Yoga met Lara - Critical Alignment Den Haag

15/04/2026

Waarom veel deelnemers jaarlijks terugkeren naar mijn retraites:

'Mooi hoe Lara vanuit al haar ervaring moeiteloos alle deelnemers met verschillende achtergronden meeneemt in de lessen. Het thema "de kracht van imperfectie" raakte bij iedereen wel iets, het gaf ook lichtheid en grappige momenten.'

'Fantastisch yogaweekend gehad. Fijne groep, mooie locatie en Lara had alles tot in de puntjes geregeld. Het eten was ook heerlijk. Hele fijne lessen gehad en zeker voor herhaling vatbaar.'

'Ik vond de verhouding lessen en "vrije" tijd perfect. De afwisseling tussen rustige en actieve lessen vond ik ook fijn.'

'Het was een fijn programma met een goede afwisseling aan les en vrije tijd.'

'Ik vond het een rijk en afwisselend programma, de herhaling, zoals de flowles was ook fijn.'

15/04/2026

Mooie dag om naar het Puntje te fietsen en de posters voor de twee strandretraites op te hangen ⛱️☀️🦀

02/04/2026

Hoi! Ik ben Lara en ben sinds 2016 Critical Alignment Yogadocent en Therapeut. Deze vorm van yoga doe ik zelf ook al meer dan 25 jaar, dus naast de 6+ jaar aan opleidingen die ik heb gevolgd ben ik ook zeker ervaringsdeskundige.

Ik geef graag les aan kleine groepen tot ongeveer 10 personen (persoonlijke aandacht) en een van mijn jaarlijkse hoogtepunten zijn de retraites die ik organiseer op locaties wat meer buiten de stad.

Deze zomer bijvoorbeeld in Overijssel maar je kunt mij ook op het strand vinden bij strandpaviljoen Het Puntje. Deze retraites bieden alle ruimte voor echte verdieping.

Als je meer wilt weten kun je op mijn site kijken of me een bericht sturen. Een vraag stellen mag ook hieronder. Liefs!

01/04/2026

Wonen in Den Haag is voor mij met name heerlijk vanwege het strand om de hoek. Kilometerslang en dat allemaal om 15 tot 30 minuten afstand van mijn huis. Ik kom er graag en vaak en sinds drie jaar ook voor het geven van dagretraites in de heerlijke yogazaal van strandpaviljoen Het Puntje. Op het strand gaat mijn hoofd uit en mijn gevoel aan. Steeds meer zakken in mijn lijf en de kennis die ik heb van Critical Alignment Yoga om de deelnemers te begeleiden in hun eigen processen. Dankbaar en enthousiast dat ik dit kan doen en delen. De retraites zijn ook goed bereikbaar voor deelnemers van buiten de stad (denk aan trein en OV-fiets). Op mijn site yoga.metlara.nl/agenda vind je alle informatie over mijn lessen en workshops. Namasté

01/04/2026

Dit jaar geef ik voor de vierde keer een Critical Alignment Yogaretraite en ik vroeg aan Hans (die bij alle retraites trouw aanwezig is en was) waarom de CA-retraite voor hem elk jaar weer een van de hoogtepunten van het jaar is.
Hieronder zijn reactie:

Wat vind je fijn aan de Critical Alignment Retraites?
De Critical Alignment Retraite haalt mij weg van het dagelijkse leven, het brengt rust en gedurende de dagen ga ik me steeds beter voelen zowel fysiek als mentaal. In een rustige omgeving vind ik het heerlijk om meerdere lessen op een dag te krijgen. De lessen zijn aangepast aan het tijdstip van de dag, soms rustgevend, soms uitdagend.

Tussen de lessen door is er tijd om te rusten of te wandelen in een mooie omgeving.

Wat brengt de vierdaagse jou op fysiek vlak?
Ik denk dat ik mijn eigen grenzen ken, maar kan er telkens weer enorm van genieten om te constateren wat fysiek voor mezelf mogelijk is. Aan het eind van de retraite heb ik altijd het gevoel ik soepeler ben en dat ik makkelijker beweeg.

Zou je het iemand anders aanraden?
Ik kan het iedereen aanraden. Het fijne is dat tijdens de lessen er een duidelijke uitleg is wat de bedoeling is van de verschillende oefeningen en dat iedereen een oefening doet tot aan zijn eigen grens, indien nodig met extra hulpmiddelen.

