08/03/2020
Met name in Amerika is al veel wetenschappelijk onderzoek
gedaan naar yoga en de therapeutische effecten ervan. De
medische wereld daar, maar ook elders, gebruikt meditatie
om spanning te verminderen en mensen vitaal te houden.
De verschillende yoga-technieken, met name
ademhalingstechnieken, en zachte Hatha Yoga stellen je dus
in staat je gezondheid te verbeteren evenals je functioneren in
de maatschappij.
Je leert invloed uit te oefenen op het autonome zenuwstelsel
dat o.a. je hartritme en je bloeddruk regelt. Het effect is
ontspanning van lichaam en geest.
Daarmee is yogabeoefening een zeer effectieve stressbestrijding. Stress is waarschijnlijk de grootste killer in onze westerse samenleving. Stress ondermijnt het
immuunsysteem, met als gevolg dat ziektes kunnen
toeslaan.
Yoga-meditatie heeft deze heilzame uitwerking omdat zij –
en dit is het werkelijke doel van yoga – je leidt naar jezelf, op
alle niveaus.
Andere gunstige effecten hebben betrekking op, onder
andere, je mentale en fysieke weerbaarheid,
concentratievermogen, geheugen, creativiteit, intuïtie,
geestelijk evenwicht.
• Je leert hoe je jezelf kunt ontspannen, door de dag
heen, onder alle omstandigheden.
• Je gaat effectiever functioneren in je dagelijks leven.
• Yoga heeft een preventieve werking m.b.t. ziekten.☀️
