Chiropractie Daams

Chiropractie Daams Chiropractie Daams is een high-end praktijk, gevestigd in Stein.. Sander is een van de 5 Europese Hoofdopleiders van Active Release Techniques

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein
Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer. Vraag jezelf eens waarom je behandelingen zoekt. Is het om van de pijn af te komen of is het om in staat te zijn om bepaalde activiteiten weer op te pakken? Je sporten te kunnen hervatten
Een dag werken zonder hoofdpijn te krijgen
Weer 5 km te kunnen wandelen of wellicht 500m te kunnen lopen.

JE VOCHTBALANS IS VEEL BELANGRIJKER DAN JE DENKTWaarom is een goede vochtbalans belangrijk?Lichte uitdroging heeft een n...
10/11/2025

JE VOCHTBALANS IS VEEL BELANGRIJKER DAN JE DENKT

Waarom is een goede vochtbalans belangrijk?

Lichte uitdroging heeft een negatief effect op cognitieve vaardigheden.

Chronisch lage water consumptie gaat gepaard met een verhoogd risico op aandoeningen zoals: Diabetes, hart en vaatziekten. Ook nierstenen en urineweginfecties kunnen het gevolg zijn van te weinig water drinken.

HET BELANG VOOR SPORTERS !

Een gewichtsverlies van 3% zorgt al voor een fors daling van je prestaties.
(dit Komt neer op ongeveer 2 kilo voor iemand van 70 kilo)

Vergeet ook in de winter niet te drinken tijdens je trainingen. Vaak is de lucht in de winter relatief droog, waardoor je met ademen al meer vocht verliest. Ook merk je bij koud weer minder snel dat je vocht verliest tijdens je trainingen.

Hoe controleer je je vochtbalans?

Weeg je voor en na je training.

je lichaamsgewicht mag niet meer dan 1-2% gedaald zijn na de training.
Een andere manier is het kijken naar de kleur van je urine. Deze moet licht en helder zijn.

Knijp met je duim en wijsvinger in de huid op de rug van je andere hand. Als je huid direct terug veert, ben je voldoende gehydrateerd. Duurt het echter even voordat de huid terugkeert naar de oorspronkelijke spanning, dan heb je vocht nodig.

07/11/2025

OEFENINGEN OM LEKKER SOEPEL OP TE STAAN

Ochtendstijfheid ontstaat vaak bij mensen die last hebben van Artrose (slijtage).
De stijfheid is het gevolg van vochtophopingen in de gewrichten.
Deze ophopingen ontstaan als gevolg van (lichte) ontstekingsreacties in de gewrichten.

Normaliter zorgt het bewegen van de gewrichten voor een soort van pomp mechanisme, hierdoor wordt het vocht afgevoerd uit het gewricht. Doordat de meeste mensen weinig bewegen in hun slaap, werkt dit pomp mechanisme niet en kan vocht zich ophopen in het gewricht. Deze vochtophoping in het gewricht zorgt ervoor dat het gewicht stijver wordt.

Wat kunt U hier tegen doen?

- Probeer s’nachts regelmatig van houding te wisselen.
- Kom s’ochtends rustig in beweging.
- Warm uw lichaam op onder een warme do**he.
- Zorg dat U s’nachts niet afkoelt.
- Blijf overdag in beweging

Deze mobiliserende oefeningen kunnen helpen.

05/11/2025

HEEFT EEN AFSPRAAK MAKEN ZIN ??

05/11/2025

Met alleen oefeningen doen red je het niet

Zo heeft Sandy de behandeling van haar voet klacht ervaren.. In 2013 kreeg ik last van voetklachten. Er volgden afsprak...
03/11/2025

Zo heeft Sandy de behandeling van haar voet klacht ervaren..

In 2013 kreeg ik last van voetklachten. Er volgden afspraken bij de fysiotherapeut, podoloog en uiteindelijk bij de orthopeed. Volgens de orthopeed was er sprake van Hallux Rigidus. Zooltjes en het liefst aangepaste schoenen zouden voor verlichting moeten zorgen.
Voetballen ging niet meer. Andere sporten die ik probeerde, gaven me niet dezelfde voldoening.

