noe'turel

16/02/2026

4 dingen die mij iedere dag helpen om meer rust te creëren.

1: Routine.
Ik probeer dagelijks dingen te doen op mijn manier, die bij mij past. Dit is voor iedereen anders. 1 tip, wees niet te streng. En afwisseling is ook in routine goed. Dit houd je ook scherp en zorgt er voor dat je blijft nadenken over wat je doet.

2: Goed voor jezelf zorgen.
Afwisselende voeding en een dagelijkse cacao-cino helpen mij daarbij. ☕️
Ik maak van pure 100% kakaw, amandelmelk en wat extra kruiden een cappuccino. Dit zorgt er voor dat mijn imuunsysteem beter werkt, en houd mijn geest scherper. Ik voeg hier ook nog wat extra magic ✨️ aan toe.
(Wil je hier meer info over of een recept, stuur me een DM)

3: minder streng zijn voor en tegen jezelf.
Ik pakte de vaatwasser in en er gleden 2 borden uit mijn handen. Voorheen was ik boos geworden op mezelf, nu moest ik lachen en dacht, scherven brengen geluk. Het zijn maar borden.

4: Mezelf rust gunnen op de momenten dat het nodig is.
Waar ik voorheen echt vond dat ik niet overdag in bad 🛁 kon gaan, denk ik nu, why not? Als ik tijd heb en er zin in heb doe ik het gewoon. En ik geniet zonder schuldgevoel, Hoe fijn. 🤗

Wat helpt jou?
Inspireer elkaar. Zet het in de comments.

Wil je sparren?
Stuur me een DM of mail arnoux@noeturel.nl
Ook als je vragen hebt of meer wilt weten.

02/02/2026

New begin. De tijd 00:00, een tijd die ik regelmatig voorbij zie komen.
Ook als ik al slaap. Alsof ik wakker wordt gemaakt omdat ik het 'moet' zien.
Een krachtig nulpunt dat staat voor een einde en een nieuw begin. Je sluit een cyclus af, en stapt een nieuwe fase in.
Oude energie mag losgelaten worden zodat iets nieuws kan ontstaan.
En zo ook zag ik maandag nacht, een paar uur voor dat ik ineens niet meer kon lopen deze tijd.

De 2 weken daarna heb ik veel nagedacht. Want dat gebeurt vanzelf als je niet zo veel meer kunt en op jezelf bent aangewezen. Er zijn veel gedachtes aan mij voorbij gegaan. Maar ook werden er veel verbanden gelegd. In mijn hoofd, in mijn lichaam. Mijn lichaam werd letterlijk tot stilstand gebracht. Niet omdat ik me slecht voelde. Wel omdat er nog wat door-voelt mag worden.

Accepteren en er mee zijn is dan één van de weinige dingen die je kunt doen. Maar dat is niet makkelijk met zenuwpijn. Dan wordt je wel echt getest. Het was een bekende pijn voor mij. Maar deze went nooit.

Het weekend voor dat ik letterlijk knock-out ging van de pijn heb ik een moodboard gemaakt. Een bord met een visie. Als ik nu terug kijk naar dat bord zie ik waar mijn behoeftes lagen.
Ons onderbewustzijn weet het allang. En toch luisteren we vaak naar ons hoofd. De week voor dat ik knock-out ging voelde ik al dat er een twist moest komen in mijn self care. Meer wandelen, want dat is nu eenmaal de beste oplossing om de klachten van een hernia voor te blijven, maar ook om hem te 'masseren.'
Ik ben die week gestart. Vroeg in de ochtend. Maar ik ben te laat getart. Ik had al te veel klachten. En na een weekend veel te veel zitten en hangen ging het mis.

Mijn hernia zit tussen mijn laatste wervel (L5) en mijn (S1) gewricht.
L5 staat voor bewegen, vooruitgang. S1 staat voor stabiliteit, fundering.
Dit kan betekenen dat er spanning is tussen vertrouwen en overleven, Vaak heeft dit ook met oude overtuigingen te maken als MOETEN, sterk zijn en verantwoordelijkheid.
Mijn lichaam wil minder dragen, minder controleren, meer vertrouwen en meer ontvangen.
Niet harder werken, maar dieper zakken.

23/01/2026

Jezelf gunnen dat je even niks hoeft. Dat je in overgave gaat zonder dat je precies weet wat het je brengt. Deze lieve vrouwen hebben zichzelf dit gegund, durfde los te laten en te vertrouwen.
Iets wat ik zo gevoelt heb, en waardoor ik mijn mooie werk ook vol overgave kon doen.

