Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:30 - 18:00 Dinsdag 07:30 - 18:00 Donderdag 07:30 - 18:00 Vrijdag 07:30 - 18:00

Chiropractie Daams

Startpagina
Nederland
Stein
Chiropractie Daams

Chiropractie Daams is een high-end praktijk, gevestigd in Stein.. Sander is een van de 5 Europese Hoofdopleiders van Active Release Techniques

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein
Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer. Vraag jezelf eens waarom je behandelingen zoekt. Is het om van de pijn af te komen of is het om in staat te zijn om bepaalde activiteiten weer op te pakken? Je sporten te kunnen hervatten
Een dag werken zonder hoofdpijn te krijgen
Weer 5 km te kunnen wandelen of wellicht 500m te kunnen lopen.

06/04/2026

DAT VREEMDE (DOVE) GEVOEL IN JE BOVENBEEN

Wellicht ligt de oorzaak in een beknelde zenuw in je lies.
Meralgia Paresthetica wordt veroorzaakt door een beknelling / irritatie van een gevoelszenuw van het bovenbeen. Kenmerken zijn: een doof, tintelend gevoel of brandende pijn in het bovenbeen. Afhankelijk van welk deel van de zenuw het betreft, gaat het om delen van de voorkant of zijkant van het bovenbeen. Omdat het hier gaat om een gevoelszenuw, zal er geen sprake zijn van krachtverlies.

Irritatie/beknelling wordt vaak veroorzaakt door:

Het dragen van te strakke kleding of een brede riem
Langdurig staan of lopen
Langdurig fietsen
Overgewicht
Verzwakte buikspieren

Heb je dit soort klachten, dan volgen hier enkele tips:

probeer vaker van houding te wisselen
Draag geen kleding die strak zit op je heup, lies en bovenbeen
Vermijd strak aangetrokken en brede riemen
Vermijd overgewicht
doe oefeningen (morgen meer hierover)

Persisteren de klachten ondanks het volgen van deze adviezen. Neem dan contact op en laat je behandelen. In veel gevallen kunnen we deze klachten succesvol behandelen. Hoe langer je wacht met actie ondernemen, des te moeilijker wordt het om de klacht succesvol te behandelen.

woensdag delen we een aantal oefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt als je dit soort klachten hebt. Denk er wel aan dat de oefeningen de last niet mogen verergeren. Blijven de klachten aanwezig, zoek dan professionele hulp.

04/04/2026

VERZWIKTE ENKEL ?
Vergeet dan niet om ook wat te doen met de spieren in je onderbeen. Deze spieren helpen namelijk bij de stabilisatie van je enkel. Als je enkelbanden opgerekt zij, dan kun je er vanuit gaan dat ook deze spieren een klap mee hebben gekregen

03/04/2026

OEFENINGEN VOOR EEN RECHTERE BOVENRUG.

Zie ook de post van afgelopen woensdag. Deze oefeningen zijn perfect om te doen als je veel achter de computer zit of zoals zo velen, veel met de smartphone of tablet in de weer bent. Zeker tijdens het thuiswerken nemen mensen te weinig tijd om even in beweging te komen. juist dan zijn deze oefeningen erg effectief. Ook voor de ouderen onder ons die merken dat ze een wat bollere bovenrug aan het ontwikkelen zijn, zijn deze oefeningen zeer geschikt.

OEFENING 1

- Ga met je rug tegen de muur staan.
- Breng je armen naast het lichaam met et de rug van de hand
tegen de muur.
- Houd je handen op gelijke hoogte stil en zak vervolgens met je
lichaam naar beneden, zo ver als dit comfortabel gaat.
- Adem uit tijdens de beweging
- Houd deze rek 5-10 seconden vast en herhaal 5 maal

OEFENING 2

- Adem in
- Leg je handen handen in de nek.
- Breng je ellebogen onder je kin bij elkaar.
- Breng je ellebogen vervolgens omhoog door te strekken vanuit de
bovenrug.
- Adem uit om de rek te versterken
- Rek 10-15 seconden en herhaal de oefening 5 maal

(deze oefening is eenvoudig uit te voeren door met je ellebogen tegen een deur te leunen en vervolgens met je ellebogen langs de deur omhoog te glijden)

OEFENING 3

- Adem in
- Leg je armen gestrekt op een tafel of stoel
- Buig vervolgens met een rechte rug vanuit de heupen voorover
- Adem uit als je het diepste punt bereikt hebt en hou deze positie
15 seconden vast en herhaal deze oefening 5 maal
- Er zou nu een rek voelbaar moeten zijn in je bovenrug

