Sta in Balans

Sta in Balans Zet jij altijd anderen op de eerste plaats? Als hooggevoelige gever of zorger merk je hoe je gevoeligheid soms een last kan zijn.

Ik help je je leven vol energie, rust en kracht te leven, zodat jij weer vol vertrouwen jezelf kunt zijn.

Black Friday start vroeg bij Sta in Balans – gun het jezelf vóór de feestdagen Soms weet je dat het anders mag.Dat het t...
07/11/2025

Black Friday start vroeg bij Sta in Balans – gun het jezelf vóór de feestdagen

Soms weet je dat het anders mag.
Dat het tijd is om niet alleen je gevoeligheid te begrijpen,
maar ook te leren hoe je ermee samenwerkt.

Want ja — hooggevoeligheid vraagt wat van je.
Maar het gééft ook zoveel moois, als je weet hoe je ermee omgaat.

Juist nu, voordat de feestdagen beginnen en alles weer wat drukker wordt,
is dit het perfecte moment om even stil te staan bij jezelf.
Een middag waarin je weer verbinding maakt met jouw rust, energie en kracht.

Aanstaande vrijdag 14 november nodig ik je uit voor de workshop:

Omgaan met Hooggevoeligheid – van Overprikkeling naar Opluchting

Samen gaan we aan de slag met:
- (H)Erkenning – wat hoort bij jou en wat neem je van anderen over?
- Valkuilen en talenten – ontdekken waar jouw kracht ligt
- Sensitieve weerbaarheid – omgaan met prikkels, emoties en grenzen
- De innerlijke criticus – leren luisteren naar de zachte stem van je hart
- Hooggevoeligheid als kracht – rust, energie en vertrouwen terugvinden

En aan het eind verloot ik een inspirerend boekje 🎁

🌸 Voel eens:

Sluit je ogen en adem rustig in… en uit.
Sta je vaak “aan”?
Ben je snel moe na contact met anderen?
Verlang je naar meer rust, energie of duidelijkheid?

Als je nu een zacht ‘ja’ voelt, dan is deze workshop precies wat jij nodig hebt.
Gun het jezelf. 💛

Wanneer: vrijdag 14 november | 13.00 – 16.00 uur
Waar: Praktijk Sta in Balans – Tegelen
Kleine groep – maximaal 6 deelnemers
Black Friday Deal: schrijf je in vóór zondag 9 november 00.00 uur en ontvang €5 korting!

Let op: deze workshop komt pas weer volgend jaar, dus dit is je kans om dit jaar nog een middag vol rust, energie en inzichten mee te maken.

Gun jezelf dit moment van rust, energie en opluchting vóór de feestdagen. 💛

Hoe belangrijk is jouw rust voor jou? Voor hooggevoelige mensen is het essentieel om te voelen wat goed voor je is. Som...
28/10/2025

Hoe belangrijk is jouw rust voor jou?

Voor hooggevoelige mensen is het essentieel om te voelen wat goed voor je is.
Soms betekent dat dat je 'nee' moet zeggen, zelfs als je het liever niet wilt.

Hooggevoelig zijn betekent dat je leert luisteren naar je lichaam en je grenzen durft aan te geven: 'Dit is teveel voor mij.'

En weet je wat het mooie is?
Een vriendelijke ‘nee’ kan meer liefde geven, aan jezelf én aan anderen.

Want als jij blijft doorgaan terwijl je overprikkeld of uitgeput bent,
ben je vaak sneller geïrriteerd of minder aanwezig.
Door nu vriendelijk je grens aan te geven, blijf je rustig en volledig bij jezelf.
Dat betekent dat je ook echt aandacht en energie hebt voor anderen,
zonder dat je jezelf verliest of uitgeput raakt.

Tip: Begin klein. Zeg vandaag één keer ‘nee’ tegen iets kleins, en merk hoe je je voelt.

Durf jij je grens vandaag aan te geven?

Voel jij je wel eens uitgeput na één afspraak? Zou je normaal gesproken doorgaan, ook al voel je dat je energie al op i...
25/10/2025

Voel jij je wel eens uitgeput na één afspraak?
Zou je normaal gesproken doorgaan, ook al voel je dat je energie al op is?

Voor hooggevoelige mensen is dit heel herkenbaar.
Ons lichaam en onze geest pikken zoveel op: geluid, emoties, stemmingen van anderen…
En soms merk je pas later dat je volledig bent uitgeput.

Hooggevoelig zijn betekent leren voelen wát je energie kost én wát je energie geeft.
Het is een proces van bewustwording, van leren luisteren naar je lijf en grenzen aangeven.

Ik weet nog goed dat ik vroeger alles bleef doen, uit angst iemand teleur te stellen.
Uiteindelijk raakte ik uitgeput, voelde me leeg en gefrustreerd.
Pas toen ik leerde stil te staan bij mijn signalen, veranderde er iets.

Tip: Sta bij jezelf stil na een dag vol afspraken en voel:
Wat gaf me energie vandaag?
Wat kostte me energie?

Wil jij leren hoe je beter met deze energie omgaat?

Op 14 november geef ik weer mijn workshop:

Omgaan met hooggevoeligheid: van 'Overprikkeling naar Opluchting' over hoe je als hoogggevoelig je energie beschermt.

Samen kijken we hoe je overprikkeling herkent, energieverlies voorkomt en weer rust vindt.
Een veilige plek om te oefenen, te ontdekken en opgelucht de deur uit te gaan. 💛

Herken jij dit gevoel van uitgeput zijn na één afspraak?
Laat het me weten in de reacties of stuur een bericht als je wilt deelnemen aan de workshop.

Lieve groetjes, Nicole

De kracht van vertragen.We leven in een wereld die steeds sneller gaat. Alles moet ‘nu’, liefst gisteren. En ergens on...
22/10/2025

De kracht van vertragen.

We leven in een wereld die steeds sneller gaat.
Alles moet ‘nu’, liefst gisteren.
En ergens onderweg zijn we gaan geloven dat vertragen hetzelfde is als achterlopen.

Maar juist als je hooggevoelig bent,
heeft je systeem tijd nodig om bij te komen.
Je zenuwstelsel verwerkt elk geluid, elke emotie, elk detail, en dat kost energie.

Ik weet nog goed, dat ik toen ik in mijn moeilijke periode bijna tegen een burn-out aan zat dacht:
“Hoe kan ik ooit weer meedoen met het tempo van de rest?”

Tot ik me realiseerde dat ik dat helemaal niet hoefde.
Dat mijn tempo óók goed is.

Sindsdien doe ik dingen langzamer.
Ik neem bewust tijd om te voelen, te ademen, te wandelen zonder doel.

En weet je wat het mooie is?
Ik bereik meer, met minder moeite.
Omdat ik het nu doe vanuit rust, en niet vanuit overleven.

Vertragen is geen stilstand, het is thuiskomen bij jezelf.

Hoe vaak geef jij jezelf toestemming om te vertragen,
zonder schuldgevoel?

Overprikkeld zonder reden.Soms word je wakker en voel je het al. Je hoofd is vol, je lichaam gespannen, en je weet eige...
19/10/2025

Overprikkeld zonder reden.

Soms word je wakker en voel je het al.
Je hoofd is vol, je lichaam gespannen, en je weet eigenlijk niet eens waarom.

Er is niets ‘ergs’ gebeurd, maar toch voel je dat het te veel is.

Als hooggevoelige vang je zoveel meer op dan alleen geluid of licht.
Je voelt stemmingen, spanningen, verwachtingen… zelfs die van anderen.

Je lijf reageert daarop, vaak nog vóór je hoofd het doorheeft.

Vroeger dacht ik dat er iets mis met me was.
Dat ik me gewoon harder moest afsluiten of minder aantrekken.
Maar dat werkte niet, ik raakte er alleen maar verder van mezelf vandaan.

Pas toen ik leerde luisteren naar die signalen, veranderde er iets.
Ik begreep dat mijn lichaam niet lastig deed,
maar juist met me probeerde te praten.

- Het is genoeg voor vandaag.
- Je mag even pauzeren.
- Zorg eerst voor jezelf.

Je gevoeligheid is geen zwakte.
Het is een innerlijk kompas dat je de weg wijst, maar alleen als je bereid bent stil te staan om te luisteren.

