Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00 Zondag 09:00 - 12:00

Ik groei yoga & pilatesstudio

Startpagina
Nederland
Tilburg
Ik groei yoga & pilatesstudio

IK groei yoga en pilates is een lichte ruime studio waar in een relaxte sfeer op een professionele manier yoga en pilates lessen worden verzorgd.

HIer staat persoonlijke begeleiding voorop en is er altijd tijd en ruimte voor jou! ontdek jezelf en groei!!!

10/10/2025

Wel eens van de Shruti box gehoord?
gebruikt hem hier tijdens een van haar lessen. Super mooi en onder steunend.

Wat is een Shruti box?
Dit is een muziekinstrument, afkomstig uit India. Het werkt op een systeem van blaasbalgen. Het is vergelijkbaar met een harmonica en wordt gebruikt om klanken te produceren en zang te ondersteunen.

Waarom is dit fijn? Klanken kunnen je onsteunen bij het kalmeren van je zenuwstelsel. Er vanuit gaande dat we ongeveer voor 70% uit water bestaan en we allemaal de vibrerende werking daarvan kennen kun je wellicht voorstellen wat de trillingen en frequenties kunnen betekenen voor je ontspanning💫

Chamera neemt hem vaak mee dus wil je een keer ervaren, boek je lesje in.

02/10/2025

Bij yoga of pilates draait het niet om hoe diep je in een houding kunt komen, of hoe zwaar de oefening is. Het echte verschil merk je pas wanneer met regelmaat op je mat stapt.

Consistentie zorgt ervoor dat je lichaam sterker, soepeler en veerkrachtiger wordt. Maar nog belangrijker; het geeft je geest rust en focus. Elke keer dat je zowel Yoga sls pikates beoefent oefent, geef je jezelf de kans om opnieuw in balans te komen.

Het is goed om 3x per week rustig en wat korter te bewegen. Kleine stappen, vaak herhaald, creëren grote veranderingen!

Dus blijf lief voor jezelf. Het gaat niet om perfectie, maar om de keuze steeds weer terug te keren naar je mat. Daar zit de echte kracht.

25/09/2025

Vandaag kreeg ik in de mail de vraag of de lessen alleen voor vrouwen zijn.
Op mijn website en de sociale kanalen staan eigenlijk alleen vrouwen..

Daar zit wat in!!
Nee!! Natuurlijk niet.

Ook mannen hebben een core, hamstrings en stress. En ook mannen mogen vanuit hun hoofd terug naar het lijf..
Bij deze recht gezet met een foto van een mannelijke yogi💫
Ben je man? En heb je altijd gedacht dat er alleen vrouwen in de lessen komen?
Zeker niet;)

21/09/2025

In ons drukke dagelijks leven vergeten we vaak hoe belangrijk het is om te
bewegen. We zitten teveel, maken te weinig een bewuste beweegkeuze.
Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je overvolle
hoofd. Wanneer je bewust ademt, je spieren aanspant en ontspant, merk je hoe
sterk de verbinding is tussen lichaam en geest. Hoe je wat er vast zit in je
lichaam eindelijk kunt loslaten en verzachten. Hoe kunt voelen wat je nodig
hebt en jezelf kunt versterken.

bij Ikgroei Yoga en Pilates helpen we je om die kracht bij jezelf binnenuit
te ervaren. Je gedachten vinden rust, je lichaam voelt sterker en soepeler,
en je komt dichter bij jezelf. Door te bewegen stap je uit het denken en
keer je terug naar het moment, naar het hier en nu.

Of je nu komt om te ontspannen, om kracht op te bouwen of om ruimte in je
hoofd te vinden: iedere beweging brengt je een stap dichter bij balans.

In een wereld die steeds maar doorgaat is bewegen een krachtig anker.

08/09/2025

Wist jij het??
We werken met een super handige app.
Hierin zie je al je lessen, het rooster, je tegoeden en kun je je aankopen doen.
In een oogopslag zie je wat er te doen is vandaag maar ook volgende maand.
Je kunt contact met ons opnemen en berichten sturen. Zo blijf je makkelijk op hoogte van wat er gebeurd in de studio.

28/08/2025

Kracht & Core

Een intensieve, uitdagende krachttraining voor wie wil werken aan kracht, stabiliteit en core control. In een kleine groep train je met o.a. de Bala Ring, gewichten, kettlebell maar ook gewoon met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt op functionele kracht, mobiliteit en een sterk lijf. De basis voor elke beweging in het dagelijks leven én in sport. Verwacht uitdaging, variatie en progressie.

Deze les duurt 45 minuten met een extra lange stretch en release ter afsluiting. we werken met kleine groepen zodat er voldoende aandacht is voor iedereen. We blijven natuurlijk Yoga en Pilates docenten, en dus worden deze les vanuit deze visie ook gegeven.

