Active Health Center

24/02/2026

Succesverhaal van Sheetal & Stephanie – lichter, slanker en fitter

Ongeveer een jaar geleden begonnen Sheetal en Stephanie met trainen bij Erdem. In die periode hebben ze samen hele mooie resultaten geboekt!. Samen zijn ze 12 kilo afgevallen. Maar nog belangrijker: ze hebben hun leefstijl echt veranderd.

Ze sporten nu minimaal 2 tot 3 keer per week op vaste momenten. Gewoon gaan. Ook als het druk is. Wat in het begin zwaar en wennen was, is nu onderdeel van hun routine geworden. Met discipline, maar ook met plezier.

Het grootste verschil? Hoe ze zich voelen. Meer energie. Sterker. Meer zelfvertrouwen. Gewoon lekkerder in hun vel.

En ja, daar mag Erdem als trainer trots op zijn. Maar als je naar de foto kijkt, zie je vooral drie mensen die trots en blij zijn met wat ze samen hebben bereikt. 💪

Kan je ook hulp gebruiken bij het halen van jouw doelstellingen?

Start dan jouw Enforce-traject en ga gericht aan de slag met jouw doelen.

📩 Mail naar e.sucu@activehealthcenter.nu
📱 Of stuur een berichtje naar 06-85525287

Meer info op: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/personal-training/

09/02/2026

🥊 Boks Active – kort, krachtig en verslavend leuk!

Zin om je hoofd leeg te slaan en calorieën te verbranden? Boks Active is een dynamische workout van 30 minuten waarin je in tweetallen werkt met stoottechnieken op elkaars bokshandschoenen. Geen saaie bokszak, wél tempo, focus en fun.

💥 Waarom meedoen?

- Supersnel resultaat in slechts 30 minuten
- Volle focus & stress eruit
- Samen trainen = extra motivatie

📍 Wanneer & waar?

Leidschenveen
- Dinsdag & donderdag 09:00
- Donderdag 19:15

Ypenburg
- Donderdag 19:15
- Vrijdag 09:30 & 18:00

👊 Durf jij het aan? Trek je sportkleding aan en doe mee.

Ben je (nog) geen lid? Geen probleem — je bent welkom om het te proberen via https://activehealthcenter.nu/memberships/

03/02/2026

Nieuw: Parkinsonboksen bij Active Health Center Leidschenveen

Bewegen is van groot belang voor mensen met de ziekte van Parkinson of niet-aangeboren hersenletsel (NAH). Het helpt om klachten af te remmen, de zelfstandigheid te behouden en mentaal sterker in het leven te staan. Daarom starten we met Parkinsonboksen: een veilige, non-contact trainingsvorm die wereldwijd bekendstaat om zijn positieve effect op balans, kracht, coördinatie en mobiliteit.

Tijdens de lessen werken we in kleine groepen, onder begeleiding van een gespecialiseerde trainer. De sfeer is laagdrempelig, motiverend en vooral: plezierig. Na de training drinken we samen een kop koffie om na te praten en ervaringen te delen.

Wil je zelf ervaren wat Parkinson Boksen voor jou kan betekenen? Of ken je iemand voor wie dit fijn zou zijn? Kom dan naar de de les op maandag van 11:30 tot 12:30. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau.

Meer info of aanmelden via leidschenveen@activehealthcenter.nu of bel met 070-4444082.

Voor sporters van AHC is deze les in het lidmaatschap inbegrepen. Voor niet leden is de prijs van deze les €12,50 per keer.

28/01/2026

🔥BodyPump is heel veel calorieën verbranden!!!🔥

BODYPUMP™ is een barbell workout die is ontworpen om je strak, slank en fit te krijgen. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek en professionele instructeurs inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!

Meer info of GRATIS proefles aanvragen: https://activehealthcenter.nu/lessen/bodypump/

Sportschool AHC Ypenburg
Maandag 20:00 BodyPump
Dinsdag 10:15 BodyPump
Woensdag 19:00 BodyPump
Zaterdag 09:15 BodyPump
Zondag 09:15 BodyPump

Sportschool AHC Leidschenveen
Maandag 19:00 BodyPump
Woensdag 20:00 BodyPump
Vrijdag 09:15 BodyPump
Zondag 09:15 BodyPump

Groot voordeel van sporten bij Active Health Center is dat je super makkelijk lessen kan reserveren op beide clubs. En dit is GRATIS. Zo is er altijd wel een tijdstip waarop je kan Pumpen 🏋‍♀️

15/01/2026

✨ Meet Nathalie ✨

Nathalie traint met EMS van Xbody en heeft mooie resultaten.

Waarom zij voor EMS bij AHC koos in plaats van een losse studio?

De combinatie. EMS-training, fitness, groepslessen én sauna. Alles onder één dak, voor dezelfde prijs als een studio. Geen losse puzzelstukjes, maar één totaalplaatje.

Met resultaat. Haar rug- en schouderklachten zijn afgenomen en ze voelt zich energieker in het dagelijks leven. Dat geeft haar de motivatie om door te blijven gaan 💪

Meer info of aanvragen proefles: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/ems-training/

Wat voor haar het verschil maakt? De afwisseling, persoonlijke begeleiding en de fijne, ontspannen sfeer. Het voelt toegankelijk en vertrouwd.

En misschien wel het belangrijkste: je kan instappen op je eigen niveau en trainen in je eigen tempo.

Precies daarom past EMS bij AHC zo goed bij Nathalie ✨

08/01/2026

Hula Motion Workshop 🌺

Tijdens het 25-jarig bestaan van Active Health Center Ypenburg liet Myra samen met de Ohana Dance Group al zien hoe krachtig en elegant Hula kan zijn.

Nu is het jouw b***t om dit zelf te ervaren.

🗓 Vrijdag 16 januari
⏰ Start 19:00 uur
⏱ Duur: 90 minuten

Wat is Hula Motion?
Een energieke workout op muziek, geïnspireerd door Polynesische dansbewegingen. De les bestaat uit een warming-up, techniek & choreografie en een ontspannen cool-down.

Wat brengt het je?
– Cardio & spierversterkend
– Focus op core, benen en billen
– Werken aan houding, vrouwelijkheid en zelfvertrouwen
– Verbinding, plezier en innerlijke kracht

Kosten
– Sporters van de AHC: gratis
– Niet-leden: €10

Aanmelden
📧 ypenburg@activehealthcenter.nu, bel met 015-2561010 of bij de receptie

Ook sporten bij AHC: https://activehealthcenter.nu/memberships/

🌺 Beweeg. Voel. Straal.

07/01/2026

FTP TEST – Ride smarter 🚴‍♂️

Wil je gerichter trainen op de bike?
Of voelt je vorige FTP-test niet helemaal kloppend?
Dan is dit voor jou.

De FTP (Functional Threshold Power) test meet jouw persoonlijke fietsvermogen (wattage).
Op onze Life Fitness ICG 5 bikes gebruiken we dit om jouw trainingszones perfect af te stellen.

Waarom doen?
– Effectiever trainen
– Sneller progressie 📈
– Meer uit elke spinningles halen

Zaterdag 7 februari
12.30 – 13.00
13.00 – 13.30

Inschrijven via de Virtuagym app
Graag 10 minuten eerder aanwezig.

Ook sporten bij AHC? https://activehealthcenter.nu/memberships/

Train slimmer. Fiets sterker 💪
Frank • Gwendell • Patrick

06/01/2026

Succesverhaal van Adrie – sterke routine, sterke resultaten

Adrie traint inmiddels al een tijd bij mij, en samen hebben we een heel fijne en consistente routine opgebouwd. Elke week hebben we onze vaste afspraak, en daarnaast traint hij zelf ook nog twee keer per week. Daardoor traint hij structureel drie keer per week – en dat zie je duidelijk terug in zijn vooruitgang. 🔥

Adrie voelt zich fitter, sterker en boekt elke maand progressie in zijn oefeningen. We houden altijd rekening met wat wel en niet goed voelt, eventuele pijntjes of beperkingen, en schakelen wanneer nodig met de fysio. Zo trainen we slim, veilig en effectief.

Inmiddels is hij 4 kilo afgevallen, heeft hij zijn spiermassa volledig behouden, en blijft hij op alle vlakken vooruitgaan. 💥
Zelfs na vakanties of drukke periodes pakt hij de routine direct weer op. Trainen is voor Adrie geen tijdelijke fase meer, maar onderdeel van zijn levensstijl geworden.

Daarnaast zijn de trainingen ook gewoon supergezellig. Adrie werkt hard, blijft gemotiveerd en brengt altijd humor mee — en dat maakt elke sessie leuk en energiek.

Kortom: Adrie is superlekker bezig, maakt constante progressie en is merkbaar sterker geworden in zijn oefeningen.

Wil jij ook zulke resultaten behalen en écht het verschil voelen?
Start dan jouw Enforce-traject:

📩 Mail naar e.sucu@activehealthcenter.nu
📱 Of stuur een berichtje naar 06-85525287

Meer info: https://activehealthcenter.nu/begeleiding/personal-training/

02/01/2026

✨ Een goed begin van 2026 ✨

Het nieuwe jaar ligt voor ons. Voor veel mensen hét moment om weer wat meer aandacht te geven aan bewegen, gezondheid en goed voor jezelf zorgen. Goede voornemens hoeven niet groots te zijn — klein beginnen is vaak precies goed.

Of het nu gaat om fitter worden, soepel blijven, herstellen na klachten of gewoon lekker in beweging blijven: bij Active Health Center helpen we je op een manier die bij jóu past.

Benieuwd hoe dat voelt?
🎁 Probeer het zelf met een gratis dagpas
👉 https://activehealthcenter.nu/memberships/

Op naar een actief en gezond 2026 — samen, als AHC-community.

Hartelijke groet,
het team van Active Health Center

02/01/2026

31/12/2025

Happy new year!!!!!!!