Balans in bewegen

Startpagina
Nederland
The Hague
Balans in bewegen

Praktijk voor oefentherapie met specialisatie in kinderen, be**enpijn en slaapproblemen Met aandacht voor de totale gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Missie en visie

Merk: Algemene informatie

Visie

Liefde voor de mens, groot en klein, dat is wat ons drijft. De moeder die geniet van de vooruitgang die haar baby maakt op de motoriek. De lach van een kind als iets éindelijk lukt. De openheid van een puber tegenover ons, waar zijn eigen moeder van staat te kijken. De schoonmaakster die weer aan het werk kan dankzij adviezen die ze direct kan toepassen. De interim manager die weer letterlijk en figuurlijk kan staan voor de zaak. De leerkracht die weer kan gaan sporten na een knieblessure. Dat is waar onze praktijk voor staat, liefde voor gewone mensen, zoals jij en ik. Die wel eens minder makkelijk of met pijn bewegen en die daar graag vanaf willen. Of die hun vaardigheden willen verbeteren om weer mee te kunnen komen met vriendjes en vriendinnetjes. Missie

Ieder mens heeft mogelijkheden om te leren. Bij Balans in bewegen kun je leren over je lichaam, over belasten en ontlasten en over hoe je dat nou in je dagelijks leven doet. En als kind kun je leren over je motoriek, en hoe je die kunt verbeteren. Het fijne is dat we geloven in ons vak, en dat is te merken. Ons plezier slaat vaak over op jou en/of je kind. Verandering kost soms wat pijn, maar het eindresultaat geeft plezier. Plezier omdat je weer (pijnvrij) kunt bewegen, plezier omdat je mee kan komen met andere kinderen in de klas. Omdat je weer in balans bent.Wij helpen je met therapie op maat. We zorgen dat we je alles bieden wat binnen onze praktijk mogelijk is. Kunnen wij je niet (verder) helpen? Dan verwijzen we je op tijd terug naar je huisarts of naar een andere therapeut of arts.

12/11/2025

NIEUWS!
Het was een tijdje stil op de socials... De praktijk draait ondertussen natuurlijk gewoon door!
Helaas hebben Bart Duivenvoorden en Lauran Zwart onze praktijk verlaten, de nieuwe regelgeving voor zzp-ers zorgde ervoor dat we de samenwerking helaas niet konden voortzetten... Beide mannen zijn inmiddels hun eigen praktijk begonnen, we wensen jullie veel succes daarbij!

Daarnaast hebben we ook groot positief nieuws. Per januari heeft Balans in Bewegen er een eigenaar bij. Naast Elise zal Ranjeeta praktijkeigenaar worden. We zien ernaar uit om de praktijk samen verder te bouwen en te ontwikkelen zodat iedereen in Den Haag, Katwijk en Rijnsburg bij onze therapeuten terecht kan voor echte aandacht voor bewegen en slapen.
We zien je graag!

06/08/2025

Balans bij kinderen 🌟
Waarom is balans belangrijk voor kinderen?
• Balans vormt de basis voor motorische vaardigheden: lopen, springen, rennen en fietsen. Het ondersteunt coördinatie en lichaamsbewustzijn
• Goede balans bevordert ook cognitieve vaardigheden: betere focus, aandacht spanne en oog-handcoördinatie
Ieder kind groeit op z’n eigen manier 💛
Soms verloopt die ontwikkeling met wat extra hobbels. Een kind kan bijvoorbeeld moeite hebben met evenwicht, het voelen van het eigen lichaam of extra gevoelig zijn door neurologische oorzaken.
Juist dan kan oefentherapie met persoonlijke aandacht zoveel verschil maken. In een veilige, rustige setting krijgt een kind de ruimte om op zijn of haar eigen tempo te ontdekken, oefenen en groeien.
Wat dat oplevert?
✨ Meer zelfvertrouwen én vertrouwen in het eigen lichaam
✨ Meer zelfstandigheid bij bewegen en dagelijkse activiteiten
✨ Een snellere ontwikkeling van zowel grove motoriek (rennen, springen) als fijne motoriek (knutselen, schrijven)
✨ Beter kunnen concentreren, plannen en oplossingen bedenken.
Met kleine stappen en veel aanmoediging ontstaan mooie sprongen. En dat is misschien wel het mooiste om te zien: een kind dat durft, groeit en zichzelf weer gaat vertrouwen.

