03/02/2026
Visceraal vet, ook wel bekend als buikvet of orgaanvet, is het vet dat zich in de romp en buikholte rondom je organen bevindt. Dit vet heeft van nature een beschermende functie. Een bepaalde hoeveelheid visceraal vet is dus normaal en noodzakelijk.
Visceraal vet heeft echter een slechte naam en helaas is dat niet zonder reden. Het grote probleem ontstaat wanneer dit vet toeneemt en zich gaat opstapelen tussen de organen en zelfs in de organen zelf. Hierdoor kunnen deze organen minder goed functioneren. Denk bijvoorbeeld aan leververvetting of een verminderde werking van de alvleesklier.
Omdat visceraal vet diep in het lichaam zit, kun je het niet vastpakken zoals subcutaan vet onder de huid. Daardoor kan het zich langzaam en ongemerkt opbouwen, zonder dat dit direct zichtbaar is aan de buitenkant van het lichaam. Dit maakt visceraal vet extra verraderlijk, het kan al voor problemen zorgen terwijl je uiterlijk weinig verandert.
Zo kan iemand met veel zichtbaar lichaamsvet een relatief lage viscerale vetwaarde hebben, terwijl iemand met weinig zichtbaar lichaamsvet juist een hoge viscerale vetwaarde kan hebben. Onderzoek laat zien dat ongeveer 25 procent van de mensen met een gezond vetpercentage toch te veel visceraal vet heeft. Bij mensen met morbide obesitas kan dit zelfs oplopen tot 80%. Dat laat zien dat gewicht of uiterlijk alleen weinig zegt over wat er zich vanbinnen afspeelt.
Voel jij je vaak moe? Probeer dan eens om je buik te laten cuppen. Je organen krijgen dan weer ruimte om beter te kunnen functioneren.