Pas geleden kwam ik op de website van Daams terecht. Twee weken geleden had ik een eerste afspraak. De spanning en pijn in mijn teen en voet waren te verklaren door een strakke buigpees en behandeling was mogelijk. Anderhalve week en drie sessies later ben ik vrij en de eerste voetbaltraining is een feit.

Ik heb echt een stukje kwaliteit van leven terug doordat ik weer datgene kan doen wat ik graag doe en daar ben ik Sander Daams dankbaar voor!

Hartelijke groet,
Sandy Peeters

ps. In de praktijk zien wij veel mensen met klachten in voet, enkel en knie, maar ook in de heupen. Vaak worden dit soort klachten veroorzaakt door onderliggende bewegingsbeperkingen. Het lichaam reageert hierop door anders te gaan bewegen (je gaat de pijn proberen te vermijden). echter ontstaan hierdoor vaak overbelastingen van andere structuren zoals spieren pezen of gewrichten. Door een grondig onderzoek kunnen we vaak de onderliggende oorzaak van je klacht vinden en zo je probleem oplossen.

OEFENINGEN, ONE SIZE FITS ALL Waarom gebruiken we dezelfde tests en behandelingen voor iedereen? Waarom verwachten we da...
31/10/2025

OEFENINGEN, ONE SIZE FITS ALL

Waarom gebruiken we dezelfde tests en behandelingen voor iedereen?
Waarom verwachten we dat iedereen even mobiel moet zijn of hetzelfde reageert op een behandeling .
Klinkt dit een beetje vreemd, of niet?.

Nou, dit is precies het soort van denken waar ik geen voorstander van ben.
Voor alles zijn er protocollen. Mensen en hun klachten worden het liefst in afgebakende hokjes geplaatst.
Iedere klacht zijn eigen behandeling.
Lekker gemakkelijk zo. Niet al te ingewikkeld,
gewoon classificeren en de bijbehorende protocollen uitvoeren.
Verder hoeft er dan niet nagedacht te worden.

Deze aanpak werkt wellicht in sommige velden.
Echter, voor het type functionele klachten waarin ik,
mij specialiseer, gelden echter geheel eigen regels.

Iedere persoon reageert anders op een behandeling.
Dus een gestandaardiseerde aanpak werkt niet voor iedereen gelijk.
Daarom is het zo enorm belangrijk om onderzoek en behandeling af te stemmen op de individuele cliënt. Iedere behandeling wordt de voortgang en eventuele nareactie op de voorafgaande behandeling gecontroleerd.
Alleen zo kun je reageren op de veranderingen, welke je behandeling teweeg brengt bij de behandelde persoon.


VALPREVENTIE OEFENINGEN VOOR THUISDit zijn oefeningen die u eenvoudig thuis kunt doen om te werken aan souplesse, kracht...
29/10/2025

VALPREVENTIE OEFENINGEN VOOR THUIS

Dit zijn oefeningen die u eenvoudig thuis kunt doen om te werken aan souplesse, kracht in de benen en balans. Allen zaken die bijdragen aan meer stabiliteit tijdens het staan en bewegen.

1. RUG MOBIEL HOUDEN

ga zitten met de voeten op schouder breedte
buig vervolgens langzaan naar voren en weer terug omhoog.
draai vervolgens naar links en naar rechts.
buig vervolgens door naar links en rechts
herhaal alle bewegingen 5 maal
(nb. deze oefening kan ook staand gedaan worden, mits U stabiel genoeg bent)

2. OPSTA OEFENING

ga zitten op het puntje van een hoge stoel of op een stevige stoel leuning
sta vervolgens op en ga weer zitten
herhaal dit 10-15 maal
Lukt dit, dan kunt u op een lager stoel gaan zitten.
nb. het uitstrekken van je armen naar voren, maakt het eenvoudiger om deze oefening uit te voeren