(Deze laatste oefening is ook op de grond uit te voeren)

OEFENING 4

steun op handen en knieën
leg je rechter hand achterin je nek en adem in
tracht vervolgens je rechter elleboog vo ver mogelijk te draaien
houdt dit 10-15 seconden vast terwijl je uitademt
doe dit met beide armen

Hiervan is er ook een video !!
Quadruped rotation https://youtu.be/yWnNEVsc20M

Ken je mensen die veel zittend werken of een bolle bovenrug hebben? Deel dan gerust deze oefeningen. Ze zijn eenvoudig uit te voeren en kunnen een hoop klachten voorkomen.

01/04/2026

STAAT JOUW RUG OVER 10 JAAR NOG RECHT ?
Je kent ze wel, die oudere mensen met hun extreem kromme rug.
Ze kunnen hun rug niet meer recht krijgen en lopen praktisch naar de grond te staren. “Ze zullen wel een zwaar leven hebben gehad”, wordt er al gauw gedacht.

KIJKEN DE AANKOMENDE GENERATIES ZO OOK NAAR ONS ?

Veel mensen brengen het grootste deel van de dag zittend door, veelal achter een beeldscherm. Vervolgens ploffen ze s'avonds op de bank voor de TV. Ook sporten doen velen van ons steeds minder.

Doordat we steeds meer tijd in een voorover gebogen houding doorbrengen, lopen ook wij kans om een versterkt gebogen bovenrug (bochel) te ontwikkelen.
Mogelijke gevolgen van een gebogen bovenrug zijn:
- Moeizamere ademhaling (de geloven houding vermindert onze
longinhoud)
- De beweeglijkheid van de schouders wordt beperkt.
- Er komt meer spanning op de nekspieren te staan
Spanning in de nek kan hoofdpijn veroorzaken

Hier alvast een paar tips :

- Probeer werk aan laptop of computer iedere 20-30 minuten kort
te onderbreken.
- Benut pauzes om te bewegen
- Neem een actievere zithouding aan (bv. op een zitbal)
- Denk eens aan een verstelbare werkplek waaraan je zowel staand
alsook zittend kunt werken.
- Doe oefeningen om de bovenrug te rekken.

vrijdag delen wij onze
OEFENINGEN OM AAN EEN RECHTERE RUG TE WERKEN

30/03/2026

NEK FOTO’S, DAAR HEB JE WAT AAN…..TOCH?

Zo’n 66% van de mensen zal op enig moment in zijn of haar leven last krijgen van nekklachten. In veel gevallen zullen de klachten niet geheel oplossen. Aanhoudende klachten leiden vaak tot het willen nemen van Röntgen foto’s van de nek. Onderzoek toont ons echter steeds weer dat er geen verband bestaat tussen artrose (slijtage) gezien op foto's van de nek en de klachten die mensen ervaren.

Er bestaat dus geen verband tussen artrose op röntgen foto’s en:

- De hoeveelheid pijn die mensen ervaren (op een schaal van 0-10)
- Hoofdpijn klachten
- Pijn die doorstraalt naar de schouders
- Doofheid van of uitstralende pijnen naar de handen

Om een nek foto vragen omdat je klachten hebt en je niet weet wat er aan de hand is, is naar mijn mening geen goede reden.
Je neemt alleen foto’s ter evaluatie na een trauma.
Of indien je onderliggende serieuze klachten zoals
de aanwezigheid van een tumor of infectie uit wilt sluiten.

Een diagnoses stel je in eerste instantie door vragen te stellen en een gedegen lichamelijk onderzoek te doen. Indien dit aanleiding geeft tot bepaalde serieuze vermoedens van onderliggende pathologie, zijn röntgen foto’s aangebracht als een extra middel om tot een verdere diagnose te komen.
Artrose of slijtage hoort in dit rijtje niet thuis.
Dus twijfel je over het vragen om foto's van je klacht. Vraag je dan eerst af of je een goed lichamelijk onderzoek hebt gehad. Is het antwoord op die vraag nee. Neem dan contact met onze praktijk op
Wij zijn de specialisten op dit gebied.

-ray

27/03/2026

MET JE SMARTPHONE OF TABLET NAAR BED?? SLAAP ZE !!

