Bij Nan

09/02/2026

Diepe warmte en zacht herstel.
IR-A infraroodtherapie werkt niet aan de oppervlakte.
De warmte zakt dieper.
In spieren.
In gewrichten.
Daar waar spanning zich vastzet.
Het lichaam hoeft niets te doen.
Het mag ontvangen.
Loslaten.
Ontspannen.
Deze intensieve warmte:
👉verzacht pijn
👉 ontspant vastzittende spieren
👉 stimuleert de doorbloeding
👉 brengt rust in het zenuwstelsel

Ideaal bij pijn, stijfheid, artrose of wanneer je lichaam simpelweg vraagt om warmte.
IR-A is geen quick fix.
Het is een uitnodiging.
Aan je lichaam.
Om zelf weer ruimte te maken

09/02/2026

Nieuwe week nieuwe kaart en uit het mystieke sjamanen Orakel is de kaart het medicijnwiel naar voren gekomen

DE ESSENTIE
Het medicijnwiel staat symbool voor de natuurlijke cycli van leven, groei en bewustzijn. De vier windrichtingen vertegenwoordigen stappen op het pad van wijsheid en innerlijke kracht. Door dit wiel te betreden, stem je je af op balans, harmonie en bezield handelen: leven in verbinding met jezelf en het grotere geheel.

DE UITNODIGING
Deze week word je uitgenodigd om eerlijk te kijken naar waar je staat. Wat uit het verleden houd je nog vast? Welke relaties kosten je meer dan ze je brengen? Durf je uit te spreken wat je werkelijk verlangt? En kun je een beeld vormen van wat er voor je wil ontstaan? Beweeg in je eigen tempo door deze vragen heen en neem de tijd die nodig is om helderheid te krijgen.

HET MEDICIJN
Stel je innerlijke reis niet langer uit. Het vraagt moed om te beginnen, maar juist daarin ligt je kracht. Er is niet één juiste weg — kies wat bij jou past. Wanneer je je pad herkent, volg het dan met toewijding. Blijf niet aan de zijlijn staan. Stap het wiel in, ga op weg, en vertrouw op je eigen wijsheid.

04/02/2026

Een holistische blik op een spreekwoord

Iets op je lever hebben betekent dat je boosheid, frustratie of oud zeer met je meedraagt.
Woorden die niet zijn uitgesproken.
Grenzen die te vaak zijn overschreden.
Emoties die je hebt ingeslikt omdat het moment er “niet was”.

In holistische zin staat de lever voor verwerking, ontgifting en levensenergie.
Niet alleen van stoffen, maar ook van ervaringen en emoties. Wanneer boosheid, wrok of machteloosheid geen uitweg krijgen, zet het zich vast. In het lichaam. In de energie. Op de lever. De lever wil beweging en doorstroming.
Ruimte om los te laten wat niet langer van jou is.
Wanneer je blijft dragen wat eigenlijk gevoeld, geuit of begrensd wil worden, kan dat zich uiten in vermoeidheid, spanning, prikkelbaarheid of een gevoel van vastzitten. Loslaten is geen zwakte. Het is een daad van zelfzorg.

Reflecterende vraag:
Wat draag jij nog met je mee dat eigenlijk van je lever af mag?

03/02/2026

"Zacht is geen omweg, zacht ís de weg".

In mijn werk zie ik het keer op keer.
Mensen die denken dat heling hard werken is.
Dat je diep moet graven, door pijn heen moet duwen, alles opnieuw moet beleven.

Maar het lichaam werkt anders.
Het lichaam opent niet onder druk.
Het opent wanneer het zich veilig voelt.

Tijdens massage en lichaamswerk gebeurt dat bijna vanzelf.
Wanneer handen met aandacht aanraken.
Wanneer de adem weer ruimte krijgt.
Wanneer er niets hoeft te worden gefixt, opgelost of overwonnen.

Zachtheid nodigt uit.
Vertragen brengt het zenuwstelsel tot rust.
En in die rust durft het lichaam los te laten wat het al zo lang heeft vastgehouden.
Trauma zoekt geen confrontatie.
Het zoekt bedding.
Aanwezigheid.

Een plek waar het niet meer hoeft te vechten.
In zachtheid zakt spanning uit de spieren.
Herinnert het lichaam zich dat het veilig is.
En ontstaat heling — diep, stil en duurzaam.
Zacht is geen stap terug.
Het is thuiskomen. Weer in verbinding met jezelf komen!