Heb je een tip voor iemand die voor het eerst meegaat?
Als je voor het eerst gaat kom dan onbevangen en geniet, volg de instructies tijdens de lessen en vraag Lara om hulp als iets niet duidelijk is.
==
Zie ik je in juli in Overijssel?? 🥰

https://hipsy.nl/event/197666-critical-alignment-zomerretraite

30/03/2026

Critical Alignment Zomerretraite 21-24 juli

Bewegen met Vuur

Volgens de Chinese astrologie is 2026 het jaar van het Vuurpaard. Dit dier staat onder andere voor energie, vrijheid en vooruitgang. Tijdens deze midweek heb je alle tijd en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt om je levensvuur aan te wakkeren.

Critical Alignment is een nuchtere vorm van yoga die je via de weg van het lichaam helpt om spanning los te laten en je terugbrengt naar het voelen van wat misschien al heel lang geen aandacht heeft gehad. Deze bijzondere yogavorm werkt therapeutisch in op je hele lichaam waarbij de focus ligt op de wervelkolom, het be**en en de psoas. Via ontspannen naar bewegen en krachtopbouw.

Door te voelen kun je patronen die wellicht al lang geleden zijn ontstaan door o.a. trauma, loslaten en bewegen naar een leven dat meer in contact is met jezelf en je eigen behoeftes. Tijdens deze midweek kan opborrelen wat jij nodig hebt om te leven vanuit je eigen kracht. Ik kijk ernaar uit je te mogen begeleiden in wat er zowel fysiek als mentaal in beweging mag komen.

In overleg is er ruimte om lessen over te slaan of aan te passen naar persoonlijke behoefte.

Programma
Dinsdag 21 juli
16.00 - 17.00 uur aankomst met thee en iets lekkers
17.30 - 19.00 uur CA-yogales
19.00 uur lichte avondmaaltijd

Woensdag 22 juli
08.00 - 09.00 uur meditatie
09.00 - 10.00 uur ontbijt (in stilte)
10.30 - 13.00 uur CA-yogales/ flow
13.00 - 14.00 uur warme lunch
14.00 - 17.00 uur tijd om te wandelen of te rusten
17.00 - 18.30 uur CA-yogales
19.00 uur diner
20.30 - 21.30 CA-yogales

Donderdag 23 juli
08.30 - 09.30 uur meditatie of stiltewandeling
09.30 - 10.30 uur ontbijt (in stilte)
10.30 - 13.00 uur CA-yogales/ flow
13.00 - 14.00 uur warme lunch
14.00 - 17.00 uur tijd om te wandelen of te rusten
17.00 - 18.30 uur CA-yogales
19.00 uur diner
Avond vrij

Vrijdag 24 juli
08.30 – 09.30 uur meditatie of stiltewandeling
09.30 – 9.45 uur thee, crackertje en fruit (in stilte)
9.45 – 11.15 uur CA-yogales & afsluiting
11.30 uur brunch
12.30-13.00 uur vertrek

🌻 3 meditatielessen
🧘🏻‍♀️ 7 CAY-lessen
🛌 3 overnachtingen
☀️ Tijd om te rusten of met mededeelnemers te verbinden
✨ Verdieping in je yogabeoefening & meer energie
🍴Ontbijt en twee gezonde vega(n) maaltijden per dag
💧 Onbeperkt thee en water
⛺ Je verblijft in een fijne maar gedeelde kamer, overleg met Lara over de mogelijkheden/ samenstelling. Er zijn ook enkele plekken voor een tent of camper (zelf meenemen!).
🌳 Prachtige locatie, meer info: https://www.ontdek-ruimte.nl/

Normaal ticket: 700 euro
Early Bird (t/m 21/6): 650 euro

Reacties van deelnemers:

'Mooi hoe Lara vanuit al haar ervaring moeiteloos alle deelnemers met verschillende achtergronden meeneemt in de lessen. Het thema "de kracht van imperfectie" raakte bij iedereen wel iets, het gaf ook lichtheid en grappige momenten.'

'Fantastisch yogaweekend gehad. Fijne groep, mooie locatie en Lara had alles tot in de puntjes geregeld. Het eten was ook heerlijk. Hele fijne lessen gehad en zeker voor herhaling vatbaar.'

'Ik vond de verhouding lessen en "vrije" tijd perfect. De afwisseling tussen rustige en actieve lessen vond ik ook fijn.'

'Het was een fijn programma met een goede afwisseling aan les en vrije tijd.'

'Ik vond het een rijk en afwisselend programma, de herhaling, zoals de flowles was ook fijn.'

Heb je nog vragen: yoga@metlara.nl of 0623735545

11/03/2026

Bewegen met Vuur

Volgens de Chinese astrologie is 2026 het jaar van het Vuurpaard. Dit dier staat onder andere voor energie, vrijheid en vooruitgang. Tijdens deze midweek heb je alle tijd en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt om je levensvuur aan te wakkeren.

