20/10/2025
🍫 Snaaidrang – waarom we grijpen naar iets lekkers (en wat je eraan kunt doen)
Herken je dat? Dat moment waarop je opeens zó’n zin hebt in iets lekkers… terwijl je geen honger hebt. Even stress, verveling of gewoon een dipje – en daar is ‘ie: de snaaidrang.
Bij Contour & Wellness horen we het dagelijks: “Ik wil gezonder eten, maar ik blijf snaaien.”
En weet je? Dat is heel menselijk. Je brein zoekt comfort – vooral in drukke of emotionele momenten.
💡 Stap 1: Bewustwording
Snaaidrang begint niet in je maag, maar in je hoofd. Vaak komt het door vermoeidheid, stress of emoties, niet door echte honger.
Sta even stil bij je gevoel en vraag jezelf af:
👉 “Heb ik honger, of heb ik behoefte aan rust, afleiding of troost?”
Zodra je dit herkent, kun je het beter sturen.
🥕 Slimme wissels in plaats van stoppen
Helemaal stoppen met snacken werkt zelden. Kies liever voor iets lekkers dat óók voedzaam is:
Ongezouten noten of worteltjes met hummus
Kwark of Griekse yoghurt met fruit
Een stuk fruit of groente
Zo blijf je genieten én geef je je lichaam wat het echt nodig heeft.
💧 Vergeet niet te drinken
Dorst wordt vaak verward met honger. Probeer eerst een groot glas water of een kop Stylerthee van Weyergans – goed voor je vochtbalans, ondersteunt je afslankdoelen en werkt zuiverend.
💭 Mindset = key
Gezond eten draait niet om streng zijn, maar om bewust kiezen. Wees mild voor jezelf – ook als het even minder gaat.
Elke bewuste keuze telt. Consistentie is belangrijker dan perfectie. 🌿
💚 Jij kunt dit. Begin vandaag met één bewuste keuze.
👉 Herken jij deze snaaidrang-momenten? Laat een 💚 achter of deel jouw tip hieronder!
