KruidenRoosje Voor Theerapie & Kwakzalfjes

08/12/2025

Au, rauw, rouw 🦋✨

Overlijden
Een woord dat eigenlijk méér zegt dan je zo op het eerste gezicht zou denken. Trek het woord maar eens uit elkaar “over lijden”.
Over het lijden heen. Het stervensproces, het sterven.
Het is een reis waarin je afscheid neemt,
terwijl het leven om je heen doorgaat.

Rouw is geen probleem dat je oplost.
Het is een realiteit waar je mee leert leven totdat het moment daar is. Jij overlijdt en je naasten moeten verder, hoe moeizaam of lastig ook. Zij zullen een weg vinden om door te gaan totdat ook hun rondje in de Mallemolen van het Leven gedraaid heeft.

Het verlies wordt voor hen niet minder.
Het gaat niet ‘over’.
Maar ze leren het een plek te geven
naast alles wat er nog wél is.

Naast de liefde die er nog is voor anderen.
Naast de mooie herinneringen die blijven.
Naast het gewone leven dat, hoe rauw ook, doorgaat
nadat het toch echt even helemaal stil leek te staan.

De lege plek blijft. Die verdwijnt nooit.
Maar misschien is er, met de tijd, te leren
om behalve in die leegte te kijken, ook
het licht dat eromheen schijnt weer te kunnen zien.

Voor iedereen die deze week ook iemand verloor of mist:
het is zwaar.
al hoort het erbij
en het is oké als je niet weet hoe je er mee om moet gaan.

Je staat niet alleen.
Sterker nog, bijna iedereen om je heen
draagt ook een lege plek of lege plekken met zich mee.

Ze horen bij ons.
Bij het leven.
Bij de liefde die we geven
en de mensen die we blijven missen.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

06/12/2025

Boos-aardig, een ouderwets woord dat het ontleden waard is.

‘Boosaardig’. Op het eerste gezicht klinkt het naar. Alsof iemand aardig doet terwijl hij van binnen kookt, of andersom.

‘Boos’ kennen we allemaal: een krachtige, vaak ongemakkelijke emotie. Een signaal dat er iets geraakt is.

‘Aard’ is je natuur of je karakter. Denk aan ‘aarde’ en ‘aardigheid’. Het verwijst naar hoe je gegrond bent.

‘Boos-aardig’ betekende oorspronkelijk dus niet ‘slecht van hart’, maar: ‘van nature boos’ als in boosheid die deel uitmaakt van je kern.

Dáár knelt het nou juist. Want boosheid is geen identiteit. Het is gelukkig een emotie. En enoties die komen en gaan. Het zijn signalen.
Maar als we het in iemands ‘aard’ stoppen, dan wordt het een stempel. Alsof iemand die boos IS, slecht IS.

In mijn werk als rouwtherapeut zie ik vaak hoe boosheid vast komt te zitten. Vast in iemand zelf, in het leven, of dat het wordt opgelegd op anderen. Mensen schamen zich ervoor dat ze dit zo voelen, of dat ze zo denken en/of doen. Ze duwen het weg waardoor het meer macht krijgt. Juist omdat het er niet mag zijn, of beter gezegd, niet zou mogen zijn.
Want het mag er zijn!

Laten we ‘boosaardig’ nieuw leven inblazen!
Stel: je bent niet ‘boos-aardig’, maar je mag gewoon wél boos zijn. Punt.
Het hoort bij volwaardig (vol & waardig!) mens-zijn. Het is een waardevol (waarde-vol) signaal, waaronder vaak pijn, onrecht of verdriet schuilt. En dat mag er zijn.

Vanuit mijn rol als herborist weet ik ook dat ons lijf mee kan doen: soms helpt een rustgevend kruidje als citroenmelisse, kamille,linde, passiebloem, om het zenuwstelsel wat te kalmeren, zodat de emotie niet overspoelt. Niet om de boosheid weg te nemen, maar om er ruimte omheen te maken zodat je er weer naar kúnt luisteren.

En voor wie er van woordspeling houdt: als herborist hoop ik altijd dat steunende gesprekken en een luisterend oor je uiteindelijk helpen om je, stukje bij beetje, wat herboren te voelen.

Kortom: Boosaardig zijn bestaat niet. Boos zijn wél. En dat mag.
Met of zonder kruidenhulpjes. 🌸🌱

Vind je dit een waardevol inzicht? Deel het gerust.
Heb je zelf een woord waar je eens met een mild oog naar wilt kijken? Laat het hieronder weten. Ik duik er graag in.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

04/12/2025

Soms reageer je heel anders als je gestrest of gespannen bent dan wanneer je rustig bent. De één gaat schreeuwen, de ander rent weg, en soms sta je gewoon verstijfd. Waarom gebeurt dat?

Dat komt niet doordat je zwak bent of raar bent. Het is een automatisch alarmsysteem in je lichaam en brein. Veel mensen vinden dit lastig te begrijpen, dus dat je dit niet direct begrijpt is heel normaal.

Je brein stuurt steeds zelf de beste overlevingsreactie aan in je lijf.
Op een spannend of onveilig moment kiest je brein razendsnel, helemaal vanzelf, autonoom, wat op dat moment het veiligst lijkt:

VECHTEN of VLUCHTEN: Je lichaam maakt zich klaar voor actie. Alsof je spieren zeggen: "Aanvallen of wegrennen, nu!"
BEVRIEZEN: Soms is actie te gevaarlijk. Dan stopt alles. Alsof je lijf zegt: "Ik kan niet bewegen, ik wacht tot het voorbij is."
PLEASEN/AANPASSEN: Dit leer je soms als spanning lang duurt. Je denkt: "Als ik maar aardig, stil of behulpzaam ben, dan blijf ik misschien veilig."

Vergelijk het met een verkeerslicht in je lijf:

🟢 GROEN = Veilig. Je bent rustig, verbonden en jezelf.
🟡 GEEL = Alarm! Je lichaam maakt energie vrij om te vechten of vluchten.
🔴 ROOD = Overweldigd. Alles stopt, je bevriest.
Pleasen is een poging om het licht weer op groen te krijgen door heel erg je best te doen voor een ander.

Deze reacties gaan niet in een vaste volgorde. Je brein kiest steeds wat op dat moment nodig was. Stond je stijf van angst terwijl je eigenlijk wilde schreeuwen? Deed je lief terwijl je van binnen kookte? Dat was je automatische brein dat probeerde je te beschermen.

Het is niet belangrijk dat je precies snapt hoe het werkt. Alleen al weten dát het zo werkt, geeft vaak rust en inzicht. En het goede nieuws is: je kunt écht weer leren hoe het voelt om je veilig en rustig te voelen in je lijf. Zodat je niet meer hoeft te vechten, vluchten, bevriezen of pleasen om de dag door te komen.

Bij KruidenRoosje help ik je uit die constante alarmstand, terug naar verbinding en rust. Want het is de moeite waard te leren leven vanuit kracht in plaats vanuit angst.

Herken je dit? Wil je weten waar jouw reacties vandaan komen en hoe deze om te gaan buigen?
Stuur me gerust een bericht. Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

03/12/2025

Samen met Ingrid Janssen organiseer ik een avond over ‘De Kunst van het opruimen’.
Verwacht een leuke en vooral gezellige avond vol inspiratie en tips!
Locatie: Achter kledingwinkel Man in Horst (waar nu tijdelijk de Zeen expo te zien is).
Kom je ook? Aanmelden is niet nodig. Loop gerust binnen! We beginnen om 19.30 uur.

03/12/2025

Vergeet je vaak dingen? Raak je de draad kwijt in gesprekken?
Het lijkt op een falend geheugen, maar het kan een overlevend brein zijn.

Je limbisch brein (je emotionele alarmcentrale) en je HPA-as (je stresssysteem) kunnen door langdurige stress of trauma ontregeld raken.
Als vechten of vluchten niet kan, schakelt je lichaam mogelijk over op een derde optie: freeze. Alles zet zich dan vast. Soms ook een deel van je denkvermogen.

De hoge cortisolspiegels die hierbij horen, kunnen de hippocampus beïnvloeden, het geheugencentrum van je brein.
Het gevolg? Mist in je hoofd, vergeetachtigheid en concentratieproblemen die kunnen lijken op dementie, maar vaak wortelen in chronische overlevingsstand.

Het goede nieuws is dat dit verlies zich oplost naarmate er meer ruimte kan ontstaan.
Als je zenuwstelsel weer veiligheid leert ervaren, kan de freeze beetje bij beetje ontdooien en kan je cognitie weer helder worden.

Mijn moeder noemde me vroeger vaak “lui ding”, zeker op de dagen dat ik mijn Snoopy-shirt droeg waarop stond: “Save Energy”.
Nu snap ik pas dat mijn lichaam aan het overleven was in plaats van wat mijn moeder dacht, riep. Jarenlang heb ik het geloofd…
Nu weet ik dat stilstaan soms de enige veilige optie is die je brein dan nog kent.

Bij KruidenRoosje combineer ik kennis van het zenuwstelsel, trauma, kruiden en gedrag om je te helpen weer tot rust en helderheid te komen.
Ook als je hoofd nu nog zegt: “Ik ben het ff kwijt.”

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

01/12/2025

🌿 Het Pakketje dat je niet in een winkel vindt 🎁

In deze tijd word je van alle kanten herinnerd aan wat je zou “moeten” hebben.
Een noodpakket. Een voorraadkast vol spullen. Voor het geval dát.
Alsof zekerheid te vinden is in blikvoer en batterijen.

Maar ergens vraag je je af of dit wel het échte tekort is.
Of het grootste gebrek in ons leven wel zit in eten of spullen?!
Het zit eerder in rust.
In ruimte om te ademen.
In moed om te voelen wat er werkelijk speelt.
In het verlangen om weer jezelf te worden zonder al dat moeten, duwen en volhouden.

En precies dáár ontstaat een ander soort pakket.
Eentje die je niet op tv ziet.
Niet bij de supermarkt haalt
of in een folder vol aanbiedingen.

Het is een pakketje dat geen spullen bevat,
maar iets veel waardevollers:
tijd voor jezelf, aandacht voor je binnenwereld en begeleiding om terug te gaan naar wie je eigenlijk bent.

Een sessie van €95,- per uur.
Niks meer, niks minder.
En tegelijk: alles.

Het is het moment waarop je eerlijk kijkt naar wat je voelt,
waar je vastloopt,
wat je meedraagt,
en wat je eigenlijk zó graag zou willen veranderen
en steeds maar uitstelt omdat die innerlijke “schaarste-stem” fluistert:

“Doe maar niet.”
“Het is te duur.”
“Eerst de rest… dan ik.”

Maar die stem heeft je nog nooit dichter bij jezelf gebracht.
Hij houdt je alleen in hetzelfde rondje.

En misschien…
juist rond deze tijd van het jaar
waarin we cadeaus geven die we snel weer vergeten,
is dit het moment voor een ander soort cadeau.
Iets dat blijft.
Iets dat raakt.
Iets dat iemand — of jouzelf— écht verder helpt.

Een sessie bij KruidenRoosje als Sinterklaascadeau:
niet om problemen op te lossen in één uur,
maar om een deur te openen.
Een keuze.
Een richting.
Een investering in wie je bent en wie je wíl worden.

Want dingen kunnen kapot.
Spullen raken op.
Maar wat je in jezelf opent,
wat je in jezelf heelt,
wat je bij jezelf terugvindt
dat blijft.

Misschien is dit het pakketje dat je dit jaar geeft.
Misschien is het het pakketje dat je eindelijk eens aan jezelf gunt.

En heel misschien…
is het precies het pakketje dat je nodig hebt,
nog vóórdat je er zelf aan toe durfde te zijn.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

30/11/2025

Regelmatig krijg ik de vraag waarom twee partners elkaar aantrekken. Nou, dat doen ze niet zomaar. Als twee partners elkaar aantrekken is er altijd een dynamiek. Er spelen vele lagen mee waarom twee mensen zich tot elkaar aangetrokken voelen.

De belofte
Op een bewuste laag weten partners precies wat ze aantrekkelijk vinden in de ander. We vallen op eigenschappen als lief, knap, speels, humor, avontuurlijk e.d. Maar de echte belofte zit verscholen op een diepere laag die in eerste instantie onbewust is.

Het kan weken, maanden, zelfs jaren goed gaan, dat partners intens genieten van elkaar. Maar vroeg of laat gaat de een zich irriteren aan de ander, komen er verwijten, worden behoeftes niet ingevuld, stellen ze elkaar teleur en komen er storingen op de lijn.

Het project
Soms is het aandeel van de een veel duidelijker en zichtbaarder aanwezig omdat die in een overlevingsmodus schiet van vechten, vluchten of bevriezen. Deze partner wordt vaak naar voren geschoven als 'het project' waaraan gewerkt moet worden. Deze partner is ‘het probleem’ en als deze partner dat probleem oplost, dan is het weer goed in de relatie.

Nou, was het maar zo simpel.

Beiden hebben echter een recht evenredig groot aandeel in deze dynamiek, ook al lijkt het soms of het aandeel van de een groter is dan het aandeel van de ander, of dat zelfs maar één van de partners een probleem heeft.

Recht evenredig
De partner ‘zonder probleem’ heeft echter altijd een belang bij de dynamiek van de ander. Eigen onbewuste stukken kunnen daarmee afgedekt blijven. Als de ander werkelijk aan de slag gaat met het eigen thema kunnen de verborgen lagen van de ‘perfecte’ partner ook naar boven komen zoals bijvoorbeeld diep weggestopte existentiële angsten. Waar ze eerst onzichtbaar waren alsof er met deze partner niets aan de hand was, komen die diepere lagen naar de oppervlakte zodra er bij de andere partner iets gaat veranderen.

Dus hoe overduidelijk en zichtbaar het aandeel van de een is, hoe bedekt en venijnig goed verstopt het aandeel van de ander vaak is. In de dynamiek tussen partners is het aandeel nooit eenzijdig. Het aandeel van de een is altijd recht evenredig groot, zichtbaar of niet.

Boemerang
In de liefdesbange dans is het vaak de bindingsangstige waaraan ‘gesleuteld’ moet worden. Dat is degene die de echte intimiteit ogenschijnlijk het meest in de weg staat. Daarin heeft de verlatingsangstige vaak een grote blinde vlek: ‘Met mij is niets aan de hand, ik wil me tenslotte wel verbinden.’ Maar als de ander daadwerkelijk met zichzelf aan de slag zou gaan, komt de boemerang met de grootste zekerheid terug en worden ze geconfronteerd met hun eigen onvermogen.

Cadeau
Deze recht evenredige dynamiek speelt echter in iedere liefdesrelatie, niet alleen in de liefdesbange dynamiek. Altijd is er een aantrekkingskracht met een verpakte belofte in zich. Want de liefde schijnt op alle schaduwplekken. Hoe groter de liefde, hoe dieper zij de schaduw oplicht die nog ergens in een hoekje verscholen zit. De liefde geeft ons een cadeau. Het is aan ons of we bereid zijn om dat cadeau uit te pakken.

Dat uitpakken gaat vaak niet zo enthousiast als met een verjaardags- of sinterklaascadeau. Het gaat vaak gepaard met grote weerstand, we vechten ertegen en projecteren het ongezouten op de ander of de buitenwereld. Tot er geen ontkomen meer aan is en we met zachte hand gedwongen worden te buigen, de val te maken en te landen in onze diepst weggestopte pijn, onzekerheid of leegte.

Helen
Als we die val durven te maken, kunnen we de vrucht van de belofte plukken, het cadeau uitpakken en de potentie, die eerst verborgen lag in de schaduw, herwinnen. Twee partners trekken elkaar aan om in elkaars spiegel zichzelf te helen, om steeds onvoorwaardelijker lief te kunnen hebben.