Waarom krachttraining?
Krachttraining is essentieel voor een gezond en sterk lichaam. Het verbetert je spiermassa, botdichtheid en stofwisseling, vermindert de kans op blessures en draagt bij aan een betere lichaamshouding. Core training stimuleert dit door de diepe buik- en rugspieren te versterken, wat zorgt voor meer stabiliteit en balans. Daarnaast is het werken aan kracht ook conditie verhogend.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatige krachttraining niet alleen fysieke prestaties verbetert, maar ook mentale veerkracht en zelfvertrouwen versterkt.

Met name voor vrouwen die hormonaal veranderen en waarbij de noodzaak voor het blijven bouwen aan spieren steeds groter wordt.
Deze les is niet geschikt voor mensen met blessures of fysieke ongemakken.

Kom jij deze les ook eens volgen?

10/08/2025

Bij deze lessen wordt de aandacht vooral gelegd bij je houding, stabiliteit, coördinatie, adem en je focus op je lichaam.

Het is een effectieve methode om je lichaam te versterken en functies te verbeteren.

Je hele lichaam is betrokken bij onze Pilates mat lessen. Waarbij het accent ligt op je core.
Alle bewegingen kun je voelen in en herleiden naar je core. Bij het uitvoeren van je bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en be**en worden geactiveerd. Sterke spieren geven je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.
Ter ondersteuning van de mat oefeningen worden er ook materialen (props) in de lessen gebruikt. Dit om nog beter te kunnen ervaren waar je je spieren kunt uitdagen on ondersteunen.

Boek je proefles makkelijk online in.
Voel je welkom

11/07/2025

Tijd voor jezelf, of “me-time”, is belangrijk voor je algehele welzijn. Het helpt je te ontspannen, stress te verminderen en je batterij op te laden, dit is essentieel voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Bewegen kan ook heel rustig en mindful.

Bij Ikgroei bieden we variatie in lessen aan. Rustige Yoga, Mindful Yoga, versterkende Pilates en ook kracht training in kleine groepen, daarbij gebruiken wij de kennis en liefde voor ons vak.

Ook tijdens de vakantie periode zijn we open en bieden we een mooie variatie aan lessen aan. Nog nooit Yoga of Pilates gedaan? Ook voor proeflessen zijn er mogelijkheden in deze periode.

We ontvangen je graag.

29/06/2025

Ik geloof in de kracht van Pilates, waarom? Lees je hier.....

Core-focus en Adem

Bij pilates ligt de focus op het midden van je lichaam, je core. Aanspannen is uitademen en ontspannen is inademen. Dit is niet alleen kalmerend voor je, maar heeft ook een versterkend effect op je lichaam. Je adem is van groot belang bij het uitvoeren van de oefeningen. Hierdoor wordt lichaambewustzijn vergroot.

Powerhouse

Je traint met Pilates dus je eigen lichaamscentrum, je core, je ‘powerhouse’. Wist je dat hier altijd kracht vandaan komt? Of je nu je armen, benen of schouders traint, het is altijd belangrijk om je core, ofwel powerhouse, te gebruiken. Hiermee bedoelen we niet alleen de zes blokjes op je buik, maar ook je be**enbodemspieren en je onderrug.

Pilates gaat dieper

Wat Pilates zo effectief en speciaal maakt, is de diepte die je hiermee traint. Je traint namelijk niet alleen de oppervlakkige spieren, maar ook de diepe spieren. Naast je core werken tegelijkertijd ook de spieren in je boven- en onderlichaam mee. Waardoor je dus alsnog het hele lichaam traint.

De resultaten hiervan zijn een verbeterde houding en flexibiliteit, kan klachten in je heupen en schouders voorkomen, een beter ontwikkeld lichaamsgevoel en sterker lichaam zonder je gewrichten te belasten.

Zin om mee te doen?
We zijn de hele zomer geopend om jou de tofste lessen te kunnen geven. Meer info?

www.ikgroei.com

💕 #

05/05/2025

Bij Ikgroei worden we blij van alles wat met lichaamsbewustzijn te maken heeft. Zo gebruiken we bij Pilates verschillende props om op verschillende manieren te leren voelen en te activeren. We zoeken uitdaging, ondersteuning en afwisseling. Soms worden oefeningen zwaarder soms juist toegankelijker, maar zeker altijd doeltreffend.
Of je nu beginner, herstellend of meer ervaren bent. Alles lukt op jouw eigen persoonlijke niveau.
Ik heb zo mijn favorieten, welke vindt jij het fijnst?

Werk jij graag met extra props tijdens de lessen?

Adres

De Werf 3a
Tilburg
5018CX

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00
Zondag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31610831230

Website

http://www.ikgroei.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ik groei yoga & pilatesstudio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.