Hoe meer tijd je op een smartphone bezig bent, hoe slechter je slaapt. Ook duurt het langer om in slaap te vallen als je je smartphone net voor het naar bed gaan nog hebt gebruikt.
Onderzoeken suggereren dat gebruik van smartphones invloed heeft op de nachtrust. Er komt steeds meer bewijs dat slechte slaapkwaliteit niet alleen invloed heeft op je concentratievermogen en humeur, maar ook een belangrijke risicofactor kan zijn voor verschillende ziektes.
Tijdens een onderzoek gebruikten 653 volwassen Amerikanen een maand lang een app die bijhield hoeveel tijd ze op hun scherm keken. Ook hielden ze bij hoe lang en hoe goed ze sliepen.
Deelnemers aan het onderzoek keken gemiddeld 3,7 minuut per uur op hun scherm. "Gemiddeld genomen zag men dat mensen die hun smartphone meer gebruikten, minder goed sliepen."
Ook andere onderzoeken suggereren dat schermen een goede slaap in de weg staan en dat het blauwe licht dat wordt uitgestraald de aanmaak van het slaaphormoon melatonine onderdrukt.
Onderzoekers adviseren mensen die moeite hebben met in slaap vallen dan ook om naar hun smartphone gebruik te kijken.
Omdat slaapkwaliteit zo belangrijk is, wordt geadviseerd om tijdens het laatste uur voordat je gaat slapen je smartphone of tablet niet meer te gebruiken.

25/03/2026

ONZE TIPS VOOR VERANTWOORD SMARTPHONE EN TABLET GEBRUIK.

-houd je telefoon/tablet omhoog, zodat je nek niet
gebogen is.

- Laat je kinderen niet langdurig spelletjes spelen of
filmpjes bekijken op je telefoor of laptop

- gebruik bij je tablet een los toetsenbord, zo kun je je
tablet hoger plaatsen zodat je nek minder zwaar belast
wordt

- zorg voor voldoende lichaamsbeweging

- leg de telefoon tussendoor eens weg,
gun je lichaam rust

- rek en strek je nek en rugspieren tussendoor

- geen smartphone of tablet in bed gebruiken (vrijdag
meer hierover)

- Bel je veel, gebruik dan een een koptelefoon.

- Vergroot je teksten, dit is minder inspannend voor je
ogen

- pas s'avonds de helderheid van je scherm aan

23/03/2026

DE SMARTPHONE, VERGIF VOOR JE WERVELKOLOM !!

Het smartphone en tablet gebruik neemt in onze samenleving steeds meer toe. Zelfs jonge kinderen zitten steeds vaker op de kleine schermpjes te kijken.
Vergif voor de wervelkolom.
Door de gebogen houding neemt de belasting op hun nek en bovenrug toe. Hierdoor raken de onvolgroeide spieren en banden zwaar overbelast. Dit kan nekpijn, schouderklachten en hoofdpijn tot gevolg kan hebben.

De cijfers liegen niet:

Een hoofd weegt gemiddeld 6 kilo. Buig je het hoofd in een hoek van 60 graden voorover, dan ontstaat er een druk van 27 kilo op de nekwervels. Dit is dus 4,5 maal meer dan wanneer je je nek recht houdt.
Het kantelen van het hoofd met 45 graden leidt tot een druk van 22 kilo, 30 graden buigen staat gelijk aan 18 kilo druk en bij 15 graden is er nog steeds sprake van een dubbele belasting (12 kilo) op je nek.

Daarnaast kampen steeds meer mensen met klachten ten gevolge van in de handen door veelvuldig en langdurig smart phone en/of tablet gebruik. Zo zijn er tegenwoordig de “sms-duim” of “WhatsApp-vinger”.

Verder kan langdurig naar het scherm van smartphone of tablet staren, droge of vermoeide ogen veroorzaken en in sommige gevallen leiden tot duizeligheid klachten.

Woensdag delen wij onze tips voor een meer verantwoord smartphone gebruik

20/03/2026

Graag wil ik mijn ervaring delen over de behandeling bij jullie.

Ik had al heel lang rugklachten. En ben vorig jaar bij de huisarts geweest, omdat ik een Slapende bil kreeg. Een gevoel zoals je wel kunt hebben als je op een arm hebt gelegen in bed. De huisarts stuurde me door om röntgenfoto s te maken.
Hieruit bleek een milde slijtage van de rug. Daarop ben ik naar de fysiotherapeut gegaan. Maar deze was na zes behandelingen uitbehandeld. Mijn klachten waren wel veranderd. Nu kreeg ik na een stukje wandelen een loodzwaar been. Mijn heupen en knieën begonnen ook mee op te spelen.