Herken jij dat gevoel van ‘te veel’, zonder duidelijke reden?
Wat helpt jou dan om weer tot rust te komen? 💛

Hoe mijn buik me soms redt in de supermarkt 😉Heb jij dat ook weleens, dat je in de supermarkt staat met je mandje in je ...
30/09/2025

Hoe mijn buik me soms redt in de supermarkt 😉

Heb jij dat ook weleens, dat je in de supermarkt staat met je mandje in je hand, lijstje in je hoofd, en ineens dat je een raar gevoel in je buik krijgt bij het broodpad. Je vraagt je misschien af: “Waarom voelt dit zo druk?”

Ik herken het helemaal, vroeger had ik gedacht: gewoon doorgaan, stel je niet aan. Maar ik ben gaan luisteren naar dat stemmetje in mijn buik. Ik pakte een andere route, haalde eerst de groente en later het brood. En weet je wat? Het voelde meteen een stuk rustiger.

Soms voel je het nog voor je er woorden aan kunt geven. Een spanning in je buik, een rust die neerdaalt, of juist dat knagende gevoel dat er iets niet helemaal klopt. Voor HSP’s is dat vaak heel herkenbaar: je merkt sneller dan anderen of iets bij je past of niet. Alsof je innerlijke kompas jou zachtjes iets laat weten – zonder woorden – “dit klopt wél” of “hier mag je uit de weg gaan.” Het is niet zweverig, maar gewoon jouw lijf dat eerlijk vertelt hoe het voor jou is.

Wat Heb Jij Deze Week Gevoeld?De laatste dag van de week is aangebroken: zondag. Dit is het perfecte moment om even stil...
28/09/2025

Wat Heb Jij Deze Week Gevoeld?

De laatste dag van de week is aangebroken: zondag. Dit is het perfecte moment om even stil te staan bij jezelf en je week.

Wat heeft deze week jou gebracht? Welke momenten gaven je energie, en waar voelde je dat je grenzen werden opgerekt?

Mocht je de afgelopen week niet de kans hebben gehad om mijn berichten op Facebook of Instagram te lezen, kijk dan gerust even terug. Zo kun je deze post beter meenemen in je weekreflectie. Of je kunt de berichten meenemen in de aankomende week, dat kan natuurlijk ook.

Door bewust terug te kijken en te voelen wat er deze week is gebeurd, ontdek je wat jou echt energie geeft en wat je beter kunt beschermen. Het gaat niet om perfectie, maar om bewustwording en mildheid voor jezelf.

Neem vandaag een moment om stil te staan bij jouw week.
Wat heb jij gevoeld? Wat gaf jou energie, en wat heeft je misschien uitgeput? Deel het gerust met mij of noteer het voor jezelf. 💛

Kleine Momenten, Grote RustWeet je dat juist de kleine momenten van aandacht voor jezelf vaak het meest helend zijn? Zel...
26/09/2025

Kleine Momenten, Grote Rust

Weet je dat juist de kleine momenten van aandacht voor jezelf vaak het meest helend zijn? Zelfs een paar minuten kan je hoofd en lichaam enorm helpen ontspannen.

Deze ochtend liep ik al vroeg vanuit mijn praktijk naar mijn tuinhuis door onze mooie tuin, die al langzaam de eerste tekenen van de herfst inluiden. De frisse ochtendlucht inademend, bewust stilstaan bij wat ik zag en hoorde, en mijn gedachten laten komen en gaan – het gaf me zoveel energie.

Als hooggevoelig persoon merk je snel wanneer je teveel prikkels hebt gehad. Juist deze kleine momenten helpen je om je balans terug te vinden. Even stilstaan bij jezelf is geen luxe, het is nodig – zeker in deze hectische tijd waarin het voelt alsof de maatschappij en de wereld van alles van je willen.

Neem vandaag ook bewust een moment om te vertragen. 🌸
Wat doe jij om je energie op te laden? Ik nodig je uit om dit hieronder te delen, zodat we elkaar kunnen inspireren. 💛

Adres

Geldersebaan 33
Tegelen
5931JL

Openingstijden

Maandag 14:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 14:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 16:00
Zaterdag 11:00 - 13:00

Telefoon

+31629323848

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sta in Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram