Yoga 013

Yoga studio in Tilburg
Practice under the guidance of dedicated teachers.

08/12/2025

Restorative XL: Yoga Nidra & Nada Yoga 🕊️🌙

De komende 2 weken staan in het teken van vertraging, verstilling en verdieping, voordat we even de deuren sluiten van Kerst tot en met Nieuwjaar. Juist daarom geven we deze weken extra aandacht aan momenten om echt onze aandacht naar binnen te keren.

In de komende twee weken organiseren we twee speciale extra lange Restorative lessen. Aanstaande vrijdag combineren we diepe, rustgevende houdingen met een lange Yoga Nidra.

Yoga Nidra, ook wel yoga slaap, is een eeuwenoude methode die lichaam, adem en aandacht met elkaar verbindt. Door bewuste aandacht en ontspanning krijg je meer ruimte in je lichaam en wordt je hoofd stiller. hierin is ook ruimte voor het zetten van intenties voor de tijd die komt.

Volgende week vrijdag neemt Marjolein je mee in een bijzondere klankervaring. Zij laat je ervaren wat Nada Yoga is: de yoga van het geluid. Nada yoga werkt met klank en vibratie om je energie in balans te brengen en je dieper te laten ontspannen.

Aanstaande vrijdag is er nog één plek beschikbaar. Je kan je ook inschrijven op de wachtlijst. De eerste op de lijst krijgt automatisch één plek als er een afmelding is.
Gun jezelf een zachte, bewuste afsluiting van het jaar. ❤️

30/11/2025

“You do not just wake up and become the butterfly — growth is a process.” – Rupi Kaur

In yoga, net als in het leven, draait alles om geduld. Je hoeft niet meteen lenig, sterk of perfect in balans te zijn. Je staat niet meteen stevig in elke houding of kan de meest uitdagende vorm van een asana.

Groei gebeurt in stilte. In het loslaten. In het diepste vertrouwen dat alles zich ontvouwt op het juiste moment.
We zijn allemaal in wording.

Met geduld, herhaling en aandacht kom je verder dan je denkt. 🦋🩵

20/11/2025

Op zoek naar een betekenisvol cadeau voor pakjesavond of voor onder de kerstboom? 💝

Bij ons kun je een persoonlijke cadeaubon geven die aandacht, rust en ruimte brengt. Kies zelf het bedrag en laat de ontvanger bepalen waar die het meest behoefte aan heeft: een losse les of inspirerende workshop, een proefmaand om de verschillende stijlen van yoga te ontdekken of een privé sessie voor extra verdieping of persoonlijke aandacht tijdens zwangerschap.

Perfect voor iedereen die wel wat ontspanning, balans of zelfzorg kan gebruiken in deze drukke maanden.

Wil jij iemand verrassen? Stuur ons een berichtje voor meer info of om je cadeaubon te bestellen. ✨

13/11/2025

Er staat een nieuwe Cacao Ceremonie & Sound Bath gepland! 🌱🤎

We openen op vrijdag 16 januari het nieuwe jaar met een moment van verstilling, verbinding en intentie. In deze cacao ceremonie nodigen we je uit om af te stemmen op wat werkelijk belangrijk is voor jou in 2026.

We laten milde hart openers helpen om contact te maken met je gevoel en intuïtie. Vanuit deze openheid laten we de cacao en klanken samenwerken om helderheid, warmte en vertrouwen te brengen voor wat komen gaat in 2026. ✨

Er kunnen 10 deelnemers mee doen, op dit moment zijn er nog 4 plekken vrij. Wil je hierbij zijn? Aanmelden kan via onze website of via de link in onze bio.

06/11/2025

Iedere tweede en laatste zaterdag van de maand begeleiden we de hele eerste serie van Ashtanga: yoga chikitsa. Een moment om je over te geven aan het ritme van je adem en de traditionele vinyasa telling.

Nu Sander in Japan is, wordt deze les met veel aandacht en toewijding gegeven door Marleen. Met haar eigen beoefening laat ze zien hoe kracht en lichtheid samenkomen, een inspirerend voorbeeld van wat het betekent om met aandacht, stabiliteit en veerkracht te bewegen.

Zoals in de Hatha Yoga Pradipika staat:

“By the practice of asana, one attains steadiness of body and mind, freedom from disease, and lightness of the body.” (Hatha Yoga Pradipika 1.17)

Wees welkom aanstaande zaterdag om 9.45! Je mag altijd eerder stoppen of aanpassen waar nodig. 💫

27/10/2025

Vanavond bij de Ashtanga Basic les duiken we in de vierde niyama svādhyāya: zelfstudie.

In de yogafilosofie betekent svādhyāya meer dan het lezen van boeken over de yoga filosofie of de sutra’s van Patanjali. Het is de kunst van jezelf observeren, op de mat en in het dagelijks leven. In je reacties, patronen en gedachtes.

Svādhyāya herinnert ons eraan: de ware kennis ligt niet buiten ons, maar in onszelf. 🌀

21/10/2025

Ontspanning is niet altijd vanzelfsprekend.
We zijn gewend te doen, te bewegen, te streven, en daar is niets mis mee. Hard werken, groeien, creëren, het hoort allemaal bij het leven. Maar wat gebeurt er als we niet meer weten hoe we kunnen ontspannen?

Niet kunnen ontspannen is niet zomaar een bijzaak, het is een teken dat we uit balans raken. Juist daarom zijn momenten van diepe rust zo waardevol.

Aanstaande vrijdagavond is het weer tijd voor de Restorative XL: een extra lange les om echt te landen, te verzachten en los te laten. De les is inmiddels vol, maar je kunt altijd op de wachtlijst inschrijven, soms komt er toch nog een plekje vrij.

