Fit 013

19/03/2026

in het nieuws.... 🧠” AI-chatbots geven jongeren gevaarlijk dieetadvies”, zegt de krant.

“Gevaarlijk tekort aan voedingsstoffen.”

Dat klinkt serieus.

Maar er is een vraag die niemand stelt.

Waarom gaat dit verhaal alleen over jongeren?

Want als we eerlijk zijn…

heeft een groot deel van de volwassen bevolking óók tekorten.

En dat is geen mening.

Dat is data.

Kijk naar de cijfers.

In westerse landen heeft ongeveer:

30–50% van de mensen te weinig magnesium

40–60% te weinig vitamine D

meer dan 90% haalt de aanbevolen hoeveelheid vezels niet

een groot deel te weinig omega-3 vetzuren

En dan hebben we het nog niet eens over:

kalium
selenium
zink
folaat

En nog veel meer.

Dus laten we eerlijk zijn.

Het probleem begon niet met AI.

Het probleem begon met ons eten.

Ultra-bewerkte voeding.

Suiker.

Plantaardige oliën.

Snacks.

En maaltijden die wel calorieën bevatten…

maar nauwelijks voedingsstoffen.

We leven in een bizarre tijd.

Supermarkten liggen voller dan ooit.

Maar de gemiddelde maaltijd bevat:

minder mineralen
minder vitamines
minder echte voeding

Meer verpakking.
Meer marketing.
Meer fabrieksvoedsel.

En dan wijzen we ineens naar AI-chatbots.

Alsof dát het probleem is.

Terwijl het echte probleem al jaren zichtbaar is:

een bevolking die genoeg eet

maar structureel ondervoed raakt.

Dus ja.

Slecht dieetadvies kan gevaarlijk zijn.

Maar misschien moeten we eerst eens kijken naar iets anders.

Waarom een samenleving met de meeste voedselkeuze uit de geschiedenis

toch massaal rondloopt met:

lage energie
tekorten
chronische ziekte
en metabole problemen.

Niet alleen jongeren.

Maar bijna iedereen.

——

👉 Wil je de kans op een diagnose zo klein mogelijk maken door een écht gezonde leefstijl? Ga naar www.fit013.nl/bodysupport

17/03/2026

Bodybuilding bestaat al meer dan 50 jaar.
En toch doen mensen alsof ze het wiel opnieuw moeten uitvinden…

De realiteit?
Dat wiel is allang gebouwd.

Train hard.
Eet voldoende.
Herstel goed.
Blijf consistent.

Geen geheime trucjes.
Geen magische schema’s.
Geen bu****it.

De oude garde bouwde fysieken zonder apps, zonder hypes en zonder algoritme-coaches.
Gewoon kennis, discipline en keihard werken.

En nu?
Iedereen wil het opnieuw “uitvinden”…
maar vergeet de basis.

Resultaat komt niet van iets nieuws.
Resultaat komt van wat werkt.

03/03/2026

01/03/2026

Maart! 🌸

27/02/2026

Lieve Ruud,

Op weg naar je laatste reis…

Wat laat jij een leegte achter.
Niet alleen als vakman,
maar als mens.

Jij was markant.
Recht door zee.
Met een uitgesproken mening, maar altijd met het hart op de juiste plek.

Je leerde ons niet alleen hoe apparatuur werkt.
Je leerde ons wat kwaliteit betekent.
Wat service werkelijk is.
Dat je trots mag zijn op wat je neerzet.

Geen half werk.
Geen snelle oplossingen.
Maar iets bouwen dat blijft.

Je laatste bezoek, in december 2025, voelde achteraf als een afscheid.
We hebben gehuild.
We hebben gelachen.
En jij drukte ons op het hart:

“Ga genieten.”

Die woorden komen nu keihard binnen.
Ze raken dieper dan ooit.
En ze laten ons beseffen dat we er gehoor aan moeten geven.

De apparatuur die vanuit jouw hand aan ons is verkocht, zullen wij koesteren.
Niet alleen om de kwaliteit.
Maar omdat jij daarachter stond.

Elke keer dat we erlangs lopen, zullen we even aan je denken.
Ze heeft nu een waarde die niet in cijfers uit te drukken is.
Een waarde van herinnering.
Van respect.
Van dankbaarheid.

Je hebt een stukje van jezelf achtergelaten binnen Fit 013.
En dat blijft.

Fit 013 is goud waard —
en jij hebt meegeholpen dat goud te smeden.
Vandaag voelt dat goud zwaar,
maar ook warm.

