Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 18:00 Zaterdag 10:00 - 12:00

Fysio Scheveningen

Startpagina
Nederland
The Hague
Fysio Scheveningen

Fysio Scheveningen is er voor alle klachten aan het bewegingsapparaat

Fysio Scheveningen is een praktijk voor Fysio- en Manuele Therapie en is in september 2017 opgericht met de filosofie dat bewegen leuk is en zonder problemen en pijn moet kunnen. Om deze visie kracht bij te zetten levert de praktijk zorg op maat van hoge kwaliteit gebaseerd op de laatste wetenschappelijke publicaties. Binnen de praktijk zijn een aantal specialisaties gedaan welke bijdragen aan de zorg voor de cliënt, dit zijn:

Fysiotherapie
Manuele Therapie
Dry Needling
Cure Taping

Middels deze specialisaties behandelen wij de cliënt zo goed mogelijk om samen het doel van de therapie te bereiken.

26/02/2026

Sterk en soepel bewegen begint bij controle en mobiliteit. 💪

—————————

De single leg bench squat verbetert kracht en stabiliteit van heup, knie en enkel. Ideaal bij knieklachten of om asymmetrie tussen links en rechts te verminderen.

De bovenrug foamroll helpt spanning in de thoracale wervelkolom te verminderen en verbetert de mobiliteit van de bovenrug — belangrijk voor een goede houding en schouderfunctie.

De zittende heup endorotatie vergroot de rotatiemobiliteit van de heup. Beperkte heuprotatie kan namelijk extra belasting geven op knie en onderrug.

—————————

Probeer dit soort oefeningen te implementeren in je bewegingsregime om specifiek en vaak aanhoudende klachten voor te zijn!

Weet je niet precies waar je last van hebt? Boek dan nu jouw afspraak via de agenda op onze site!

🔗 Link in de bio

18/02/2026

Een paar minuten per dag is al genoeg voor verbetering. 💪

Lage rugklachten ontstaan vaak door langdurig zitten, verkeerd tillen of een gebrek aan stabiliteit.
Met gerichte oefeningen kun je de mobiliteit en belastbaarheid van je onderrug verbeteren. Het mooie is: dit kost maar een paar minuten per dag en kan gewoon in je eigen vertrouwde thuisomgeving.

Hieronder drie effectieve oefeningen die wij regelmatig inzetten binnen de revalidatie.

———————————————

Jefferson Curl (Pilates Roll Down)

De Jefferson curl is een gecontroleerde, wervel-voor-wervel buiging van de rug. Je rolt rustig naar beneden en weer omhoog.
Deze oefening verbetert de mobiliteit van de wervelkolom en helpt de onderrug sterker en belastbaarder te maken in buigbewegingen. Langzaam en gecontroleerd uitvoeren is hierbij essentieel.

Suitcase Walk

Bij de suitcase walk loop je met een gewicht in één hand terwijl je je romp recht en stabiel houdt.
Deze oefening traint de diepe rompspieren en schuine buikspieren, die belangrijk zijn voor stabiliteit van de onderrug.
Ideaal voor mensen die klachten ervaren bij tillen, dragen of langdurig staan.

McKenzie Flexie (onderrug)

De McKenzie flexie bestaat uit herhaalde buigbewegingen van de onderrug, bijvoorbeeld liggend of zittend.
Bij bepaalde lage rugklachten kan deze beweging verlichting geven doordat de drukverdeling in de onderrug verandert.
Belangrijk: deze oefening is vooral geschikt wanneer buigen de klachten vermindert.

———————————————

Een paar minuten gerichte oefening per dag kan al het verschil maken. Door mobiliteit en stabiliteit te combineren, ondersteun je je rug bij alles wat je dagelijks doet — op werk, in de auto of tijdens het sporten.

11/02/2026

Fervent wintersporter? Na een weekje in Oostenrijk bestaat de kans dat je wat weekjes bij ons in de praktijk nodig hebt.

Naast een prachtig uitzicht en warme chocomelk brengt de piste ook vaak blessures met zich mee.

Maak bij Fysio Scheveningen of Fysio Voorhout een afspraak zodat je volgende jaar weer topfit met de dakkoffer naar de sneeuw kan!

05/02/2026

Veel mensen ervaren rugklachten bij buigen, zitten of computerwerk. Deze oefeningen zijn laagdrempelig, snel en eenvoudig thuis uit te voeren.
Een paar minuten per dag kan al helpen om dit soort klachten te voorkomen of te verminderen — vooral als je veel zit, rijdt of regelmatig tilt.

- Superman

De superman versterkt de onderrug, bilspieren en rompstabiliteit.
Deze spieren zijn belangrijk voor een goede houding en het beschermen van de wervelkolom, vooral bij langdurig zitten of verkeerd tillen.
Een paar herhalingen per dag helpen je rug weer actief en sterk te houden.

