Wat zijn de openingstijden?

Maandag 14:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 18:00 Donderdag 14:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 16:00 Zaterdag 11:00 - 13:00

Sta in Balans

Startpagina
Nederland
Tegelen
Sta in Balans

Zet jij altijd anderen op de eerste plaats? Als hooggevoelige gever of zorger merk je hoe je gevoeligheid soms een last kan zijn.

Ik help je je leven vol energie, rust en kracht te leven, zodat jij weer vol vertrouwen jezelf kunt zijn.

13/02/2026

Hooggevoeligheid hoeft geen strijd te zijn.

Als je blijft doorgaan zoals je altijd deed, blijven de klachten vaak terugkomen.

Maar als je leert hoe je met je gevoeligheid omgaat, hoe je energie bewaakt
en je grenzen herkent, kan wat eerst een last leek, veranderen in je kracht.

Meer rust.
Meer balans.
Meer jezelf.

Zet vandaag die kleine stap voor jezelf, wat zou er veranderen?

09/02/2026

Wat je nu raakt, raakt vaak iets ouds.

Als daar geen aandacht voor is, blijf je in dezelfde patronen terechtkomen:
Je aanpassen, jezelf wegcijferen, sterk blijven.

Dat kan uiteindelijk zorgen voor emotionele uitputting of zelfs een burn-out.

Door te leren luisteren naar dat jongere deel in jou, ontstaat er zachtheid, begrip en ruimte om het anders te doen.

Je hoeft het verleden niet op te lossen, je mag het leren dragen.

Wat wil er in jou vandaag gezien worden?

05/02/2026

Je kunt een fijne dag hebben gehad, en je daarna toch leeg voelen.

Als je daar te vaak overheen gaat, kan dat leiden tot uitputting, prikkelbaarheid of het gevoel altijd ‘aan’ te staan.

Weet dat herstel geen luxe is, maar noodzakelijk voor een gevoelig zenuwstelsel.

Wanneer je jezelf die rust gunt, merk je dat je sneller weer bij jezelf komt
en minder vastloopt.

Je hoeft niets te bewijzen, je mag gewoon zijn.

Wat helpt jou om weer op te laden na contact met anderen?

01/02/2026

Veel hooggevoelige mensen voelen hun grens wel, maar stappen er toch overheen.

Omdat ze niemand willen teleurstellen.
Omdat het ‘wel kan’.
Omdat ze het gewend zijn.

Op de lange termijn kan dat zich uiten in
spanningsklachten, piekeren, onrust of het gevoel jezelf kwijt te raken.

Als je leert dat een grens geen afwijzing is, maar een vorm van zelfzorg,
verandert er iets.

Je hoeft minder te herstellen, je voelt je steviger, en je energie stroomt weer terug.

Gebruik deze dag eens om na te gaan waar zou jij vandaag iets zachter voor jezelf zou mogen zijn?

30/01/2026

Soms merk je het niet meteen.
Je gaat gewoon door, past je aan, houdt rekening met alles en iedereen.

Tot je lichaam signalen gaat geven.
Vermoeidheid die niet weggaat, slechter slapen, sneller geïrriteerd of emotioneel.

Dit is niet omdat je te gevoelig bent, maar omdat je te lang over je eigen grens bent gegaan.

Wanneer je leert om die eerste signalen serieus te nemen, hoeft je lijf niet steeds harder te praten.

Dan ontstaat er meer rust in je hoofd, en meer ruimte in je lijf.
En vooral: meer energie die bij jou blijft.

Herken jij bij jezelf een signaal dat jij misschien al een tijdje negeert?

25/01/2026

Van overprikkeling naar bewust voelen

Overprikkeling ontstaat vaak niet omdat je te veel voelt,
maar omdat je te weinig ruimte neemt om echt te voelen.

Je zintuigen geven het al aan:
wanneer het genoeg is
wanneer je mag vertragen
wanneer je rust nodig hebt.

Durf je ernaar te luisteren?

Tip:
Plan vandaag een zintuig-momentje van 5 minuten.
Zonder telefoon.
Zonder moeten.
Alleen waarnemen.

