16/03/2026
Waarom terugkerende knieklachten om een andere aanpak vragen
Herken je dit?
Je knie doet pijn maar je weet eigenlijk niet waarom.
Je hebt zeurende pijn bij het traplopen.
Een onverwachtse beweging, veroorzaakt een pijnscheut.
Je voelt een stekende pijn tijdens het hardlopen.
En je hebt een stijve knie na een lange werkdag.
Dan is het goed om te weten dat pijn in je knie zelden ‘zomaar’ ontstaat. Vaak gaat het om secundaire knieklachten. Dat zijn klachten die zich geleidelijk ontwikkelen door overbelasting, verminderde spiercontrole of een oude blessure.
Wat zijn veel voorkomende knieklachten?
1. Pijn rondom of achter de knieschijf
Vaak merkbaar bij hurken, traplopen of lang zitten. Dit past bij een ‘patellofemoraal pijnsyndroom’, waarbij de knieschijf niet optimaal beweegt door verminderde spierbalans of heupcontrole.
2. Pijn aan de buitenzijde van de knie
Veel voorkomend bij hardlopers en fietsers. Dit zien we vaak bij irritatie van de ‘iliotibiale band’, die bij herhaalde buig- en strekbewegingen over het bot kan schuren.
3. Pijn aan de binnenzijde van de knie
Soms scherp, soms zeurend, vooral bij belasting of druk. Dit kan passen bij overbelasting van de ‘pes anserinus’. Dit is de peesaanhechting van drie bovenbeenspieren.
4. Zwelling, instabiliteit of terugkerende irritatie
Bij mensen met een eerdere meniscus- of kruisbandblessure, zien we vaak dat de knie langdurig kwetsbaar blijft als kracht en stabiliteit onvoldoende zijn hersteld.
Heb jij last van blijvende knieklachten? Bij Ayo Care helpen we je hier graag vanaf en kijken we naar de echte oorzaak van de klacht.
Later deze week leggen we uit waarom de klachten zo vaak terugkomen en wat wij bij Ayo Care hieraan kunnen doen.
Nu al nieuwsgierig? Neem dan snel contact met ons op. We zijn bereikbaar op 06-29420097 of mail naar info@ayo.care
