Embodyness

30/08/2024

18/03/2024

Deze Embodyness pagina gaat verdwijnen maar Embodyness zelf zeker niet. Blijf op de hoogte via Basis in Beweging.

Kom lekker meedoen aan de PowerWalk Embodyness training van 6 bijeenkomsten. ⬇️⬇️⬇️

PowerWalk X Embodyness is actief, ontspannen en met plezier samen in beweging.

Een cursus van 6 keer op vrijdag van 10 tot 11 uur waar we aan de slag gaan met veerkracht, conditie, mobiliteit, kracht, evenwicht en een stukje ontspanning.

Wist je dat je na elke keer PowerWalk Embodyness een e-mail krijgt met een oefening, tips of adviezen over hoe je buiten de lessen om ook meer kan gaan bewegen.

De kosten voor die 6x zijn 75 euro en we starten vanaf de parkeerplaats bij Were Di in Tilburg.
Data: 12-4, 19-4, 10-5, 17-5, 31-5 en 7-6

Embodyness

14/03/2024

05/03/2024

Statische training...

Klinkt misschien niet heel uitdagend en misschien wel wat saai. Denk dat het een grote uitdaging is geweest. Steeds een andere houding tot een minuut lang vasthouden.

Goed voor een stukje kracht, balans, door blijven ademen én om soms het stemmetje wat meer onder controle te krijgen. Na een poosje in een houding komt vaak dat stemmetje vertellen dat het wel te zwaar is, je nu toch wel kan stoppen, dat je nu toch wel op dat bankje kan gaan zitten, is dit echt wel goed etc.

Als je weet waar je op kan letten (wanneer is wel echt het moment om te stoppen) en wat je kan doen om het vol te houden (ademen, rond kijken, praatje maken) dan gaat die minuut toch wel voorbij.

We gaan de voorjaarstraining weer in. Dat betekend vaker de matjes mee en weer wat meer grond oefeningen. We hebben ook gemerkt dat de buikspieren weer wat aandacht mogen hebben. Dus die gaan eerdaags ook weer een training lang uitgedaagd worden.

Kom je eens meedoen en ervaren?

27/02/2024

1 week later en een totaal ander Wandelbos, zelfde eilandjes te zien. Nu wat kouder maar met een zonnetje. Wat geeft dat weer een andere ervaring tijdens de training. Heerlijk gestart en geëindigd met gezicht in de zon even rustig ademen en ontspannen.

20/02/2024

Het Wandelbos

Het stukje (stads)natuur dat we nooit helemaal door en door zullen kennen. Elke week train ik met Embodyness door het hele Wandelbos.

Alleen de eilandjes kunnen we naar kijken maar (gelukkig) niet komen. Verder kunnen we overal komen en toch ziet elk plekje er elke keer weer anders uit. Het licht bijvoorbeeld kan soms bijna mysterieus door de bomen schijnen.

Het Wandelbos biedt veel beweeg mogelijkheden. Boomstammen op de grond, bankjes, paadjes die nu soms onder water staan, bomen om tegen te steunen en dus mysterieuze eilandjes om even ontspannen naar te staren.

Zo hebben we elke week een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.

Meedoen? Kom een keer ervaren hoe het Wandelbos en gevarieerde beweging nooit verveelt.

01/02/2024

VRAAG

Embodyness = embodiment, body, mindfulness, awareness en vooral een heerlijk uur buiten bewegen zonder prestatiedruk en op je eigen niveau. Nu alleen op dinsdagochtend in het Wandelbos.

Nu wil ik op vrijdagochtend om de week een les Embodyness x Powerwalk gaan doen.

Waar en welke tijd zou jij mee doen?
Tijd > Vrijdagochtend 9 uur of 11 uur?
Locatie > Vanaf Were Di (Tilburg zuid-oost) of Zeven Geitjes naast het Wandelbos?

Laat je het me weten en tag degene die wel een heerlijk beweegmoment op de vrijdag kunnen gaan gebruiken.

13/12/2023

Oeps foutje... 😅
👇

Tja, daar zat ik dan met mijn goede voornemen om de domeinnaam te verhuizen. Niet wetende dat dit per direct in ging en dus… poef … website uit de lucht. Want die verhuisd niet uit zichzelf mee.

04/10/2023

Nog steeds is het bericht van 2 jaar geleden hetgeen waar het bij Embodyness om draait. Plezier in bewegen, een frisse energieke start van de dag en persoonlijk in een kleine groep.

Haak je aan?

Morgenochtend mag ik weer! Van 9 tot 10 in het Wandelbos een leuke actieve les Embodyness geven. En zoals elke week weer ontzettend veel zin in 👏 Morgen is het "1 - 2 - 3 GO! en belooft snelheid, alertheid en conditie.

Het belangrijkste?
> Met plezier bewegen

En dan heb je ook de volgende punten nog die het zo een fijne uitdaging maken.
> Beweging die bij jou past door persoonlijke aandacht
> Ontspanning, inspanning, mindfulness en ademhaling
> Midden in de natuur van Tilburg
> Kleine groep

Elke dinsdag van 9 tot 10 uur in het van en een proefles is gewoon gratis. Voor meer rust in het hoofd en de dag starten met meer energie ⚡️

Op basis van oefentherapie Mensendieck, fysiotherapie, SPAT veranderd methode (zodat je er ook mentaal een heerlijk gevoel van krijgt) en natuurlijk bewegen.

Wil je dit bericht misschien delen? Facebook werkt gister en vandaag niet erg mee en dit stukje typ ik ik al weer voor de 4e keer 🙈

17/08/2023

De zomervakantie is nog niet helemaal voorbij maar we zijn wel weer lekker begonnen met trainen in het Wandelbos. Als ik (Janneke) geen vakantie heb gaat de training altijd door als er 2 of meer komen trainen.

Heeft je kind vrij maar kan die zichzelf goed vermaken in een speeltuin? Dan mag hij/zij altijd mee. De training is dan altijd rondom de speeltuin (en soms gaan wij zelf ook lekker die speeltuin in 🤗 om te klimmen, klauteren en zwaaien).

Komende dinsdag een mobiliteit training met aandacht voor oefeningen die je kan doen om van spierpijn af te komen. Dus ga dit weekend lekker klussen, tuinieren, lange wandeling maken en kom met spierpijn dinsdagochtend om 9 uur mee doen. Om 10 uur ben je al weer een heel eind hersteld.

Stuur me een berichtje op 06 41373006 of een e-mail naar janneke@basisinbeweging.nl om te laten weten dat je er dinsdag in het Wandelbos bij bent.

09/06/2023

Gewoon met plezier bewegen in de buitenlucht 💚
Elkaar uitdagen en met elkaar meedenken 🌱
En dat alles onder heerlijke zonnestralen ☀️

Dinsdag gaan we de nadruk op de armen leggen. Kom je mee boksen tegen een elastiek? Veel leuker dan in de lucht. Misschien gaan we ook nog met taken zwaaien en wat monkey moves (grondoefeningen) doen.

Ontspanning door inspanning 🌿