Ik wandelde destijds een rondje van plus minus vijf kilometer. Daar kon ik wel anderhalf uur mee bezig zijn. Ik ben een fanatieke wandelaar en na een paar behandelingen bij chiropractie Daams loop ik datzelfde rondje nu weer in drie kwartier.
Vorige week ging het zelfs zo goed, dat ik mijn afspraak had willen afzeggen.

Na overleg ben ik toch naar mijn afspraak gegaan. Deze rugklachten kunnen namelijk snel weer terugkomen en af en toe wat onderhoud plegen helpt dit te voorkomen. Ik ben zo opgelucht en blij dat ik serieus genomen wordt en er ook een stuk nabehandeling blijft, waar ik alleen maar beter van kan worden.
Dank jullie wel hiervoor.

Met vriendelijke groeten
Ien Deckers

18/03/2026

DE 3 STADIA VAN RSI

Maandag schreef ik een stukje over RSI, vandaag gaat het over de opbouw van de klachten. Onderstaand de stadia waarin RSI klachten zich ontwikkelen

Fase 1
Klachten treden op tijdens of kort na het werk, wel voelbaar maar nog niet hinderlijk. De klachten verdwijnen bij rust.

Fase 2
Pijn en vermoeidheid houden aan en treden nu ook op tijdens niet werk gerelateerd activiteiten De klachten houden aan, zelfs na rust. Er kunnen nieuwe klachten ontstaan zoals zwelling, tintelingen en krachtverlies in armen en/of handen.

Fase 3
In deze fase is er sprake van een constante pijn. Werken is bijna onmogelijk. Zelfs tijdens rust verminderd de klachten niet. Er is nu ook sprake van nachtelijke klachten. In deze fase is er vaak sprake van zwellingen, alsmede veranderingen van huidskleur en temperatuur.

Zoals het zo vaak voorkomt hebben we allemaal de neiging om in eerste instantie geen aandacht te schenken aan klachten. “Het is vanzelf gekomen, dus gaat ook wel weer vanzelf weg” Heel herkenbaar voor veel mensen. Helaas is het niet altijd zo dat klachten vanzelf weer verdwijnen.
Hebt je last, kijk het dan gerust een paar dagen aan. Als de klachten alleen maar toenemen in intensiteit en frequentie is het tijd om actie te ondernemen.

16/03/2026

WAT IS RSI NU EIGENLIJK?

In tegenstelling tot wat veel mensen denken is RSI geen klacht.
RSI (repetitive strain injury) is een verzamelnaam voor een aantal verschillende klachten in nek, schouders en armen die doorgaans ontstaan ten gevolgen van overbelasting.

Hieronder vallen onder anderen:
- frozen shoulder
- tennisarm, golfarm
- pees ontstekingen
- slijmbeurs ontstekingen
- nekpijn
- hoofdpijn
- tintelende of dove vingers en/of armen
- krachtverlies
- stijfheid etc.

Een diagnose RSI zegt dus niets meer dan dat er sprake is van een overbelasting. Echter, geeft ze geen antwoord op de volgende vragen:

- Welke structuren zijn er overbelast?
- Op welke wijze is de overbelasting is ontstaan?

Alleen als je als behandelaar helder voor ogen hebt, waardoor de klachten zijn ontstaan, kun je ze effectief behandelen. Volsta dus niet met een behandeling die zich slechts concentreert op de pijnlijke gebieden, maar zorg dat er gekeken wordt naar onderliggende zaken. Dit kan veel frustraties en ineffectieve behandelingen voorkomen.
Zelf kun je al beginnen door goed te kijken naar je werkhouding en regelmatig van houding te wisselen.

Enkele tips zijn te zien in bijgevoegde video.

14/03/2026

Wat is spanningshoofdpijn.
Wat zijn de oorzaken
Waarom wij het effectief kunnen behandelen

Adres

Den Hoekstraat 2
Stein
6171VZ

Openingstijden

Maandag	07:30 - 18:00
Dinsdag	07:30 - 18:00
Donderdag	07:30 - 18:00
Vrijdag	07:30 - 18:00

Telefoon

+31464338900

Website

http://www.chiropractiedaams.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Chiropractie Daams nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Chiropractie Daams:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Stein wordt?

Type

Chiropractor

‘Zodra je de spreekkamer binnenstapt, is er aandacht voor het probleem waarmee je komt.’

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein. Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer.