Praktijk Chiropractie Stegeman

13/11/2025

De kou zorgt dat spieren zich sneller aanspannen. Sta je te snel op, dan kan je dat voelen in je rug en heupen. Met een korte ochtendstretch en een wervelkolom die vrij beweegt, start je dag een stuk lichter.

Tip: Neem ’s ochtends één minuut om je spieren op te warmen door te stretchen, je lichaam zal je dankbaar zijn.

07/11/2025

Tegenwindfietsen: het hoort bij de Nederlandse winter. Wind in je gezicht en doortrappen maar. Maar wist je dat sterke rug- en schouderspieren je helpen soepel door die wind te trappen? Een goede fietshouding vermindert spanning in je nek en onderrug en zorgt dat je lichaam beter meebeweegt met de inspanning.

Een chiropractor helpt je houding te verbeteren en je wervelkolom in balans te houden, zodat je met minder moeite en meer plezier tegen de wind in kunt fietsen. 🚴‍♂️💨

03/11/2025

Vandaag is het Nationale Dag tegen Rugpijn! Een mooie reminder om stil te staan bij de gezondheid van je rug. Kleine aanpassingen in je houding en regelmatige zorg kunnen een wereld van verschil maken.

Wil je weten hoe jouw rug ervoor staat? Plan een gratis rugcheck in. Kort, vrijblijvend en enorm verhelderend. Maak vandaag nog tijd voor je rug, hij draagt je tenslotte elke dag! 🧡

27/10/2025

Padel is dé sport van dit moment, maar de snelle smashes en draaiende bewegingen vragen veel van je schouders, ellebogen, polsen, rug en knieën. Vaak zien we dat sporters vooral de pijn voelen in hun elleboog, terwijl de blokkade eigenlijk in de schouder, pols of rug zit. Met chiropractie kijken we naar de hele bewegingsketen, zodat de gewrichten weer vrij kunnen bewegen.

Speel je veel padel en voel je dat je schouder, elleboog, rug of knieën protesteren? Een korte check voorkomt dat je het seizoen aan de kant moet kijken.

22/10/2025

Een zeurende duim na een avond scrollen, pijnlijke polsen of onderarmen, of een stijve rug na een hele dag achter je computer? Het zijn typische signalen van overbelasting door te veel beeldschermtijd.

De beste oplossing is afwisseling: neem regelmatig pauzes, wissel je houding en geef je lijf de kans om te herstellen.

Blijven de klachten terugkomen? Een chiropractor kan je helpen met gerichte behandelingen en adviezen, zodat je handen, armen én rug weer soepel functioneren. Maak gerust een afspraak, je hoeft er niet mee door te lopen. ✨

16/10/2025

👉 Vandaag is het World Spine Day: hét moment om stil te staan bij het belang van een sterke, gezonde wervelkolom. Meer dan 2 miljoen mensen in Nederland ervaren regelmatig rugklachten. Het kan werkelijk iedereen overkomen, ongeacht leeftijd of leefstijl. Vaak spelen factoren zoals een verkeerde houding, veel zitten of overbelasting een belangrijke rol.

Door bewust te bewegen, je houding te verbeteren en gezonde gewoontes aan te nemen, kun je je rug sterk en soepel houden. Je wervelkolom is tenslotte de basis van je lichaam! 💪🧘‍♂️

Wil je rugklachten verminderen of juist voorkomen? Chiropractie kan je helpen met gerichte behandelingen én praktische adviezen. Geef je rug de steun die hij verdient! 🌀✨👐

https://www.wfc.org/nl/world-spine-day

10/10/2025

Juist nu het kouder en vochtiger wordt, merken veel patiënten hoe fijn het is om soepel te blijven bewegen door de winter heen.

Chiropractie richt zich op het verbeteren van de bewegelijkheid van de gewrichten door het optimaliseren van zenuwfunctie en het verlichten van spanning, zodat je lichaam goed kan herstellen en weer vrijer kan bewegen.

