23/01/2024
Ce sunt chakrele și ce rol au ele?
Cum funcționează sistemul meu energetic? Și cm pot să știu dacă este în echilibru?
Cum aduc echilibru și creștere în toate aspectele ființei: fizic, energetic, mental-emoțional, spiritual?
Răspundem împreună la aceste întrebări - și la multe altele - în fiecare vineri seară, la cursurile online LalaYoga, prin discuții teoretice și tehnicile străvechi (sau mai noi) specifice yoga: practică de posturi (asane), exerciții de respirație, concentrare, mudre și mantre.
Las mai jos un fragment din cele discutate la prima întâlnire care a avut loc vineri, 19 ianuarie, pe tema Muladhara Chakra / Chakra Rădăcină. Este un set de întrebări, un fel de chestionar de evaluare, care te ajută să înțelegi aspectele de viață guvernate de acest centru de forță.
Pe lângă discuțiile teoretice, am avut bineînțeles și practică.
Nu este târziu să ni te alături, lunile ianuarie și februarie vor fi dedicate primei chakre (Muladhara) și vom relua noțiunile fundamentale de teorie până le înțelegem.
„Cum stăm cu Muladhara Chakra?
De mai multe ori am primit întrebarea: cm îmi pot evalua corpul energetic? Cum pot să știu dacă cei 7 centri energetici principali sunt sau nu în echilibru?
Pentru că vinerea este zi de lucru cu chakrele și pentru că am început, bineînțeles, cu Muladhara Chakra, chakra rădăcină, am schițat și o să las mai jos o listă de întrebări despre ipostaze ale vieții noastre care cad sub influența primei chakre.
Întrebările vizează aspecte legate de corpul fizic, corpul energetic și corpul mental-emoțional.
(Desigur, Muladhara Chakra influențează și este influențată și de corpul înțelepciunii superioare și corpul binecuvântării, oferindu-ne fundația, stabilitatea și liniștea necesară pentru ca să accesăm cu folos aceste straturi ale ființei.)
Înainte să citim întrebările, este important să înțelegem și că un centru energetic poate să funcționeze prea slab sau, dimpotrivă, prea intens. Prin practica de yoga, încercăm să aducem chakra într-un punct de echilibru și să ajutăm la dizolvarea blocajelor (granthi).
La fel de important este să avem în vedere că toate chakrele au un aspect emisiv, activ, dar și un aspect receptiv, am putea să zicem pasiv, dar la fel de important. De multe ori avem tendința să ignorăm acest al doilea aspect. Sthira și sukkha sunt egal importante și sunt definitorii pentru mai mult decât practica de asane.
FIZIC (Annamaya Kosha – învelișul de hrană)
1. Cum stai cu digestia, și aici important este în special ceea ce ține de eliminarea reziduurilor. Constipația sau, la capătul opus, tendința spre diaree. (Să ne amintim că eliminarea reziduurilor este importantă și în plan subtil, nu doar în plan fizic – și aici Muladhara Chakra ne ajută să progresăm în aparigraha, virtutea neacumulării).
2. Suferi de afecțiuni la nivelul membrelor inferioare? Dar la nivelul sistemului osos?
3. Ce relație ai cu corpul tău fizic? Cât de bine te simți în corpul tău? Ce relație ai cu aspectul material al existenței?
ENERGETIC (Pranamaya Kosha – învelișul energetic)
4. În meditație pe chakre, cât de ușor te conectezi la Muladhara Chakra? Simți, cel puțin uneori, o vibrație, oricât de fină, atunci când direcționezi atenția spre prima chakră?
5. Care este starea ta generală de vitalitate? Dacă răspunsul este „mai degrabă letargic”, cel mai probabil Muladhara este în dezechilibru. Dar și opusul – prea multă agitație, incapacitate de „a sta locului” este tot un dezechilibru, la celălalt capăt al spectrului.
PSIHO-MENTAL (Manomaya Kosa – învelișul minții și al emoțiilor)
6. Experimentezi adesea și paralizant, frică irațională? Ipohondrie, teamă de hoți, de atac fizic? Sau dimpotrivă, simți impulsul de a risca excesiv?
7. Ce relație (interioară și exterioară) ai cu familia de origine? Dar cu oamenii din orașul, țara în care te-ai născut, ai crescut? Atenție la ambele aspecte – rădăcini prea puternice, inflexibile sau rădăcini „în aer”: putem fi atașați excesiv, influențabili, operând exclusiv în limitele și condiționările prestabilite de trib sau dimpotrivă, putem simți că nu ne regăsim, sau chiar simțim respingere puternică.
8. Te simți „acasă” acolo unde ești?
9. Ce relație ai cu descendenții tăi? Poți să le oferi stabilitate dar și libertate?( Stihra și sukkha din nou.)
10. Ce relație ai cu cei apropiați: observi uneori tendința spre dependență / sau dimpotrivă, independență exagerată? Poți să creezi și să susții relații de lungă durată pe care să le percepi ca echilibrate?
11. Ai încredere? În viață, în oameni? – aspectul receptiv al lui Muladhara. Cei din jur pot avea încredere, se pot baza pe tine? (Mula se traduce ca rădăcină dar și bază, fundație) – aspectul emisiv. Ai încredere în tine însuți? Câte din planurile tale se concretizează?
12. Ce relație ai cu banii? Ești stabil și independent financiar, ai o rezervă rezonabilă? Ai încredere în abundența intrinsecă a existenței? Sau trăiești cu „frica zilei de mâine”. Banii ți se scurg printre degete sau dimpotrivă, acumulezi mai mult decât consumi?
13. Îți este dificil să călătorești? Îți e neplăcut sau aproape de neconceput să călătorești singur, la mare depărtare, în locuri necunoscute? Sau, la celălalt capăt al spectrului, nu ai stare acasă și trebuie să planifici foarte des evadări?
Observați că cele mai multe întrebări țin de pațiul mental-emoțional? Aceasta deoarece chakrele influențează / controlează vritti (fluctuațiile mentale). Și dacă ne amintim definiția yoga dată de Patanjali, „Yogas chitta vritti nirodha” - „Yoga este controlul fluctuațiilor minții”, observăm de ce înțelegerea sistemului de chakre este utilă în practica de yoga.”
Nu lăsa termenii pe care nu îi cunoști încă să te descurajeze, ei vor fi explicați pe parcurs. I-am folosit deoarece mulți din cei prezenți la curs îi cunosc deja.
Mai multe informații (alte clase de yoga, variante de abonamente și multe articole despre yoga) pe www.lalayoga.net.
Înscrieri prin email la angela.nazarie@yahoo.com
