Psychologie Praktijk Tilburg & Mindfulness training Tilburg

14/08/2024

Triggers wie kent ze niet.
Prikkels of signalen die bij jou iets uitlokken: irritatie, onzekerheid, angst, boosheid, oververmoeidheid, verdriet, woede, expansief gedrag, middelen gebruik

Vaak wordt er veel focus gelegd op wat er mis gaat en hoe je daarmee om kan gaan. Zowel op socials maar ook in allerlei soorten therapieën wordt de nadruk gelegd op “speuren naar het negatieve”, het zieke en daarvan af komen.
Opzoek naar de angel, de focus op dat wat er niet gaat en hoe te verbeteren.

Ik wil je dus eens uitnodigen voor de positieve psychologie
Kijk je weleens naar je glimmers’ ?
Die punten van licht, kleur, dankbaarheid, positiviteit die er gedurende de dag meer dan voldoende zijn. Zich manifesteren aan jou.
En zie je ze?
Ben je bewust.? Door trainen van Mindfulness (bewust zin ) kan je leren om je glimmers duidelijker te spotten.
Zo creëer je
- een positief effect in je neurotransmitters (stofjes die je een fijn gevoel geven)
- Draagkracht
- Dankbaarheid
- Mindfulness / awareness bewustzijn.
- Leer je beter te balanceren tussen fijn en minder fijn
- En relativeer je sneller dat er ook in een leuk leven gedoe is
- En op een mix er goede dag altijd glimmers zijn: hoe klein ook.
- Uiteindelijk overtreft dit positieve gevoel
- En zie je dat triggers belangrijk zijn om te herkennen en mee te dealen (in 3 tellen terug naar jezelf) maar vooral dat ze minder de overhand nemen

Laten we de switch maken en kijken naar wat er allemaal al wel is.
Doe je mee?

Ik ben Françoise. Jouw spiegel, projector, wanneer je vraagt en wil geef ik terug , niet ongevraagd. Vanuit ervaring in leven en praktijk deel en heel ik.
Ik ben je cheerleader, de sherpa op het pad wat ontstaat door erop te lopen. De zoektocht wordt een vindtocht en door de woelige omstandigheden sta ik je bij. Ook bij het zoeken naar je identiteit, zelfbeeld of zelfwaarde. Middels gesprekken training of opstelling. Ook voor naamswijziging. Je bent welkom




🤍

03/02/2024

NAAMSWIJZIGING. Deze berichten ontvang ik het liefst.
“ De C1 procedure was voor mij de enige mogelijk voor het wijzigen van mijn achternaam. Ik keek er in het begin tegenop omdat ik verwachte dat ik in therapie moest en meerdere gesprekken moest voeren. Ik heb het daarom ook heel lang uitgesteld tot dat ik vorig jaar het proces ben begonnen om mijn achternaam te wijzigen. Na wat onderzoek op Google ben ik op de website van Françoise terecht gekomen en na het lezen van de recensies wist ik dat ik bij de juiste persoon was.
Françoise is professioneel, rustig en weet hoe ze een gesprek moet voeren. Tijdens het onderzoek stelde Françoise mij meteen op gemak door te vermelden dat ze mij wil helpen en dat zij niet tegen mij is. Dit vond ik erg fijn! Ze stelt de juiste vragen waardoor het gesprek erg soepel verliep. Aan de hand van ons gesprek stelde ze binnen 2 weken een rapport op. Het rapport is onlangs door Justis goedgekeurd! Het is nu alleen afwachten op de brief van de koning. Voor de mensen die dit lezen; Ik heb een zeer positieve ervaring gehad en raad Françoise zeker aan. Françoise erg bedankt voor alles! Groet, Sergiño “ der https://www.psychologiepraktijktilburg.nl/naamswijziging-psychische-hinder--media.html

25/01/2024

Hoe mooi om deze feedback/ review vandaag 25-01-2024 te mogen ontvangen
psychologie praktijk Psychologie Praktijk Tilburg & Mindfulness training Tilburg

18/12/2023

Card deck OP JE PLEK

Het card deck wat je ondersteunt om de juiste plek in te nemen, om je beter in contact te brengen met je gevoel en steviger te staan, voor jezelf

ALS je er 1 of meer wilt bestellen https://www.psychologiepraktijktilburg.nl/card-deck-op-je-plek.html

Vind je plek: Soms zijn we op zoek naar waar of wat onze plek is, wie we zijn. Ook wat we moeten, mogen, kunnen of willen. Dat is een levenslange zoektocht.

Neem je plek; ik nodig je uit om met meer kracht, energie en overtuiging een plek te nemen.
De kaarten in het card deck kan je trekken. naar behoefte of elke week een ( het zijn er 52) . Laat een kaart je steunen om deze ruimte in te nemen, om te kunnen zijn

Op je plek; pak een krachtkaart en gun jezelf een plek. Je spreekt de zin vol overtuiging uit zonder nadenken, met ontspanning, en je laat het doordringen, zodat je het kan voelen en alsof het al zo is. Gedurende de dag herhaal je de zin. Hang het naast de spiegel, in je auto, zet het op een papiertje in je jaszak. Iedere keer dat je je tanden poetst herhaal je het, of als je in de rij staat. Maak er wel serieus werk van, probeer er echt aan te denken ze een paar keer per dag met overtuiging op te lezen.