30/07/2025

🛌✨ Wist je dat slaaprituelen je brein helpen om tot rust te komen?
Een vast slaapritueel is meer dan een routine. Het is een signaal aan je lichaam:
"Het is tijd om te ontspannen."
Of het nu gaat om een warm bad, een saai boek lezen of rustig je dag doornemen, herhaling en rust helpen je systeem schakelen van actief naar ontspannen.
Zonder ritueel blijft je brein vaak 'aan', zelfs als je al in bed ligt.
Een goed slaapritueel:
🕰️ Creëert regelmaat
😌 Helpt stress los te laten
🌙 Bereid je voor op een diepere, herstellende slaap
Wat doe jij om je dag rustig af te sluiten?

23/07/2025

🧠🌙 Wist je dat wat je overdag doet invloed heeft op je slaap?
Je lichaam en brein maken geen onderscheid tussen dag en nacht als het gaat om spanning en prikkels. Alles wat je overdag ervaart zoals stress, haast, beeldschermen of weinig beweging werkt door in de nacht.
Ons slaapsysteem werkt als een 24-uurscirkel.
Een drukke, onrustige dag? Dan is het logisch dat je ’s avonds moeilijk kunt ontspannen.
Slaap begint dus eigenlijk al in de ochtend.
Hoe je dag eruitziet, bepaalt hoe je nacht verloopt.
Wij bij Balans in Bewegen kunnen je hierbij helpen met inzicht, oefeningen en begeleiding afgestemd op jouw dag en nacht.
#24-uurscirkel

21/07/2025

📣 Peutergym op zaterdagochtend! 🤸‍♂️✨
📍 Locatie: Scheveningseweg 72, 1e etage
📅 Elke zaterdag
⏰ 09:30 – 10:15 uur
Is jouw peuter (2–4 jaar) klaar voor beweegplezier? Kom samen met ons ontdekken, klimmen, springen en lachen! Onze ervaren leiding zorgt voor een veilige én vrolijke gymervaring.
✨ Wat kun je verwachten?
• Leuke oefenvormen helemaal afgestemd op peuters
• Spelenderwijs werken aan motoriek en balans
• Samen bewegen met vriendjes
👟 Aanmelden & Info:
Mail je inschrijving naar rachel@balansinbewegen.com

15/07/2025

🚽 Wist je dat… zindelijkheid ook begint bij Balans in Bewegen? 🧠💪
Heeft jouw kind moeite met zindelijk worden?
Bij Balans in Bewegen helpen we ouders én kinderen op weg, op een manier die past bij de ontwikkeling van je kind.
Wij begeleiden je stap voor stap:
🧩 Wat moet je kind al kunnen?
🧸 Wat helpt bij zindelijk worden?
🤝 Wat kun jij als ouder doen?
💬 Samen maken we van zindelijk worden een positieve ervaring!

10/06/2025

🎨✍️ Scheerschuim Plezier: Schrijven met een glimlach! ✨
Wist je dat schrijven in scheerschuim niet alleen superleuk is, maar ook geweldig voor de ontwikkeling van je kind? Door de grote bewegingen komen de letters beter in het geheugen te staan, wat later helpt bij het nauwkeurig schrijven. Daarnaast maakt het werken met scheerschuim het leren extra leuk en stimulerend!
Tips voor extra plezier:
• Werk verticaal door het schuim op een spiegel of douchewand aan te brengen. Dit bevordert de motoriek en maakt het leren nog effectiever.
• Laat je kind eerst lekker spelen met het schuim voordat je overgaat op het schrijven van letters.
• Gebruik kleurstof om het schuim een vrolijk kleurtje te geven.
Laat je kind lekker kliederen en ontdekken – het is niet alleen leuk, maar ook leerzaam! 💕

