Lijfstroom

30/11/2025

Vorig weekend was ik terug op het oude honk bij Art of Movement in Hilversum, om daar een fascia-bijscholing te volgen bij Ana Barretxeguren van Moving Fascia.
Wat een cadeautje om een heel weekend lang te mogen verbinden met collega’s én mijn eigen lijf weer te voelen. Dankjewel voor het organiseren Stephanny Turton-Kat🙏

Wat ik zeker meeneem uit deze workshop, is om naar het lichaam te kijken alsof het een landschap is. Zoals de zee met rollende golven, of een uitgestrekte weide waar de wind de grassprieten in beweging brengt.

Kun je zien of voelen hoe die beweging door dat hele landschap heen wordt doorgegeven, of waar die beweging juist tot stilstand komt of wordt onderbroken?

Het vanuit fascia-perspectief naar een lichaam kijken helpt echt om de “ontbrekende puzzelstukjes” te kunnen vinden om weer moeiteloos te kunnen bewegen.

22/11/2025

Al vroeg op pad vandaag om me twee dagen te mogen onderdompelen in leren en ervaren bij Ana Barretxeguren van Moving Fascia. In de mooie studio van mijn liefste collega-op-afstand Stephanny Turton-Kat🙏
Superveel zin me een weekend te mogen voeden met fascia-inspiratie!
🌀

21/11/2025

“Waarom hebben zoveel mensen rugpijn en is het zo lastig te behandelen?”.
Goed artikel in de Volkskrant dat gaat over dat door alle onderzoeken die er zijn geweest (meer dan 35.000 in de afgelopen 15 jaar!) eigenlijk vooral is bewezen wat er níet werkt.

Maar liefst 90 procent van alle volwassenen krijgt in zijn leven te maken met rugklachten, de kosten (m.n. door ziekteverzuim) bedragen maar liefst 4 miljard euro per jaar!

Pfff…

Het enige dat bewezen wél werkt? Beweging.
En nee daarvoor hoef je níet naar de sportschool.
Waar de rug (je hele lijf) het meeste baat bij heeft is afwisseling.

Ik zeg niet dat ik wél weet wat werkt, maar waar ik mijn hand voor in het vuur durf te steken is dat we de oplossing zoeken in veel te groot, veel te ingrijpend, veel te zwaar, veel te duur.

Al die behandelingen, medicijnen, therapieën, speciale zooltjes, dure matrassen, warmtelampen. Het is allemaal weggegooid geld als we ons lijf niet gebruiken voor dat wat het goed kan, voor dat waar alles in ons lijf op is ingericht: beweging.
Níet sporten,
níet oefeningen doen,
gewoon niet te lang stilzitten.
Punt.

Ik ben benieuwd wat er zou gebeuren als iedere huisarts die een patiënt binnen zou krijgen met rugklachten, deze persoon met een tennisbal naar huis zou sturen in plaats van met een verwijzing voor een röntgen of MRI.
Met als huiswerk om iedere ochtend en avond even met je voet over dat balletje te rollen. Meer niet.

Dan zou ik de cijfers over een jaar wel eens willen zien.

Bijna iedereen krijgt op enig moment wel te maken met pijn in de onderrug. In wanhoop kopen patiënten soms dure matrassen of grijpen ze naar zware pijnstillers, maar niets lijkt te werken. Waarom is dat? Zes vragen over lagerugpijn

19/11/2025

De kracht van klein!🎉
Een jaar geleden nam ik deze reel op, en vorige week was dit mijn lifesaver tijdens een lang sta-concert. Terwijl ik amper ruimte had om te kunnen bewegen en me moest uitrekken om iets te kunnen zien, voelde ik mijn rug in protest komen. Deze micro-beweging heeft me gered!

Wat onze drie nieuwe babycavia’s daarmee te maken hebben?

Dat lees je hier in mijn laatste nieuwsbrief: https://us6.campaign-archive.com/?u=576a0ad31f43463872938fb00&id=4238bcc8fb

En give it a try! Nu meteen, morgenvroeg onder de do**he, of op ieder moment dat je lijf moe en stijf begint te worden van lang stilstaan. Doe dit mini-dansje met je enkels om je hele lijf weer te laten ontdooien en te zien wat klein voor jou kan doen🙏

09/11/2025

“Ik had me er al een soort van bij neergelegd dat ik met 57 dus geen lange hikes meer kan doen. Of eindeloos door een stad kan dwalen. Dat dit het is. Maar nu ik langzaam door Loes stukje bij beetje leer wat mijn lijf kan doen voor mij en hoe ik er wél op kan vertrouwen voel ik me - echt waar- weer 25. Wat een verschil!”

⏰Laatste kans om je aan te melden voor mijn Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”, morgen starten we!
Dan stuur ik je de komende twee weken iedere ochtend een kort filmpje bomvol beweeginformatie plus een eenvoudige oefening voor tussendoor.
Na die twee weken zul je voelen dat het ook in jouw lijf gemakkelijker en moeitelozer kan.

Doe je mee?
https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

✍️illustratie: Silvie Buenen Illustrator

08/11/2025

Klinkt toch een beetje als een soort Fatbike voor je voeten…😬
Wil jij liever niet afhankelijk zijn van dit soort snufjes, zorg dan gewoon dat je weet hoe je je interne motortjes en springveren activeert!

Heel graag leer ik je efficiënt en optimaal bewegen tijdens mijn Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”. Vanuit veerkracht in plaats van spierkracht, zodat jij niet schuifelend de herfst in gaat, maar met een “spring in your step”!