Wil je dat ook ervaren? Bel 070-3502638 en plan je gratis oriëntatiegesprek!

Ervaring van een patient: "De gevolgen van Corona (minder bewegen en veel achter de computer zitten) hebben mij ook diverse lichamelijke klachtend bezorgd. Ik ben op aanbeveling naar Chiropractie Stegeman gegaan en heb daar gen spijt van. Ik vind hier een hoog niveau van deskundigheidd, betrouwbaarheid en vriendelijkheid"

08/10/2025

Gezond de herfst door - Wist je dat chiropractie je lichaam kan helpen om weer makkelijker te herstellen na een griep?

Ook onze chiropractoren behandelen elkaar regelmatig. Onlangs hielp Sjoerd collega Gina na een griepperiode. Ze had last van haar ribben en rug en door gerichte correcties kon Sjoerd de bewegelijkheid verbeteren en de spanning verminderen.

In de herfst komt griep vaker voor en veel mensen hebben daarna nog spanning of stijfheid in het lichaam. Chiropractie kan dan ondersteuning bieden bij het herstel door bewegingsblokkades en zenuwirritatie te verhelpen, zodat er geen “ruis op de lijn” is en je lichaam het natuurlijke herstelvermogen optimaal kan benutten.

Bel 070-3502638 en plan een gratis oriëntatiegesprek om te ontdekken hoe chiropractie jouw herstel kan ondersteunen.

Sinds 1987 is Praktijk Chiropractie Stegeman gevestigd aan de Zwolsestraat 197 in Den Haag. Sindsdie

07/10/2025

🍂Gezond de herfst door- Last van je gewrichten bij koud of vochtig (herfst)weer?
Veel mensen merken dat hun klachten in de herfst ineens opspelen. Stijfheid, zeurende pijn of een stram gevoel, herkenbaar?

💥Gelukkig kun je hier iets aan doen!
Beweging is de smeerolie van je lichaam, dus blijven bewegen helpt. Daarom wandelen onze chiropractoren elke dag, ook als het weer wat kouder wordt. Gina, Kai en Sjoerd wandelen graag over De Lange Voorhout tussen de herfstbladeren.

💚Hoe kan chiropractie helpen?
Vaak schuilt er een onderliggende oorzaak in de wervelkolom (of andere gewrichten) die de klachten in stand houden. Met gerichte behandelmethodes kunnen onze chiropractoren de functie van je wervelkolom en gewrichten verbeteren, waardoor pijn kan afnemen en je soepeler beweegt.

Nieuwsgierig wat chiropractie voor jou kan betekenen?
☎Bel ons voor een gratis oriëntatie-gesprek: 070 3502638

06/10/2025

Ontdek de kracht van chiropractie 💡 Kijk mee!

03/10/2025

Morgen is het Wereld Dierendag! 🐾 Honden, katten en zelfs leeuwen hebben één ding gemeen: ze rekken zich altijd lekker uit zodra ze wakker worden.

Een simpel ritueel dat hun lijf soepel houdt. Doe mee en geef je rug en schouders elke ochtend een beetje extra liefde met een goede stretch.

💡 Kleine moeite, groot plezier voor je lichaam.

26/09/2025

Eindelijk is je kindje er! 👶🤍 Na de bevalling vraagt je lichaam nog de nodige aandacht. Rug, nek en be**en hebben veel te verduren gehad en ook je balans is veranderd. Je zwaartepunt ligt anders en je lichaam moet hier weer aan wennen.

Chiropractie ondersteunt dit herstel op een zachte manier, zodat je sneller vertrouwen voelt in je eigen lichaam. En misschien wel het belangrijkste: even écht tijd voor jezelf.
Onze chiropractor Gina Petzer is zelf net moeder geworden dus ervaringsdeskundige. Je kunt bij haar een afspraak maken.
Bel ons 070-3502638