- Upward Facing Dog

Deze oefening verbetert de mobiliteit van de wervelkolom en opent de heupen.
Ideaal voor mensen die veel zitten, omdat de rug en heupen vaak in een gebogen houding staan.
Door deze beweging dagelijks kort uit te voeren, verminder je stijfheid en spanning in de onderrug.

- Goodmornings

Goodmornings trainen de heupen, hamstrings en onderrug in één beweging.
Ze leren je lichaam hoe je controle houdt bij het buigen en tilt, wat helpt om bij dagelijkse handelingen ook meer controle over bewegingen te hebben.

- Hip Thrust

De hip thrust activeert de bilspieren, die een grote rol spelen in stabiliteit van heup, knie en onderrug.
Sterke bilspieren ontlasten de onderrug en verkleinen de kans op overbelasting.
Deze oefening is eenvoudig thuis uit te voeren en kost maar een paar minuten per dag.

27/01/2026

Dat veel mensen het hebben snappen we inmiddels, maar hoe komt het?

Veel knie-, enkel- en heupklachten ontstaan niet ineens.
Ze bouwen zich vaak langzaam op door herhaalde belasting,
te weinig kracht of onvoldoende herstel.

Sporten, werken, zitten of juist veel bewegen –
alles vraagt iets van je lichaam.
Als de balans ontbreekt, ontstaan klachten.

Bij Fysio Scheveningen & Voorhout kijken we
naar hoe je beweegt en hoe dat slimmer kan.
Zo verklein je de kans op klachten en blijf je pijnvrij in beweging!

20/01/2026

Knie, heup en enkel. Gewrichten die doorgaans veel pijn, instabiliteit en onzekerheid met zich mee kunnen brengen.

Bij Fysio Scheveningen zijn we gespecialiseerd in het oplossen, verminderen en voorkomen van gewrichtspijn!

Last van deze specifiek klachten? Boek dan nu jouw behandeling bij Thijs, locatie Health Me, Fysio Scheveningen!

14/01/2026

Fysio Voorhout opent haar locatie aan de Parkstraat!

De kwaliteit, zorg en persoonlijke aandacht die je van ons gewend bent maar dan zonder de wachtrij en in het centrum van Den Haag.

Kijk nu voor meer informatie of het boeken van uw behandeling op onze website via de link in de bio!

23/06/2025

🎉Johanna en Thijs hebben afgelopen weekend hun dry needling-certificaat behaald! 🎓
⠀
💪Zij zijn nu officieel beschikbaar om patiënten te behandelen met deze effectieve therapievorm.
⠀
Heb je interesse? Plan dan nu je afspraak in! Link in bio! 📅✨

16/06/2025

Last van knarsen, kaakpijn of hoofdpijn? 😬
Wist je dat dit allemaal te maken kan hebben met je kaakgewricht? Bij Fysio Scheveningen helpen we je met gerichte kaakfysiotherapie, zodat je weer klachtenvrij kunt eten, praten en ontspannen. 💬✨
👉 Lees de blog voor meer info! Klik de link in bio!

12/06/2025

🤔 Wat doet een fysiotherapeut nou eigenlijk precies?
Je hebt last van pijn of stijfheid, maar je weet niet goed waar je moet beginnen? 👣

Bij Fysio Scheveningen leggen we het je stap voor stap uit. Want fysiotherapie is meer dan alleen oefeningen en massages — het is een persoonlijke aanpak gericht op jouw herstel. 💪

Nieuwsgierig geworden? Klik op de link in bio of ga naar onze nieuwste blog via 👉 fysio-scheveningen.nl/blog

09/06/2025

🤝 Maak kennis met Laurine Teunisen, bekkenfysiotherapeut bij Fysio Scheveningen!
Laurine is gespecialiseerd in het behandelen van bekkenklachten — een onderwerp waar vaak nog een taboe op rust. Ze zet zich vol enthousiasme in om deze klachten bespreekbaar te maken én cliënten te helpen met praktische adviezen en gerichte therapie.

💬 “Ik vind het belangrijk dat mensen begrijpen wat er aan de hand is en wat ze zelf kunnen doen. Zo krijg je grip op je klachten.”

👉 Nieuwsgierig wat Laurine voor jou kan betekenen? Lees haar verhaal op onze website!

09/06/2025

🔧Last van nek- of rugklachten?
Maak kennis met Anne-Jeen de Vries, manueel therapeut én mede-eigenaar van Fysio Scheveningen. Met jarenlange ervaring helpt hij je gericht verder. Lees in de blog de meest gestelde vragen en hoe Anne-Jeen te werk gaat!
👉 Lees de blog via de link in bio!

Adres

Jurriaan Kokstraat 8
The Hague
2586SJ

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 18:00
Zaterdag	10:00 - 12:00

Telefoon

+31704067115

Website

http://www.fysio-scheveningen.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Scheveningen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.