GevoelsBewust Bewegen

28/12/2025

Nieuwe oorspronkelijke technieken, zelfheling ontsloten.

Debora neemt je mee in oefeningen van het GevoelsBewust Bewegen. Dankzij je oorspronkelijke fysieke voelbewustzijn ontspan je van binnenuit.

14/11/2025

Proprioceptie, een stukje achterliggende theorie van het GevoelsBewust Bewegen. We waken ervoor om een college te maken maar ik wilde er toch wat over kwijt. Uiteindelijk is de ingang, het ervaren in het lijf, dat is wat je van ons krijgt op 22-11. Nog 2 plekjes.

09/09/2025

Wat fijn dat andere mensen ook zo geraakt worden. Dat was bij mij zo, de eerste keer dat ik dit voelde in mijn lijf. Een kracht die vrij kwam.

Dat was ook zo bij de proefpersonen. Ik wilde eerst wel eens weten hoe het bij anderen uitpakte. Dus dat test ik nu, verschillende punten en aanrakingen, de een werkt beter dan de ander. Ik ontdek meer en meer wat de essentie is. het is belangrijk om de opbouw simpel te houden. Het hoofd heeft even vrijaf.

Dan is de fusie die ontstaat van het contact met je botten en een specifiek afgestemde ademhaling driedubbel krachtig. 1+1 = 3

Wat geeft het? Ik wil niet teveel woorden eraan geven, want het is jouw ervaring. Een proefpersoon noemde het ontroering, een ander gebruikte het woord reset.

Laten we zeggen dat je het zelf mag voelen, hier en nu. Maar dan op 11 en 18 september. Lekker vanuit je eigen plek, via Zoom. Je hoeft nergens heen, alleen je lijf in. Voelen tot op het bot terwijl je ademt.
17 euro, een cadeau.

26/08/2025

Op adem komend na een flinke afdaling, sta je voor een weids veld, Je overziet wuivende grashalmen waartussen wilde bloemen bloeien - hun geur wordt je aangereikt op een zoet zomerbriesje. Intense stilte.

Zo’n intens geluksmoment waar alles klopt en het opeens heel stil wordt. Wegvallen van stress over dat wat was of dat wat er nog niet is.
Simpele vanzelfsprekendheid in je lijf in verbinding met alles.
Koester de herinnering, vasthouden gaat niet.
Zo'n moment volgt een eigen ritme.

Beleefde jij dit in de natuur, of luisterend naar woorden van een oeroud lied, bij oprecht oogcontact, kijkend naar een kunstwerk, of ook in je werk?

Vroeger, als grafisch ontwerper voelde ik het als het ontwerp 'raak' was. Stil werd het echter nooit. Mijn onzekere gedachtenwereld bleef te veel ruis produceren.
Nu is het na behandelsessies vaak voelbaar. Door mij, door degene die ontvangen heeft. In de praktijk en online.

Dat moment van stilte is er zeker na de nieuwe behandelvorm die ik ontwikkel.
Een ultieme fusie van ademwerk en bottenwerk.
Nu nog even in onderzoek, dit najaar voor het eerst onderdeel van de twee online specials Buikademhaling - maar dan met de botten.
En die twee lessen zijn dan weer onderdeel van de Connect online najaarsreeks.

Oké, veel info, niet zo stil.
Wil je kennismaken met:
- mij en Boney M
- je eigen botten
- geaarde ontspanning
schrijf je dan in op de gratis open les van 2 september.

https://gevoelsbewustbewegen.nl/evenementen/connect-online-met-debora-open-les-2-september-25/

Zo omschreef ik het in de laatste nieuwsbrief van GevoelsBewust Bewegen:

Het gemak van ontspannen spieren,
vrijer bewegende gewrichten,
kracht van het nulpunt,
de diepte van bottenwerk.
GevoelsBewust Bewegen laat het ons voelen, keer op keer,
we zijn onderdeel van deze aardse magie.

De menselijke ervaring bezielen, in het skelet.

**en

13/08/2025

Niet iedere online les die ik geef doorstaat de toets der kritiek, deze zomer knikkerde ik een oude online les in het virtuele putje. Dat deed ik niet omdat mijn haar niet leuk zat. Een belangrijke toetssteen werd helder.

Na een te korte donkere nacht kreeg ik vanochtend wel precies het juiste zetje, de dag in.
Dankzij juf Debora.
Ik liet me door haar meenemen en verrassen in een Connect online les, een klein uur GevoelsBewust Bewegen.

Ja echt waar, ik kan mijn eigen les volgen alsof ik het mijn eigen cursist ben. Bijkomend voordeel van een gebrekkig geheugen.

Mijn complete aanwezigheid is er altijd bij het creëren. Voorafgaand aan iedere wekelijkse les stort ik me met 101% in de voorbereiding. Niet met mijn kop maar met mijn lijf en leden. De simpele oefeningen deel ik voelend vanuit de materie van mijn lijf. Vragen die gesteld worden tijdens de na-zit beantwoord ik vanuit mijn buik. Een dag later kijk ik al met meer afstand, en maak ik de opname geschikt voor Youtube.

Daarna is de les weg uit mijn systeem. Poef (handgebaar met toverglinster)!

Inmiddels heb ik een aardig les-archief opgebouwd waar mensen zich op abonneren.
Zelf kijk ik bij hoge uitzondering. In deze rustige zomermaanden deed ik het dus wel en liet ik me een paar keer verrassen door de gekke oefeningen. “Waar haalt ze het vandaan, deze juf?” Ik vond mezelf ook best te pruimen op beeld.

Toch gaat het niet altijd goed.

Ik kon een keer een open les niet starten vanwege een technisch probleem. Pas na een stortvloed stresszweet en een krakende hersenpan - iets met 40 mensen in verkeerde Zoom-wachtkamer - lukte het. Er was geen tijd voor mentaal herstel, door met de les. Bij het terugzien onlangs, werd ik geconfronteerd hoe dat ten koste was gegaan van het optimale fysieke afstemmen op mezelf en de groep. In plaats van de 101% aanwezigheid zag ik mezelf via het scherm in een duivels pingpong tussen hoofd en lijf.
Deze les hielp mij niet en dus ook niemand anders om in het fysieke voelbewustzijn te zakken. Weg ermee, was de juiste conclusie. Ramptoeristen zullen deze open les dan ook vergeefs zoeken in de openbare video’s op het Youtube-kanaal.

De les die ik vanochtend wel met plezier volgde is een themales van afgelopen juni. 'Buikademhaling - maar dan met de botten', waarin deze keer sleutelbeen en zwevende rib de hoofdrol speelden. Het gebeurde tijdens aanraken van een specifiek punt op mijn onderste rib, ik herkende een stuk van mezelf dat al even vergeten was. Was het mijn ziel, een innerlijk kind? In ieder geval een simpele vreugdevolle herkenning.

Op 2 september hoop ik dat alle verbindingen open en fris zijn tijdens de Open Connect online les. Zie eerste commentaar als je geïnteresseerd bent.

Mijn tip, raak jezelf aan, voel, gun jezelf de tijd en knikker.

Als jij leuke tips hebt over schrappen en knikkeren hou ik van harte me aanbevolen.

04/08/2025

Stilte is iets anders dan verlamming

Hij was mee op de lange rondreis, waar we ons samen op hadden verheugd.

Hoewel een lach te lezen was op zijn snuit, zweeg Boney M. in alle talen.

In het Duits (het portret is in Berlijn), het Zweeds, Noors, Lets, Litouws, Pools en ja zelfs in het Deens was hij Stil.

Ik zweeg ook, maar anders, het wereldnieuws snoerde mij de mond, verlamde mijn pen. Ik werd regelmatig teveel opgeslokt door pijn om in zijn vreugde te delen.Ik zag wel hoe blij hij was om grond te voelen onder zijn zitbotjes. Hoe hij genoot van de zon op de botten, het spel met schaduw en licht. Elke keer als hij bevrijd werd uit zijn reishouding, toonde hij hoe botten niet gaan over zwaarte maar over levendigheid.Dat is een fysiek gevoel dat ik dankzij GevoelsBewust Bewegen ken. Wanneer mijn vlees en spieren toch verkrampen en ik verdwaal in zure zeurpijn, helpt het mij snel om los te laten en weer te landen.