De sprong is diep, maar het geschenk is - recht evenredig - groot.

Bovenstaande tekst is van Hannah Cuppen

🌸🍃KruidenRoosje volgde en behaalde onlangs de Module Relatie-therapie bij Psychodidact in Waalwijk, gebaseerd op het gedachtegoed van Sue Johnson’s Emotionally Focused Therapy (EFT). Dit is een effectieve vorm van relatietherapie, gericht op emoties en de verbinding tussen jou en jezelf of jou en je partner, jou en je docchter/zoon, of jijzelf in relatie met hetgeen waardoor je vastloopt. bijvoorbeeld.

29/11/2025

Sta je op het punt om te bloeien, maar voelt het alsof je wortels je tegenhouden?

Herken je dat? Dat je voelt dat een nieuwe versie van jezelf bijna ontluikt. Een keuze, een inzicht, een bevrijding... en je hand ligt al op de deurknop.

Maar dan voel je toch die hardnekkige terugtrekking van je eigen wortels. De vertrouwde grond onder je voeten, die van oude gewoonten en angsten lijkt je vast te houden. Alsof de plant in jou wil groeien, maar de aarde nog even niet loslaat.

Dit is niet het moment om terug de pot in te kruipen. Dit is het moment om langzaam maar zeker in kleine stapjes en vastberinden dóór te groeien.
Zoals een kiemplantje dat met immense kracht het laatste laagje aarde doorbreekt om het licht te bereiken ook die laatste weerstand doorbreekt. 🌱💗

Voel je die weerstand? Goed zo, dat is het bewijs dat je door de laatste, dikste laag heen kunt. Je bent al zo ver gekomen!

Geef je groeikracht een extra zetje. Soms kan wat lichte ondersteuning een luisterend oor, een kruid voor wat extra moed, of een gesprek bij KruidenRoosje Natuurlijk net het verschil maken om volledig in bloei te gaan durven staan.

Voel je welkom bij KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

28/11/2025

Er was een tijd dat ik dacht dat veerkracht ging over groots doorstaan. Over enorme moed en onwankelbare kracht. Tot ik leerde dat het vaak de kleinste, zachtste handelingen zijn die ons werkelijk overeind houden.

Ik denk aan een dame die elke ochtend, nog vóór ze haar eerste eerste mail opende, haar eigen thee zette. In alle rust, even de tijd nemend, zittend, met beide handen om de mok. Drie minuten maar. Maar in die drie minuten was zij er alleen voor zichzelf. Het was haar anker in de dag die komen ging.

Ik denk aan het dagboek waarin je alles vanuit je hoofd op papier zet, of ik denk aan de man die elke avond drie regels schreef. Niet meer, niet minder.
Soms vol woede, soms vol verdriet, soms vol licht. Het waren de drie regels die zijn hoofd leegmaakten voor de nacht. Een mini-ritueel dat ruimte schiep voor wat mocht zijn.

Als psychosociale therapeut zie ik keer op keer dat het werkt, dat die kleine rituelen echt houvast bieden.
Het zijn juist die voorspelbare, kleine momenten van aandacht die ons zenuwstelsel tot rust brengen.
Die ons herinneren:
“Hier ben ik en dit moment is van mij."

Net zoals een dagelijks kopje Linde-thee het zenuwstelsel leert: "Het is veilig om te ontspannen". Of zoals Haver uit de gemmotherapie ondersteunt bij het vinden van een stevige basis, vooral als de grond onder je voeten onzeker voelt. Het zijn geen snelle oplossingen, maar dagelijkse herinneringen aan zorg en aandacht voor jezelf.

Misschien is jouw ritueel wel vijf minuten aan het open raam staan. Of een bepaalde geur in huis. Een liedje dat altijd troost. Een steen in je zak waar je even aan kunt voelen als de wereld te groot wordt of wát dan ook!

Het gaat niet om wát het precies is, maar om het feit dát het er is. Altijd. Een betrouwbaar kompas in woelig water. Een boei om aan vast te houden. Juist dan.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

27/11/2025

Een nieuwe laag in ondersteuningsmogelijkheden: Gemmotherapie 🌱

Ik kan alweer iets met jullie delen waar mijn hart sneller van gaat kloppen: ik heb een opleiding Gemmotherapie afgerond bij de School voor Westerse Natuurgeneeswijzen en Academie voor Gemmotherapie.
Maar wat is het?
En vooral: hoe verrijkt dit mijn werk als psychosociale- en verlies & rouwtherapeute ?

De wijsheid van de knop
Gemmotherapie werkt met de knoppen en jonge scheuten van planten. In deze fase bevatten ze een intense, levenskrachtige energie, de blauwdruk van de hele plant. Het is de kracht van potentie, van nieuw begin.

De verbinding met het leven zelf.
In mijn praktijk begeleid ik mensen vaak op momenten waarop het leven hen uitdaagt op fundamenteel niveau: bij verlies, trauma, of wanneer oude patronen niet meer dienen. Net zoals een knop de belofte van groei in zich draagt, geloof ik dat ieder mens een innerlijke blauwdruk voor heling en groei heeft.

Een natuurlijke aanvulling
Waar gesprekstherapie woorden geeft aan wat vaak onuitspreekbaar voelt, kan gemmotherapie een zachte, ondersteunende rol spelen. De knoppreparaten werken niet op symptomen, maar ondersteunen de eigen levenskracht, net zoals mijn werk altijd gericht is op het versterken van iemands eigen veerkracht en wijsheid.

Voor mij is dit een logische verbinding
Als herborist werk ik met de wijsheid van planten. Als rouwtherapeut begeleid ik mensen in hun meest kwetsbare processen. De toevoeging van gemmotherapie voelt als een verdieping: een manier om de energie van nieuw begin, van potentiële groei, nog integraler te kunnen ondersteunen.

Ik kijk ernaar uit om deze mooie, zachte werkvorm te integreren in mijn praktijk!

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃

27/11/2025

Aanrader:
Voor dochters & moeders met een moeizame onderlinge relatie 💞

, , , , , , , , , , ...

27/11/2025

Mien Dobbelsteen en de kunst van je groter voordoen dan je bent

We kennen haar allemaal: Mien Dobbelsteen, de huishoudster in haar iconische schortje die de telefoon opnam met: "Met de assistente van dokter van der Ploeg!" Alsof ze een officiële medische functie bekleedde.

Achter deze woorden schuilt een dame die dacht: "Als ik me maar belangrijk genoeg voordoe, dan geloven anderen het ook”.
Het is gedrag dat gaat om haar verlangen naar erkenning.

Herken je iets van Mien in jezelf?

🌸 Die neiging om je functie of titel net iets anders te stellen dan hij is?
🌸 Het gevoel dat je meer moet zijn dan je bent om erbij te horen?
🌸 De angst dat mensen de echte “jij” niet goed genoeg zullen vinden?

Miens ware tragedie? Hoe mooier de “titel”, hoe leger hij klonk. Haar strategie werkte averechts. Dat maakte de serie een komedie, zelfs zo prachtig gespeeld dat we de tragedie erachter niet eens meer zien. En daar, precies daar raakt dit het echte leven waar je soms zó in je rol zit dat je niet meer ziet wat je werkelijkheid is.
Of weer zou mogen zijn 💗

Wat als je het anders mag?
Wat als je:
🌸 gewoon mag zijn wie je bent zonder rol of masker?
🌸 je waarde niet meer hoeft te ontlenen aan wat je doet, maar mag putten uit wie je bent?
🌸 gezien mag worden om je mens-zijn in plaats van om je functie?

Je hoeft jezelf geen "assistente" te noemen om belangrijk te zijn. Je bent al waardevol, gewoon als Mens.

Deel een ❤️ als jij ook weleens denkt dat je titel belangrijker is dan je hart.

Liefs,
KruidenRoosje Natuurlijk 🌸🍃