Reflectievraag:
Waar mag jij vandaag stoppen met vechten en beginnen met voelen?

02/02/2026

WAAROM WE MET IMBOLC PANNENKOEKEN BAKKEN

Er is weinig dat me zo’n gevoel van thuis geeft
als pannenkoeken bakken in mijn eigen keuken.
Melk van de boer, boekweit meel van de molen, eieren van kippen uit de polder
Het beslag sist in de pan.
De eerste pannenkoek mislukt altijd. De tweede pannenkoek kleurt goudbruin.
En terwijl ik wacht, herinner ik me wat we eigenlijk doen. Imbolc markeert het moment waarop het licht terugkeert. Nog midden in de winter, maar niet meer zonder belofte.Geen groot vuur, geen uitbundig feest.
Dit is een stille overgang.
Een drempel.
Vroeger waren rond deze tijd de voorraadpotten bijna leeg.
De winter had genomen wat hij nodig had.
En de lente liet nog op zich wachten.
Toch pakten onze voorouders het laatste restje meel.
Ze bakten pannenkoeken.
Rond. Goud. Als de zon.
Niet omdat het logisch was.
Maar omdat het een daad van vertrouwen was.
Door het laatste te gebruiken, zeiden ze tegen de aarde:
wij geloven dat er weer overvloed komt.
De keuken werd een heilige plek.
Het fornuis een vuur van hoop.
En wat voedde, werd ook een gebed.
Dus als jij deze dagen beslag staat te kloppen,
weet dan dit:
Je bakt niet zomaar eten.
Je nodigt het licht uit in je huis.
Je zegt ja tegen het komende seizoen.
Zelfs ✨ en misschien juist ✨ als je nog niet weet hoe.
Bak jij ze met Imbolc?
En doe je dat met stroop, met spek… met appeltjes en kaneel of met een intentie?
✨







#

02/02/2026

Het is weer maandag, tijd voor de weekkaart.
Deze week kwam uit het mystieke sjamanen orakel de adelaar 🦅 naar voren.

De essentie
De Adelaar brengt het perspectief van het grote geheel. Hij nodigt je uit om boven de dagelijkse details uit te stijgen en met heldere blik te zien waar je werkelijk staat en waar je naartoe beweegt. Vanuit hoogte ontstaat overzicht, richting en verbinding met iets groters dan jezelf.

De uitnodiging
De Adelaar vraagt je om uit de routine te stappen en je vleugels te spreiden. Durf je los te maken van veiligheid die klein houdt en kies bewust voor vrijheid. Adem diep in, kijk vooruit en vraag jezelf af: kies ik voor comfort, of voor mijn ware potentieel?

Het medicijn
Kijk met Adelaarsogen naar je leven. Zie obstakels als kansen en herinner je waarvoor je hier bent. Richt je op je diepere missie, niet op uiterlijke doelen alleen. Wanneer je helder kiest en vol vertrouwen kijkt, wordt wat je voor ogen hebt ook bereikbaar.

31/01/2026

Imbolc – het stille ontwaken van de lente

Waar januari nog vraagt om rust en verstilling, brengt Imbolc een subtiele verschuiving.
De dagen worden langzaam lichter, de aarde ontwaakt voorzichtig en de eerste sneeuwklokjes laten zich zien. Buiten is het nog winter, maar onder de oppervlakte beweegt al nieuw leven.

Imbolc, gevierd rond 1 en 2 februari, markeert voor de oude Kelten het begin van het nieuwe groeiseizoen. Een ingetogen feest van hoop, verwachting en zuivering. Het is het moment om ruimte te maken: in je huis, in je lichaam en in jezelf, zodat het nieuwe zich kan aandienen.

Dit jaar valt Imbolc samen met de volle maan, een krachtig moment om stil te staan bij wat je wilt loslaten en wat je zachtjes wilt uitnodigen. Zonder te forceren. Zonder haast. Soms is een bewuste wandeling in de natuur al genoeg om deze overgang te eren.

✨ Reflectievraag:
Wat mag in jou langzaam ontwaken, nu het licht weer terugkeert?

29/01/2026

Wat ervaar jij?

Zelfverbinding

Hoe zou het zijn…
Hoe zou het voelen…

Als er meer stilte is en minder ruis.
Meer luisteren naar binnen, en minder zenden naar buiten.
Niet omdat je niets te zeggen hebt, maar omdat je jezelf eindelijk hoort.

Hoe zou het zijn als je weet wat je nodig hebt.
Wanneer ontspanning vraagt om ruimte en inspanning om begrenzing.
Als voeding niet alleen iets is wat je eet, maar ook wat je toelaat.
Je vochtbalans niet alleen over water gaat, maar over stroming — in je lijf, je emoties, je leven.

Hoe zou het zijn als je je uitdagingen herkent zonder jezelf erin te verliezen.
Als je je valkuilen ziet, niet als falen, maar als richtingaanwijzers.
Zacht wijzend naar waar je nog iets te leren hebt.

Hoe zou het zijn als je mag huilen én lachen.
Zonder uitleg. Zonder schaamte.
Omdat beide even waar zijn, even menselijk.

Hoe zou het zijn als je niet hoeft te voldoen aan het verwachtingspatroon van een ander.
Als je niet langer leeft vanuit moeten, maar vanuit mogen.
Als jouw waarde niet afhangt van hoe goed je past in het plaatje van iemand anders.

Hoe zou het zijn om te leven volgens jouw regels.
Niet rebels, maar trouw.
Trouw aan je ritme, je grenzen, je verlangens.

Hoe zou het zijn als je opstaat wanneer je lichaam aangeeft dat het uitgerust is.
En naar bed gaat wanneer het mag rusten.
Niet gestuurd door de klok, maar door wijsheid die al die tijd al in je woont.

Hoe zou het zijn als je ongeremd mag genieten van een ander. Zonder jezelf te verliezen. Zonder jezelf kleiner te maken.
In verbinding, niet in afhankelijkheid.

Misschien voelt het onbekend.
Misschien zelfs spannend.
Maar ergens, diep vanbinnen, weet je het al.

Dit is geen verre droom.
Dit is een herinnering.
Hoe zou dat weer voelen?
Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf.

29/01/2026

Zelfverbinding

Hoe zou het zijn…
Hoe zou het voelen…

Als er meer stilte is en minder ruis.
Meer luisteren naar binnen, en minder zenden naar buiten.
Niet omdat je niets te zeggen hebt, maar omdat je jezelf eindelijk hoort.

Hoe zou het zijn als je weet wat je nodig hebt.
Wanneer ontspanning vraagt om ruimte en inspanning om begrenzing.
Als voeding niet alleen iets is wat je eet, maar ook wat je toelaat.
Je vochtbalans niet alleen over water gaat, maar over stroming — in je lijf, je emoties, je leven.

Hoe zou het zijn als je je uitdagingen herkent zonder jezelf erin te verliezen.
Als je je valkuilen ziet, niet als falen, maar als richtingaanwijzers.
Zacht wijzend naar waar je nog iets te leren hebt.

Hoe zou het zijn als je mag huilen én lachen.
Zonder uitleg. Zonder schaamte.
Omdat beide even waar zijn, even menselijk.

Hoe zou het zijn als je niet hoeft te voldoen aan het verwachtingspatroon van een ander.
Als je niet langer leeft vanuit moeten, maar vanuit mogen.
Als jouw waarde niet afhangt van hoe goed je past in het plaatje van iemand anders.

Hoe zou het zijn om te leven volgens jouw regels.
Niet rebels, maar trouw.
Trouw aan je ritme, je grenzen, je verlangens.

Hoe zou het zijn als je opstaat wanneer je lichaam aangeeft dat het uitgerust is.
En naar bed gaat wanneer het mag rusten.
Niet gestuurd door de klok, maar door wijsheid die al die tijd al in je woont.

Hoe zou het zijn als je ongeremd mag genieten van een ander. Zonder jezelf te verliezen. Zonder jezelf kleiner te maken.
In verbinding, niet in afhankelijkheid.

Misschien voelt het onbekend.
Misschien zelfs spannend.
Maar ergens, diep vanbinnen, weet je het al.

Dit is geen verre droom.
Dit is een herinnering.
Hoe zou dat weer voelen?
Een uitnodiging om terug te keren naar jezelf.

27/01/2026

Welke massage past bij jou?

Ik merk dat het niet altijd duidelijk is welke afspraak je maakt. In mijn praktijk kun je o.a. kiezen uit een holistische ontspanningsmassage of een massagetherapie sessie.
Beide vormen zijn lichaamsgericht en afgestemd, maar het doel is verschillend.

Hieronder lees je wanneer welke massage passend is.

✨Holistische ontspanningsmassage ✨

Een holistische ontspanningsmassage is gericht op ontspanning, rust en het herstellen van balans in lichaam en zenuwstelsel. Altijd eerste een intakegesprek bij de eerste massage.
Deze massage kies je wanneer er geen specifieke klacht centraal staat, maar je merkt dat je spanning vasthoudt of behoefte hebt aan vertraging.
Passend wanneer je:
👉stress of innerlijke onrust ervaart
👉spanning wilt loslaten en tot rust wilt komen
👉preventief wilt werken aan welzijn en balans
👉meer contact wilt maken met je lichaam
👉behoefte hebt aan zachte, integrale aandacht
Doel:
💫diepe ontspanning, herstel van het parasympathische zenuwstelsel en een gevoel van thuiskomen in je lichaam.

✨massagetherapie sessie✨

Een klachtgerichte sessie of massagetherapie is bedoeld wanneer je lichamelijke klachten of terugkerende spanningen ervaart en hier bewust en doelgericht aan wilt werken. De behandeling start met een uitgebreidere intake en wordt afgestemd op jouw klacht, belastbaarheid en hulpvraag. Er wordt een behandelplan gemaakt en er zijn meestal meerdere sessies.
Passend wanneer je:
👉pijn, spanning of bewegingsbeperkingen ervaart
👉klachten hebt door overbelasting, stress of ziekte
👉herstel nodig hebt na een blessure of operatie (niet-acuut)
👉last hebt van psychosomatische of stressgerelateerde klachten
👉ondersteuning zoekt bij chronische of langdurige klachten
👉Ver over je grenzen bent gegaan
👉 In een rouwproces zit

De behandeling richt zich op spieren, fascia en het zenuwstelsel, met aandacht op fysieke, mentale, emotionele, energetische lagen.
Doel:
💫 klachtvermindering, herstellen, helen en meer lichaamsbewustzijn.

Deze sessie kan – afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering – (deels) vergoed worden. Raadpleeg hiervoor eerst je polis of bel je zorgverzekeraar om teleurstelling te voorkomen.

Vind je het lastig, stuur een email naar info@bijnan.nl

26/01/2026

Deze week is uit het mystieke sjamanen Orakel kaart de staf naar voren gekomen. Wat wil deze kaart aangeven

✨ DE ESSENTIE
De staf staat voor innerlijk gezag en balans. Hij nodigt je uit de middenweg te bewandelen, uitersten te verzachten en vanuit wijsheid te handelen. Ware kracht ontstaat niet uit controle, maar uit het verlangen om te dienen en in evenwicht te blijven.

🌿 DE UITNODIGING
Vertrouw op je innerlijke kompas. Je voelt intuïtief welke richting klopt. Zet de eerste stap die je hart al kent en gebruik jouw kracht om tegenstellingen te verbinden — tussen willen en loslaten, doen en zijn.

💊 HET MEDICIJN
Er is spanning tussen ogenschijnlijke tegenpolen. Zie dit niet als probleem, maar als leermeester. Handel zacht corrigerend waar nodig, zet een kleine bewuste beweging in gang en laat daarna het leven zijn werk doen. Balans ontstaat in het meebewegen.

26/01/2026

Op zoek naar 2 nieuwe cliënten voor ademsessies tegen gereduceerd tarief

Wanneer de adem meer vertelt dan woorden

In de praktijk zie je het vaak als eerste:
een adem die stokt, versnelt of nauwelijks zichtbaar is. Nog vóórdat er woorden zijn, spreekt het lichaam

Lieve jij,
Voor mijn opleiding tot ademcoach ben ik op zoek naar mensen die willen deelnemen aan oefensessies ademcoaching.

✨ Wat kun je verwachten?
👉 Oefensessies zonder in proces te gaan 1-1,5 uur
👉 Een begeleide ademcoachsessie 1-2 uur
👉 Ruimte voor ontspanning, inzicht en lichaamsbewustzijn
👉 Een veilige en rustige setting

🕊 Praktisch
– Frequentie: 1x 14 dagen
– Bijdrage: €30 per sessie (opleidingsbijdrage)
– Geen contra-indicaties (zoals hypertensie, ernstige hart-, long- of psychische klachten)
Deze sessies maken onderdeel uit van mijn opleiding en worden met aandacht en zorg begeleid.
Voel je een ja of wil je meer informatie?
Stuur me gerust een berichtje.
Warme groet,
Marianne
Bij Nan

🫁 Ademwerk is meer dan techniek. Het is een therapeutisch instrument.Wanneer ademwerk veilig, onderbouwd en afgestemd wordt ingezet, ondersteunt het stabilisatie, herstel en therapeutische diepgang.