Dank je wel, Ruud.
Voor je kennis.
Voor je eerlijkheid.
Voor je laatste woorden.

We gaan genieten.
Dat beloven we je.

🤍

Liefs Erik en Mariëtte

19/02/2026

36 jaar Fit 013. 💪

Zesendertig jaar bouwen.
Aan kracht.
Aan kennis.
Aan mensen.

Geen hype.
Geen snelle fitness-trend.
Maar 36 jaar vakmanschap, ervaring en toewijding.

Sinds onze verhuizing naar Tilburg is de negativiteit soms ronduit schandalig te noemen.
Nepaccounts.
Valse recensies.
Filmpjes op TikTok voor aandacht.
Persoonlijke aanvallen op Mariëtte haar omvang.

Maar wie het lichaam van een ander nodig heeft om zichzelf groter te maken, laat vooral zijn eigen kleinheid zien.

De ex-leden die nu online roepen?
Die zijn niet zonder reden geroyeerd.
Gedrag heeft consequenties.
Respect is bij ons geen bijzaak — het is de basis.

Zij staan buiten.
Ze kijken toe.
En diep vanbinnen weten ze dat ze nooit meer een gym zullen vinden met de kwaliteiten die Fit 013 biedt.

Want wie ooit lid is geweest, weet hoeveel luxe hier normaal was:

✔️ 36 jaar ervaring
✔️ Hoogopgeleide, onderbouwde begeleiding
✔️ Small group kwaliteit
✔️ Persoonlijke aandacht
✔️ Een veilige, sterke community
✔️ Échte betrokkenheid

Achter Fit 013 staan geen anonieme gezichten.

Erik en Mariëtte zijn mensen met gevoel.
Maar juist door hun mentale kracht en doorzettingsvermogen staan zij sterker dan ooit.
Een team dat niet te breken is.

En terwijl anderen roepen…
Bouwen wij verder.

Ons team groeit.
Wiktoria sluit zich bij ons aan. 🙏
Zij is al onderdeel van dit mooie bedrijf.

Dat zegt alles.

Negativiteit houdt ons niet tegen.
Het maakt ons alleen maar strijdlustiger. ❤️

Samen met onze huidige leden bouwen wij elke dag aan iets wat je niet via een scherm kunt kapotmaken:
Een prachtige, hechte community waar persoonlijkheid en betrokkenheid altijd op nummer 1 staan.

Blijf maar roepen.

De échte mensen vinden hun weg naar Fit 013.
Die kijken door negativiteit heen.
Die voelen het verschil zodra ze binnenstappen.

Wij bouwen door.
Richting ons 40-jarig jubileum.

En dit…
smaakt naar meer.

36 jaar Fit 013.
Sterker. Hechter. Groter. Onbreekbaar. 💪

11/02/2026

❤️ VALENTIJNSACTIE - LOVE IS IN THE GYM

Valentijn draait om samen tijd door te brengen….
Dus waarom niet samen knallen in de Gym? 🏋️

Speciaal voor Valentijn mogen al onze leden GRATIS hun vriend(in), partner of date meenemen voor een heerlijke workout samen!

👫 Samen trainen
💪 Elkaar motiveren
❤️ Werken aan jullie doelen
🔥 En misschien wat extra calorieën verbranden voor dat Valentijnsdiner 😉

Of je nu komt voor een serieuze krachttraining, een cardio sessie of gewoon quality time samen - alles is leuker met z’n tweeën!

📅 Geldig op: 14 februari 2026
📍 Fit 013 | Tilburg Noord
🎟️ Aanmelden? Stuur ons een DM via Instagram of Facebook om jullie plekje te reserveren.

02/02/2026

Voeding wordt zó enorm onderschat.
Bijna iedereen zegt: “Ik eet gezond.”
Maar de echte vraag is: wat is gezond eigenlijk?

Gezond eten is niet wat je denkt dat gezond is.
Het is geen label, geen trend en geen losse keuze hier en daar.

👉 Gezonde voeding is afgestemd op jouw lichaam,
👉 op jouw energieverbruik,
👉 jouw trainingsbelasting,
👉 jouw herstel
👉 en jouw doelen.

Een salade kan gezond zijn.
Maar niet als je structureel te weinig binnenkrijgt.
Een koolhydraatbron kan gezond zijn.
Maar niet als je lichaam er niets mee kan op dat moment.

Gezond = uitgebalanceerd, volwaardig en passend.
Niet voor één dag.
Niet voor een week.
Maar consequent, over maanden.

En precies dáár gaat het vaak mis.
Mensen eten “gezond” naar gevoel,
maar verwachten resultaat op basis van biologie.