Dat is waarom ik hou van Boney M en zijn verwijzing naar de natuurlijke fysieke oorspronkelijkheid.

Heb jij een anker waarin je jezelf in een oogwenk terug voelt in je lijf?
In het hier en in het nu.
Is het de fluitende merel, een aandachtsoefening, een beeltenis, een voorwerp? Je botten?

Ik ben dus weer thuis en vandaag ging de kop eraf.
Ik heet je welkom in mijn zolderpraktijk, boek een gratis 20 minuten inzichtgesprek, een losse opfrisser of een langer behandeltraject.
https://goudenwagen.nl/afspraak-maken/

Buik, botten, adem. bedding voor je hart.

21/06/2025

De zweetdruppels van deze veteraan orde-commandant zijn overvloedig.
Straks is er een les. Ik geef hem. Oei, ik heb nog geeeen idee hoe die eruit ziet!

En toch zou ik het niet anders meer willen. Geen een les is hetzelfde. Voor de cursist niet. Voor mij niet.
Dat is zo gegroeid.

In het begin van deze lijfelijke loopbaan vond ik nog wel dat ik hét moest weten, in de voorbereiding en in de les die ik gaf. Antwoord op alles hebben. Ik moest er nog achter komen dat dat niet met me klopte. Dus deze betweter werd af en toe pootje gelicht door een cursist die zeer ontevreden was als een exact antwoord uitbleef.

Ik ben de dominee die zelf niet geloofd, de kok zonder recept, de drijfzand-metselaar.
Ik ben groeiend en bewegend.
En het gekke is, als er vanuit dat verwarrende 'niet-weten' een ontdekking volgt, dan blijkt achteraf dat die kwam na een moment van aandacht en precisie. Zacht tastende voelsprieten die signalen uit het lijf ontvingen. Punt.

Maar heb ik jou dan nodig, zeg je?
Misschien wel. Ik heb de les wel voorbereid, op een a-typische manier.

En wat is dan de ontdekking waar je het vaak over hebt?
Dat het lijf vertelt dat de zaken net even anders zijn dan ik verwacht. Dat geeft zowel bodem als richting in mijn leven. Ieder moment dat ik het vraag aan mijn lijf.

Ik neem diegenen mee die net als ik openstaan voor het ontdekken van de taal van het fysieke lijf, de botten, de adem. Ik vertel je niet wat jij moet voelen. Je ontdekt je persoonlijke quick fixes als je de ervaringsoefeningen doet. Ik zorg voor bedding.

Een wijze cursist verwoordde zo, nadat ik het gisteren had over dat de les altijd last-minute onstaat:
"Dat kan niet anders met dit, toch!?
Dit voelt heel direct en heel echt. Omdat je zelf meedoet!"

Precies!

BUIKADEMHALING -MAAR DAN MET DE BOTTEN
Her en der staan er open lessen en oefeningen van mijn lessen online. Als je wil ervaren hoe het nu eraan toegaat als ik een les begeleid, dan kan je voor 17 euro de twee specials van elk een uur aanschaffen op de site van GevoelsBewust Bewegen. Die kan je dan een jaar lang terugkijken.

https://gevoelsbewustbewegen.nl/evenementen/explore-online-juni-buikademhaling-maar-dan-met-de-botten/

Of je meld je vast aan voor september. Dan zijn er weer twee nieuwe met dit thema.

Heb jij je ook wel eens laten verrassen door een verhelderende boodschap uit je fysieke lijf?

19/06/2025

Als je niet snapt wat bewegende botten en ademhaling met elkaar te maken hebben:

In het kader van voorbereiding op online les 2 van
BUIKADEMHALING - MAAR DAN MET DE BOTTEN
Ter voorbereiding kwam ik dit filmpje tegen van Boneman.pro

https://www.instagram.com/p/CTC4xzOgH8Z/?igsh=NmJtNDdwcWM2dTZw

PS: Ik word trouwens helemaal blij van een andere vakidioot die op zoek gaat naar de beste skeletmodellen in de wereld, ze importeert, vol met gaatjes boort op de juiste plekken om met elastiek de verbinding en samenhang te tonen.