We beginnen maandag al, maar liefst 30 deelnemers hebben zich al ingeschreven!🙏

Doe jij ook mee?
➡️ https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

Wil je sneller of langer een rondje kunnen hardlopen zonder al te veel zweet en gehijg? Dan is er goed nieuws. Nike introduceert een nieuwe robotschoen. Die zorgt voor ‘een tweede set kuitspieren’ en werkt als een e-bike. En je loopt een afstand van ruim anderhalve kilometer zomaar twee minuten ...

07/11/2025

Wist je dat er nog nooit een robot is gebouwd
die zich kan bewegen zoals een mens?

Dat komt omdat er in ons lichaam niets recht is, en niets gemaakt is van hard materiaal.

Alles in ons spiraalt, draait, weeft,
golft om elkaar heen en werkt voortdurend samen.

Toch zijn we gewend geraakt aan een mechanisch beeld van hoe ons lichaam zou werken:
spieren die aan botten trekken,
gewrichten als scharnieren,
beweging als een hefboom.

Maar dat beeld klopt niet meer.
Het is tijd voor een update.

Door de huidige kennis over fascia - het lichaamswijde web van bindweefsel dat alles in ons met elkaar verbindt - zien we dat het oude, mechanische principe achterhaald is.

Ons lichaam is geen machine.
Niets in ons beweegt geïsoleerd.
Alles reageert op alles. Altijd.

En zodra je met andere ogen gaat kijken naar hoe jouw lijf beweegt - al stel je alleen maar het plaatje bij in je hoofd: geen losse onderdelen die aan elkaar trekken maar één groot veerkrachtig geheel - dan zul je merken dat je lijf vanzelf ook anders gaat bewegen.

Moeitelozer. Vrijer. Optimaler.
Precies zoals het bedoeld is.

Niet als een robot -
maar als een mens.

Aanstaande maandag start mijn nieuwe Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”.
In 14 dagen leer je bewegen vanuit veerkracht in plaats van spierkracht, vanuit samenwerken in plaats van werken.
Ik stuur je iedere ochtend een kort filmpje bomvol beweeginfo en een eenvoudige oefening voor tussendoor. Zo beweeg je iedere dag een beetje meer een beetje beter.

👉 Doe je mee?
Meer info en inschrijven: https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

06/11/2025

Jarenlang dacht ik dat goed bewegen betekende: uitgelijnd, gecontroleerd, met gebruik van de “juiste” spieren.

Tot ik ontdekte dat optimaal bewegen iets anders vraagt - verbinding, aanpassingsvermogen en veerkracht.

In deze reel laat ik zien hoe moeiteloos bewegen kan zijn als je lijf niet werkt, maar samenwerkt.
Vanuit veerkracht in plaats van spierkracht, vanuit fascia, je lichaamswijde web van bindweefsel.

Aanstaande maandag, 10 november, start mijn nieuwe Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”.
Hierin neem ik je stap voor stap mee naar het herstellen van je veerkracht. Met eenvoudige, effectieve oefeningen die doorwerken van je voetzolen tot je kruin.

Doe je mee? Hier lees je alles en meld je je meteen aan: https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

Beweegbeetjes: beweeg iedere dag een beetje meer een beetje beter.

03/11/2025

Hoe zit het met de elasticiteit in jouw lijf?
Herstel de balans tussen vasthouden en loslaten tijdens mijn Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse” vanaf a.s. maandag 10 november!

Hier lees je alles en meld je je direct aan: https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

Beweegbeetjes: beweeg iedere dag een beetje meer een beetje beter!

03/11/2025

Bewegen is eigenlijk net als koken: om een gerecht te bereiden dat in balans is - smaakvol, gezond en passend bij wat jouw lijf nodig heeft - is het nodig om de juiste ingrediënten te gebruiken, in de juiste dosering.
En om daartoe in staat te zijn is het belangrijk om kennis te verzamelen over die ingrediënten: welke ingrediënten zijn er, wat zijn de eigenschappen van ieder ingrediënt, hoe reageren ze op elkaar?

En precies dat is wat mijn “Beweegbeetjes” zijn. Ik laat je iedere dag kennis maken met één ingrediënt, waar ik je de informatie over geef die je nodig hebt om uiteindelijk zelf je eigen beweegmenu samen te kunnen stellen. Passend bij wat jouw lijf op dat moment nodig heeft.

Vanaf maandag 10 november start mijn nieuwe Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”.
We duiken de diepte in rondom het thema “veerkracht”, en in die twee weken leer ik je de belangrijkste ingrediënten om jezelf moeiteloos te kunnen voortbewegen.
Vanuit veerkracht in plaats van spierkracht.

Hier lees je alles en meld je je meteen aan:
https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

Beweegbeetjes: beweeg iedere dag een beetje meer een beetje beter!

31/10/2025

Op Halloween mag deze legging weer uit de kast!😅💀
En mijn Beweegbeetjes gaan ook aan een nieuwe ronde beginnen vanaf maandag 10 november🎉
In mijn Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse” vind je 14 nieuwe video’s, boordevol kennis rondom fascia en praktische oefeningen om dit tot leven te laten komen in jouw lijf. Leer bewegen vanuit veerkracht in plaats van spierkracht: een verjongingskuur voor je hele lijf!

Hier lees je alles en meld je je meteen aan: https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789

29/10/2025

Ik kan het niet laten;-) Doe je mee vanaf 10 november met mijn nieuwe Beweegbeetjes “Veerkracht-14-daagse”? Een verjongingskuur voor je hele lijf! 😊

Aanmelden via https://www.momoyoga.com/lijfstroom/event/168691a9-355c-4014-a389-3872723f4789