26/05/2025

🎯 Oefen de juiste pengreep met dartpijlen! ✍️
Vandaag gingen we aan de slag met een simpele, leuke en effectieve manier om de fijne motoriek van kinderen te oefenen: een dartspel! 🎯 Door de dartpijlen telkens opnieuw vast te pakken met de juiste pengreep, trainen kinderen op een speelse manier hun handspieren en ontwikkelen ze de juiste vingerpositie voor het vasthouden van een potlood.
👆 De juiste pengreep is te zien op de afbeelding bij deze post. Zo kun je goed zien hoe de vingers geplaatst worden rondom de dartpijl – vergelijkbaar met hoe een potlood wordt vastgehouden.
Waarom werkt dit zo goed?
• 🔹 Elke keer dat een kind een dartpijl oppakt, oefent het de samenwerking tussen duim, wijs- en middelvinger.
• 🔹 De herhaling helpt bij spierversterking en motorische controle.
• 🔹 De spelvorm maakt het motiverend en uitdagend.
Maak het extra leuk met een spel!
Gebruik de puntentelling van het dartspel om er een leuke opdracht aan te koppelen. Bijvoorbeeld: bij een bepaalde score mag een kind iets natekenen of een fijne motoriekoefening doen.
Tips voor gebruik:
• ✅ Gebruik veilige dartpijlen (zoals met klittenband of magneten).
• ✅ Laat kinderen zittend of op een stabiele manier werpen.
• ✅ Houd het laagdrempelig – succeservaringen zorgen voor motivatie!

27/03/2025

Soms stap je even compleet uit je comfortzone. De afgelopen weken gaf Elise twee keer een cursus aan praktijkopleiders van Expertisecentrum Meubel (ECM) over jongeren met autisme. Iets totaal anders dan kinderen helpen bij sensorische uitdagingen maar wat was het leuk om ook deze doelgroep te inspireren en motiveren om te kijken naar wat jouw jongeren nodig heeft en wat je hem of haar kan bieden.

En niet alleen de deelnemers waren inspirerend maar de locatie was ook fantastisch!

25/03/2025

Durf jij niet meer met je kinderen op de trampoline omdat dit gegarandeerd zorgt voor ongelukjes? (en dan bedoelen we niet een kapotte knie...) Of blijf je altijd in de buurt van een toilet omdat je 'het anders niet haalt'? Of heb je na het sporten altijd last van je be**en?

Onze therapeut Ranjeeta helpt je graag verder want gisteren heeft ze haar registratie tot be**enoefentherapeut gehaald! We zijn mega trots op haar! Naast je baan en gezin nog een opleiding volgen en afronden vraagt soms het uiterste.

Feliciteer Ranjeeta daarom in de comments!

(en meld je vooral aan als jij verder wil werken aan controle over je be**enbodem of minder be**enpijn)

03/03/2025

🌿 Aandacht voor je omgeving – een speelse uitdaging! 🌿
Het lijkt zo vanzelfsprekend om aandacht te hebben voor je omgeving, maar niet alle kinderen vinden het even makkelijk. Steeds vaker horen we van ouders dat hun kind meer focus kan gebruiken om niet tegen dingen aan te botsen of vaak te vallen. 🏃‍♂️💥
Deze spelsituatie is de perfecte manier om hieraan te werken! 🎯 Het doel is om de jungle over te steken zonder 'gepakt' te worden door de slangen die in beweging zijn. Dit helpt kinderen niet alleen om hun snelheid te beheersen, maar ook om beter te focussen op hun omgeving. 🌱
In het begin kan het lastig zijn om de snelheid af te remmen, maar naarmate de activiteit vaker wordt herhaald, zullen kinderen beter in staat zijn om de touwen te volgen en zich hierop aan te passen. 💪✨
Veel beweegplezier gewenst en wie komt als eerste levend uit de jungle? 🌳

Adres

Scheveningseweg 72
The Hague
2517KX

Website

http://www.balansinbewegen.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balans in bewegen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.