En voor wie het deze keer mist, elke dinsdag ben je om 19.00 welkom voor je wekelijkse restorative les. Blijkbaar is de behoefte groot en dat zegt misschien iets moois over onze collectieve zoektocht naar rust. 🌙💛

14/10/2025

The Mysore room is more than a place to practice. It is a space for growth, healing and honest reflection.

For me as a teacher and student, that begins within. To meet my own emotions, to take responsibility for my inner world. By allowing the parts of myself I would rather avoid, I learn to hold space for you to do the same, without judgment, projection or needing to fix.

This sense of self awareness and accountability allow the room to stay a safe space, for anything that might unfold during practice. It is not all beautiful or blissful that arises, sometimes it is resistance, frustration and sadness. Yet these moments are part of our practice, part of what softens and transforms us.

For you as students of yoga, the Mysore room offers the same invitation: to arrive as you are, to move through what arises and to trust that the practice itself can hold and transform you.

Together we are on a journey of growing our awareness and presence. That is how the Mysore room becomes what it is meant to be. A supportive space where the practice itself leads you to freedom and growth. ❤️ॐ

08/10/2025

Roy is terug uit India! 🪷

Na een bijzondere en leerzame maand in Mysore, waar hij samen met zijn gezin heeft mogen verblijven, is Roy aanstaande zondag weer terug om de Yin les te geven.

Verdieping in je yoga beoefening kan op veel manieren plaatsvinden. Soms door stilte, soms door het vinden van regelmaat en soms door afstand te nemen van je dagelijkse bezigheden om je volledig te kunnen verdiepen in de wijsheden van yoga en al je energie te wijden aan je beoefening. India ademt een bijzondere magie. Het is een land waar levendigheid, kleur, ritme, en devotie samenkomen.

Kom zondag ervaren wat deze reis Roy heeft gebracht en laat je meenemen in een zachte, verdiepende yin les. Hij kijkt ernaar uit om jullie weer te zien. 🌿🙏

02/10/2025

Aanstaande zaterdag geeft Stef de Vinyasa Flow en de Ashtanga Half Led. 🙌

Misschien ken je hem nog als vaste docent op vrijdag, des te leuker dat hij nu weer bij ons voor de groep staat!

Begin je weekend op een mooie manier: met een speelse, dynamische Vinyasa of een inspirerende Ashtanga practice in groepsverband. En natuurlijk met de fijne energie van Stef.

“Happiness is within and the source is the center of consciousness, love, and wisdom.”

- Swami Rama (from Sadhana, The Essence of Spiritual Life, p. 46)

30/09/2025

Onze Restorative lessen zijn als een warme deken voor je zenuwstelsel. Tijd voor adem, ontspanning en herstel. Je hoeft even helemaal niets. De volgende extra lange restorative les staat ook al gepland, namelijk op vrijdag 24 oktober. Een moment om te landen en op te laden.

Restorative yoga is zacht en diep ondersteunend. Er is tijd en ruimte voor het naar binnen keren van je waarneming. In de yogafilosofie noemen we dit pratyahara: het terugtrekken van je zintuigen om de stilte van binnen te kunnen observeren.

Tot vanavond ✨

24/09/2025

De natuur herinnert ons eraan dat alles in cycli beweegt. Het licht wordt zachter, de dagen korter en de natuur laat los wat niet langer nodig is. Ook ons lichaam en ons leven kennen hun eigen ritmes. Wanneer we ons afstemmen op deze natuurlijke stromingen, voelen we ons meer gegrond en in balans.

Wat ik de afgelopen week zelf heb ervaren, is dat deze gronding niet alleen op de mat voelbaar is, maar vooral in het dagelijks leven wanneer we voor uitdagingen komen te staan en we deze met meer veerkracht en helderheid kunnen aangaan.

In de herfst worden we daarbij uitgenodigd om te vertragen, naar binnen te keren en ruimte te maken voor rust en reflectie. In deze geest beoefenen we de Moon Sequence. 🌙

Deze reeks brengt de aandacht naar de heupen, buik en het onderlichaam. Dat maakt de reeks toegankelijk, meditatief en verdiepend. We beginnen met actieve houdingen die kracht en stabiliteit opbouwen, en maken daarna een overgang naar rustigere houdingen die de heupen openen en energie vrijer laten stromen. Tot slot eindigen we in een herstellende houding die uitnodigt tot moeiteloze ontspanning.

Zo ontstaat er een natuurlijke beweging van kracht naar zachtheid, van doen naar zijn. Vanavond geven we een extra lange les van 90 minuten. Een uitnodiging om de kracht én zachtheid van de Moon Sequence te ervaren, en misschien ook te ontdekken hoe je die innerlijke balans meeneemt in alles wat het leven je brengt. 🌓

Adres

Ceramstraat 12
Tilburg
5013BB

Telefoon

+31682077901

Website

http://www.yoga013.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga 013 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Tilburg wordt?

Type

Yogastudio

Over ons

Yoga 013 is een yoga studio in Tilburg waar je yoga en pilates kunt beoefenen, professionele begeleiding krijgt en een zelfstandige beoefening kunt ontwikkelen. Het lesaanbod richt zich op klassieke vormen van yoga en pilates en bestaat uit Ashtanga, Vinyasa, Yin en Pilates. De lessen vinden plaats in kleine groepen en zijn down-to-earth. Zowel beginnende als gevorderde yogi’s krijgen bij ons persoonlijke aandacht. Zo helpen wij jou bij het vinden van de verdieping en groei die past bij jouw lichaam en geest.