3. ZIJWAARDS UITSTAPPEN

Ga rechtop staan en houd je vast aan de muur of bijvoorbeeld een tafel.
zet nu een stap opzij ( voorlangs of achterlangs) en sluit het andere been bij
beweeg nu terug naar je uitgangs positie en herhaal dit 5-10 keer

Gaat dit goed, ga rechtop staan en plaats uw handen op de heupen
zet 5 stappen naar rechts
zet 5 stappen naar links
herhaal dit 3-5 maal
dit kan zowel gekruist als niet gekruist gebeuren

4. EVENWICHTS OEFENING OP EEN BEEN

ga rechtop staan bij een stevig steunpunt zoals een muur
zoek steun en ga vervolgens 10 seconden op een been staan
herhaal dit 5 maal met ieder been
doe deze oefening op een stabiele en niet gladde ondergrond


27/10/2025

Last van je vingers of hand.

Zorg dan dat er ook gekeken wordt naar de spieren in je onderarm. Deze spieren zorgen er namelijk voor dat je je vingers en pols kunt buigen en strekken.

VALPREVENTIE TIPS VOOR OUDEREN Valpreventie kan letterlijk van levensbelang zijn. Jaarlijks valt ongeveer 24-35% van 6...
27/10/2025

VALPREVENTIE TIPS VOOR OUDEREN

Valpreventie kan letterlijk van levensbelang zijn.
Jaarlijks valt ongeveer 24-35% van 65 plussers. Gelukkig, in de meeste gevallen met minimaal letsel tot gevolg. Echter, 90% van de 65-plussers die zich met letsel melden op de spoed eisende hulp, doet dit naar aanleiding van een valpartij. Jaarlijks gaat het hierbij om 100.000 ziekenhuisbezoeken. In 2017 overleden er 3849 mensen aan de directe en indirecte gevolgen van een valpartij. Vaak zijn dit soort valpartijen te voorkomen.

Tijd dus voor ons om hier wat extra aandacht aan te besteden. Zeker aangezien veel van dit soort valpartijen te voorkomen zijn. Vandaar dat we graag onze tips met u delen. Voorkomen is immer beter dan genezen.

Onze tips:

✅ Train balans en spierkracht (woensdag meer hierover)

✅ Laat uw ogen controleren

✅ Zorg voor goede verlichting in en om uw huis

✅ Gebruik een zonnebril, wanneer u verblind dreigt te
worden door de zon

✅ Neem de tijd om uw ogen te laten accomoderen als u van een lichte naar een donkere omgeving gaat (en andersom)

✅ Zorg dat u op de hoogte bent van correct medicijn gebruik. Laat uw medicijn gebruik zonodig checken (verkeerd medicijn gebruik kan duizeligheidsklachten veroorzaken)

✅ Let op uw bloeddruk. Als deze niet in orde is kan het ook tot duizeligheid klachten leiden

✅ Ga voordat je opstaat vanuit een liggende positie eerst even rechtop zitten voordat je gaat staan. (doe dit zodat je bloeddruk zich aan kan passen aan de nieuwe houding)

✅ Draag voldoende stevig schoeisel ook in huis.
Draag geen sokken op een gladde voer of trap.
Ook het dragen van slippers of sloffen is niet verstandig.

✅ Doe voorzichtig als het buiten glad is.

WAAROM GAAN SLENTEREN EN RUGPIJN VAAK HAND IN HAND?Wanneer we langzaam lopen of slenteren, moeten de spieren en banden i...
24/10/2025

WAAROM GAAN SLENTEREN EN RUGPIJN VAAK HAND IN HAND?

Wanneer we langzaam lopen of slenteren, moeten de spieren en banden in onze onderrug en be**en harder werken om ons evenwicht te bewaren. Zelfs als je stilstaat ben je in feite steeds kleine houdingscorrecties aan het maken om niet om te vallen. De krachten die hierdoor opgewekt worden, belasten je rug tot wel 1,5 maal meer als wanneer je gewoon loopt. Het is dus niet verwonderlijk dat zo veel mensen last krijgen van hun onderrug na een dag slenteren door de stad of stilstaan tijdens bv. een receptie.