Voeding is geen bijzaak.
Het stuurt je energie, je herstel, je hormonen en je progressie.

Wie dat begrijpt, traint niet harder —
maar slimmer

29/01/2026

🚗 JE LAAT JE AUTO KEUREN.
MAAR JE LICHAAM RIJDT OP GOED GELOOF.

Iedere Nederlander weet precies
wanneer de APK verloopt.

Want mis je ’m?
Boete.

Je auto gaat elk jaar op de brug.
Banden. Remmen. Uitstoot. Veiligheid.
Lampje kapot? Direct vervangen.

Maar jouw eigen motor?

Die laat je dertig jaar doordraaien
zonder check-up.

Alsof je lichaam
een onsterfelijke leasebak is.

We tanken:
suiker
stress
alcohol

En noemen dat “leven”.

Er gaat een lampje branden:
vermoeidheid
hoofdpijn
slapeloosheid

Maar we negeren het.
“Druk.”
“Hoort erbij.”

Tot de motor vastloopt.

De ironie?

Je auto is makkelijker te vervangen dan jij.
Maar die krijgt onderhoud.
Jij krijgt haast.

Je auto krijgt olie.
Jij krijgt cafeïne.

Je auto krijgt zorg.
Jij krijgt uitstel.

We poetsen de buitenkant.
En laten onder de motorkap
alles wegroesten.

Waarom is er wel een APK voor auto’s
maar niet voor mensen?

Misschien omdat niemand eraan verdient
als jij niet ziek wordt.

Dus wachten we.
Tot we piepen.
Kraken.
Bloeden.
Instorten.

En dán gaan we “gezond doen”.

Dan kopen we supplementen
alsof het nieuwe remblokken zijn.
Dan googelen we symptomen
om 03:00 ’s nachts.

Preventie?
Saai.
Onzichtbaar.
Geen applaus.

Maar dit is de waarheid:

Je lichaam is je voertuig.
En je krijgt er maar één.

Je kunt ’m onderhouden.
Of afschrijven.

APK jezelf.
Laat je checken.
Meten.
Luisteren.

Niet als je stuk bent.
Maar voordat het zover is.

-—

Wist je dat je voor je 40e al meer dan 30.000 verschillende chemicaliën via producten je lichaam in hebt gekregen — waarvan er honderden zich permanent in je bloed, vet en organen ophopen?

20/01/2026

Bodysupport bij Fit 013

Het creëren van een gezonde relatie met voeding en balans in je leefstijl ontwikkelen! 🍏🥕🥪🥚☕️🫚

Je bent al een tijdje bezig om af te vallen, gezonder te leven en je energieker te voelen. Je probeert van alles, je ontzegt je allerlei lekkernijen, maar er is niks te zien op de weegschaal of echt het minimale.😕Je wil verder, je bent klaar voor de volgende stap, de stap om samen met een coach te gaan werken aan de fitste versie van jou!

HERKEN JE HET VOLGENDE BIJ JEZELF?

* Je hebt last van een dieet mindset; je verbied jezelf van alles, maar het lukt je niet om af te vallen.
* Je hebt al van alles geprobeerd en in verschillende diëten geïnvesteerd; resultaat? NEE
* Je bent een emotie-eter en hebt geen idee hoe je hiermee om kan gaan.
* Je weet dat je niet goed voor jezelf zorgt en wilt graag positiever leren en denken over jezelf.
* Je hebt weinig energie, voelt je futloos en komt nergens aan toe.
* Geen tijd is de smoes wat op één staat bij jou; hier wil je graag prioriteit van maken.

🫵 BEN JE ER NOG?

Het Bodysupport traject bestaat uit?

- Je eigen coach, Mariette, Erik of Wiktoria voor 6 of 12 weken.
- Dagelijks contact waar nodig via Whatss app.
- Inbody analyse, om voortgang te meten.
- Wekelijks nieuwe dagschema's passend in jouw gezinssituatie.
- Samen met je coach aan de slag om situaties te bespreken.

We doorbreken je oude routines en patronen en gaan samen ontdekken welke routine wel past bij jouw dromen en doelen! Soms moet je hiervoor buiten je comfortzone, je 1000% geven, maar als doel hierbij:

LEKKERDER IN JE VEL, FITTER, ENERGIEKER, GOEDE NACHTRUST, FOCUS, BALANS, GNIETEN EN TROTS ZIJN OP JEZLEF! 😃

Meld jezelf nu aan: Kom vrijblijvend langs of spreek ons aan in de Club!

'n gezonde groet,
Team Bodysupport | Fit 013