Dat is zelfzorg.

22/01/2026

Je zintuigen als kompas

Veel hooggevoeligen zijn gewend om vooral te denken.
Te analyseren.
Te zorgen voor anderen.

Je zintuigen doen iets anders.
Ze brengen je terug naar het hier en nu.

Het zachte geluid van vogels.
De warmte van een kop thee in je handen.
De geur van frisse lucht tijdens een wandeling.

Dit zijn geen kleine dingen.
Dit zijn signalen van je lichaam die zeggen:
hier mag je nu zijn.

💛 Sta vandaag eens stil bij één zintuig.
Wat wil het jou vertellen?

19/01/2026

Ontdek de kracht van je zintuigen

Hooggevoelig zijn betekent vaak dat je zintuigen net wat scherper afgesteld staan.
Je hoort meer, voelt meer, ruikt meer… en dat kan soms overweldigend zijn.

Maar wist je dat je zintuigen ook een ingang naar rust kunnen zijn?

Door bewust stil te staan bij wat je ziet, hoort, voelt, ruikt of proeft,
haal je jezelf uit je hoofd en terug in je lichaam.
En precies daar begint ontspanning.

Misschien heb je nu even een rustmomentje na een drukke dag, dan heb ik meteen een kleine oefening voor je:
Leg je hand even op je hart, haal rustig adem
en benoem 3 dingen die je op dit moment waarneemt met je zintuigen.

Niet veranderen, alleen opmerken.
Wat gebeurt er met je lichaam?

10/01/2026

Is deze stoel voor jou in ons kleine groepje van 6 deelnemers?
Er zijn nog enkele plekjes… wie schuift erbij?

Veel mensen lopen al lange tijd rond met klachten zoals vermoeidheid, spanningen, stress, piekeren, somberheid of zelfs een (dreigende) burn-out.
En vaak denken ze dan:
“Ik ben te gevoelig.”
“Ik moet me niet zo aanstellen.”
“Waarom lukt het anderen wél?”

Wat veel mensen niet weten, is dat deze klachten heel vaak te maken hebben met hooggevoeligheid.

Aanstaande vrijdag geef ik de workshop:
“Omgaan met hooggevoeligheid – van overprikkeling naar opluchting.”

Waarom deze workshop zo waardevol is

Deze workshop is er voor mensen die voelen dát er iets niet klopt,
maar nog niet precies weten waarom.

Het is een zachte, veilige en laagdrempelige manier om kennis te maken met hooggevoeligheid, zonder labels, zonder dat er iets ‘mis’ is met je.

Tijdens de workshop ontdek je:

(H) Erkenning
Dat moment waarop je denkt: “Oh… ik ben dus niet alleen.”
Je herkent jezelf in verhalen en ervaringen en begrijpt waar jouw klachten vandaan komen.

Valkuilen én talenten
Hooggevoeligheid put je niet alleen uit, het is ook een kracht.
Je krijgt inzicht in waarom je leegloopt én wat jouw gevoeligheid je brengt.

Bewust omgaan met je hooggevoeligheid
Veel klachten ontstaan doordat je (te) vaak over je grenzen gaat.
Je leert beter luisteren naar jezelf, je energie en je behoeftes.

Stellingen
Eenvoudige stellingen geven helderheid over patronen, overtuigingen en automatische reacties.
Dit zorgt vaak voor veel herkenning en inzichten.

Sensitieve weerbaarheid
Hoe bescherm je jezelf tegen prikkels, verwachtingen en energie van anderen,
zonder jezelf af te sluiten of hard te worden?

De innerlijke criticus
Die strenge stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent.
Je ontdekt waar die vandaan komt en hoe je daar milder mee om kunt gaan.

Hooggevoeligheid als kracht
Misschien wel het mooiste onderdeel:
ervaren dat jouw gevoeligheid geen last is, maar een waardevolle eigenschap –
als je weet hoe je ermee omgaat.

Voor wie is deze workshop?

