27/08/2025
Yo! Wist je dat van de Nederlandse jongeren 61% regelmatig of zelfs vaak last heeft van prestatiedruk? Dit blijkt uit een actueel onderzoek door , een initiatief van . Jongeren die prestatiedruk ervaren, voelen zich vermoeid, onzeker, gedemotiveerd en vinden dingen niet meer leuk. Ze overdenken alles wat zij doen, ervaren veel stress, voelen zich gefrustreerd als dingen niet lukken, voelen zich vaak vermoeid en zijn bang om het niet goed te doen. “De boodschap van en aan jongeren: je leven is niet pas geslaagd als alles perfect gaat, met hoge cijfers, een druk sociaal leven, een succesvolle carrière en een relatie. Succesvol zijn betekent niet altijd het hoogste niveau nastreven. Je mag groeien, twijfelen en fouten maken. Dat is geen teken van falen, maar van ontwikkeling.” Professor Eveline Crone zegt: ‘In de afgelopen 20 jaar is de prestatiedruk onder jongeren verdrievoudigd. Als samenleving vragen we vaak veel van hen, maar vergeten we dat rust en herstel net zo belangrijk zijn om te kunnen leren en groeien’.
Om minder prestatiedruk te ervaren hebben jongeren ook voor zichzelf veel ideeën en adviezen:
• jezelf aanleren dat niet alles hoeft
• dat je nee mag zeggen
• dat niet alles perfect moet
• leren ‘falen’
• ‘maken van fouten’ niet als negatief zien
• focus op de positieve dingen in je leven
Jongeren hebben ook veel ideeën en
adviezen om andere jongeren te helpen:
• zorg voor afleiding
• doe iets leuks met iemand
(die prestatiedruk ervaart)
• vertel hoe je zelf met prestatiedruk omgaat
• geef anderen tips
Tot slot en om een lang verhaal kort te maken geef ik ook graag een tip:
• Kom yoga doen bij YoYoga!
In de lessen van Groep BEER (9-12 jaar), Groep LEEUW (12+ Tieneryoga) en Groep UIL (16+ Jongerenyoga) nemen we ruim de tijd om lekker lang te ontspannen en uit te vinden hoe jij op jouw manier je hoofd leeg kan maken en hoe je je lichaam uit de “overleef-stand” haalt. De groepjes zijn klein dus er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. En als je na de les even lekker wil klagen over wéér een proefwerk van geschiedenis, dan is er altijd wel iemand die precies begrijpt wat je bedoelt!
