BodySupport Avanty Lifestyle e.o.

01/02/2019

Gebeurt het jou ook weleens? Iets ongezonds gegeten, en dan denken ‘De hele dag is toch al verknald, nu maakt het ook niet meer uit’. Meestal volgt dan een eetbui. Hoe kun je dat voorkomen?

1. De calorieën en ongezonde voedingsstoffen die je inneemt als je denkt dat het niet meer uitmaakt, maken uiteraard nog steeds uit. Compenseren door helemaal niets meer te eten werkt ook niet: probeer jezelf niet te straffen en te belonen met eten.
2. Vergeef jezelf: misschien had je de lat te hoog gelegd. Een ongezond moment is niet hetzelfde als een ongezonde dag. Zorg daarna voor afleiding.
3. Stel een nieuw doel: wees niet te streng en blijf realistisch.
4. Zorg dat je op een ontspannen manier met voeding omgaat: jezelf niet alles verbieden, maar ook niet alles eten zonder na te denken. Dat zorgt ervoor dat je niet geobsedeerd wordt door bijvoorbeeld chocolade, juist omdat je het niet mag.

22/01/2019

Wil jij werken aan een gezonde Lifestyle maar heb jij handvaten en een stok achter de deur nodig dan willen wij je graag helpen!
Wekelijks zullen wij een contactmoment hebben. Daarna ontvang je 7 volledig uitgeschreven dagmenu's met het aantal kcal wat speciaal voor jou is berekend. Door middel van een bijbehorende app kun je eventueel voedingsmiddelen wijzingen zodat jij of je gezin niets hoeft te eten wat jij of zij niet lust. Dus geen gekke gerechten of dubbele pannen.

BodySupport staat voor het aanpassen van je voedingspatroon en is geen dieet waarbij je gebruik maakt van maaltijdvervangers.
Alles draait om de juiste verhouding eiwit koolhydraten en vetten.
Er zijn vele menuseries waar wij mee kunnen werken dus voor iedereen is er een geschikt menu.

Wacht niet langer en plan een intake en maak gebruik van onze januari actie!

Ben je reeds lid van onze sportschool betaal je in januari nog € 120,- ipv € 125,-

10/01/2019

09/01/2019

Wacht niet langer, start met BodySupport en maakt nu gebruik van onze actie!!

Leden betalen €120,- ipv €125,-

03/01/2019

Begin je jaar gezond en sportief!

17/12/2018

Hoe voorkom je de extra decemberkilo’s?

• Luister naar je lichaam en stop met eten wanneer je bijna vol zit. Het volle gevoel kan even op zich laten wachten. Als je stopt met eten als je echt vol zit, komt de ‘vertraging’ daar nog bovenop. En je vervelend vol voelen is niet erg feestelijk…
• Neem kleinere porties, als je iets wilt proeven hoef je niet je hele bord vol te scheppen. Neem kleine hapjes en kleine slokjes, dan geniet je er ook nog eens langer van.
• Probeer je gewone ritme aan te houden en regelmatig te eten. Maaltijden overslaan leidt tot overeten, en een onprettig gevoel.
• Als je zelf kookt: probeer slim te koken en magere ingrediënten te gebruiken. Gebruik bijvoorbeeld sour cream in plaats van crème fraîche, of minder vette mayonaise.
• Maak een lekkere winterwandeling na de maaltijd, het helpt ook tegen de dip die je kan voelen na (te)veel eten.

26/11/2018

Speculaasbrokken zijn heerlijk, zeker als je ze zelf hebt gemaakt! Geniet van een heerlijk geurende keuken met dit recept.

Ingrediënten voor 10 porties van 30 gram
200 g meel naar keuze
100 g ongezouten boter, margarine of kokosolie
10 gram stevia, of 100 gram (kokosbloesem)suiker
2 eetlepels speculaaskruiden
snufje zout
1 zakje bakpoeder (7 gram)
2 eetlepels garneeramandelen
25 ml (amandel)melk

Hoe maak je het?
Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius. Meng de droge ingrediënten: meel, stevia, kruiden, zout, bakpoeder. Voeg de ‘natte’ ingrediënten toe: gesmolten boter of olie en de melk. Meng goed tot er een mooi deeg ontstaat. Rol het deeg uit tot een platte koek en bestrijk met wat extra melk. Bak 25-30 minuten in de oven tot de speculaas goudbruin is. Laat het even drogen, en voilà, heerlijke speculaas!

23/10/2018

Jouw tijd is nu aangebroken!
Twijfel niet langer en kom in actie.
Deel je doelen met ons en wij zullen jou ondersteunen om je doelen te behalen!

27/09/2018

BodySupport kun je voor vele doeleinden gebruiken.
Afvallen, fitter voelen, strakker worden, meer spiermassa of misschien wel als voorbereiding voor je grote dag!

Maar wist jij ook dat het positieve invloeden kan hebben op verschillende lichamelijke aandoeningen?
Denk hierbij aan te hoge bloeddruk, suikerziekte, te hoog cholesterol. Wij hebben al verschillende mensen mogen begeleiden waarbij de medicatie gehalveerd is en soms zelfs gestopt is. Dit alles voor een betere lifestyle!

Er is in de afgelopen maanden zelfs een nieuwe menuserie bijgekomen. SUIKERBEWUST, zeer geschikt voor mensen met suikerziekte of mensen die toch wat minder koolhydraten willen eten alleen niet weten hoe ze dit moeten verdelen over de dag.

Wil jij dit jaar fit eindigen?
Wil jij kijken of je je medicijnen kan verminderen?
Wil jij fit en slank de feestdagen in?

Wacht dan niet langer en neem contact met ons op wij gaan graag de uitdaging met jou aan!!