Voor jou als je:
• vaak moe, gespannen of overprikkeld bent
• veel piekert of moeilijk tot rust komt
• tegen een burn-out aan zit of daarvan herstellende bent
• je “anders” voelt, maar niet weet waarom
• op een zachte manier wilt ontdekken of hooggevoeligheid een rol speelt

Je hoeft niet te weten of je hooggevoelig bent.
Je hoeft niets te bewijzen.
Je mag gewoon komen zoals je bent.

Van overprikkeling naar opluchting
Omdat alleen al begrijpen wat er met je gebeurt, vaak enorm veel rust geeft.

Voel je dat dit over jou gaat? Dan ben je van harte welkom deze vrijdagmiddag, 16 januari van 13.00 - 16.00 uur.

05/01/2026

Januari: een zacht moment om weer bij jezelf te komen

Als je hooggevoelig bent, voelt het leven soms gewoon… veel.
Veel prikkels, veel moeten, veel in je hoofd. Misschien merk je dat je vaker moe bent, sneller gespannen raakt of blijft piekeren, zelfs als je eigenlijk wilt ontspannen.

Juist omdat jouw leven, en alles wat je voelt steeds in beweging is, beweegt mijn begeleiding daarin mee. Geen standaard stappen of vaste kaders, maar persoonlijke begeleiding die aansluit bij wat jij nú nodig hebt. Praktisch, zacht en direct toepasbaar in je dagelijks leven en op je werk. Zodat je weer rust kunt ervaren, energie kunt opbouwen en stap voor stap uit die overlevingsstand komt.

Januari is een mooi en rustig startmoment
Voel jij dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen en niet langer over je grenzen heen te gaan?
Dan kun je in januari instappen tegen het oudejaarstarief, als uitnodiging om dit jaar anders te beginnen, met meer ruimte voor jezelf.

Twijfel je of een traject nu bij je past?
Dan ben je altijd welkom voor een kennismaking of een gratis ‘Waardevol Inzicht Gesprek’.

In dit gesprek kijken we samen, op een rustige en veilige manier:
- Waar jij nu vastloopt of leegloopt
- Wat jou energie kost en waar je behoefte aan hebt
- Welke stap jou weer meer rust, overzicht en vertrouwen kan geven

Goed om te weten:
Veel werkgevers vergoeden (een deel van) deze trajecten via het persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget of duurzame inzetbaarheid. Ik denk hierin graag met je mee.

Het gesprek is vrijblijvend, zonder druk of verwachtingen. Gewoon een moment voor jou, om helderheid te krijgen.

Voel je welkom om contact op te nemen of een gratis ‘Waardevol Inzicht Gesprek’ te plannen. Je ontvangt daarin direct een waardevol inzicht en 3 zachte, praktische tips die je meteen kunt toepassen, zodat je dit jaar met meer rust kunt starten.

Lieve groetjes,
Nicole
Praktijk Sta in Balans

04/01/2026

Workshop Omgaan met hooggevoeligheid ‘Van Overprikkeling naar Opluchting’

Datum: 16 januari
Leer praktische tools om:
- Je energie te bewaren
- Overprikkeling te verminderen
- Rust en ontspanning te ervaren

Je krijgt oefeningen en reflecties mee die je thuis kunt gebruiken om de verbinding met jezelf te behouden.

Meld je snel aan, er is een beperkt aantal plekken!

31/12/2025

Vooruitblik 2026 – Zelfzorg en HSP

✨ Gelukkig Nieuwjaar! ✨

Als hooggevoelig persoon is het soms lastig om de energie vast te houden tijdens feestdagen. Het nieuwe jaar is een mooi moment om te kiezen voor jezelf: plan rust, zet grenzen, en luister naar je lichaam.

Tip: Plan vandaag nog een moment voor jezelf, ook op oudejaarsdag. Dat geeft ruimte voor opladen en innerlijke rust.

Wat is jouw voornemen voor jezelf als HSP in 2026?

Adres

Geldersebaan 33
Tegelen
5931JL

Openingstijden

Maandag	14:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 18:00
Donderdag	14:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 16:00
Zaterdag	11:00 - 13:00

Telefoon

+31629323848

Website

http://www.sta-in-balans.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sta in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Tegelen wordt?