Wat ontstaat er in het moment. Hun lichaam sprak. En ik verstond de taal en mijn handen communiceerden.

Soms is het niet in woorden uit te leggen, maar dit hebben zij toch geprobeerd, om jou een beetje mee te kunnen nemen in hun ervaring.

22/01/2026

Je lichaam geeft signalen. Pijn die je niet wilt voelen. Simpel omdat je er gewoon geen zin in hebt. Geen tijd voor of gewoon herkend en denkt NEE deze wil ik niet nog een keer voelen. Maar je lichaam praat niet voor niks. Holistisch gezien staan je fysieke lichaam, geest, emoties, je energie en zingeving met elkaar in verbinding. Het is 1 geheel dat met elkaar spreekt en als één mechanisme functioneert.

In ons hoofd kunnen we vaak heel veel. Onze wilskracht houd ons letterlijk op de been. Maar stemmetjes roepen met kleine fluisteringen. En gaan steeds harder piepen. Maar die geest die wil zo graag.

Ik wilde ook heel graag. Ik wil er zijn voor mijn meiden. Ik heb een prachtig bedrijf opgebouwd waar ik mensen bewust maak van precies datgene waar ik nu zelf door getackeld wordt.

Soms is het nodig om je tot stilstand te brengen. Wat wil je lichaam van jou.
Er mee gaan liggen *want zitten lukt me nu niet haha* en voelen. Emoties komen. Kwetsbaarheid krijgt toegang. Waar je denkt dat je hebt doorvoelt, kon mijn lichaam dit waarschijnlijk eerder nog niet op dit niveau.
Het heeft mij gedragen en overeind gehouden.
Maar zegt nu duidelijk: how stop, en nu jij.

Rouw kun je niet forceren. Het komt wanneer het komt. En uit zich op verschillende manieren.
Zolang het er maar mag zijn als het zich laat zien omarm het. Al denk je: moet dit echt op deze manier? Als je een sterke mind hebt is dat soms nodig. Want ons hoofd denk altijd slimmer te zijn. Maar geloof mij, dat lichaam liegt niet. En als er iemand uit ervaring kan spreken....

16/01/2026

Als ik een avondsessie in mijn praktijkruimte geef met meerdere deelnemers, dan gaat hier altijd een metamorfose aan vooraf.
De ruimte wordt vrij gemaakt om 4 heerlijke plekken te creëren.

Deze editie met extra matrasjes onder de schapenmatjes, omdat ik feedback kreeg dat 3 uur plat liggen, (al heb je lekkere kussens en een deketje), voor je rug toch best een lange lig is. Dus daar geef ik natuurlijk gehoor aan. 🤗

Ik vind het heel erg belangrijk dat je je volledig kan overgeven aan de ontspanning.

De intentie is iedere maand een avond te geven.
Dit zal op wisselende dagen in de week zijn, zodat iedereen een keer de mogelijkheid heeft.

Heb jij een voorkeur voor een dag in de week voor de volgende editie? Laat het mij weten.

Stuur een DM of mail naar arnoux@noeturel.nl

12/01/2026

Ik wil het al langere tijd anders doen. HERKENBAAR? Ik weet niet hoe, kun je me helpen?

Mijn werk als Holistisch Therapeut is heel breed. Om je een idee te geven heb ik hier een aantal hulpvragen uit de praktijk van cliënten.

Er zijn meerdere mogelijke oorzaken die van invloed kunnen zijn, en waar ik jou in kan begeleiden om meer tot jouw waren potentieel te komen. Patronen te doorvoelen, en doorbreken, waardoor je echt een verandering kunt creëren.
Ik begeleid jou, maar jij doet het.

Jezelf altijd op de tweede plaats gezet, doordat je 'nodig' was voor anderen.

Altijd klein gehouden, vaak te horen krijgen; dat doe ik wel, want dat kan jij niet.

Altijd hard werken om je gezien te voelen. Je lichaam gaat tegen werken.

Tot 7 generaties terug kun je de 's**t' meedragen die niet van jou is.

je emoties komen voort uit wat er in jou leeft, de manier hoe jij hier mee omgaat is afhankelijk van wat je is aangeleerd, maar ook jouw blauwdruk speelt een grote rol.

veel heeft te maken met zelfacceptatie. Niet iedereen is hier om zich zelf heel duidelijk uit te spreken.
Iedereen heeft andere kwaliteiten.

Groeien doe je je hele leven, als je steeds meer je potentieel ontdekt, past je huidige jas niet meer. Tijd voor een nieuw hoofdstuk.