Mijn Tip is heel eenvoudig: zorg dat je in beweging blijft. Loop af en toe eens een stukje in een wat hoger tempo, of ga eens even zitten. Afwisseling is hier het beste advies.

SLAAP MET EEN EXTRA KUSSENEr zijn meerdere manieren om in bed de druk op je rug te minimaliseren. Als je op je zij slaap...
22/10/2025

SLAAP MET EEN EXTRA KUSSEN

Er zijn meerdere manieren om in bed de druk op je rug te minimaliseren.
Als je op je zij slaapt, buig dan je benen lichtjes zodat je in een foetushouding komt te liggen. Plaats vervolgens een klein kussen tussen de knieën. Dit zorgt ervoor dat je wervelkolom en be**en recht blijven. Deze houding is eveneens perfect om de druk op de Ishias zenuw te verminderen

Als je op je rug slaapt, buig dan je benen lichtjes en leg een kussen onder je knieën.
Dit vermindert de druk op de tussenwervelschijven in je onderrug. Deze houding kan helpen om Hernia klachten te verminderen. Ook vermindert hij de druk op de lage rugspieren en ontlast de Ischias zenuw aan de achterkant van de been.

Pas deze tips maar eens toe en neem gerust contact met ons op als een en ander je niet duidelijk mocht zijn.

WAAROM JE S’OCHTENDS VROEG EXTRA OP MOET PASSEN MET JE ONDERRUG Gedurende de nacht nemen je tussenwervelschijven vocht o...
20/10/2025

WAAROM JE S’OCHTENDS VROEG EXTRA OP MOET PASSEN MET JE ONDERRUG

Gedurende de nacht nemen je tussenwervelschijven vocht op.
Hierdoor verhoogt de druk in deze tussenwervelschijven. Dit maakt ze extra gevoelig voor overbelasting. Met name abrupte buk en draai bewegingen belasten de onderrug zwaar. Het is dus verstandig om deze bewegingen vroeg in de ochtend zo veel mogelijk te beperken.
Overigens is het wel heel erg belangrijk dat in periodes van rust er vocht wordt opgenomen in de tussenwervelschijf. Dit vocht bevat namelijk voedingsstoffen die zeer belangrijk zijn voor gezonder tussenwervelschijven.

Gedurende de dag wordt door onze houding de druk in de tussenwervelschijven zo ver opgevoerd dat deze een deel van hun vocht verliezen.
Bijgaand figuur laat zien dat houdingen met een druk onder de 80 kPa de tussenwervel (disc) in staat stellen om vocht op te nemen. Als de druk groter is, verdwijnt er vocht uit de tussenwervelschijven.

Bij het doen van oefeningen kan de druk op de tussenwervelschijven ook sterk toenemen. Zo loopt tijdens het doen van een sit-up, de druk in de discus op tot zo’n 170 kPa. Dit drijft vocht uit de discus, maar kan tegelijk zeker s’ochtends vroeg de discus beschadigen omdat deze dan nog vol met vocht zit.

Adres

Den Hoekstraat 2
Stein
6171VZ

Openingstijden

Maandag 07:30 - 18:00
Dinsdag 07:30 - 18:00
Donderdag 07:30 - 18:00
Vrijdag 07:30 - 18:00

Telefoon

+31464338900

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Chiropractie Daams nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Chiropractie Daams:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

‘Zodra je de spreekkamer binnenstapt, is er aandacht voor het probleem waarmee je komt.’

Chiropractie Daams is een high-end praktijk in Stein. Wij staan voor een kwalitatief hoogstaande, doelgerichte ‘hands-on’ aanpak. Wij streven naar snelle, maar vooral duurzame resultaten. Wij doen dit door een omgeving te creëren waarin zowel behandelaar, als ook cliënt zijn/haar deel doet. Het zo optimaal mogelijk functioneren van onze cliënten, is onze drijfveer.

Onze directe, no nonsense aanpak staat al ruim 20 jaar garant voor uitmuntende resultaten.