22/09/2020
Wil jij positiever in het leven staan?
Pak of koop een notitieblok of schriftje voor je notities. Kies vervolgens een vast moment op de dag uit, bijvoorbeeld net na het avondeten, waarop je elke dag opschrijft wat positief was aan die dag.
Het meest ideale is vlak voor het slapen gaan zodat je deze positieve gevoelens mee naar bed neemt.
Kies 3 positieve momenten uit van die dag maar meer mag ook.
Maak het jezelf niet te moeilijk, denk bijvoorbeeld aan: 'ik werd blij toen ik vandaag de vogeltjes hoorde fluiten' of 'ik ben dankbaar dat ik lekker heb gegeten' of 'ik werd enthousiast toen ik bij mijn kind een glimlach zag ontstaan toen we samen gingen spelen'.
Is de week voorbij? Welke veranderingen merk je door deze opdracht? En blijf je dit volhouden?
Eventueel kan je deze opdracht nog aanvullen door ze op losse papiertjes te schrijven met een datum en in een pot te stoppen. Op een later moment kan je grabbelen en deze terug lezen als je bijvoorbeeld even niet zo lekker in je vel zit.