Critical Alignment is een nuchtere vorm van yoga die je via de weg van het lichaam helpt om spanning los te laten en je terugbrengt naar het voelen van wat misschien al heel lang geen aandacht heeft gehad. Deze bijzondere yogavorm werkt therapeutisch in op je hele lichaam waarbij de focus ligt op de wervelkolom, het be**en en de psoas. Via ontspannen naar bewegen en krachtopbouw.

Door te voelen kun je patronen die wellicht al lang geleden zijn ontstaan door o.a. trauma, loslaten en bewegen naar een leven dat meer in contact is met jezelf en je eigen behoeftes. Tijdens deze midweek kan opborrelen wat jij nodig hebt om te leven vanuit je eigen kracht. Ik kijk ernaar uit je te mogen begeleiden in wat er zowel fysiek als mentaal in beweging mag komen.

In overleg is er ruimte om lessen over te slaan of aan te passen naar persoonlijke behoefte

🌻 3 meditatielessen
🧘🏻‍♀️ 7 CAY-lessen
🛌 3 overnachtingen
☀️ Tijd om te rusten of met mededeelnemers te verbinden
✨ Verdieping in je yogabeoefening & meer energie
🍴Ontbijt en twee gezonde vega(n) maaltijden per dag
💧 Onbeperkt thee en water
⛺ Je verblijft in een fijne maar gedeelde kamer, overleg met Lara over de mogelijkheden/ samenstelling. Er zijn ook enkele plekken voor een tent of camper (zelf meenemen!).
🌳 Prachtige locatie, meer info: https://www.ontdek-ruimte.nl/

Normaal ticket: 700 euro
Early Bird (t/m 21/6): 650 euro

24/02/2026

Yes! Ook zondag 14 juni is er weer een fijne retraitedag op het strand. Meer info & tickets in de link:

Een dag voor jezelf met beweging en verstilling in verbinding met de natuur. Op...

24/02/2026

Zaterdag 16 mei vindt er weer een hele fijn reatraitedag plaats op het Haagsche Noorderstrand. Ik kijk ernaar uit weer een fijne groep te mogen begeleiden ⛱️

De lessen zijn in de fijne yogazaal de Komma (naast strandpalviljoen Het Puntje)

Een dag voor jezelf met beweging en verstilling in verbinding met de natuur. Op...

06/02/2026

Nog een paar dagen vroegboekkorting voor de nek- en schouderworkshop!

Stijfheid in de schouders, hoofdpijn, nekpijn. slecht slapen, gevoel van onrust,...

05/02/2026

Bewegen vanuit vertrouwen

https://hipsy.nl/event/173415-nek-en-schouderworkshop-critical-alignment-yoga

Nek- En schouderworkshop
Dinsdag 17 feb
19.00 tot 22.00 uur

Stijfheid in de schouders, hoofdpijn, nekpijn. slecht slapen, gevoel van onrust, uitstraling naar een of meerdere armen, weinig energie, niet lekker in je vel zitten... Herkenbaar? Veel mensen hebben net als jij last van dit gebied. Vaak komen deze klachten voort uit spanning in je lichaam, verkeerde houding van de rug en een gebrek aan contact met jezelf.

Tijdens deze workshop nemen we de tijd om te zakken in het lijf, jezelf wat liefde en aandacht te geven en diepgaand los te laten in bovenrug, nek & schouders. Dit is jouw kans om te helen en los te laten wat je niet meer dient.

Wat verandert er?
🌺 Pijnklachten verminderen of verdwijnen
🌻 Gevoel van ruimte
🌸 Zachtheid in je lichaam
🌼 Groei van zelfliefde
💮 Inzichten over wat je wil aanpassen om meer in alignment te leven
🌹 Critical Alignment Oefeningen die je zelf ook thuis kunt toepassen

45 euro (Early Bird tot 9 feb: 39 euro)
19.00-22.00 uur
Joseph Ledelstraat 86 Den Haag (2e etage van bedrijvenpand De Hobbit, aanbellen bij InnerWork, nr 86)

Heb je vragen over deze workshop? Mail of app me: yoga@metlara.nl | 0623735545

20/01/2026

Vrijdag weer een groepsles! We beginnen lekker rustig, meditatieve les met zonnegroet en aandacht voor de middenrug en het middenrif. Doe je mee? We starten om 9.00 uur.
Joseph Ledelstraat 86 @ The Hobbit

Critical Alignment Yoga (CAY) geeft de natuurlijke vrijheid aan je lichaam weer...