Inhoud; set met 52 kaarten met affirmaties.
Om op je plek te komen of blijven

Het card deck wat je ondersteunt om de juiste plek in te nemen, om je beter in contact te brengen met je gevoel en steviger te staan, voor jezelf.

14/12/2023

https://www.psychologiepraktijktilburg.nl/card-deck-op-je-plek.html

Het card deck wat je ondersteunt om de juiste plek in te nemen, om je beter in contact te brengen met je gevoel en steviger te staan, voor jezelf.

10/10/2023

Mindfulness zorgt ervoor dat je niet te veel in het verleden blijft hangen EN niet te veel met de toekomst bezig bent.
Veel van je oordelen hebben betrekking op de toekomst of verleden. Maar dat is er NU niet. Tijd is een illusie: er is alleen maar hier & nu.
Ben je bang voor iets in de toekomst, dan is dat omdat je een oordeel hebt over jezelf. Vb.: ik kan het niet aan, ben niet sterk genoeg, of heb niet genoeg middelen om dat te realiseren.
Deze oordelen zijn allemaal gebaseerd op iets uit het verleden
Wanneer je volledig mindful bent, kan je denken: oké,als dit het resultaat is van alle keuzes die ik tot nu toe heb gemaakt in mijn leven, ja waar heb ik het dan over?
ik kan alleen maar andere keuze maken op dit moment. Dus In het nu zijn Is een tip om uit het oordeel te blijven. Wanneer mensen oordelen, hebben ze ook de neiging om te gaan generaliseren.
Bijv. ‘alle mannen zijn klootzakken, alle kinderen druk en Alle vrouwen zijn heksen’
Als je je daar echt bewust van wordt, dat je dat doet, dan zal je je realiseren dat het onzin is. Niet iedereen is zo! er zijn altijd uitzonderingen en op het moment dat je die uitzondering gaat zien dan word je al milder.
Je ontwikkelt een bepaalde vorm van compassie en mildheid naar jezelf (en dus voor je omgeving). De liefdevolle blik.
Het is waardevol om naar jezelf te kijken op een mildere manier.
Waarom zou je dit niet doen?
Er zijn zoveel mensen opgevoed met regels als; ‘je moet niet huilen, je moet sterk zijn, doe maar normaal dan doe je gek genoeg’ Dat is zó onnatuurlijk.
Als mens heb je emoties en dien je die uit te drukken. Als je die niet uitdrukt, dan heb je vaak een probleem. (Echt. ik zie het in de praktijk En heb het zelf ondervonden toen ik het nog niet kon omdat ik het geen woorden kon geven).

Wanneer je er mee worstelt of als je je afvraagt hoe je van oordelen afkomt is dat wel een sterke vraag, want blijkbaar heb je dan dat dat bewustzijn.
Je hebt zelf dan de behoefte om te veranderen of geestverruimend bezig te zijn of om je persoonlijk te ontwikkelen.
En dat is de enige intrinsieke motivatie die zorgt dit meer te willen.
Mijn training zit vaak vol met deelnemers die sterk zijn en een bepaalde vorm van dit bewustzijn al hebben.
Al is het nog een uitdaging om het niet alleen te weten maar ook nog eens te doen. Wil je het ook toepassen? Doen? En ervaren..?
Wat houdt je tegen? Schrijf je in voor de meest leuke, rakende, verdiepende en toch nuchtere training van de Gz psycholoog in tilburg 🙂
Gewoon via de website van mindfulness training Tilburg
Welkom ben je

06/04/2023

Vandaag heb ik twee onderzoeken gedaan in het kader van naamswijziging door psychische hinder. Een ervan was met een jonge man die al jaren echt gepest werd met zijn huidige achternaam en wat nu op volwassen leeftijd chronisch doorgang vindt met structurele grapjes die afbreuk doen aan wie hij is, waar hij voor staat en wat hij te zeggen heeft. Jaren lange vernedering en pesterijen hebben ingesleten klachten achter gelaten in zijn zelfbeeld en stemmingen.
Hij vond mij na een zoektocht. Hij vond deze stap heel moeilijk en de recensies op de site gaven hem een duwtje in de rug. Hij vond de reacties stuk voor stuk positief en hoopgevend.
Na het gesprek gaf hij terug dat hij zich zo begrepen voelde, dat hij ontroerd was over dat er iemand nu eens echt geluisterd had naar zijn lasten, dat het aan al zijn verwachtingen voldeed omdat het precies overeenkwam met wat hij gelezen had van mensen die hem voor gingen. Zo zie je maar weer dat recensies kunnen helpen voor mensen die er nog aan moeten beginnen. En fijn dat het aan zijn verwachting voldeed of het zelfs overtrof
Hij was nu al heel blij. Over 4-6 maanden heeft hij de uitslag van het besluit. Hij beloofde dat er dan weer een mooie recensie bij komt.
Dank dus voor iedereen die dat aan mij heeft terug gegeven.
Heel fijn.