Hiili Health Club

Hiili Health Club Gezondheids- en sportcentrum voor groepstrainingen, small group trainingen, personal training, cirkel

De roeimachine: onderschat ’m niet 🔥Hij ziet er misschien rustig uit, maar de roeimachine is een echte alleskunner. Met ...
23/04/2026

De roeimachine: onderschat ’m niet 🔥

Hij ziet er misschien rustig uit, maar de roeimachine is een echte alleskunner. Met één vloeiende beweging train je je benen, core, rug én armen tegelijk. Dat maakt ‘m perfect voor een full-body workout én een flinke dosis conditie. 💪

Geen zin om te puzzelen met gewichten, instellingen of trainingsschema’s? Dan is het BioCircuit echt iets voor jou. Jij ...
21/04/2026

Geen zin om te puzzelen met gewichten, instellingen of trainingsschema’s? Dan is het BioCircuit echt iets voor jou. Jij scant je bandje, stapt op het apparaat en alles staat direct goed ingesteld. Makkelijker wordt het niet. 💪

Met kettlebells train je kracht, explosiviteit, conditie én coördinatie tegelijk. Denk aan swings, squats en presses die...
16/04/2026

Met kettlebells train je kracht, explosiviteit, conditie én coördinatie tegelijk. Denk aan swings, squats en presses die je hele lichaam aan het werk zetten.

Het grote voordeel? Je beweegt dynamisch. Daardoor verbrand je veel calorieën en bouw je functionele kracht op.

Kortom: efficiënt, uitdagend en nooit saai. Pak die kettlebell en ga los! 💪

Love them or hate them, lunges horen er gewoon bij als je je voorbereidt op HYROX. 😅 Met lunges train je niet alleen je ...
14/04/2026

Love them or hate them, lunges horen er gewoon bij als je je voorbereidt op HYROX. 😅

Met lunges train je niet alleen je benen en billen, maar ook je core en stabiliteit. Zeker wanneer vermoeidheid toeslaat, merk je hoe belangrijk controle en techniek zijn.

Tip van ons: wissel af. Denk aan walking lunges, lunges met gewicht of lunges na een cardio-blok. Zo leer je presteren wanneer je hartslag al hoog is, net als tijdens de wedstrijd.

Het fijne aan trainen met dumbbells? Je kunt eindeloos variëren. Van lichte gewichten met veel herhalingen tot wat zwaar...
09/04/2026

Het fijne aan trainen met dumbbells? Je kunt eindeloos variëren. Van lichte gewichten met veel herhalingen tot wat zwaarder voor extra uitdaging. Dumbbells passen zich aan jouw niveau aan, niet andersom.

Bonus: trainen met dumbbells voelt vaak net wat vrijer dan apparaten. Meer beweging, meer controle en meer focus op techniek.

Pak ze erbij, kies je gewicht… en ga ervoor! 🔥

Het mooie aan cardio? Je voelt het meteen. Meer energie overdag, sneller herstel na trainingen en ja… je mag ook gewoon ...
07/04/2026

Het mooie aan cardio? Je voelt het meteen. Meer energie overdag, sneller herstel na trainingen en ja… je mag ook gewoon trots zijn op dat zweet. 💦

En nee, het hoeft niet altijd lang of saai te zijn. Kort en intens werkt net zo goed. Combineer cardio met kracht of een groepsles en je training is compleet.

Ken je dat? Je komt binnen, kijkt naar alle apparaten en denkt: waar begin ik vandaag? Goed nieuws: dat hoeft dus niet m...
02/04/2026

Ken je dat? Je komt binnen, kijkt naar alle apparaten en denkt: waar begin ik vandaag? Goed nieuws: dat hoeft dus niet meer. Het BioCircuit doet het denkwerk voor je. Jij scant, stapt op en gáát. 💪

Alles wordt automatisch ingesteld op jouw niveau. Gewicht, tempo, rust… zelfs wanneer je moet wisselen. Het enige wat jij hoeft te doen is bewegen (en een beetje zweten 😉).

Na een training is het verleidelijk om snel je spullen te pakken en naar huis te gaan. Maar juist dat laatste stukje rek...
31/03/2026

Na een training is het verleidelijk om snel je spullen te pakken en naar huis te gaan. Maar juist dat laatste stukje rekken maakt het verschil. Tijdens het sporten spannen je spieren zich aan en worden ze korter. Door te rekken geef je ze weer lengte en help je je lichaam sneller te herstellen. 💪

Rekken zorgt voor minder stijfheid, meer flexibiliteit en verkleint de kans op blessures. En eerlijk is eerlijk: de dag na je training voel je het verschil. Minder “oei” bij het opstaan, meer bewegingsvrijheid. 😃

Door je schouders te trainen werk je niet alleen aan kracht, maar ook aan een betere houding en minder kans op klachten ...
26/03/2026

Door je schouders te trainen werk je niet alleen aan kracht, maar ook aan een betere houding en minder kans op klachten in je nek en bovenrug. En nee, je wordt er niet “log” van, juist strak en functioneel. 💪

Planken lijkt misschien een rustige oefening. Je ligt daar gewoon even op je onderarmen, toch? Maar wie ’m goed uitvoert...
24/03/2026

Planken lijkt misschien een rustige oefening. Je ligt daar gewoon even op je onderarmen, toch? Maar wie ’m goed uitvoert, weet beter. Binnen een paar seconden begint alles te werken: je buikspieren, rug, schouders én zelfs je benen. 🔥

Het mooie aan planken is dat het niet draait om snelheid of gewicht, maar om controle en spanning. Hoe beter je je core aanspant, hoe sterker en stabieler je wordt.

En het fijne? Je kunt ‘m overal doen en eindeloos variëren. 30 seconden, 1 minuut… of nét dat beetje langer dan je eigenlijk wilde. 😜

Maak kennis met Nix Kix Mango Gember, een drankje dat smaakt naar tropisch fruit met een subtiel pittige twist. 😍Wat maa...
19/03/2026

Maak kennis met Nix Kix Mango Gember, een drankje dat smaakt naar tropisch fruit met een subtiel pittige twist. 😍

Wat maakt ‘m zo goed?
✨ 0 calorieën
✨ Suikervrij & vegan
✨ Licht en verfrissend

Kom ‘m proeven bij Hiili, want dit drankje wordt jouw nieuwe post-workout-favoriet. 🙌

Is de traploper een van jouw favoriete apparaten? Na slechts een paar minuten op de traploper zul je snel begrijpen waar...
17/03/2026

Is de traploper een van jouw favoriete apparaten? Na slechts een paar minuten op de traploper zul je snel begrijpen waarom dit een geweldige cardiotraining is. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt… een uitstekende conditietraining voor elk niveau! 🔥

Adres

Spoorakkerweg 1
Udenhout
5071NC

Openingstijden

Maandag 08:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Dinsdag 07:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Woensdag 08:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Donderdag 08:00 - 11:30
18:00 - 21:30
Vrijdag 07:00 - 11:30
Zaterdag 08:00 - 23:30
Zondag 08:30 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hiili Health Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Hiili Health Club:

Snelkoppelingen

Delen