overspoeld werd door emoties;
heen en weer geslingerd tussen spanning, boosheid, verdriet, onmacht en alles wat daar tussen zit.
Want hij wil écht niet naar school,
het gaat vandaag écht niet...

En ik, ik wist dat dit waarschijnlijk zou gaan gebeuren.
Dat de maandag na een vakantie altijd lastiger is,
zeker nu de vakantie druk was met alle feestjes
en een logeerpartij bij opa en oma...

Ik had me er dus op voorbereid en wist zo'n beetje wat ik kon verwachten.
Mijn plan was dat hij toch naar school zou gaan,
hoe lastig ook...

Want:
- Hij moet er toch doorheen
- Hij heeft toch net vakantie gehad
- Wat zullen ze op school wel niet denken als ik hem (weer) thuis houd?
- Hij kan toch niet bepalen wanneer hij wel of niet naar school gaat...

En zo nog wel meer... aldus mijn hoofd...

Dus ik ga 'het gevecht' aan,
de strijd van wel of niet...
Tranen, boosheid, een schokkend lichaampje
en ik word stil...

Is dit wat ik wil?
Mijn kind dwingen iets te doen,
terwijl alles in hem 'nee' schreeuwt?
Is dit het moment om deze strijd te voeren?
Is dit wat hij nodig heeft?
Is dit helpend?
Of is er ook een andere weg?

Ik besluit mijn strijd te staken.
Niet omdat hij gewonnen heeft,
maar omdat er anders alleen maar
verliezers zijn...

💞

Tja, zo gaat het hier dus ook...
Het gaat niet altijd van een leien dakje,
de uitdagingen zijn soms enorm
en we hebben allemaal onze lessen te leren.
En of onze keuzes de juiste zijn,
weten we pas achteraf,
en soms misschien wel nooit...

De krijtrotsen in Frankrijk stonden nog op mijn lijstje om eens naar toe te gaan. De rest van de familie vond het ook we...
17/10/2025

De krijtrotsen in Frankrijk stonden nog op mijn lijstje om eens naar toe te gaan.
De rest van de familie vond het ook wel een goed idee (alleen de jongens vonden het véél te ver rijden😉), dus gingen we met z'n allen.
En het was prachtig!

💗 Wandelen langs de rotsen, door dorpjes en over het kustpad...
💗 Jutten en verzamelen blijkt toch echt in onze genen te zitten...
💗 Middelste blijkt echt de beste schatvinder;
hij vond de eerste steen vol kristallen en een fossiel van een zee-egel! 😍
💗 Jongste vond de mooiste hartjes-stenen
💗 We vierden de verjaardag van de oudste met echte Franse patisserie 🥧 (oftewel blubbertaart😂)
💗 Het huis was fijn, met een voetbaltafel (een groot succes), en een mooi uitzicht op een heuvel vol fazanten, buizerds en andere dieren.
💗 En na een paar bewolkte, maar prima dagen, sloten we af met een stralende zon (het was echt heet en we zijn verbrand😅) en een prachtige zonsondergang 🌅

Fijn om hier zo met z'n allen van te kunnen genieten!
Dit kunnen we toch maar weer mooi bijschrijven op onze mooie momenten-lijst!
💝

(Dat we vandaag ruim 5 uur onderweg waren naar huis vergeten we maar gauw🫣)

Adres

Weverstraat 42
Steensel
5524BE

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Welkom bij praktijk Binnensteboven!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens'😊) met zich meebrengt. Uitdagingen op het gebied van hooggevoeligheid, grenzen voelen en aangeven, zorgen voor jezelf en niet alleen voor anderen, luisteren naar je lijf, je gevoel en je intuïtie en nog veel meer, maar vooral: keuzes maken en doen wat goed voelt voor jou...

En dat maakt dat ik steeds weer op zoek blijf gaan naar dat wat werkt; voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor mijn cliënten en dus mijn praktijk, en dat graag deel met anderen.

Mijn missie is het ondersteunen van vrouwen (met name moeders) en kinderen bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd en ervaren, en volg hierin vooral ook mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag, naar wat er van binnen leeft: ~ Wat zit er onder het gedrag van je kind? ~ Waar komt jouw gevoel van onrust vandaan? ~ Wat is er nodig om rust en ontspanning te kunnen ervaren? ~ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei?

Dat kan individueel, door middel van coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren! De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Door de kleine groep (max. 6 personen) is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Zoals ik al schreef, blijf ik steeds op zoek naar dat wat werkt. Ik hou ervan om nieuwe dingen te leren, te ontdekken en mezelf te blijven ontwikkelen, daar word ik echt blij van! En mooie is dat ik alles wat ik leer weer door mag geven...