Herken jij jezelf, of heb je een andere hulpvraag waar je zelf niet uitkomt,
en je voelt dat je hierin ondersteund wil worden,

Stuur mij een DM of mail naar arnoux@noeturel.nl

ik neem contact met je op om vrijblijvend een intake gesprek te houden.

06/01/2026

Groepssessies kunnen per keer een ander aanbod hebben. Vrijdag 16 januari staat er een avond BE YOURSELF gepland. Volledig tot rust komen na het zetten van jouw intentie. Begeleid door meditatie, ademwerk, visualisatie en klank. Maar ook zullen er regelmatig CACAO CEREMONIES worden georganiseerd. De groepsdynamiek zorgt altijd voor verbinding en een draagvlak dat maakt dat je je minder individueel voelt in deze wereld waarin dit een grote rol speelt. We leven steeds meer individueel, waardoor we regelmatig de verbinding missen en elkaar minder goed begrijpen. Dit geld voor jong en oud. Daarom Stimuleer ik het om te verbinden met elkaar. Omdat verbinding ook zorg voor meer in je kracht staan. Je gehoord en gezien voelen en samen delen maakt dat je weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Tijdens deze avond wil dit niet zeggen dat je alles samen doet. Je bent er uiteindelijk voor jezelf en ervaart ook jouw eigen persoonlijke reis. Precies zoals jou lichaam op dat moment nodig heeft en aan kan om te ontvangen. Energie weet zijn weg te vinden zonder dat jij dat hoeft te sturen. Jij stelt je open om te ontvangen en dat is alles wat je hoeft te doen. En genieten.

Als je je wilt inschrijven wees er dan snel bij, want de groepjes zijn klein, dus snel vol.

Stuur een DM of mail naar arnoux@noeturel.nl 

Wil je wat vragen of extra info dan ook graag via deze weg.

06/01/2026

Groepssessies kunnen per keer een ander aanbod hebben. Vrijdag 16 januari staat er een avond BE YOURSELF gepland. Volledig tot rust komen na het zetten van jouw intentie. Begeleid door meditatie, ademwerk, visualisatie en klank. Maar ook zullen er regelmatig CACAO CEREMONIES worden georganiseerd. De groepsdynamiek zorgt altijd voor verbinding en een draagvlak dat maakt dat je je minder individueel voelt in deze wereld waarin dit een grote rol speelt. We leven steeds meer individueel, waardoor we regelmatig de verbinding missen en elkaar minder goed begrijpen. Dit geld voor jong en oud. Daarom Stimuleer ik het om te verbinden met elkaar. Omdat verbinding ook zorg voor meer in je kracht staan. Je gehoord en gezien voelen en samen delen maakt dat je weet dat je het niet alleen hoeft te doen. Tijdens deze avond wil dit niet zeggen dat je alles samen doet. Je bent er uiteindelijk voor jezelf en ervaart ook jouw eigen persoonlijke reis. Precies zoals jou lichaam op dat moment nodig heeft en aan kan om te ontvangen. Energie weet zijn weg te vinden zonder dat jij dat hoeft te sturen. Jij stelt je open om te ontvangen en dat is alles wat je hoeft te doen. En genieten.
Als je je wilt inschrijven wees er dan snel bij, want de groepjes zijn klein, dus snel vol.
Stuur een DM of mail naar arnoux@noeturel.nl
Wil je wat vragen of extra info dan ook graag via deze weg.

16/12/2025

In deze post met meerdere pagina's wil ik jullie wat meer uitleg geven over wat mijn werk als Holistisch Therapeut inhoud, en waar holisme voor staat. Zodat je weet waarvoor je onder andere bij mij terecht kunt. Reiki loopt als een rode draad door mijn werk heen. En zal ik toepassen waar nodig is. Mocht je vragen hebben, neem gerust contact met mij op. Dit kan via een DM, of een mail naar arnoux@noeturel.nl waarin je je telefoonnummer en vraag achter kunt laten. Ik neem dan contact met je op.
Weet dat ik graag met je mee denk in wat passend is voor jou.

16/12/2025

09/12/2025

Even wat meer context bij de avond Be Yourself die ik eens per maand faciliteer.
Sommige woorden neemt de ondertiteling niet goed over, maar ik koos hier toch voor zodat je ook zonder geluid kunt kijken.
Interessant voor mezelf, waar je denkt duidelijk te praten blijk je dan toch soms wat onverstaanbaar. Iets met accepteren dat niet perfect ook goed is👊🏼
Een motto dat ik mijn cliënten ook mee geef. Iets waar we in mogen verzachten.